ടോണി ഫ്രിമെന്: ഫോട്ടോ, ഉയരം, ഭാരം, പരിശീലന പരിപാടി

ടോണി ഫ്രിമെന് - ബോഡി ലോകത്ത് അറിയപ്പെടുന്ന വ്യക്തി, എക്സ്-മെനൊമ് എന്ന, നല്ല കാരണം തന്റെ സഹപ്രവർത്തകർ ആരാധകർ വിളിച്ചു. ഈ ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് എല്ലാ പാരാമീറ്ററുകൾക്കുശേഷം തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധേയമാണ്: ഒരു നേർത്ത അരയ്ക്കു (76 സെ.മീ) ഒരു അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഭീമൻ തോളിൽ, ഒപ്പം തേയ്മാനം ഈ മനുഷ്യൻ കോമിക്സ് നിന്ന് ഒരു ഹീറോ പോലെ ആക്കുക. എന്നാൽ തീവ്രത പ്രസിദ്ധമായ ടോണി ഫ്രിമെന് നന്ദി. വളർച്ച അത്ലറ്റ് -. 129 കിലോ - 188 സെ.മീ സാധാരണ ഭാരം 138 കിലോ, മത്സരവും എത്തുന്നത്.

റൊമാൻസ് ആൻഡ് സ്പോർട്സ്

ബോഡി ലോകത്തിലെ ലീഗ് ടോണി ഫ്രിമെന കഥ, ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും എല്ലാ പ്രണയ. 1986-ൽ, അത്ലറ്റ് ഒരു പെൺകുട്ടി കൂടിക്കാഴ്ച, മെമ്മറി ഇല്ലാതെ പ്രണയത്തിലാവുകയായിരുന്നു. എന്നാൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത "വലിയ സഞ്ചി" സൌന്ദര്യം. അവന്റെ സ്നേഹം തെളിയിക്കാൻ, ടോണി ഗുരുതരമായി ബോഡി തുടങ്ങി. ഒരു ചെറിയ സമയം അവൻ നല്ല ഫലം. ആറു മാസത്തിനകം ടോണി 20 കിലോ നേടിക്കൊടുക്കാൻ അദ്ദേഹം ആരാധകരുടെ ഗ്രൊഉപിഎസ് ഒരു ചിത്രീകരിക്കുന്ന കാരണം നേടി ശരിക്കും കായിക പ്രണയത്തിലാവുകയായിരുന്നു എന്നാൽ, തന്റെ വികാരങ്ങൾ പൂർണമായും നഷ്ടപ്പെട്ടു പലിശ.

ഔദ്യോഗിക ജീവിതം

ടോണി ഫ്രിമെന് അദ്ദേഹം ആദ്യം വളരെ, വളരെ പ്രാധാന്യത്തോടെയാണ് എവിടെ വമ്പിച്ച സഹിഷ്ണുത എന്നിട്ടുപോലും അമേച്വർ അത്ലറ്റുകൾ (അഔ) എന്ന അത്ലറ്റിക് അസോസിയേഷൻ, ജൂനിയർ മത്സരങ്ങളിൽ തന്റെ പ്രസംഗം തുടങ്ങി. എന്നാൽ മൂന്നു വർഷം കഴിഞ്ഞ്, അത്ലറ്റ് ശീർഷകം അമച്വർ ജൂനിയർ (പതിപ്പ് ന് സ്ക്കൂള്) ഇടയിൽ, ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് പ്രൊഫഷണൽ അരീന കീഴടക്കാനുള്ള ശേഷം നേടി.

നല്ല ഡാറ്റ ഉണ്ടായിട്ടും, അത്ലറ്റ് സമ്മാനങ്ങൾ വിജയിക്കാൻ സാധിച്ചു ചെയ്തില്ല. എന്നാൽ 1996-ൽ, നെഞ്ച് ട്രോമ ശേഷം, ഔദ്യോഗിക ജീവിതം എക്സ്-എക്സ്ചേഞ്ച് കണക്കാക്കും അവസാനിപ്പിച്ചു. ഓപ്പറേഷൻ പരിക്ക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉന്മൂലനം, അവളുടെ ഡോക്ടർമാർ ആരും അനുകൂലമായ ഫലമാണ് ഉറപ്പുപറയണമെങ്കില് ആവശ്യമാണ്. ലോംഗ് നാലു വർഷം ടോണി ഫ്രിമെന് ഒന്നും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കായിക ചെയ്യുന്നത്, പക്ഷേ. എന്നാൽ 2000 ആദ്യകാല വീഴുമ്പോൾ, ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് ശസ്ത്രക്രിയയും, ഒരു വിജയം ആയിരുന്നു തീരുമാനിച്ചു. കോസ്മറ്റോളജി, ഒരു വലിയ വടു മൂടുന്ന ആവശ്യമായ - എന്നാൽ, അത്ലറ്റ് മറ്റൊരു ശസ്ത്രക്രിയ ഉണ്ടായിരുന്നു.

ജീവിതം ഓഫ് എടുത്തു

ഒരു മാത്രം വലിയ വേദിയിൽ ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് മടക്കം രൂപയുടെ തന്നെ എങ്ങനെ ചെയ്യാം. വാസ്തവത്തിൽ, കായിക എക്സ്-പുരുഷന്മാർ നിന്ന് വിരമിച്ച ശേഷം ആഹാരക്രമവും വ്യായാമവും നേടി അനുസരിച്ചില്ല. എന്നാൽ സ്വപ്നം, നേടാം ഞങ്ങൾ മതിയായ സഹിഷ്ണുത ബാധകമാണ്, അത് ടോണി ഫ്രിമെന് തെളിയിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. തിരികെ ട്രെയിൻ അവനെ സൃഷ്ടിച്ച പ്രോഗ്രാം, അവൻ ലോകവ്യാപകമായി പ്രശസ്തി അത്ലറ്റ് കൊണ്ടുവന്നു മത്സരവും തീരദേശ യുഎസ്എ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ വെള്ളി മെഡൽ നേടിയ സഹായിച്ചത്.

2003-ൽ, ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് ഇടാം അന്താരാഷ്ട്ര ഫെഡറേഷൻ പ്രൊഫഷണൽ നില ലഭിക്കുന്നു. അപ്പോൾ അമേരിക്കയിൽ മാത്രമല്ല യൂറോപ്പിൽ നടന്ന വിവിധ മത്സരങ്ങളിൽ വിജയങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര ആരംഭിക്കുന്നത്. ഈ ബോഡി പ്രധാന പരിപാടി, "മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ" പ്രകടനം നടന്നു. എക്സ്-പുരുഷന്മാർ മാത്രം എട്ടാം നടന്നത് കണ്ടാണ്, പ്രേക്ഷകർ, ന്യായാധിപന്മാർ ടോണി ഫ്രിമെന് കാണിച്ച ഷോ, ഒരു മോഹിപ്പിക്കുന്ന ധാരണ ഉണ്ടാക്കി. ഉയരം, ഐക്യം ഭാരം ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര്, ഈ പരാമീറ്ററുകൾ അത്ലറ്റ് നന്ദി അന്താരാഷ്ട്ര അംഗീകാരം വിജയങ്ങൾ.

ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയ വിജയം പട്ടിക

• 2002. അമേരിക്കയുടെ ദേശീയ ലീഗ് ആരാധകര്ക്ക് ഇടയിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനം.
• 2006. 'സൂപ്പർ ഷോ യൂറോപ്പ് "ന് സമ്മാനം.
• 2007. അർനോൾഡ് ക്ലാസിക് "" എന്നതിലും വെങ്കലം "മത്സരം 'സ്യാക്രമെംടോ പ്രോ ഒന്നാം സ്ഥാനം.
• 2009. 'സാക്രമെന്റോ പ്രോ "ന് സമ്മാനം.
• 2010. മൂന്നാം സമ്മാനം "ഫീനിക്സ് പ്രോ."
• 2011. മത്സരം "സൂപ്പർ ഷോ യൂറോപ്പ്" ഒന്നാം സ്ഥാനം.
• 2012. "ഛെര് ക്ലാസിക്" ഉം "സൂപ്പർ ഷോ യൂറോപ്പ്" വെങ്കലം, അതുപോലെ മത്സരം "പ്രോ ശരീരനിർമ്മാണം വീക്കിലി 2012" വെള്ളി

നിലവിൽ ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് അറ്റ്ലാന്റ താമസിക്കുന്നത് കരിയർ പണിയാൻ തുടരുന്നു. കഴിഞ്ഞ സീസണിൽ എക്സ്-പുരുഷന്മാർ മാത്രം നാലാം നടന്നത് കണ്ടാണ്, ആരും ഈ ആ ശേഷിയുള്ള ടോണി ഫ്രിമെന് അല്ല എന്ന് സംശയിച്ചുതുടങ്ങാൻ.

പരിശീലന പരിപാടി

ഏതെങ്കിലും ബൊദിബില്ദെര് എക്സ്-മനുഷ്യരെപ്പോലെ സ്റ്റോപ് വളർച്ച സൂചകങ്ങൾ പോലുള്ള ഒരു പ്രശ്നം നേരിട്ടു. അത്ലറ്റ് പ്രകാരം കായിക തുടക്കത്തിൽ വളരെ മോശമായി വികസിത ഇരുതല ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ അവൻ പൂർണതയിലേക്കു തന്റെ ഇരുതല കൊണ്ടുവന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാം കൊണ്ട് വന്നു. അത്ലറ്റ് പ്രകാരം അതു ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ, ഫലം "തടസ്സപ്പെട്ടു" എങ്കിൽ ആണ്. ഇത് ആവശ്യമുള്ള പേശി അനുഭവപ്പെടും ഒരു താഴ്ന്ന ഭാരം, പോകാൻ സമയം നല്ലതു.

ടോണി ഫ്രിമെന് സന്തോഷം രഹസ്യങ്ങളെ അവരുടെ ആരാധകർ പങ്കിടാൻ എവിടെ സ്വന്തം പരിശീലനം സിസ്റ്റം, വികസിച്ചു.

• സൗജന്യ തൂക്കം പരിശീലനം പേശികളുടെ പരമാവധി സാധ്യമായ എണ്ണം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.
• നാം ഓപ്പറേറ്റിങ് തൂക്കം വർധന ഒരു സംക്രമണം ആവശ്യമാണ്.
• സെറ്റ് തമ്മിലുള്ള നിർബന്ധിതം നീണ്ട താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു.
• ഒരു സമീപനം ൽ 3 8 ആവർത്തിക്കുകയും നിന്നും വേണം. ഒരു ബൊദ്യ്ബുഇല്ദെര് പ്രകാരം ഈ രീതി പ്രവർത്തനം സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ ക്രൂരമുഖം ആണ്.
• ഉയർന്ന തീവ്രത പരിശീലനം മുൻഗണന നൽകാൻ നല്ലതു.
• പരിശീലന പെരിഒദിജതിഒന് മുരടിപ്പിനുള്ള പുറത്ത് ചാക്രികമായി ലോഡ് സഹായിക്കുന്നു.
• ഇത് പമ്പിങ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വേണം - ആവർത്തിക്കുകയും പരമാവധി പരമ്പര സെറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സുപെര്സെത്സ്, പക്ഷേ ചെറിയ കള്ളത്തുലാസ്സും സെറ്റുകൾ തമ്മിൽ ചെറിയ ട്രാക്കുകളിൽ.

മറ്റൊരു എക്സ്-പുരുഷന്മാർ അത് ഒരു അത്ലറ്റിന് ജീവിതം യാതൊരു പ്രാധാന്യം കുറഞ്ഞ ഭാഗമാണ് കാരണം, ശരിയായ പോഷണ കുറിച്ച് മറക്കരുത് ഉപദേശിച്ചു.