ക്ഷാര ഭക്ഷണം: തത്വങ്ങൾ, മെനുകൾ, പാചക

ഇന്ന്, ഒരു പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ സന്തുലിതമായ മാത്രമല്ല ആയിരിക്കണം എന്ന് മാത്രമല്ല ശരിയായ ഫിലിപ്പൈൻസ് തന്നെ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് നിന്നും കേൾക്കാം. അത് അസിഡിറ്റി ആൻഡ് ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബാലൻസ് മാത്രമാണ് അല്ല. അവരെ, എങ്ങനെ അവർ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ ബാധിക്കും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? ഇന്ന്, ഞങ്ങൾ ഈ അവ ഞങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നതാണ്.

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിനും ബിറ്റ്

മനുഷ്യ രക്തം പ്രകൃതിയിൽ ക്ഷാര, അത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ശരിയായ കോഴ്സ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ശരിയായ തലത്തിൽ ഫിലിപ്പൈൻസ് ഘനയടി, അത് ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ 80% ആൽക്കലൈൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ആസിഡ് 20% വേർതിരിച്ചെടുത്തത്. അതേസമയം ശരാശരി റഷ്യൻ സാധാരണയായി മറിച്ച് ലഭിക്കുന്നതു. ഇന്ന് നാം എന്തു ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണം സംവാദത്തിന്റെ, എങ്ങനെ ശരീരം അവസ്ഥ ബാധിക്കും.

ഫിലിപ്പൈൻസ് ലംഘനം അതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

ഭക്ഷ്യ ആസിഡുകൾ ഉപാപചയ രൂപം (യൂറിക്, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്), പ്രതിഭയെ, അവർ ക്ഷാരങ്ങൾ രക്തവും നീരുവന്നിരിക്കുന്നു കൂടെ രാസപരമായ പ്രതികരിക്കും. നിർവ്വീര്യമാക്കുന്നതിനായി പ്രതികരണം സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ആസിഡ്-ജീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുത്തൊഴുക്കുള്ള എങ്കിൽ ശരീരം അവരുമായി ഭക്ഷണത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിയില്ല. ശരീരത്തിൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നത്, ഞങ്ങൾ ക്ഷീണം, തലവേദന തോന്നി, വിശപ്പ് നാഡീവ്യൂഹം സംഘർഷം നഷ്ടം.

ഒരു ക്ഷാര ഭക്ഷണത്തിൽ അവഗാഹം കരുതണം മനസ്സിലാക്കുന്നു കഴിയുന്ന മറ്റ് അടയാളങ്ങളും ഉണ്ട്. അസിഡിറ്റി ശരീരം കുറയ്ക്കാൻ സോഡിയം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഓഹരികൾ, മതിയായ ആണ് പി.എച്ച് നില പരിധി കവിയുമ്പോൾ, അതിന്റെ നിർവ്വീര്യമാക്കുന്നതിനായി കാൽസ്യം ആണ്. നന്നായി, അതു മതി തുക എങ്കിൽ ഭക്ഷണം നിന്ന് വരുന്നു, എന്നാൽ പലപ്പോഴും അത് പല്ലുകൾ അസ്ഥിയും നിന്ന് കഴുകി ആണ്. ഈ കൂടുക വികസനത്തിന് നയിക്കുന്നു.

ഇത് അറിയാൻ പ്രധാനമാണ്

ഞങ്ങൾ അത്തരമൊരു ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണത്തിൽ വസ്തുത കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ചെയ്തു. വിട്ടുമാറാത്ത ഹ്യ്പെരചിദിത്യ് - ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ മസ്തിക പ്രക്രിയകളും ഏജിംഗ് ഇതിൽ അസാധാരണമായി അവസ്ഥയാണെന്ന്. ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെ ഫോം ആസിഡുകൾ ഇരിക്കുന്നു മനസ്സിലാക്കുക. അവരുടെ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും തടയാൻ, വിപരീതമായ എന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ തിന്നും.

അത് ഏത് ഭക്ഷണങ്ങൾ അസിഡിറ്റി അവ ക്ഷാര ആയ അറിയാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ് അതുകൊണ്ടാണ്. കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ് ഭക്ഷണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, ആൽക്കലൈൻ ഇഫക്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ. എന്നാൽ സൾഫർ, അയഡിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്, വിപരീതമായി, ഇഫക്റ്റുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും. ക്ഷാര ഭക്ഷണം അത് തിന്നും എങ്ങനെ മൃതദേഹം സംസ്ഥാന ബാധിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലായില്ല വ്യക്തമാക്കുന്നത്.

പട്ടിക

നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങൾ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭിന്നിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കാൻ വരെ തന്റെ കണ്ണുകൾ മുന്നിൽ ആയിരിക്കണം. ആസിഡ്-ക്ഷാര ഡയറ്റ്, സന്തുലിതമാകുന്നുവെന്ന് മറ്റൊരു അനുകൂലമായി ഒരു പൂർണ്ണമായ തകർച്ച ഉൾപ്പെടുന്നു ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, അല്ല. ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റൊരു മാർഗ്ഗമാണ്. വിശകലനം അസിഡിറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ പട്ടിക, അവ നമ്മുടെ ഭക്ഷണം അടിസ്ഥാനത്തിൽ രൂപം മനസ്സിലാക്കുന്നു തുടങ്ങുന്നു. ഈ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വെളുത്ത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ എല്ലാ മധുരപലഹാരങ്ങൾ മിഠായികൾ. ഫ്രക്ടോസ്, ഈന്തപ്പഴം, തേൻ മധുരം കൂടെ ചായ കുടിക്കാൻ സ്വയം പരിശീലനം ശ്രമിക്കുക.
• മൃഗങ്ങളിൽ ഉത്പന്നങ്ങളായ. ഈ പട്ടിക വളരെ വലുതാണ്, എല്ലാവർക്കും അത് മാംസം, മുട്ട, മീൻ, കോഴി എന്നു അങ്ങനെ വ്യക്തമാണ്.
• പാൽ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ പുറമേ സാധ്യതയുള്ള അസിഡിറ്റി ഇടയിൽ മാന്യമായ സ്ഥലം അളന്ന്.
• എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും പയർ, പരമ്പരാഗതമായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കണക്കാക്കുന്നു ചെയ്തിട്ടുള്ള.
• സെമി-പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
• കൊഴുപ്പ് പറയുവാന്, അവരുമായുള്ള എല്ലാ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.
• പരിപ്പ് വിത്തുകൾ.
• തേയില, കാപ്പി, മദ്യം, ഗ്യാസുള്ള പാനീയങ്ങൾ.

ആസിഡ് ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിത്യേന നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആയിരിക്കണം. അവരിൽ ആരും അനുപാതത്തിൽ പിന്നെ, ദോഷകരമായ പരിഗണിക്കില്ല മുഴുവൻ കാര്യം കഴിയില്ല. മുകളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ, അവർ നിർമ്മിച്ച ആസിഡ് നിർവീര്യമാക്കാൻ കഴിയും ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ, കൂടെ അനുബന്ധമായ വേണം.

ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ പുതുതായി ഒന്നും, ഇല്ല ഞങ്ങൾ തുടങ്ങിയിട്ടില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും തത്ത്വങ്ങൾ പഴയത് ഒരേ കാര്യം സംശയമില്ല. അനിമൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (മാംസം, വെണ്ണ, പാൽ) ഭക്ഷണം 20% ആയിരിക്കണം അവരെ മികച്ച പരിപൂരകമാണ് പച്ചക്കറി ആകുന്നു. ക്ഷാര ഭക്ഷണങ്ങൾ പട്ടിക നാരങ്ങയുടനും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ പഴങ്ങൾ, ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഓറഞ്ച് തിന്നുകയും നാരങ്ങ കൂടെ ചായ കുടിക്കാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടാ. അത് എല്ലാ പച്ചക്കറി പച്ച വേരുകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. മാത്രം ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു പയർ ഉണ്ട്. എന്നാൽ പ്രൊരസ്ഛൊംംയ് കോഴിക്കുഞ്ഞ് പീസ് അല്ലെങ്കിൽ എതിർ അതിന്റെ പ്രോപ്പർട്ടികൾ മാറ്റുന്നതിനാൽ അവർ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ ഉപയോഗപ്രദവുമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ

ഓരോ ഭരണത്തിലുള്ള പോലെ, അവിടെ ഇളവുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏതെങ്കിലും ധാന്യങ്ങൾ മിതമായ അസിഡിറ്റി, ഈ കണക്കുകൾ വേണ്ടത്ര ശേഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, തവിട്ട് അരി എന്നിവ പച്ച താനിന്നു കൂടുതൽ താൽപര്യം. ചെയ്തത് ഇംദിഗെസ്തിബ്ലെ ബീൻ മുളച്ച് കുറവ് അസിഡിറ്റി തീർന്നിരിക്കുന്നു. ചൂടായ അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച് അസിഡിറ്റി മാറുന്നു അതേസമയം പുതിയ, അസംസ്കൃത പാൽ, ക്ഷാര ആണ്.

ക്ഷാര ഭക്ഷണ തത്വങ്ങൾ

നിങ്ങൾ PH-ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ .ആണവക്കരാറിനെക്കുറിച്ച് എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒന്നു വന്നേക്കാം. അതുകൊണ്ടു, ചില നടപടികൾ ഓർഡർ അതിനെ വേണം. പലപ്പോഴും, ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണത്തിൽ 3-4 ആഴ്ച, ശരീരം ആസിഡ് നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ വെടിപ്പാക്കി മതിയായ സമയം ഉണ്ട് നീണ്ടുനിൽക്കും.

വാസ്തവത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ വിളിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മിക്കവാറും, ഞങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണ തത്വങ്ങളെ ആവർത്തിക്കുക. ഫലം ഒരു ക്ലാസിക് ആൽക്കലൈൻ ബാറ്ററികൾ ആണ്. മെനു 80% ക്ഷാര ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അനുപാതം ആസിഡ് 20% അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഓരോ കടിക്കയും മണ്ണ് മണം, പതുക്കെ ഭക്ഷണം വേണം. ഭക്ഷണം ശേഷം ഹെർബൽ ടീ ഒരു കപ്പ് കുടിക്കാൻ അനുവദനീയമാണ്, എന്നാൽ 19:00 ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു അവസരം വേണം.

ഞങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം തത്രേ അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച് സമയത്തു കഴിയും, മഞ്ഞ, പച്ച പച്ചക്കറി ദിവസം ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മികച്ച ഓപ്ഷൻ - സ്വാഭാവികമാണെന്നും എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് നിറഞ്ഞു എന്ന് സലാഡുകൾ ആകുന്നു. പഴവർഗങ്ങളുടെയും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ യോജിച്ച. രണ്ടുതവണ ആഴ്ച മത്സ്യം, എല്ലാ ദിവസവും മിതമായ മാംസം, ധാന്യ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഭക്ഷിക്കും.

പ്രധാന മെനു

ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം ശരീരം ആൽക്കലൈൻ ഇടത്തരം സ്വാഭാവികമാണ്. പോഷകാഹാരം വളരെ നേരിട്ട് പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഭക്ഷണ കുപ്രസിദ്ധമായ 80% താഴെ ഭക്ഷണങ്ങൾ കണക്കു വേണം:

• ധാന്യങ്ങളും: താനിന്നു ബ്രൌൺ അരിയും ഓട്സ്.
• പഴങ്ങൾ: ഏത്, ഈ നാരങ്ങ, നാരങ്ങ, ഗവേഴണം, പിയർ, അത്തിപ്പഴം തീയതികളിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
• പച്ചക്കറി: വലിയ വിഭാഗം. സ്വയം പാചകം കഴിയും പാകംചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കോളിഫ്ളവർ, ബെഎത്സ്, വെളുത്തുള്ളി, പുതിയ പച്ചിലകളും, വെള്ളരി, തക്കാളി.
• ഭ്രാന്തന്മാർ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ബദാം, വാൽനട്ട്.

അവരുടെ ആസിഡ് ഉല്പന്നങ്ങളുടെ. അവർ മൂന്നു ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു കഴിയും.

• ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പയർ, പരിപ്പ് ധാന്യങ്ങളും ഇതിൽപെടുന്നു.
• പ്രോട്ടീൻ.
• പാനീയവും. ഈ ചായ, കാപ്പി.

മൂന്ന് ഭക്ഷണ തിമിംഗലം

നാം ഇപ്പോഴും, കഴിഞ്ഞ പ്രശ്നം വാഗ്ദാനം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യകരമായ ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണ നിന്ന് ഒരുക്കണമെന്നും എങ്ങനെ കണക്കാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം പോലും ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം മുറുകെപ്പിടിക്കുന്നു മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല എന്നു അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് സഹായിക്കുന്നതിന് പാചക. അങ്ങനെ, പച്ചക്കറി സ്റ്റോക്ക് പ്രധാന ഘടകമാണ്. രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമായ, കഴിയുന്നത്ര പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാവൂ. നിങ്ങൾ ചുവന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 2 കപ്പ്, ബ്രോക്കോളി, ചീര, സെലറി ആൻഡ് മരോച്ചെടി ആവശ്യമാണ്. ഇവയെല്ലാം ഈ മുറിച്ചു വേണം ചുരുട്ടിക്കൂട്ടിയതായിത്തീരും ഒരു പാൻ വെള്ളം രണ്ടു ലിറ്റർ ഒഴിച്ചു ടെൻഡർ 30 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക. ഫ്രിഡ്ജ് ൽ ചാറു സംഭരിക്കാനും പായിക്കരുത്.

പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ - പ്രതിദിനം പട്ടികയിൽ വേണം രണ്ടാം കോഴ്സ് ആണ്. നിങ്ങൾ മൂന്നു തക്കാളി, കോളിഫ്ലവർ, വെള്ളരിക്ക, മുന്തിരി, അതുപോലെ സസ്യ എണ്ണ ആവശ്യമാണ്. പോഷക മൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ പുഴുങ്ങിയ ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട ചേർക്കാൻ കഴിയും. കോളിഫ്ളവർ ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ-തിളപ്പിക്കുക pre, ഫ്ലൊരെത്സ് കയറി വിഭജിക്കാനുള്ള വേണം. മറ്റെല്ലാ ചേരുവകളും വെണ്ണ പുറപ്പെട്ടിരുന്ന സീസണിൽ മുടിഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

താങ്കൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ബെഎത്സ്, കാരറ്റ് എടുത്തു, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സെലറി, പുതിയ ചീര ശ്രേണി മാറ്റാൻ കഴിയും.

മരുഭൂമികൾ

തെളിവുകളും ക്ഷാര ബാറ്ററി ഒരത്ഭുതം മധുരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ വകയോ എന്നാൽ രുചിയുള്ള ഒന്ന് സ്വയം ഞെട്ടെണ്ട അങ്ങനെ ആകാംക്ഷയോടെ. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നന്നായി ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം, പ്രഭാത അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരത്തെ ചായ ആയിരിക്കട്ടെ ഒരു മനോഹരവും ഫ്രൂട്ട് സലാഡ്, കൊണ്ടു. നന്നായി വാൽനട്ട് മാംസംപോലെയും, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി പിയർ ആപ്പിൾ കട്ട്, അത്തിപ്പഴം ചേർക്കുക. ഇത് സാലഡ് ഐസ്ക്രീം ഗോളം വിപുലീകരിച്ച് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ നടുവിൽ ചേർക്കുക അവശേഷിക്കുന്നു.

തത്ഫലമായി നമുക്ക് ലഭിക്കും എന്തു?

ഭക്ഷണം ഒരു പുതിയ ശൈലി പ്രയാസമാണ് സംക്രമണം അത് നൽകുന്ന അറിയില്ലെങ്കിൽ 100%. ക്ഷാര ഭക്ഷണത്തിൽ തൊലി അവസ്ഥ പുരോഗതിയും ശ്രദ്ധിക്കുക ആദ്യ ആഴ്ച ശേഷം ഇതിനകം അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സാധാരണ ദഹനം, ശരീരവണ്ണം ആൻഡ് വായുവിൻറെ കുറച്ചു. വ്യക്തി, ഊർജ്ജം സമാന തോന്നുന്ന ശ്രദ്ധയും മെമ്മറി സാന്ദ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കാപ്പി, മദ്യം കുറയുന്ന മെച്ചപ്പെട്ട മൂഡ് ആഗ്രഹം.