കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം: ചേരുവകൾ, പാചകം പാചക

ചില കാരണങ്ങളാൽ ആളുകൾ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിൽ അവലംബിക്കേണ്ടത് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. പലപ്പോഴും ഈ ശരീരത്തിന്റെ പ്രോട്ടീൻ പ്രോസസ്സ് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഒരു രോഗം കാരണം. അടുത്തിടെ, കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഡയറ്റ് കാർബോ ദുചനെ രീതി പരിമിതമായ കഴിക്കുന്നത് സഹായികളായി ഇടയിൽ പ്രത്യേക ജനപ്രീതി നേടി.

പൊതുവെ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പുറന്തള്ളാൻ മാത്രമേ മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളാൽ നീതീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഇത്തരം ആഹാരത്തിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അങ്ങനെ ജനം വണ്ണം പ്രതിരോധിക്കാൻ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത വഴികൾ തിരയുന്ന.

ഏതൊക്കെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഡയറ്റ് പ്രകാരം നിരോധിക്കപ്പെട്ട?

ഈ ധാന്യ ധാന്യം: ഓട്സ്, ഗോതമ്പ്, ബാർലി, യവം. പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഉൾക്കൊള്ളുന്ന അപ്പം, ധാന്യങ്ങൾ, പാസ്ത, semolina, ബന്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ പോലും യവപാനീയ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ വളരെ പലപ്പോഴും ധാന്യ ഇല്ല പോലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഈ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, തര്കാതിനില്ല, കാൻഡി, അറു, മുൻനിശ്ചയിച്ച ഗുഡ്സ്, പാൽ പാനീയങ്ങളും കഴിയും. ആകയാൽ വായിച്ച ലേബലുകൾ മാത്രം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ചേരുവകൾ വാങ്ങാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്തു വിളകൾ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും?

അവർ നന്നായി അവിടെ എന്നാണ് യാതൊരു കൊഴുപ്പില്ലാത്ത, ഇല്ല എന്നു ധാന്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. സുരക്ഷിതമായി താനിന്നു, ധാന്യം, അരി, ചോളം, അത്ലൺ, അതുപോലെ എല്ലാ പയർ ഭക്ഷിക്കും.

മാറിലെ - അത് എളുപ്പമുള്ള ആണ്. ഇത് സ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധ, അധിക അറിവ്, അതുപോലെ സാമ്പത്തിക ചെലവ് ആവശ്യമാണ്. പല കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ ഈ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ കൂടുതൽ ചിലവേറിയതാണ്.

കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം ഭക്ഷണത്തിൽ

ഇത് ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പല ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ എന്ന് വ്യക്തമാണ്. ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നം അപ്പം ആണ്. അനുഭവം ആളുകൾ പലപ്പോഴും അത് മിസ് ഈ ഉൽപ്പന്നം കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ചെയ്തു. സ്റ്റോറുകൾ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം വിറ്റു, എന്നാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, വളരെ വരണ്ടതും അരോചകവും ആണ്.

പൊതുവെ, അദ്ദേഹം ഒരിക്കലും ആകൃഷ്ടനായിത്തീർന്നില്ല. മാത്രമല്ല, അതു ഉൽപ്പന്ന പുതുമ നിലനിർത്താൻ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ മാന്യമായ ഭാഗം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു എക്സിറ്റ് ഇല്ല. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം പാചകം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പാചക ലേഖനത്തിൽ ലഭിക്കും.

കൊഴുപ്പില്ലാത്ത മാവു

പലരും തീർച്ചയായും കൊഴുപ്പില്ലാത്ത മാവും അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പാസ്ട്രീസ് പരീക്ഷിക്കാൻ രസകരമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ശരീരഭാരം ഒരു ആഗ്രഹം പ്രേരിതമായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഭവനങ്ങളിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഹ്ലെബുശെക് ചുട്ട് കഴിയും. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ പരത്തിയ ഒരേ രോഗം എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും തേങ്ങല് ഗോതമ്പ് മാവു അടങ്ങിയ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉന്മൂലനം വേണം. ഇത് ഒരു പ്രത്യേക മിശ്രിതം ഉപയോഗം അടിസ്ഥാനമാക്കി കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം പാചക സഹായിച്ചേക്കാം. ഈ മാവു ഞങ്ങൾക്ക് പോലെ പരിചയിച്ചിട്ടില്ലാത്ത. കുഴെച്ചതുമുതൽ അത്ര തന്നെ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെറുതും അങ്ങനെ ഫ്ലഫി അല്ല. എന്നാൽ, കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, ഈ കേസിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വാദം.

പാചക

, കോംപാക്ട് വെടിവെച്ചിട്ടത് വളരെ ശാന്തയുടെ കൂടെ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം. ഇത് വിത്തുകൾ ഒരു ഉണ്ട്, പൾപ്പ് ഉൽപ്പന്ന ബ്രഡ് ഓർക്കുന്നു (അത് ആർദ്ര നിറഞ്ഞ ആണ്). ഇത് വളരെ രുചിയുള്ള ആകുന്നു.

നാം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം ഒരുക്കുവാൻ എങ്ങനെ ചില ഉപദേശം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:

• അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഒരു ഉൽപ്പന്നം അധികം ദ്രാവകം വളരെ വലിയ തുക ആവശ്യമാണ്.
• ബ്രെഡ് വേഗം ഇതില്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് ഖണ്ഡംഖണ്ഡമായി മുറിച്ചു വേണം.
• കുഴെച്ചതുമുതൽ വളരെ സ്റ്റിക്കി മാറുകയാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ അത് ഒരു രൂപം ഹോൾഡ് ഇല്ല, അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇതിന്റെ അടുപ്പിൽ അച്ചിൽ ആയിരിക്കണം.
• ചോളമാവ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം കൊണ്ട് ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് പിന്നെ ബേക്കിംഗ് കൂടുതൽ ഇടതൂർന്ന ആണ്.

കൊഴുപ്പില്ലാത്ത വേണ്ടി ചേരുവകൾ താനിന്നു അപ്പം അരിയും ചോളമാവ് കൂടെ

വിവിധ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പാചക ഉണ്ട്. നാം ചിലതിനെ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അപ്പം യഥാവിധി പാചകക്കുറിപ്പ് കൂടെ ആരംഭിക്കുക.

ചേരുവകൾ:

• താനിന്നു മാവും - 250 ഗ്രാം
• ചോളമാവ് - 100 ഗ്രാം
• റൈസ് മാവു - 150 ഗ്രാം.
• ശല്യമായി (ഫാസ്റ്റ് ഉണങ്ങിയ) - 8 ഗ്രാം
• മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ അര കപ്പ്.
• മീനെണ്ണ - രണ്ട് ഇനം. L.
• പഞ്ചസാര ഒരു സ്പൂൺ.
• ഉപ്പ് സ്പൂൺ.
• വാട്ടർ - 0.5-0.6 ലിറ്റർ.

അപ്പം പാചകക്കുറിപ്പ്

ന്റെ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഒരുക്കുവാൻ എങ്ങനെ നോക്കാം അടുപ്പത്തുവെച്ചു അപ്പം. ആദ്യം നിങ്ങൾ എല്ലാ വരണ്ട ചേരുവകൾ ഇളക്കുക വേണം. മാവു പാറ്റേണ്ടതിന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രീ ഓക്സിജൻ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു അങ്ങനെ. കൂടാതെ, വെള്ളം 500 മില്ലി പകരും ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ കൊണ്ട് വിഭവങ്ങൾ. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ (കുഴെച്ചതുമുതൽ എഎസ് എങ്കിൽ) മറ്റൊരു അമ്പതു മില്ലീ ചേർക്കാൻ കഴിയും. അത് ഈർപ്പം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആയിരിക്കും അറിയിച്ചിരിക്കുന്നു കാരണം കൃത്യമായ അനുപാതം വ്യക്തമാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ആ നിന്ന് നേരിട്ട് വെള്ളം തുക ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അടുത്തതായി നിങ്ങൾ ഇട്ടാണ് ഇല്ലാതെ മാറിയെന്നതാണ് പിണ്ഡം വിട്ടു ശ്രദ്ധാപൂർവം മുഴുവൻ മിശ്രിതം ഇളക്കുക വേണം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭാരം അത് അളവിൽ വളർന്നു അങ്ങനെ (നിങ്ങൾ നാൽപതു മിനിറ്റ് വേണം), ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തു വെച്ചു കഴിയും.

അടുത്ത മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു ഫോം ബേക്കിംഗ് കടലാസിൽ. ഉപകരണം പ്രചരിപ്പിക്കാനും, എണ്ണ ലളിതമാക്കി അപ്പം കൊയ്യുന്നതിന് ഉണ്ടാക്കുവാൻ, എന്നാൽ ടി. നാം അച്ചിൽ കയറി കുഴെച്ചതുമുതൽ ഇട്ടു മറ്റൊരു അര മണിക്കൂർ നിവാരണരീതികള് ൽ വീണ്ടും വെച്ചു. അപ്പോൾ ഇരുനൂറു ഇരുപതു ഡിഗ്രി അടുപ്പിൽ സന്നാഹമത്സരത്തിൽ നമ്മുടെ അപ്പം അയക്കുന്നു. ചുട്ടു ഏകദേശം അമ്പതു മിനിറ്റ് വേണം. മുകളിലെ ഭാഗം വളരെ വേഗം ജാള്യം, നിങ്ങൾക്ക് ഫോയിൽ കൊണ്ട് മൂടുക കഴിയും.

ഇപ്പോൾ, അപ്പം രൂപം നിന്നു നേടുകയും മറ്റൊരു പത്തു മിനിറ്റ് വേണ്ടി ഒരുക്കി അതു വേണം. താഴെ ടാപ്പുചെയ്യുമ്പോൾ റെഡിമെയ്ഡ് പേസ്ട്രി ഒരു പൊള്ളയായ ശബ്ദം സ്രവിക്കുന്ന ചെയ്യും. ആവശ്യം രെശെതൊഛ്കി ന് തണുക്കാൻ അപ്പം.

ഞാൻ പാചകക്കുറിപ്പ് മാറ്റങ്ങൾ കഴിയുമോ?

പാചകം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം, നിങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ചോളമാവ് ഭാഗികമായി അന്നജം (60 ഗ്രാം) പകരം. നിങ്ങൾ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, യവപാനീയ, തേൻ, അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അരകപ്പ് ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

വഴിയിൽ, ചോളമാവ് ധാന്യം അന്നജം പ്രകാരം പകരം കഴിയും. അപ്പം ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട ഘടന ഉണ്ടാകും; തരിമാവിന്റെ വേഗത്തിൽ ഉയിർത്തെഴുന്നേൽക്കയും ചെയ്യും. ധാന്യം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്: സാധാരണ പാചകക്കുറിപ്പ് അരി മാവും ഏതെങ്കിലും അന്നജം പ്രകാരം പകരം കഴിയും.

ധാന്യം അപ്പം (ഗ്ലിട്ടെൻ ഫ്രീ) കൂടെ

നിങ്ങൾ കൂടെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ അപ്പം പാചകം കഴിയും. അവൻ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി, പുറത്തു ഗവിക്ക് തിരിക്കുന്നു. ഈ ബേക്കറി പോലും കിദ്ദിഎസ് തൃപ്തി വരുത്തും.

ചേരുവകൾ:

• ചോളമാവ് - 0.5 കിലോ.
• ഡ്രൈ പ്രൊവെൻസ് സസ്യങ്ങളെ (പുതിയ ആകാം) - 2 ടീസ്പൂൺ. L.
• പഞ്ചസാര - 2 ടീസ്പൂൺ ..
• ഉപ്പ് - 1 ടീസ്പൂൺ ..
• പാൽ (വെള്ളം എടുക്കാം) - 630 മില്ലി.
• ഡ്രൈ യീസ്റ്റ് - 2 ടീസ്പൂൺ ..
• വഫാതായി തിരി സന്തതി - ൮൦

ഒരു സൌചെപന്, നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര, യീസ്റ്റ് ചേർത്ത്, പാൽ കുളിര്. അടുത്തത്, ചേർക്കുക മാവു, ചീര, വഫാതായി മീനെണ്ണ, ഉപ്പ്. കുഴെച്ചതുമുതൽ ആക്കുക. ഇത് സുണീ വേണം. കുഴെച്ചതുമുതൽ എഴുന്നേറ്റു (ഏകദേശം നാല്പത്തഞ്ചു മിനിറ്റ്) കയറുന്നു വേണം.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമെങ്കിൽ കുഴെച്ചതുമുതൽ ആക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, വെള്ളം കുറച്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുക. നാം കുഴെച്ചതുമുതൽ ഒരു പന്ത് രൂപം മറ്റൊരു പകുതി ഒരു മണിക്കൂർ എഴുന്നേറ്റു വിട്ടേക്കുക.

അടുപ്പിൽ ഇരുനൂറു ഇരുപതു ഡിഗ്രി വരെ ഊഷ്മാവ്. ബേക്കിംഗ് കടലാസിൽ, മൂടി തന്റെ ബ്രെഡ് കുഴെച്ചതുമുതൽ ധരിച്ചു അടുപ്പ് വെച്ചു. അപ്പം ഒരു മണിക്കൂറോളം ചുട്ടു ആണ്. ഒരു വയർ റാക്ക് ന് തണുപ്പാണ്. സാധാരണയായി, അത്തരം ഒരു ചട്ടിയിൽ ഒരു കഴിവുണ്ട് മാറുന്ന ശേഷം കുറച്ചു മണിക്കൂർ നിൽക്കാൻ വേണം.

അരി അപ്പം

നിങ്ങൾക്ക് അരി മാവും വാഴ അപ്പം കഴിയും. തീർച്ചയായും, ഇത് തികച്ചും ഒരു സാധാരണ ഉൽപ്പന്നം, അത് ഗോതമ്പ് മാവും ബേക്കിംഗ് പോലെ വളരാൻ കഴിയില്ല പോലെ ആണ്. അപ്പം ആവശ്യത്തിനുള്ള ഒതുക്കമുള്ള വരണ്ടതുമായ.

ചേരുവകൾ:

• ശല്യമായി (കോംപാക്ട് ഉണങ്ങിയ) - 2 ടീസ്പൂൺ ..
• അരി മാവും - 400 ഗ്രാം
• ചോറ് (ച്രുംബ്ല്യ്) - 150 ഗ്രാം
• ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം (ഉപ്പ്) - 300 മില്ലി.
• വാഴ - 3 കഷണങ്ങൾ.

ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് കുഴച്ചു തൊലി വാഴപ്പഴം. അരി, മാവു, വെള്ളം, ഉപ്പ് എന്നിവ യീസ്റ്റ് ചേർക്കുക. അടുത്തത്, കുഴെച്ചതുമുതൽ കുഴച്ചു, കൂടാതെ ഫിനിഷ്ഡ് രൂപത്തിൽ കടലാസിൽ കൂടെ ബേക്കിംഗ് ഫോമിലേക്ക് സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. അടുത്ത പായ്ക്ക് ഒരു മുകളിൽ അവൾ ഒരു മണിക്കൂറോളം നിവാരണരീതികള് നിൽക്കാൻ പാടില്ല. അപ്പോൾ ബേക്കിംഗുമായി മുന്നോട്ട്. പ്രക്രിയ നാൽപതു മിനിറ്റ് എടുക്കും.

പുളിച്ച

കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം ഒരുക്കം, നിങ്ങൾ പുളിച്ച ഉപയോഗിക്കാം. അതിന്റെ തുറ വെള്ളം നാലു കലശം (സ്പൂൺ) അത് ധാന്യം അന്നജം വരെയാണ് തയ്യാറാക്കി പഞ്ചസാര, നാരങ്ങ നീര് ഒരു സ്പൂൺ ചേർത്തു. മിശ്രിതം ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥാനം തന്നെ ഉണ്ട്. അടുത്ത ദിവസം സ്റ്റാർട്ടർ വെള്ളം കൂടി ചോളമാവ് ഏതാനും സ്പൊഒന്ഫുല്സ് ആഹാരം. കുമിളകൾ ഒരു മിശ്രിതം ഒരു ദിവസം പല പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു ദിവസം തവണ ഒരു ദമ്പതികൾ ഭക്ഷണം പുളിച്ചമാവും.

പുളിപ്പില്ലാത്ത അപ്പം

ബ്രഡ് അടിസ്ഥാനമാക്കി തയ്യാറാക്കിയ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം പുളിപ്പില്ലാത്ത കഴിയും. മാവു ഒരു റാത്തൽ ന് ബ്രഡ് ഒരു കപ്പ് മതി. പരിഹാരം വളരെ എപ്പോഴാണ്, വൃത്തിയുള്ള കണ്ടെയ്നർ ആൻഡ് രെഫ്രിഗെരതെ ഒരു ഏതാനും സ്പൊഒന്ഫുല്സ് ഇട്ടു. അടുത്ത തവണ അവർ കാര്യമാണ്.

ചേരുവകൾ:

• ബേക്കിംഗ് വേണ്ടി കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഘടന - 450 ഗ്രാം.
• വാട്ടർ - 1.5 കപ്പ്.
• ചോളമാവ് - 50 ഗ്രാം.
• ഒലിവ് എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. L.
• ഉപ്പ് - ടീസ്പൂൺ.

നിങ്ങൾ അപ്പം മേക്കർ ൽ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം ചുട്ട് കഴിയും. ചില മോഡലുകൾ ഒരു പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാം (ബേക്കിംഗ് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം) ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അപ്പം മെഷീൻ അത്തരം ഒരു ഭരണകൂടത്തിന്റെ പോലും, വിഷമിക്കേണ്ട. കേക്ക് ബേക്കിംഗ് വളരെ അനുയോജ്യമായ പ്രോഗ്രാം.

പൊതുവേ അപ്പം മേക്കർ തയ്യാറാക്കൽ, യാതൊരു പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ല. കണ്ടെയ്നർ എല്ലാ ചേരുവകളും വെച്ചു വെള്ളം ചേർക്കാൻ ആണ്. അപ്പോൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ കുഴെക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു. സമയം, ഇതേക്കുറിച്ച് പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് എടുക്കും. മറ്റൊരു മണിക്കൂർ കുഴെച്ചതുമുതൽ എഴുന്നേല്ക്കും. പേസ്ട്രി നാല്പത്തഞ്ചു മിനിറ്റ് ആണ് തയ്യാറാക്കുക. സാധാരണയായി, അപ്പം മേക്കർ ഏറ്റവും ചുമതല ലളിതമാക്കുന്ന. അത് ഗ്ലിട്ടെൻ ഫ്രീ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ലളിതമാണ് തയ്യാറാക്കുക.

മുല്തിവര്ക അപ്പം തയ്യാറാക്കൽ

ഒരു സത്ത് ബേക്കിംഗ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനു മറ്റൊരു ഭേദം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത കഴിയും മുല്തിവര്ക അപ്പം. ഈ എ എളുപ്പ മാർഗമാണ്.

ചേരുവകൾ:

• അരി മാവും - 300 ഗ്രാം
• യീസ്റ്റ് ഉണങ്ങിയ - 2 ടീസ്പൂൺ ..
• ഒരു കോഴി മുട്ട.
• വെള്ളം 200 മില്ലി.
• ഉപ്പ് - ടീസ്പൂൺ.
• സസ്യ എണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ.

ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു ചേരുവയുണ്ട് ഒരുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 125 മില്ലി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാരയും യീസ്റ്റ്, പാൽ ഈ മിക്സ് ചെയ്യുക. കലർത്തി മിശ്രിതം ഉയിർത്തെഴുന്നേൽക്കും വരെ നിൽക്കട്ടെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു ഇനാമലും പാത്രത്തിൽ,, മുട്ടയിൽ മാവു സംയോജിപ്പിച്ച് പുളിച്ച അധ്യാപകരുമെത്തിയിരുന്നു ചേർക്കുക. വെള്ളത്തിൽ ദൊലെമ് എല്ലാ യൂണിഫോം വരെ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഇളക്കുക. കുഴെച്ചതുമുതൽ പുളിച്ച ക്രീം സ്ഥിരത വേണം.

പച്ചക്കറി എണ്ണ ഗ്രീസ് ഉറപ്പാക്കുക ബൗൾ മുല്തിവര്കി. അപ്പോൾ ഒരു ബാറ്ററി ഒഴിക്കേണം ഒരു സ്പൂൺ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് സ്മൂത്. വളരെ ബൗൾ അടച്ച് മുല്തിവര്കു ഇട്ടു. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ആപേക്ഷിക വാക്വം കുഴെച്ചതുമുതൽ എഴുന്നേറ്റു വേണം. ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഒരു വിധവ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അപ്പം മുല്തിവര്ക ഏതെങ്കിലും അനുയോജ്യമായ പദ്ധതി, ബേക്കിംഗ് മോഡിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നു. ഹോട്ട് അത് പുറത്തെടുക്കുകയും ആവശ്യം ഇല്ല, നിങ്ങൾ അരികുകളും തീച്ചൂളയിൽ മതിലുകൾ പിന്നിലാക്കികൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് വരെ, ഏകദേശം പത്തു മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരും. റൈസ് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം പാൽ വളരെ രുചികരമാണോ.

കൊഴുപ്പില്ലാത്ത മിക്സ്

ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കുന്ന ജനം, കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണം നിർബന്ധിതരായി. അവർ സ്റ്റോറുകൾ വിറ്റുപോകുന്നുണ്ട്. ഗതി, അവർ മറ്റുള്ളവരെ പോലെ അല്ല, ആവശ്യമാണെങ്കിൽ കാണാവുന്നതാണ്. .ഒക്കെ പേസ്ട്രി നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ സ്വയം തയ്യാറാവണം കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, മതിയായ പാചക ഉണ്ട്. തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, പ്രത്യേകം ചേരുവകൾ വാങ്ങാൻ അല്ല, പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും. അപ്പം വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമായ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത മിശ്രിതം ശേഷം. അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം, ലാക്ടോസ്, ഗോതമ്പ് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല സോയ ചേരുവകൾ എങ്കിലും ആയിരിക്കാം.

കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ബേക്കിംഗ് എല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്നത് തയ്യാറാക്കിയ റാംജി, പിസ്സ, അപ്പം കഴിയും. പ്രക്രിയ തന്നെ ഒരു അല്പം എളുപ്പമാണ്. വ്യത്യസ്ത ചേരുവകൾ (മാവു, അന്നജം) ഇളക്കുക ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ ഒരു പോരായ്മ ഇല്ല: കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ചിലവേറിയതാണ്. എന്നാൽ അവരുടെ പരിധി വളരെ വിഭിന്ന, അത് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത വെച്ചുപൊറുപ്പിക്കില്ല ആളുകൾക്ക് വേണ്ടി പ്രധാനമാണ്.

ധാന്യ ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർ

ഭക്ഷണ പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾ, കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ധാന്യ ഭക്ഷിക്കും. ഇത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വെറും കുട്ടികൾക്ക് അല്ല. അതിന്റെ പരിധി വഴിപാടു അരി, താനിന്നു, ഓട്സ് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ധാന്യ നിർമ്മിക്കുന്ന. താങ്കൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ് അങ്ങനെ. ഒരുപക്ഷേ അത് നിങ്ങൾ രുചി ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. കൂടാതെ, അരകപ്പ് ഒരുക്കും വേഗത്തിലും വളരെ കർശനമായ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണം മികച്ച ഓപ്ഷൻ ആയിരിക്കാം.