ഒലിവ് എണ്ണ പച്ചക്കറി സലാഡ്

അവർ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും വൻതോതിലുള്ള, ശൈത്യകാലത്ത് വസന്തകാലത്താണ് പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരം ആവശ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ ദൈനംദിന മെനു ഒരു ആവശ്യമായ പരിപൂരകമാണ് ആകുന്നു. ഒരു സാലഡ് ഒലിവ് എണ്ണ, പിന്നെയും, കലോറി കുറഞ്ഞ, ഒരു മനോഹരമായ രുചി ഉണ്ട്.

പച്ചക്കറി, കൂടെ വേനൽക്കാലത്ത് സലാഡ് പാചക പുറമേ ഒലിവ് എണ്ണ, അവരെ കൂടുതൽ യഥാർത്ഥ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് അധിക ചേരുവകൾ ഉണ്ടായേക്കാം. , ഉദാഹരണത്തിന് വേനൽക്കാലത്ത് സലാഡ്, ഏത് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പരിഷ്ക്കാരം ആണ് ഗ്രീക്ക് സാലഡ്. ഇത് പാചകം നിങ്ങൾ പുതിയ തക്കാളി, വെള്ളരി, വേവിച്ച മുട്ട, ചീസ് 200 ഗ്രാം (നിങ്ങൾ ഏതു മാറ്റത്തെയും, എന്നാൽ, മുൻഗണന ചീസ് എടുക്കാം) വേണം. ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച് തക്കാളി മുട്ട. ഉള്ളി പകുതി വളയങ്ങളിൽ മുറിച്ചു. എല്ലാം ചേർത്ത് ഒരു വിഭവം വിരിച്ച ആണ്. വശങ്ങളിൽ വെള്ളരിക്കാ, കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് ചേർത്തിരിക്കുന്നത്. സാലഡ് ഇകഴ്ത്തുകയോ ഉപ്പിട്ട, വറ്റല് ചീസ് അല്പം ഒലിവ് എണ്ണ ധരിച്ച തളിക്കേണം.

താഴെ പോലെ ഗ്രീക്ക് സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ മറ്റൊരു വഴി. തക്കാളി, തൊലി വെള്ളരിക്ക ബെൽ കുരുമുളക് വലിയ സമചതുര മുറിച്ച്. ഉള്ളി വളയങ്ങൾ വെട്ടി. , സംയോജിത പച്ചക്കറി പകുതി വെച്ചു വിഭവങ്ങൾ (അത് അരോചകമായി മുറികൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫെത എന്ന് അത്യാവശ്യമാണ്) അത്തരം ചീസ് കട്ട് കഷണങ്ങൾ മുകളിൽ വെച്ചു. ഇത് നാരങ്ങ നീര്, എണ്ണ ഒരു ബിറ്റ് ഇരുമുന്നണികൾക്കും ചൊരിയുന്ന ചേർക്കുന്നു. പിന്നെ ചേർക്കാൻ, പുറത്തു പച്ചക്കറി ബാക്കി വെച്ചു ഒരു ഗ്രീൻ സലാഡ്, അല്പം ഉപ്പ്. ഭാര്യ: പൂട്ടിയിട്ട് സൌമ്യമായി നിരവധി തവണ കുലുങ്ങി.

മറ്റൊരു തുല്യ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് പച്ചക്കറി സാലഡ് കാരറ്റ്, കാബേജ്, വെള്ളരി, തക്കാളി, ചീരയും, വതെര്ച്രെഷ് അതിന്റെ ഘടന അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സെലറി ഒരു ചെറിയ തണ്ടിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ ചേരുവകൾ, പിഴ സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച് കലർന്ന ഉപ്പ് വെണ്ണ ചേർത്തു.

ഒലിവ് എണ്ണ സലാഡുകൾ കൂടെ, പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ രുചി ഒരു ഉണ്ട് മത്സ്യം സലാഡ്, അങ്കി കീഴിൽ ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ബദൽ ശ്രദ്ധേയമായ ചുകന്ന ഇടയുള്ള. ചെറിയ സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത് മത്തി മേൽചുറ്റുപടിയും പാചകം. പല വലിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അവരുടെ തൊലി വേവിച്ചു, വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് സമചതുര മുറിച്ച്. തൊലി നന്നായി ഞെട്ടലായി നിന്നും വൃത്തിയാക്കി അച്ചാറുകൾ. ഒരേ പുതിയ ആപ്പിൾ എന്നിവ നല്ലത് മധുരവും പുളിയും ഇനങ്ങൾ ചെയ്തു കൂടെ. ഉള്ളി (വെള്ള എടുത്തു നല്ലതു) വളയങ്ങളിൽ മുറിച്ചു. തയ്യാറാക്കിയത് ചേരുവകൾ മിക്സഡ് ഒരുപോലെ, ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും ആകുന്നു, പഞ്ചസാര, വിനാഗിരി ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഒലിവ് എണ്ണ ധരിച്ച വിഭവം. സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, വേവിച്ച മുട്ട ഇടുകയോ, ഉള്ളി വളയങ്ങൾ, പച്ച അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും.

ഇത് ഒലിവ് എണ്ണ പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ രുചി പല വ്യത്യസ്ത കോമ്പിനേഷനുകളും ഉണ്ടായേക്കാം എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ചീസ് കൂടെ ശ്രദ്ധേയമായ ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ്. അത് ചെയ്യാനായി, നിങ്ങൾ, അല്പം തിളപ്പിച്ച് ബെഎത്സ് എടുത്തു സമചതുര അതു വെട്ടി ഫ്രിഡ്ജ് ചില സമയം വേണ്ടത്. ഒരു ബിറ്റ് അവൾ ചെയ്യണമെന്ന് ഞാന് ശേഷം, നിങ്ങൾ, എണ്ണ, ഉപ്പ് ചേർക്കണം വറ്റല് ചീസ് എള്ള് ഒരു ചെറിയ തുക തളിക്കേണം. നന്നായി പച്ചിലകൾ ഒരു വിഭവം അലങ്കരിച്ച.

കേസിൽ നിങ്ങൾ, എണ്ണ പച്ചക്കറികളും ഒരു തൃപ്തികരമായ ഭക്ഷണം കഴിയും സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇറച്ചിയും ഒരു ചെറിയ തുക ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് വേണ്ടി വേവിച്ച ചിക്കൻ ആവശ്യമാണ്. ധാന്യ സഹിതം നീണ്ട സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച് ഒരുക്കി വിഭവം പരന്നുകിടക്കുന്നു. , റാഡിഷ് കുക്കുമ്പർ ഇടുകയോ ഘനത്തിൽ ചീരയും മുകളിലായാണ് വയ്ക്കേണ്ടത്. സ്പൈസ് ഒരു ചെറിയ തുക നിറയ്ക്കുന്നത് വേണ്ടി ഒലിവ് എണ്ണ ചേർത്തു. ഈ വിഭവം ആരാധിക്കുക വെളുത്ത അപ്പം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ച്രൊഉതൊംസ് കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയ.

പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, ഒലിവ് എണ്ണ അര നല്ല രുചി അവരെ പ്രെറ്റി എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറി വിറ്റാമിനുകൾ സമ്മിശ്രണം, ഒലിവ് എണ്ണ, ശരീരം ഈ വിഭവം പോലെ ഉപയോഗപ്രദവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.