ഒരു നേർത്ത കണക്കിന് നല്ല ആരോഗ്യം നൽകാൻ സെലറി ഒരു കോൽ ഒരുക്കുവാൻ എങ്ങനെ?

വൈറ്റമിൻ സമ്പന്നമായ സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രബലമായ ഭക്ഷണക്രമം ഓരോ വർഷവും കൂടുതൽ ജനകീയമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണ രീതിയാണ് ഫാഷൻ ട്രെൻഡുകൾ എന്ന് നമുക്ക് പറയാം, പക്ഷേ, നിങ്ങൾ കാണുന്ന, ഈ ഫാഷൻ ഉപയോഗപ്രദവും പ്രശംസാർഹവുമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പച്ചയും ചീഞ്ഞ സെലറിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പച്ചക്കറി സമതുലിതമായ ഭക്ഷണവും പോഷകാഹാര കുറവും ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലമാണ്. സെലറി ഒരു പാഴാകുന്ന പാചകം എങ്ങനെ , കൂടുതൽ വേനൽ പാചകം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇലകൾ ആണ്?

സെലറി - നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു സ്റ്റോർ ഹൌസ്

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വിഭവം ഒരു പുതിയ സെലറി അവിടെ ഏത്, അത് പിന്നീട് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പരമാവധി സൂക്ഷിക്കുന്നു. അതിൽ ഒരുപാട് ധാരാളം ഉണ്ട്: എ, ബി, സി, പി.പി, കെ, കൂടാതെ ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കരോട്ടിൻ, ഫോളിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയവ. സെലറി ഒരു പ്രത്യേക സവിശേഷത അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജൈവ സോഡിയം കിടക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ മെനുവിൽ വേണ്ടത്ര ഉപ്പ് പകരം ചെയ്യും.

സെലറി കൂടെ സലാഡുകൾ - രുചി ആനുകൂല്യം ഒരു മിശ്രണം

അതുകൊണ്ട് ചൂടുള്ള ചികിത്സയില്ലാതിരിക്കുന്ന സെലറിയിൽ നിന്ന് എന്ത് തയ്യാറാക്കാം? തീർച്ചയായും, സലാഡുകൾ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവിടെ അത്തരം ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ്: യൂസറിന് കട്ട് വെള്ളരിക്ക ആൻഡ് സെലറി തണ്ടിൽ, ഒരു ചെറിയ വേവിച്ച കാരറ്റ് ആൻഡ് തിളപ്പിച്ച് മുട്ട. സീസൺ മിശ്രിതം പ്രകൃതി തൈര് - രുചികരമായ ഭക്ഷണ സാലഡ് തയ്യാറാണ്.

മാംസം വ്യത്യാസം

ഇറച്ചി ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവർക്ക്, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യസ്ത പാചക വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം : ഒരു സെലറി തണ്ടിൽ, ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ, ചിക്കൻ fillet, പെക്കിംഗ് കാബേജ് ചെറിയ ബ്ലോക്കുകൾ മുറിച്ചു. എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് ഒലീവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര് എന്നിവ ചേർത്താണ്. മുട്ട കിടന്നു മുകളിൽ മുട്ട. എല്ലാവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ട സാലഡ്, "സീസർ" ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള ബദൽ ന്യായയുക്തമായും.

മീറ്റ്: പ്രശസ്തമായ ഭക്ഷണ സൂപ്പ്

ഒന്നാമത്തേയോ രണ്ടാമത്തേതോ ഒരു സെലറി തണ്ടിൽ പാകമാക്കുന്നത് എങ്ങനെ? മറ്റു പച്ചക്കറികൾ പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് തിളപ്പിക്കുക, ചുടേണം, പായസം, വെന്ത മുതലായവ ഉണ്ടാകും. നാം സെലറി പാഴാകുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ സൂപ്പ് പാചകം നിർത്തും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് വളരെ പ്രചാരമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ക്യാബേജ്, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, രണ്ട് സെലറി തക്കാളി കാണ്ഡം, അതുപോലെ പല ചെറിയ ബൾബുകൾ ഒരു ചെറിയ മണിവക്രത്തിന്റെ ആവശ്യമാണ്. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്: നാം പച്ചക്കറികൾ വെടിപ്പാക്കുന്നു, വെള്ളം പൊടിക്കുക (2.5-3 ലിറ്റർ), ചേരുവകൾ മൃദുലമാവുകയും വേവിക്കുക. പിന്നെ ഞങ്ങൾ എല്ലാം തണുത്തതും ബ്ലെൻഡറുമായി പൊടിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധമടങ്ങിയ സുഗന്ധങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. അത്തരം ഒരു സ്മാർട്ട് സൂപ്പ് മാഷ് ഉപയോഗപ്രദമായ കുറഞ്ഞ-കലോറി വിഭവങ്ങൾ സ്നേഹം കൊണ്ട് തിളങ്ങാത്ത പോലും പ്രീതി പറഞ്ഞു.

സെലറി വിഷയത്തിൽ അസാധാരണമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ അത് സെലറി ഒരു തണ്ടിൽ ഒരുക്കുവാൻ എങ്ങനെ നോക്കാം, അതു സംതൃപ്തവും രുചികരമായ ആണ്. നിങ്ങൾക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന്, batter അതിൽ ഫ്രൈ ചെയ്യാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഓരോ കോശത്തിന്റെയും ഏകദേശം 5 സെന്റീമീറ്റർ നീളത്തിൽ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കണം. നിങ്ങളുടെ അണ്ണിൽ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുക. ഞങ്ങൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഓരോ സ്ലൈസ് മുക്കി ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു പുളയിലെത്തും, പൊൻ പൊടിച്ചെടുത്ത് വറുത്തെടുത്ത് ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് എടുക്കും (അങ്ങനെ അധിക എണ്ണ ആഗിരണം). ഈ വിശിഷ്ട വ്യക്തികൾ മുതിർന്നവരെയും കുട്ടികളെയും പ്രസാദിപ്പിക്കും.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള യഥാർത്ഥ ആശയം

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു സെലറി പാചകം പാചകം എങ്ങനെ അറിയാം. അതിൽ നിന്ന് കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പ്രശസ്തമായ കോക്ടെയ്ൽ "ബ്ലഡി മേരി" സെലറി ഉപ്പ് ചേർത്ത് ഒരു ട്യൂബ് ആയിരിക്കുമ്പോൾ ബ്രൈമുമായി ഉപയോഗിക്കുക. പ്രസിദ്ധമായ പാനീയം നന്നായി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കും.

ഉപസംഹാരമായി

ചീഞ്ഞ സെലറി പാഴാകുന്ന ഉപയോഗവും രുചി ആസ്വദിക്കൂ, മറ്റുള്ളവരുമായി തയ്യാറാക്കാനും പങ്കുവയ്ക്കാനും പുതിയ രസകരമായ ആശയങ്ങൾക്കായി തിരയുക!