പച്ചിലകൾ മുട്ട കൂടെ മത്തങ്ങ ഭക്ഷണത്തിൽ സൂപ്പ്

ടേസ്റ്റി വിഭവങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉത്സവത്തിന്റെ ഭാഗമായി, എന്നാൽ അനുദിന ജീവിതത്തിൽ നാം പോഷക യഥാർത്ഥ എന്തെങ്കിലും പാചകം സമരം. എന്നാൽ, ഈ ട്രീറ്റുകൾക്കായും ഭൂരിപക്ഷം വളരെ ഉയർന്ന ഊർജ്ജം മൂല്യം. അവർ അങ്ങനെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പലിശ ഭക്ഷണ സൂപ്പ് പോലുള്ള ഡൈനിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണരുമ്പോൾ, അധിക ഭാരം ജനം ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്യുന്നു. ഈ ലേഖനം മത്തങ്ങ സൽവായും മുട്ടകൾ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ പാചകം വിശദീകരിക്കുന്നു.

സൂപ്പ് വേണ്ടി ചേരുവകൾ:

-, സ്വീറ്റ് ഇനങ്ങൾ മത്തങ്ങ, പക്വതയുള്ള യുവ - 600 ഗ്രാം;

-മൊലൊകൊ പശു തലകറങ്ങലോടെ - 1 ലിറ്റർ;

- ചതകുപ്പ - 100 ഗ്രാം;

- ായിരിക്കും ബീം - 100 ഗ്രാം;

- പുതിയ തവിട്ടുനിറം - 100 ഗ്രാം;

- കുരുമുളക് (പപ്രിക) - 150 ഗ്രാം;

- കാടമുട്ടയും - 6 കഷണങ്ങൾ;

- തക്കാളി പാകമായ വലിയ - 1 കഷണം.

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

പല പുസ്തകങ്ങളും ലേഖനങ്ങളും അദ്ദേഹം രചിച്ചിട്ടുണ്ട് സൂപ്പ് ഭക്ഷണ പാചകം അറിയാൻ, എന്നാൽ അവരിൽ എല്ലാ ചേരുവകൾ സുരക്ഷ കൂടിയാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗത്തിനായി പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്നതിനാൽ, മികച്ച ഓപ്ഷൻ വീട്ടിൽ അന്നാട്ടിലെ പച്ചക്കറി തന്നെ.

മത്തങ്ങ വൃത്തിയാക്കണം, തുടർന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒരു മൂർച്ചയുള്ള കത്തി ഒരു യുവ ത്വക്കും വിത്തുകൾ നീക്കം. മാംസം ഏകദേശം ൫ഹ്൫ഹ്൫ സെന്റിമീറ്റർ അളന്നു വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു വേണം.

ഗ്രീൻസ് തണുത്ത വെള്ളം ഓടുന്ന നന്നായി കഴുകി പിന്നീട് ഒരു പ്രത്യേക താലത്തിൽ അത് മുക്കിവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ സൂപ്പ് ഭക്ഷണ പാചകം മുമ്പ്, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴുകുക മാത്രമല്ല, എന്നാൽ പുറമേ നിർവീര്യമാക്കാൻ. കുതിർത്തത് പ്ലാന്റിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ നിത്രതെസ് നീക്കം വിഭവം വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഒപ്പം സ്വാദ് ചെയ്യും.

കുരുമുളക് പുറമേ, അലക്കി എല്ലാ വിത്തുകൾ കോർ നീക്കം രണ്ടു കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്. നീണ്ട, എന്നാൽ നേർത്ത ശുഭ്ര, ഉപ്പ്, കടൽ ഉപ്പ് നീര് ഹൈലൈറ്റ് മാറാതെ വിട്ടേക്കുക കയറി പച്ചക്കറി മുറിക്കുക.

കുക്ക് ഹാർഡ്-വേവിച്ച കാടമുട്ടയും, പിന്നെ വേഗത്തിൽ വെള്ളത്തില് മുക്കി സൌമ്യമായി ഷെൽ നീക്കം. അവർ വിഭവം നല്ല പരിപൂരകമാണ് ആകുന്നു. അവർ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ആഹാരം മുമ്പ് നേരിട്ട് കഴിയും.

ആഴത്തിലുള്ള ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു ഫിൽറ്റർ വെള്ളം പകർന്നു മത്തങ്ങ. കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് തീ നിലനിർത്താൻ തിളപ്പിക്കുക പച്ചക്കറികളും കൊണ്ടുവരിക. ചാറു ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ വറ്റിച്ചു ആണ്. ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു ഒരു മാറിയെന്ന് പാലിലും അതിനെ തിരിയാൻ മത്തങ്ങ കഷണങ്ങൾ പൂർത്തിയായി.

തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ അൽപ തക്കാളി കീ തരമാണ് തുടർന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തോല് നീക്കം. അതിൽ ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളും കൈവരിക്കും പോലെ അത് ഒരു യുവ തക്കാളി കൂടെ നീക്കം ചെയ്യണം. തക്കാളി ബ്ലെൻഡറിൽ വലിച്ചിടാൻ ഒരു മത്തങ്ങ ഒരു പൾപ്പ് അത് ഇളക്കുക.

മത്തങ്ങ പാലിലും ചാറു പാലും ഒഴിച്ചു വീണ്ടും തീ ഇട്ടു. ജ്യൂസ് കൊണ്ട് സത്ത് ആഡ് കുരുമുളക് സൂപ്പ് പ്രെചിപിതതെദ്.

ലഹരി പച്ചിലകളും ഭാഗികമായി ഭാഗികമായെങ്കിലും ഒരു ചാന്തും മാവു പാചക അവസാനിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് രണ്ട് മിനിറ്റ് സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി തകർക്കാൻ.

പാൻ ഇറുകിയതും ലിഡ് അടയ്ക്കുക ഒരു ചൂടുള്ള പുതപ്പ് മറച്ചുവെയ്ക്കാൻ അര മണിക്കൂർ എത്രയായിരിക്കും വിട്ടേക്കുക. സൂപ്പ് ആരാധിക്കുക ചെറിയ സൂപ്പ് പ്ലേറ്റുകളും മികച്ച ആണ് രണ്ടു ഭാഗങ്ങളായി താലത്തിൽ അലങ്കരിച്ചുംകൊണ്ടു കാടമുട്ടയും.

മത്തങ്ങ സൂപ്പ് ആണ് അതിലോലമായ രുചി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പറങ്ങോടൻ വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, എന്നാൽ ഒരു കുറഞ്ഞ ചലൊരിഫിച് മൂല്യമുണ്ട്. വളരെക്കാലം ജനം ആദ്യനോട്ടത്തിൽ തന്നെ ചെയ്തു ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയത്ത് വിഭവം, ഒരു ക്രീം സ്ഥിരത ഉണ്ട് ഇതിന് കാരണം. സൂപ്പ് പ്രാതൽ അത്താഴത്തിന് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് പല വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സെല്ലുലോസ്, ഏത് പച്ചക്കറി ഒരു സുപ്രധാന ഘടകം ആണ്, കൈവരും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഒപ്പം പെരിസ്തല്സിസ് ദഹനം ആരംഭിക്കുക. കാടമുട്ടക്ക് അംശവും ഘടകങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, പ്രോട്ടീൻ ഒരു നല്ല സോഴ്സ് ആണ്. നിങ്ങൾ സെലറി ചേർക്കാൻ കഴിയും മത്തങ്ങ സൂപ്പ്, അല്പം വെളുത്തുള്ളി ബേസിൽ ഇല. ഈ വിഭവം കുട്ടികളുടെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉചിതമാണ്, അതുപോലെ സങ്കീർണ്ണമായ അത്താഴം ഒരു ആദ്യ കോഴ്സ് ആയി ഉപയോഗിക്കാൻ.