എന്തു ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉണര്ത്തി എന്തു ഭക്ഷണങ്ങൾ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക?

ഹീമോഗ്ലോബിൻ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, ഓക്സിജൻ ഗതാഗത പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെ എര്യ്ഥ്രൊച്യ്തെസ് ഭാഗമാണ് ഒരു പ്രോട്ടീൻ സമുച്ചയമാണ്. 130-170 ഗ്രാം / L ആണ്, സ്ത്രീകളുടേത് - - പുരുഷൻമാർക്ക് സൂചകം എന്ന ധനാഗമ 120-150 ഗ്രാം / L. കാര്യമായ വ്യതിയാനം കാര്യത്തിൽ നിലവാരം നിന്ന് ഒരു വ്യക്തി ബലഹീനത, ആലസ്യം, ഉദാസീനത ഇത്യാദി ൽ പ്രകടമാകുന്ന നെഗറ്റീവ് ലക്ഷണങ്ങൾ, അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ആ ഹീമോഗ്ലോബിൻ .യഹൂദന്മാര് കഷ്ടിച്ച് ഒരു ക്രമീകരണം ആവശ്യമാണ് പരിഗണിക്കുക ചെയ്യും.

കുറയ്ക്കുക കാരണങ്ങൾ

മുഖ്യമായും, ഈ ഇരുമ്പ് കുറവ്, അപര്യാപ്തമായ കാരണം ഭക്ഷണം, മലബ്സൊര്പ്തിഒന് എൻസൈം ആൻഡ് രക്തസ്രാവം നിന്നും പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കും.

പലപ്പോഴും മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് കണ്ടെത്തി ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉള്ളടക്കം കുറച്ചു. ഒരു പ്ലാന്റ് ഭക്ഷണം, അറിയപ്പെടുന്നത് പോലെ മോശമായി ചെറുകുടലിൽ (മാത്രം 8-10%) ആഗിരണം നോൺ-ഹെമെ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ മൃഗം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, പാൽ, മുതലായവ) കാണപ്പെടുന്നു ഏത് വൈറ്റമിൻ _{ബി 12, കുറവ്} സംഭവിക്കുന്നത്.

എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് അളവ് കുറയാൻ ഏറ്റവും കാരണമാണ് ഒരു - ഒരു ഗർഭകാലത്തെ.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവുമായി ദൃഷ്ടാന്തങ്ങൾ

ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ മുമ്പ്, ആ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉയർത്തുന്നതും ആവര്ത്തിച്ചു ലക്ഷണങ്ങൾ വിവരിക്കുക വേണം. പലപ്പോഴും ദീർഘകാല കൂടെ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് അഭാവം ഗ്യവും ക്ഷേമവും കുറയ്ക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നു. യുവാക്കൾ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ താക്കോല് ചെയ്യരുത്, ചില പോലും ശാരീരികമായി കഠിനാധ്വാനം നടത്താൻ തുടരും. എന്നാൽ ക്രമേണ ഇളം ത്വക്കും കഫം, നാക്ക് ഉപരിതല മൃദുലവും തിരക്കേറിയ മാറുന്നു. ഇരുമ്പിൻറെ കുറവ് തന്നെ വരണ്ട ത്വക്കിൽ, രൂപം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള വായിലെ കോണിലും വിള്ളലുകളിലൂടെ, പൊട്ടുന്ന, ആണി, മുടി അവസ്ഥയിൽ നിലവാരത്തകർച്ച പുറംതൊലി.

കടുത്ത ഇരുമ്പിന്റെ കുറവാണ് കാര്യത്തിൽ തെറ്റിക്കപ്പെടുന്നത് വിശപ്പ് (ചോക്ക് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹം, കളിമണ്ണ്, മണൽ), മണം ശ്രവണ അർത്ഥത്തിൽ (പെയിന്റ് വാസനപോലെ, അസിറ്റോണിന്റെ, ഡിറ്റർജന്റുകൾ) ഒരു പ്രകടനമാണ് ആയിരിക്കാം.

എങ്ങനെ ഇരുമ്പ് നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ

പരിധികളില്ലാതെ ഞങ്ങൾ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉയർത്തുന്നതും എന്തു മാറ്റി. ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും അതിനുളള രോഗം സംബോധന, എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് സംഭവിച്ചാൽ, ഡോക്ടർ ചികിൽസ തരം നിർണ്ണയിക്കാൻ ചെയ്യും. അങ്ങനെ, തോതിൽ കുറഞ്ഞു കൊണ്ട് ജീവകങ്ങളും നേരിട്ട് ഇരുമ്പ് ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഏൽപ്പിച്ചു. ഭക്ഷണ എല്ലാ പയർ, താനിന്നു, കൂൺ, മുട്ട യൊല്ക്സ്, മാതളം ജ്യൂസ്, ചോക്കലേറ്റ്, ഈന്തപ്പഴം, വാൽനട്ട്, തേൻ, ചെറി ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, താക്കോല് ചായ, കാപ്പി ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏത് ഫ്യ്തതെസ്,, ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ഇടപെടുന്നു പോലെ ആണ്.

നാം ഗർഭിണികളുടെ ഹീമോഗ്ലോബിൻറെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എന്തു ഭക്ഷണങ്ങൾ നോക്കി, എന്നാൽ എപ്പോഴും അവർ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഉള്ളടക്കം ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ നാടകീയമായി മാറ്റം വരാം, പലപ്പോഴും വേണ്ടത്ര ഗർഭിണികളുടെ ഹീമോഗ്ലോബിൻറെ തലത്തിൽ പരിശോധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിലയില് ഇല്ല, അല്ലെങ്കിൽ കണക്കുകൾ, പ്രെസ്ച്രിബെര് (വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ അവളെ സാധ്യത) വളരെ കുറവാണ്. ഏറ്റവും ലഭ്യമായ ഒന്നാണ് ഇരുമ്പ് സൾഫേറ്റ്, ഭക്ഷണം മുമ്പ് എടുത്ത ഏത്.

യാതൊരു കേസിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉയർത്തുകയും ഏതെങ്കിലും മരുന്ന്, അധിക ഇരുമ്പ് പുറമേ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി പ്രഭാവം ശേഷം, പ്രിവൻഷൻ ഉപയോഗിക്കരുത്.