എത്ര അരകപ്പ് കുക്കികൾ ൽ കലോറി, നല്ല അത് ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ?

അരകപ്പ് പോലെ, പോലെ ഉപയോഗപ്രദവും രുചിയുള്ള വരും, പ്രഭാത കയറി വന്നു ഇത് സാധ്യമാണോ? ഭാഗ്യവാനായ ഹെർക്കുലീസ് എന്ന ആരാധകരും അവർ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ആസ്വദിച്ചു മുഴുവനും ദിവസം പ്രധാന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും, അതുപോലെ ഊർജ്ജം ലഭിക്കും. എന്നാൽ അരകപ്പ് ഉള്ളവര്ക്ക്, ലാറക്ക് ഇട്ടു, ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല? കുക്കികൾ അരകപ്പ് - നന്നായി, ഈ വിഭവം ഒരു വലിയ ബദൽ, അതു പോലെ കഴിയാത്ത ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അവന്റെ ആരോഗ്യം, മാത്രമല്ല ഓളം മാത്രമല്ല ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ചോദ്യം ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ: "എത്ര കലോറി ? അരകപ്പ് കുക്കികൾ" നമുക്കു നോക്കാം.

ബിസ്ക്കറ്റ് - ഉയർന്ന-ഊർജ്ജ രസകരമായ

ഇപ്പോൾ പല ജൈവ വരെ ഭക്ഷണ, തന്റെ സ്വാഭാവികതയോടും പ്രയോജനത്തിനും പിന്തുടരുക ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഘടന പഠിക്കുന്ന പുറമേ, ഒരു നല്ല ശീലമാണ് - ശുപാർശ ദിനബത്തയും ഫിറ്റാകുന്നവിധം കലോറി എണ്ണാൻ. ഈ കേസിൽ കുക്കികൾ വളരെ പോഷകാഹാരം കനത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആണ്. തീർച്ചയായും, വ്യത്യസ്തമാണ്: ശൊര്ത്ബ്രെഅദ്, പഞ്ചസാര, വെണ്ണ, കോട്ടേജ് ചീസ്, അരകപ്പ് തുടങ്ങിയവ എന്നാൽ അരകപ്പ് കുക്കികൾ ൽ എത്ര കലോറി ചോദ്യം പറയാനാകും: "പോലെ മറ്റേതൊരു പോലെ." ആ ഘടന അനുസരിച്ച്, 350 450 കലോറി ആണ്.

കുക്കികളും ആനുകൂല്യങ്ങൾ - അനുയോജ്യമായ ആശയങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ട് കൃത്യമായി അത് പ്രാതലിന് തിന്നു പകരം മണൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു? യൂട്ടിലിറ്റി മുഴു. ഓട്സ് ഭക്ഷണം, ബിസ്ക്കറ്റ് ഭാഗമായി, വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ (എ, ബി, പി) സമ്പന്നരും ഇത്തരത്തിലൊന്ന് ഘടകങ്ങൾ അമ്ലങ്ങൾ. മതിയായ അളവിൽ അരകപ്പ് കുക്കികളിൽ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും ശരീരം ആഗിരണം, പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടു, പ്രാതലിന് അരകപ്പ് കുക്കികൾ കഷണങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ, പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് - ഒരു മനോഹരവും രാവിലെ, സ്വയം ശ്രദ്ധയോടെ തുടങ്ങി.

ഈ കുക്കികൾ അചഛന് യൂട്ടിലിറ്റി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും (അധികം ഇനി 2-3 യൂണിറ്റ്) ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ അത് ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം അല്ല. നിങ്ങൾ പേസ്ട്രി ഷോപ്പുകളിൽ തിന്നരുത്, പിന്നെ ഒരുമിച്ചു വിറ്റാമിനുകൾ പോഷകങ്ങളും കൂടെ പഞ്ചസാര ഒരു വലിയ തുക, വിവിധ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, emulsifiers, നേടുകയും സ്വാദും enhancers അങ്ങനെ ഒപ്പം. നല്ല, മറ്റ് - - ദോഷം ഒരു കയ്യിൽ. എന്തു ചെയ്യാൻ? തീർച്ചയായും, സ്വയം തയ്യാറാവണം!

പാചകം അരകപ്പ് കുക്കികൾ ഹോം

വീട്ടിൽ, കുക്കികൾ ഷോപ്പ് യാതൊരു മോശമായ ചെയ്യാൻ കഴിയും. മറിച്ച്, അത് കൂടുതൽ രുചികരമായ പ്രകൃതി ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ അരകപ്പ് കുക്കികൾ ഭവനങ്ങളിൽ ൽ എത്ര കലോറി താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, അത് എല്ലാ പ്രത്യേക പാചകക്കുറിപ്പ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവർ ഉൽപന്നം ഊർജ്ജ മൂല്യം ഭിന്നത അവരിൽ രണ്ടുപേർ നോക്കൂ നോക്കാം.

ഒരു ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ്

അത് രുചി അരകപ്പ് ഗോതമ്പ് മാവു (1.5 പുഷ്പപുടം) ആവശ്യമാണ്, വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ, മുട്ട, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് 100 ഗ്രാം എന്ന, സോഡ, മദ്യത്തിൽ തൈര്, തേൻ ഒരു സ്പൂൺ. അടരുകളായി ഒരു കോഫി ഗ്രിംദെര് നിലത്തു അവ മറ്റ് ചേരുവകളും നന്നായി ഇളക്കുക. മാവ്, അര മണിക്കൂറോളം ഫ്രിഡ്ജിൽ പോകുന്നു പിന്നെ അത് നവീകരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയും പ്രത്യേക ഘടനയോടു കുക്കികൾ മുറിച്ചു. അത് 200 ഡിഗ്രി അര മണിക്കൂർ വേണം ചുടേണം. പേസ്ട്രി മനോഹരമായ പൊൻ നിറം മാറും, അത് നേടുന്നതിന് സാധ്യതയുള്ളതുകൊണ്ട്. അത്തരം ഒരു വീടിന്റെ കലോറി സൃഷ്ടി 100 ഗ്രാമിന് 300 കലോറി ആയിരിക്കും. ബേക്കിംഗ് വേണ്ടി മോശമല്ല.

ഭക്ഷണത്തിൽ പാചക

വെള്ളത്തിൽ കുക്ക് അരകപ്പ് (ഏകദേശം 300 ഗ്രാം), തണുത്ത താഴെ ഘടകങ്ങൾ ചേർക്കുക: അല്പം പഞ്ചസാര, തൈര്, സസ്യ എണ്ണ, ഒപ്പം അന്നജം, മുട്ട മാവു 60 ഗ്രാം 20 ഗ്രാം. ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം നിങ്ങളുടെ ചോയ്സ് (ഏകദേശം 150 ഗ്രാം) ഏതെങ്കിലും മറ്റ് ഉണക്കിയ ഫലം ചേർക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക. കുഴെച്ചതുമുതൽ ബേക്കിംഗ് മുമ്പ് സോഡ 3 ഗ്രാം ചേർക്കുക. ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് ഒരു സ്പൂൺ പ്രചാരത്തിനും കുക്കികൾ ഫോം. 180 ഡിഗ്രി 20 മിനിറ്റ് അത് ഒരുക്കുന്നു. നാം വളരെ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ കുക്കികൾ നേടുകയും: പുറത്ത് സോഫ്റ്റ് അകത്ത് ചടുലം. എല്ലാവരും ഏറ്റവും മികച്ച! ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന എത്ര അരകപ്പ് കുക്കികൾ ൽ കലോറി, അറിയാമോ? 205 100 ഗ്രാം! ആരോഗ്യം തിന്നുകയും, നിങ്ങളുടെ അരയിൽ വിഷമിക്കേണ്ട.

ശാന്തത ഉപദേശം

ഈ അരകപ്പ് ട്രീറ്റുകൾക്കായും ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടു എങ്കിലും നീ അതിന്റെ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം അറിയില്ലെങ്കിൽ - അതിൽ കാര്യമില്ല. കലോറി അതിന്റെ ഘടകങ്ങളുടെ വീശിയത് ഊർജ്ജ മൂല്യം കഴിയും കണക്കുകൂട്ടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുറിപ്പടി ചെയ്യേണ്ട തുക 100 ഗ്രാം ഓരോ ഉൽപ്പന്നം കലോറി ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും മറക്കരുത്.