എങ്ങനെ സംഭാഷണം ഓപ്പൺ പെൺകുട്ടി ലളിതമായ ആകുവാൻ: പ്രായോഗിക ഉപദേശം അവലോകനങ്ങളും

നിരവധി ആളുകൾ പ്രാണൻ-അന്വേഷണത്തിന്റെ പരിചിതമായ ചിന്തയാണ് ആകുന്നു. "ഞാൻ പിന്നെ ഉത്തരം എങ്കിൽ മോളു തന്നെ എന്തു" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ ഒരു അവസരം ഇപ്പോഴും എങ്ങനെ ഇപ്പോൾ എല്ലാം, ആയിരുന്നു തന്നെ: ചില നല്ലതല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ ആരെങ്കിലും ഒരു സംഭാഷണം ശേഷം വ്യക്തി സഹപൈലറ്റ് ചിന്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നു ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ അത് ചെയ്തു? "ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാവർക്കും എന്നെത്തന്നെ ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഇത്തരം ചിന്തകൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ സമയത്തും പോകുന്ന പക്ഷം അത് സാധാരണ അല്ല ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ഇരുവരും വിഘാതമുണ്ടാക്കാം വേണ്ടി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ജീവൻ എടുത്തു പഠിക്കാൻ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങളെ നീ ആത്മപരിശോധന തുടച്ചുനീക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ മിനിറ്റും ആസ്വദിക്കാൻ ചില നുറുങ്ങുകൾ നോക്കാം.

ഏതാനും നുറുങ്ങുകൾ: എങ്ങനെ ഒരു ലളിതമായ പെൺകുട്ടി ആകുവാൻ

ചട്ടം പോലെ, സ്ത്രീകൾ പ്രാണൻ-അന്വേഷണത്തിന്റെ കൂടുതൽ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് അവൻ ചെയ്തത് പോലെ എന്തുകൊണ്ട് അദ്ദേഹം വ്യത്യസ്തമായി എന്തു തന്നെ ഇരുന്ന് ചെയ്യും അവൻ എന്തു നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്ന, ഒരു യുവാവ് കണ്ടുമുട്ടേണ്ടതുണ്ടെന്ന് സാധ്യതയില്ല. അതുകൊണ്ടു, ഇത് ഇത് അവരെ ചുറ്റും ജീവിതം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന, ഒപ്പം "എങ്കിൽ-തുടർന്ന്" എന്ന തീം എന്നതിൽ പ്രതിഫലിക്കും ഇല്ല ഉപദേശം ആവശ്യം ഒരു പെൺകുട്ടി, കൂടുതൽ ആണ്.

നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്നു തിരിച്ചറിയണം ഒന്നാമത്തെ കാര്യം, സംഭവിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്ന് സംഭവിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല. ഇത്തരം സംഭവങ്ങൾ ഉദാഹരണത്തിന്, എന്നിവ, മരണം. എന്നാൽ "ചുറ്റിക" എന്ന സുഹൃത്തുക്കൾ ഉപദേശം, "എല്ലാം കടന്നു പോകും!", ഇവിടെ പ്രവർത്തിക്കില്ല "അത് ഗൗനിച്ചില്ല ചെയ്യരുത്". ഓരോ വ്യക്തിയും താൻ ഒന്നും മാറ്റാൻ കഴിയില്ല എന്നു തിരിച്ചറിയാൻ ഉണ്ട്, എന്താണ് സംഭവിച്ചത്, സംഭവിക്കാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു. പിന്നീട് അത് സംഭവിച്ചു എന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ എളുപ്പം ആയിരിക്കും എന്ന ചോദ്യം "എങ്ങനെ എളുപ്പം എന്നു?" തന്നെ അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ജീവിതം എളുപ്പം എടുപ്പാൻ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ അസ്വസ്ഥനാകാതിരിക്കൂ എന്ന് ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കഷ്ടങ്ങളും വലിയ പ്രാധാന്യം അറ്റാച്ച് ചെയ്യാൻ ചെയ്തു വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ ഇത്രയധികം ബാലിശമായ സംഭവങ്ങൾ ചെറിയ തിരിച്ചടികൾ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളും സമയം പാഴാക്കരുത് എന്തായാലും യുക്തമല്ല എന്നു ഇല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് സംഭവിച്ചത് എടുത്തു ഭാവിയിൽ അതേ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ചോദ്യം "ഞാൻ എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ കഴിയുക?" ഉത്തരം തേടി അത് ദാർശനികവും ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം കൈകാര്യം പ്രധാനമാണ്.

ഒരു ലളിതമായ മനുഷ്യനായി നാല് ദ്രുത നുറുങ്ങുകൾ

ആളുകൾ പലപ്പോഴും വാചകം "ലളിതമാക്കുക" കേൾക്കുന്നു, എന്നാൽ വസ്തുത ഈ അർത്ഥമാക്കുന്നത്? ഈ "എളുപ്പം" വളരെ വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് പ്രിഎമ്ലെല വിവിധ ഡിഗ്രി. സാധാരണ വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ കാൽനടയായി, പകരം ഒരു വിലയേറിയ കാർ നഗരത്തിൽ നടക്കാനോ - ഒരു പ്രശസ്തമായ സിനിമാ താരം അതു പ്രശസ്തമായ മില്യണർ വേണ്ടി, സാധാരണ കഫേ ൽ ഭക്ഷണം എന്നാണ്. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ പ്രശസ്തമായ വാചകം, "എളുപ്പമാക്കുക, ഒപ്പം ആളുകൾ നിങ്ങൾക്കായി എത്താൻ" സഹപൈലറ്റ് ചോദ്യം ഉയരുന്നു: ലളിതമായ ഓപ്പൺ വ്യക്തി ആകാൻ എങ്ങനെ, എല്ലാ വരയ്ക്കും വരെ? പലപ്പോഴും വാചകം പറയുന്നവരെ, അത് എങ്ങനെ കൃത്യമായി ചെയ്യാൻ ഏതെങ്കിലും ഉപദേശം നൽകുകയോ ചെയ്യരുത്.

"ഇല്ല" അഹങ്കാരം

"ലാളിത്യം" ഏറ്റവും നിലവാരം ഉണ്ടാക്കാം, നിങ്ങൾ അവന്റെ അഹങ്കാരം മുക്തി നേടാനുള്ള. ഓരോ പെൺകുട്ടി, എങ്ങനെ ഒരു ലളിതമായ ആകുവാൻ ചിന്തിക്കാൻ ഒരു തന്റെ അഹങ്കാരം ചിന്തിക്കണം. വളരെ പലപ്പോഴും ഈ എളുപ്പവും എന്നു ഉപദേശിച്ചു എന്ന് കാരണം. നിങ്ങൾ ശരിക്കും അമിതമായ അഹങ്കാരം രൂപത്തിൽ ഒരു പെച്ചദില്ലൊ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾ അവന്റെ വീട്ടിലേക്കു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ഒരുപക്ഷേ ഒരു ചെറിയ ശ്രദ്ധ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ സമയം എടുത്തു. സഹതാപം, മറ്റുള്ളവരുടെ ചിന്തിക്കുകയും അവനോട് അനുകമ്പതോന്നുന്നു പഠിക്കൂ.

എന്നാൽ എപ്പോഴും കൃത്യമായി എളുപ്പവും ആകുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓർമ്മിക്കുക. ഈ മാതൃകാപരമായ ജനം അല്ല, അത് അഭിപ്രായം അതിന്റെ അഹങ്കാരം വിളിക്കപ്പെടുന്ന പോകാതിരിക്കാൻ നല്ലതു. ഒരുപക്ഷേ ഈ ആളുകൾ നിങ്ങളിൽ വെറും അസൂയ, അതിനാൽ ശ്രദ്ധാപൂർവം വിവിധ മുഖംപൊത്തി "ഗുണകാംക്ഷികളാണ്."

സുഹൃദ്ബന്ധം ആൻഡ് സൊചിഅബിലിത്യ് - നിങ്ങളുടെ മികച്ച സുഹൃത്ത്

നിരവധി ആളുകൾ ദയ, സൊചിഅബിലിത്യ് ആർജ്ജവത്തിനും എന്ന "" ഇത് മാർഗങ്ങൾ കീഴിൽ ഉണ്ട്. ഈ അവസ്ഥ, മുൻ ഒരു നിന്ന് അടിസ്ഥാനപരമായി വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് അടച്ച അടച്ച-ആത്മവിശ്വാസം ആളുകൾ അഭിമാനം സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം വരുന്നു. അത് ഉടനെ വരച്ച ചെയ്ത ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യൻ, എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാൻ സാധ്യമല്ല എപ്പോഴും അല്ല. മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ മറ്റും ചെയ്യുന്നതിന് ശ്രമിക്കുക. സന്ദേഹം അരക്ഷിത പലപ്പോഴും ജനത്തെ ഡ്രൈവ്. നിങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള തലത്തിൽ ആ "ലാളിത്യം" വിജയം, കൂടുതൽ സഹൃദയനും ഓപ്പൺ ഭീമേശ്വരി.

മറ്റുള്ളവരെ ബാധകമാണ് നന്നായി - സ്വയം സ്നേഹിക്കുക

ഈ ഖണ്ഡിക വിധേയത്വവും ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം തിരയപ്പെട്ട പ്രധാന മാനദണ്ഡം ആണ്: "എങ്ങനെ ഒരു ലളിതമായ മനുഷ്യനെ?" വാസ്തവത്തിൽ അത് പ്രത്യേകിച്ച് എന്നാൽ ആരെയും കുറിച്ചാണ് ചെയ്യുക, അഭിമാനം ഒരു ജനിച്ച വേണ്ടി, വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സൽകർമ്മങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും, കഴിയില്ല എല്ലാവർക്കും തെറ്റായ ഒന്നും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം ചെയ്ക. ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ആഗ്രഹിക്കുന്നു വഴി പരിഗണിക്കുക. ഈ പഴഞ്ചൊല്ലു വളരെ ഉപയോഗപ്പെടും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആരും, സ്വയം ദോഷം ഒന്നും ചെയ്യാൻ പല പേർ നേരെ മോശമായ കാര്യങ്ങൾ ശരിയല്ല എന്ന്?

സ്വയം Be - അത് അംഗീകരിക്കാൻ അർത്ഥമറിയാതെ

ലളിതമായ എങ്ങനെ പഠിക്കാൻ മുമ്പ്, നിങ്ങൾ സന്തോഷം എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജോലി സുഖാനുഗ്രഹവും നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ കവിതകൾ എഴുതാൻ അല്ലെങ്കിൽ രാജ്യത്ത് സസ്യങ്ങൾ കരുതാനും സ്നേഹിക്കുന്നു. അതല്ല, നൃത്തം പാടും, വരയ്ക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ സന്തോഷം നൽകുന്നു എന്തു, പിന്നെ സന്തോഷം തോന്നും കാരണം, പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നത്. സന്തോഷം നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ മറ്റുള്ളവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ആ നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ ഓപ്പൺ വ്യക്തി ചെയ്യും എന്താണ്.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ വിധേയത്വവും അതിൽ സംഭവിക്കുന്നു എല്ലാം, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം ചെയ്യും ലോകം ഒരു നല്ല രൂപം പഠിപ്പിക്കുകയും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ എത്തും ശരിക്കും, നല്ല തുറന്ന ലളിതമായ മനുഷ്യൻ, തീർന്നിരിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ വെറും ആയി നുറുങ്ങുകൾ സൊസൈറ്റി

പല കുട്ടികൾ അവരുടെ പെരുമാറ്റം മറ്റുള്ളവർക്ക് അംഗീകരിച്ചതോ അത്തരം ഒരു പെരുമാറാൻ ബാല്യം മുതൽ ഉപദേശം. ഈ തെറ്റ് പല മാതാപിതാക്കളും. അവർ പൊതു അഭിപ്രായം വളരെയധികം പ്രാധാന്യം.

ഗതി, ജനങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും മാത്രമേ നല്ല ഉദ്ദേശത്തോടെ നമ്മെ വിമർശിക്കാൻ, എന്നാൽ എല്ലാ വസ്തുതാപരമായും സ്വീകരിക്കാനും വിമർശനം അഭിനന്ദിക്കുന്നു കഴിയും എന്നു. അതുകൊണ്ടു, ഏറ്റവും സാധ്യത, അത് നല്ല ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ ദോഷം വരുത്തും. ബന്ധുക്കളുടെ ഉപദേശം ശുപാർശകളും ശ്രദ്ധിക്കുക, എന്നാൽ ഹൃദയം നിങ്ങൾ പറയുന്നത് എന്തു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് ഒരിക്കലും തെറ്റാണ്. സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ, നിഷ്കളങ്കരായ തുറന്നും അത് കൃത്യമായി അതിൽ വളരെ ലളിതമായ, എല്ലാ ആസ്പയർ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

നിങ്ങൾ പോലെ നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവും നെഗറ്റീവും സൈഡ് ആരും നന്നായി അറിയാം ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ ശരിക്കും എത്ര ലളിതമായ പോകുന്നു തോന്നുന്നു എങ്കിൽ കാരണം അസൂയ ആ ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കരുത് നിങ്ങളുടെ കാമുകി അല്ലെങ്കിൽ കോപം ഒരു ഫിറ്റ് നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ പാടാൻ പറഞ്ഞു. പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് ആരെഴുതിയാലെന്ത്, എപ്പോഴും അവർ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഒരേ എന്നു നിങ്ങൾ ഗുണകാംക്ഷികളുടെ തോന്നുന്നു. അതു കാരണം ചില കുറ്റകരമായ വച്ചതിന് സ്വയം അവരുടെ ജീവിതം സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതും ആവശ്യം ഇല്ല.

നിങ്ങൾ വിശദമായി ശ്രദ്ധ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്ന് അങ്ങനെ?

ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു "എങ്ങനെ ഒരു ലളിതവും തുറന്നു?", നിങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ എന്താണ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു മിനിറ്റ് യോഗ്യനല്ലെന്നു് ചെലവഴിക്കുന്ന എത്ര സമയം ചിന്തിക്കുക. വിശദമായി ശ്രദ്ധ പണി മാത്രം അത്യാവശ്യമാണ്, എല്ലാ ജീവിത പ്രശ്നങ്ങളെ അത് നിങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമാണ് വരുത്തും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് എന്താണെന്ന് എല്ലാ ഇവന്റ് കൊണ്ടു പോയിരുന്നെങ്കിൽ എനിക്ക് ഏത് തന്നെ വ്യത്യസ്ത നിയമങ്ങളും വ്യവസ്ഥകളും, അവരുടെ ജീവിതം സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതും. എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുന്നത്, എന്റെ തലയിൽ സംഭവങ്ങൾ സ്ക്രോൾ നിങ്ങൾ ഒരു സാഹചര്യത്തേയും ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല. അത് നല്ല ഒന്നും എന്നെ വിശ്വസിക്കുക. വെറും,, ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എന്തു സന്തോഷം നേടാനുള്ള ചുറ്റും വൃത്തികേടും.

മനസ്സിലും ഹൃദയത്തിലും തമ്മിലുള്ള തർക്കം

വളരെ പലപ്പോഴും, പല പെൺകുട്ടികൾ എവിടെ ഹൃദയം എന്നെ ഒരു കാര്യം പറയുന്നു സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ, സാമാന്യബുദ്ധി അനുഭവം മറ്റൊരു കഥ പറയുന്നു. ഏതാണ്ട് എപ്പോഴും മനസ്സും ഹൃദയവും തമ്മിലുള്ള തർക്കം സാഹചര്യം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന വിശകലനം പ്രതിഫലനം ശൈലിയാണ്. നിങ്ങൾ അതിനാൽ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടരുത് അക്കൗണ്ടിലേക്ക് എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും എടുത്തു ശ്രമിക്കുന്നു, പിന്നീട് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ അത്, ഹൃദയവും സഹജാവബോധം കേൾക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് റിസ്ക് ജീവിതത്തിൽ വലിയ സന്തോഷം കണ്ടെത്താം. മറ്റുള്ളവരുടെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കുക അവർ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്ന് തോന്നിയാൽ, ആണ് എന്ന് എന്തു ചെയ്യാൻ ആവശ്യമില്ല. നീ എന്തു ചെയ്തു എന്നു പറകയും അധികം മോശമായ ഒന്നും ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ പിന്തുടരുക, സന്തോഷം, ഇങ്ങനെ എല്ലാവരും വരച്ച ആ അനുയോജ്യമായ ഞെരുക്കമുള്ളതിലേക്ക് പോലെ ഒരിടം ഇല്ല.

അവലോകനങ്ങൾ

പല ആൺകുട്ടികളും മുകളിലുള്ള ഉപദേശം ശുപാർശകളും അനുസൃതമായി ശ്രമിച്ചു. അവർ ഈ രീതി കുറിച്ച് നല്ല പ്രതികരണം അറിയിക്കൂ. അവരിൽ ഏറ്റവും ഉടൻ അവർ മാറ്റാൻ തുടങ്ങി പോലെ, ഉടനെ മനോഭാവം അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ മാറ്റം അതു പുതിയ പരിചയങ്ങൾ ഇത് കൂടുതൽ ലളിതമാക്കി. പറയും അതു സ്വയം ആരംഭിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് വേണം, ലോകം നിങ്ങളെ കാണാൻ പോകും.

തീരുമാനം

ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം എല്ലാ പെൺകുട്ടികൾക്കും വെറും പെൺകുട്ടികൾ എളുപ്പത്തിൽ ഓപ്പൺ വ്യക്തിയെ ആവരുത് സഹായിക്കാൻ ഹൈലൈറ്റുകൾ സൂചനകളും അവലോകനം. ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ ഈ നുറുങ്ങുകൾ തന്ത്രങ്ങളും എല്ലാ സൈഡിലിരിക്കുന്നവരുടെ. പോലെ വളരെ ഉദാഹരണത്തിലൂടെ ശബ്ദങ്ങൾ പോലെ, എന്നാൽ ഒരു ലളിതമായ വ്യക്തിക്ക് ശരിക്കും അങ്ങനെ ലളിതമായ അല്ല. ഇത് എന്റെ മേൽ ഒരു സംശയം ആവശ്യമാണ് ഒരു വളരെ നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്. ചെറിയ ആരംഭിക്കുക - നിങ്ങൾ ഉടനെ സ്വയം ഒരു മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ. എന്നാൽ പഴയ റഷ്യൻ പഴഞ്ചൊല്ലു കുറിച്ച് മറക്കരുത്: ". മോഷണം അധികം ലാളിത്യം മോശമായ" അതിനാൽ അതിന്റെ ലാളിത്യം കൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കുക അത് കെടന്നൊറങ്ങുന്ന ചെയ്യരുത്.