എങ്ങനെ പുളിച്ച ക്രീം പൊള്ളാക്ക് പാചകം?

പുളിച്ച ക്രീം പൊള്ളോക്ക് - കുട്ടിക്കാലം ഒരു രുചി. കോഡ്മത്സം കുടുംബം ഈ ചെറിയ സമുദ്ര മത്സ്യം, ഞാൻ നീണ്ട പരിചിതമായ ചെയ്തു. അവർ അത് ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലാ വ്യാഴാഴ്ച, സ്കൂളിൽ, കാരണം പൊള്ളോക്ക് വളരെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് നൽകി (നിങ്ങൾ ഓർക്കുക, അത് ഒരു മീൻ ദിവസം ആയിരുന്നു) ഉം കിന്റർഗാർട്ടൻ, അതു നന്നായി ആഗിരണം. ഈ മത്സ്യം മാംസം സെലീനിയം ഫോസ്ഫറസ് ഒരു മൂല്യവത്തായ സ്രോതസ്സായി, പൂർണ്ണമായ പ്രോട്ടീൻ നമുക്ക് നൽകുന്നത്. കൂടാതെ പൊള്ളാക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ബി 12) ഒരു ഉൾക്കൊള്ളുന്നു നമ്മുടെ ജൈവ സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, ചെമ്പ് സതുരതെസ്.

ഡോക്ടർമാർ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, ദഹന ആൻഡ് നാഡീവ്യൂഹം സിസ്റ്റങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു പോലും സെല്ലുലാർ രെസ്പിരതിഒന് പങ്കാളിയായ കാരണം, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഗർഭിണികളെയും സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പൊള്ളോക്ക് മാംസം എന്നിവ ശുപാർശ. പൊള്ളാക്ക് പഴയ ആളുകളെ കുട്ടികൾക്കും ഉപകാരപ്രദമായ, അത്, ദർശനം പരിപാലിക്കും എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കുന്നു, പല്ലുകൾ സഹായിക്കുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ കരൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു പോലെ. പൊള്ളോക്ക് അസ്ഥികളെ അല്പം, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി അത് ഏതെങ്കിലും പോലെ, ഇല്ല , നദി മത്സ്യം അങ്ങനെ നഴ്സറി കുട്ടികളുടെ പോഷകാഹാര ഉപയോഗിക്കുന്നു, തൊണ്ട പൂണ്ട് വേണ്ടി അപകടകരമായ അസ്ഥികൾ.

പുളിച്ച ക്രീം പൊള്ളോക്ക് - ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവം (മത്സ്യം തന്നെ 100 ഗ്രീസ് ശതമാനം 75-81 കലോറി ഉണ്ട്.), എന്നാൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിരുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മത്സ്യം വില ഈ ചെലവുകുറഞ്ഞ അതുകൊണ്ടു ജനസംഖ്യയുടെ എല്ലാ വിഭാഗം പ്രവേശനയോഗ്യമാണ്, ഒപ്പം. കൂടാതെ, യോഗ്യതയുള്ള എങ്കിൽ അവൾക്കു തയ്യാറാക്കാൻ, അതിനെ ഫോട്ടോയും പോഷകാഹാരം വിഭവം തിരിക്കുക. വ്യക്തിപരമായി ഞാൻ പൊള്ളോക്ക് പുളിച്ച ക്രീം, പാചകം ഓപ്ഷനുകൾ എങ്കിലും വലിയ വൈവിധ്യം ഉണ്ടെന്ന് പോലെ. എനിക്ക് പാചകം രീതി പൊള്ളോക്ക് കൂടുതൽ മുഴുവനായും സംഗീതഗ്രൂപ്പ് നരകിപ്പിച്ചു നൽകുന്ന മത്സ്യം രുചി വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് അനുവദിക്കുന്നു പരാമർശിച്ചു. ഈ വിധത്തിൽ പൊള്ളാക്ക് പാചകം ശ്രമിക്കുക ഉറപ്പാക്കുക, ഞാൻ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ അതിഥികളെ സ്നേഹിക്കും ഉറപ്പുണ്ട്.

ഇപ്പോൾ ഞാൻ നിങ്ങൾക്കു വിശദമായി, പടിപടിയായി, എത്ര പുളിച്ച ക്രീം പൊള്ളാക്ക് പാചകം നിങ്ങളോട് പറയും പറയുന്നു. പൊള്ളോക്ക് ഒരു കിലോ, 300 മില്ലി പാലും, സസ്യ എണ്ണ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ, 200 ഗ്രീസ്: നമുക്ക് മിക്ക സ്റ്റോർ ഒരു വളരെ ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വേണം. ക്രീം 15% കൊഴുപ്പ്, 5 സ്പൂൺ മാവും, ഉള്ളി 2 ശരാശരി, കാരറ്റ്, ഒരു വലിയ, ഉണക്കിയ ചീര, 1 ടീസ്പൂണ് .പോട്ടേ, ഒടുവിൽ ഉപ്പ് കുരുമുളക് ഉൾപ്പെടെ.

ആദ്യം നിങ്ങൾ ചെതുമ്പൽ നിന്ന് പൊള്ളാക്ക് വൃത്തിയാക്കാൻ എല്ലാ ചിറകും നീക്കം കുടൽ നീക്കം, അവരോടൊപ്പം, ഒപ്പം ഉപ്പുവെള്ളവും ഇല്ലാത്ത കറുത്ത ഫിലിം നീക്കം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. പിന്നെ നന്നായി കഴുകി ഒരു ല Carte കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്. പകരേണമേ മത്സ്യം പാൽ ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ മുക്കിവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഒന്നര മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക.

അതേസമയം, ഞങ്ങൾ, വൃത്തിയാക്കണം കാരറ്റ് വൃത്തിയാക്കി ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് തന്നെ അത് ഇതള് വേണം. അടുത്തത്, അലക്കി ഇടത്തരം സമചതുര അരിഞ്ഞത് സവാള, വൃത്തിയാക്കി. അപ്പോൾ ഉപ്പു ഇളക്കുക ഒരു ചട്ടിയിൽ മാവു ഒഴിച്ചു ശ്രദ്ധാപൂർവം. അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ, മത്സ്യം പാൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യണം, ധരിപ്പാൻ കാലം, മാവു ൽ പൊള്ളോക്ക് കഷണങ്ങൾ ഉരുട്ടി കൈവെട്ട് ബോർഡ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഉരുളിയിൽ പാൻ എടുത്തു സസ്യ എണ്ണ ഒഴിച്ചു (ചൂട് സമയത്ത്) വെച്ചു പൊള്ളോക്ക് കഷണങ്ങൾ. പൊള്ളാക്ക് ഫ്രൈ അതിൽ ഒരു പൊൻ പുറംതോട് വരെ ഇരുഭാഗത്തും ഇരുമുന്നണികൾക്കും ആയിരിക്കണം. അപ്പോൾ മീൻ സവാളയും കാരറ്റ് മൂടി അത്യാവശ്യമാണ്. മുഴുവൻ വെയിലത്ത് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, ദ്രാവക വരെ ക്രീം ചേര്ന്നും ഇരിക്കുന്നു. ആണയിടുമ്പോഴും ക്രീം ഞങ്ങൾ ഉള്ളി വറ്റല് കാരറ്റ് കൂടെ പൊള്ളാക്ക് വറുത്ത എവിടെ ഒരു പാൻ ഒഴുകിയെത്തുന്ന.

അതു ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, .പോട്ടേ ഉൾപ്പെടെ ഉണക്കിയ ചീര, ചേർക്കാൻ സമയം. പൊള്ളോക്ക്, പുളിച്ച ക്രീം സ്തെവെദ്, അങ്ങനെ അടുത്ത കവർ പാൻ സ്റ്റോർ രോഗിയുടെ ഒരു സ്ലോ തീ പാകം. ഇരുപത് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്, വിഭവം ടേബിൾ കൊണ്ട് കഴിയും.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ, മേശ ഒരു തബ്ലെച്ലൊഥ് കിടന്നു ഉപകരണങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. വഴിയിൽ, ക്രീം സ്കൂൾ പൊള്ളോക്ക് ഞങ്ങൾ പുതിയ പച്ചക്കറി ഒരു പായസം കൂടെ ച്രുംബ്ല്യ് താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചോറ് എന്നിവ ഉലുവയും കൂടെ വസ്തുത. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും ഈ മത്സ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സൈഡ് വിഭവം കഴിയും.