അത്ലൺ മാവു: കൂടുതൽ അമൂല്യവുമായ

നമ്മുടെ സമയം പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ നടന്നെങ്കിലും മറന്നു കെട്ടിച്ചമച്ചുകൊണ്ട് വഴി ബദൽ ഭക്ഷണം തിരയൽ ആണ്. ഈ ലോകം മുഴുവൻ പ്രശസ്തമായ ആയ അത്ലൺ മാവും എണ്ണയും, എന്നിവ. അവർ വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും സത്ത് ആകുന്നതും അതിനാൽ അവർ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത പാലിച്ചവർക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ സാധാരണയായി വെജിറ്റേറിയൻ ആഹാരത്തിൽ ഇപ്പോഴത്തെ അത്ലൺ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ,. ഞങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന, എന്നാൽ ജനറൽ ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതങ്ങൾ പ്രമോഷൻ അവരെ നമ്മുടെ പട്ടികയിൽ ദൃശ്യമാകും വേണം. ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുകയും, എണ്ണ, മാവും അത്ലൺ വേണം. എന്നാൽ ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം ഹൈലൈറ്റ് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതായത് മാവു, അതിന്റെ ദൗത്യം പുതിയനിയമം ശേഷം, അത് ഏറ്റവും പ്രായോഗികമാണ്.

അത്ലൺ മാവു, എന്താണെന്നും അമൂല്യവുമായ

അത്ലൺ - ദക്ഷിണ അമേരിക്ക മുളച്ചു ധാന്യങ്ങൾ എണ്ണം സസ്യം ആണ്. പരക്കെ പാചകം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏത് മാവും എണ്ണയും ഒരു സ്രോതസ്സ്, സേവിക്കുന്നു. അത്ലൺ പരമ്പരാഗത ഗോതമ്പ് മാവും വളരെ വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവമുള്ള മാവു. മിക്കവാറും അത് സാധാരണ മാവും ഒരു ഉറവിടം ആണ് ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, യഥാക്രമം, അതിവേഗം ആഗിരണം പോലെ വേഗം നമ്മെ ഭംഗിയായി കൊഴുപ്പ് രൂപത്തിൽ സ്ഥലമല്ല നിക്ഷേപിക്കുകയും ഏത്. ഒരേ അത്ലൺ മാവു ഭാഗത്ത് ഗണ്യമായി ശരീരം ആഗിരണം ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ വിശേഷമാണ് ആണ്. അവനിൽ നിന്നു വരുന്നു, എല്ലാ വിഷ 'അവശിഷ്ടങ്ങൾ', ചൂല് പോലെ അതിക്രമിച്ചു വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളും അത്. മാത്രമല്ല, അത്ലൺ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അമിതവണ്ണം എന്ന ഭയം കൂടാതെ, വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

അത്ലൺ മാവു: ഉൽപ്പന്ന ഉപയോഗം

ശരീരം ആരോഗ്യ ഗുണം എന്ന് ദഹിക്കാൻ ഘടകങ്ങൾ ഒരു താലിബാന് അതിൽ. പൊതുവെ, അത്ലൺ മാവും ഒരു ചികിത്സാ അത്തരം രോഗങ്ങൾ നേരെ ദുർഗന്ധവും ആണ്:

- ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ;

- രക്തപ്രവാഹത്തിന്;

- കാൻസർ പ്രക്രിയകൾ;

- പ്രമേഹം, ഉപാപചയ അസന്തുലിതാവസ്ഥ;

- കരൾ രോഗം;

- മുറിവുകൾ, പോറലുകൾ, തൊലി (ഗൃഹാതുരതയോടെ, എവിടാ, ഫ്രൊസ്ത്ബിതെ, ബെദ്സൊരെസ്, അൾസർ ആൻഡ് പൊള്ളലേറ്റ വ്യത്യസ്ത വംശജരായ) നാശനഷ്ടങ്ങൾ;

- പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലൈംഗിക മേഖലകളിലും അസ്വസ്ഥതയുടെ: സ്ത്രീകള്ക്കും പുരുഷ ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണം (പ്രത്യേകിച്ച് വന്ധ്യതയ്ക്ക് അനുഭവിക്കുന്ന വേണ്ടി), സ്ത്രീകൾക്കും പ്രെമെംസ്ത്രുഅല് പ്രസവ ഒഴിവാക്കുകയും;

- വാർധക്യം, ഹോർമോൺ തകിടം സംവിധാനം.

വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, ഇ, ബി (1,2), മെഥിഒനിനെ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്: ഈ പ്രോപ്പർട്ടികൾ താഴെ പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, അത്ലൺ വിലയേറിയ ഒരു സ്രോതസ്സാണ് ആണ് പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ആണ് ഘടന. അതുകൊണ്ട് ചെറിയ കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ആണ്. ഇതുവരെ അത്ലൺ മാവും പോലുള്ള സ്കുഅലെനെ ഒരു ഘടകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ ആക്രമണം നിന്ന് കോശങ്ങൾ ഇംമുനൊമൊദുലതിന്ഗ്, ലഭ്യമാക്കുന്നതു് ആൻഡ് നവീകരിക്കുന്നതായി ഉണ്ട് സംരക്ഷിക്കുന്നു. അത് രക്തം കൊളസ്ട്രോൾ നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു, ഒരു ശക്തിയേറിയ ഓക്സിഡൻറ്.

അത്ലൺ മാവു: അവളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഫ്രിത്തെര്സ്

ചേരുവകൾ: മാവു - 1 ടീസ്പൂൺ. എൽ, കറുവാപ്പട്ട -. 1 ടീസ്പൂൺ, തേൻ - .. 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ, വെള്ളം -. 100 മില്ലി, വലിച്ചുനീട്ടാനാവുന്ന എണ്ണ. - 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ നാരങ്ങ നീര് -. 2, കല. L., പരിപ്പ്, ബേക്കിംഗ് സോഡ.

എങ്ങനെ പാചകം

ഒരു പാത്രത്തിൽ, മാവു, ബേക്കിംഗ് സോഡ, കറുവാപ്പട്ട മറ്റും ഒരുമിച്ചു ഇളക്കുക. മറ്റ് - വെള്ളം, നാരങ്ങ നീര്, തേൻ, വെണ്ണ, ഇളക്കുക. മാവു സംയോജിപ്പിച്ച്, നന്നായി ഇളക്കുക. ഒരു ചൂടുള്ള മുതാളി സ്പൂൺ ന് കുഴെച്ചതുമുതൽ പ്രചരിപ്പിക്കുക. അത് നോണ്സ്റ്റിക് ആണെങ്കിൽ, വെള്ളം ചേർക്കുക.

വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിച്ച് അത്ലൺ മാവു നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി അപ്പം

ചേരുവകൾ: 1 ടീസ്പൂൺ. ഗോതമ്പ് മാവ് / ങ്ങൾ, 0.5 കല. അത്ലൺ മാവു, 1 മ. L. സോഡ, 2 മുട്ട, 100 ഗ്രാം ഉരുകി വെണ്ണ, തേൻ, വാനില, പരിപ്പ് 100 ഗ്രാം, 100 ഗ്രാം നേന്ത്രപ്പഴം പാലിലും 50 ഗ്രാം.

എങ്ങനെ പാചകം

മാവും അത്ലൺ സാധാരണ ഇളക്കുക. സോഡ, ഉണർത്തും ചേർക്കുക. വീണ്ടും മർദ്ദിച്ചു പോലും, തേനും വെണ്ണ ഒന്നിച്ച് മുട്ട ബീറ്റ്. , മാവു മിശ്രിതം ചേർക്കുക വാനില രസം വാഴ പാലിലും വെച്ചു. ഒരു പേസ്റ്റ് വരെ ഇളക്കി മറ്റും പകരും. കുറഞ്ഞത് 60 മിനിറ്റ് 175 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു രൂപത്തിൽ ചൂള.