അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു Zucchini, - പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഉത്സവ താലത്തിൽ

നമ്മുടെ പോഷകാഹാരത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പച്ചക്കറികളുടെ സഹായത്തോടെ, നാരുകളും നാടൻ നാളികളുമൊക്കെയായി, കുടൽ ഉത്തേജനവും, ചില പച്ചക്കറികളിലെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമായി വരുന്നത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലായിരിക്കണം. മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവയുമായി ചേർക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിനും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിനും ഉദാഹരണമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മാവും ധാന്യങ്ങളും വിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, പോഷകാഹാരങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും, കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെയുള്ള) കഴിക്കാനും, മാക്രോണി, ധാന്യങ്ങൾ, വെളുത്തപ്പഴം മുതലായവയുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. പ്രധാനമാണ്: പച്ചക്കറി ശരിയായി പാകം ചെയ്യണം. ഉദാഹരണത്തിന്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പാചകം എങ്ങനെ ? സത്യത്തിൽ, വളരെ ലളിതമാണ്, പ്രധാന കാര്യം ലളിതമായ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുക എന്നതാണ്:

• താപനില ഭരണകൂടം നിരീക്ഷിക്കുക;
• ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പ്രാഥമിക പാചക സംസ്കരണം ശരിയായി നടപ്പിലാക്കുക;
• സമയബന്ധിതമായി തയ്യാറെടുപ്പിനായി വിഭവം പരിശോധിക്കുക.

പച്ചക്കറികളുമായി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു curgettes

രണ്ട് സേവനങ്ങൾക്ക്:

• രണ്ട് ചെറിയ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ;
• തക്കാളി - ഒരു കഷണം;
• കുരുമുളക് മുഴുവൻ പച്ചക്കറിയുടെ പകുതി;
• ഉള്ളി - ബൾബിന്റെ നാലാം ഭാഗം;
• പച്ചിലകളും പച്ച ഉള്ളിയും;
• ഒരു ജോഡി തവികളും പുളിച്ച ക്രീം;
• ഉപ്പ്, ഭക്ഷ്യ പട്ടിക ഉപ്പ്;
• ചീസ് ഹാർഡ് - 100 ഗ്രാം;
• ബീൻസ്, ഫ്രീസുചെയ്തു - അമ്പത് ഗ്രാം.

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ peeled, പകുതി വെട്ടി ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങൾ അകത്തു കയറുന്നതാണ്. പടിപ്പുരക്കതകരിനുള്ളിൽ fit ലേക്കുള്ള നിറയുന്നത് മതി സ്ഥലം വേണം. തക്കാളി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, അരിഞ്ഞത് ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, സമചതുര, ഉള്ളി, തൊലികളഞ്ഞത്, വറുത്ത എണ്ണയിൽ ഫ്രൈ ചെയ്തു. പച്ചിലയും പച്ച ഉള്ളി വെട്ടിയിട്ടു, ബീൻസ് defrost. ഒരു പാത്രത്തിൽ കലർത്തിയ തയ്യാറാക്കിയ പച്ചക്കറി ഉപ്പ്, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ചേർക്കുക. പുളിച്ച ക്രീം സീസൺ നന്നായി ഇളക്കുക. തയ്യാറാക്കി വരെ 180 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചീസ് ചുട്ടു കൂടെ ഒരു പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ വെച്ചു, ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് പൂരിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറാണ്, ആ, ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ്.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി കൂടെ Courgettes

രണ്ട് സേവനങ്ങൾക്ക്:

• രണ്ട് ചെറിയ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ;
• സൂര്യകാന്തി എണ്ണ;
• ബീഫ് - ഇരുനൂറു ഗ്രാം;
• പന്നിയിറച്ചി - രണ്ടുനൂറ് ഗ്രാം;
• കൊഴുപ്പ് - അമ്പത് ഗ്രാം;
• മുട്ടയുടെ പകുതി;
• ഉപ്പ്;
• പാൽ - ഏതാനും തവികളും;
• ഉള്ളി - ഇടത്തരം തല;
• കുരുമുളക്;
• ഹാർഡ് ഇനങ്ങൾ ചീസ് - നൂറു ഗ്രാം.

കോർട്ടിഗറ്റ് പകുതിയായി മുറിച്ചുകഴിഞ്ഞു. ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് കോർ നീക്കം ചെയ്യുക, കഴിയുന്നത്ര വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുക. മാംസം ഒരിക്കൽക്കൂടി പുളഞ്ഞു, രണ്ടാമത്തെ സവാളയും. ശുചിയാക്കേണ്ടതുണ്ട് ലെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മുട്ട ചേർക്കുക. ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് വരെ തയ്യാറാക്കുന്ന ഒരു ചട്ടിയിൽ ഫ്രൈ ചെയ്യുക. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നടുവിൽ, വറുത്ത അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി വെച്ചു പത്തു മിനിറ്റ് 180 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു മുകളിൽ വറുത്ത ഹാർഡ് ചീസ് തളിക്കേണം, നിങ്ങൾക്ക് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ വലിപ്പം അനുസരിച്ച്, കുറവ് കഴിയും.

പച്ചക്കറികളും മുട്ടയും കൊണ്ട് അടുപ്പിച്ച് ചുട്ടു curgettes

പത്ത് ഭാഗങ്ങൾ:

• ഒരു പടിപ്പുരക്കപ്പ്;
• ഒരു ഡസനോളം മുട്ടകൾ;
• പാൽ - മുന്നൂറു മില്ലി;
• കുരുമുളക് മുഴുവൻ മുഴുവനും;
• രണ്ട് ഉള്ളി;
• എണ്ണ;
• ഹാർഡ് ഇനങ്ങൾ ചീസ് - മുന്നൂറ് ഗ്രാം.

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ തൊലി ഒരു സെന്റീമീറ്റർ കട്ടിയുള്ള ആകൃതിയിൽ ഓരോ സർക്കിളും പ്രത്യേക വൃത്താകൃതിയിലാണ് കിടക്കുന്നത്. ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് വൃത്തിയാക്കി കഴുകി, ഞങ്ങൾ വിത്തുകൾ നീക്കം ലിഡ് കീഴിൽ ചട്ടിയിൽ ഫ്രൈ, ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്. ഉള്ളി വൃത്തിയാക്കി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, കുരുമുളക്, വെന്ത, ചേർക്കുക. പത്ത് മുട്ടകൾ പാൽ തല്ലി, സുഗന്ധവർഗ്ഗം ചേർക്കുക. പച്ചക്കറികൾ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഒഴിച്ചു പാകം വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു വെച്ചു, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ മുകളിൽ ഒരു അച്ചിൽ ഇട്ടു. തയ്യാറായ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പുറത്തു നേടുകയും അഞ്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം, തിരികെ സെറ്റ്.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുത്ത് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ഏതെങ്കിലും അസാധാരണമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത വളരെ ലളിതമായ വിഭവം ആണ്. നിങ്ങൾ അല്പം fantasize കഴിയും, സ്വാഭാവികമായും, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അനുയോജ്യത നിരീക്ഷിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം, കിരീടം വിഭവം സൃഷ്ടിക്കാൻ, അതു ഭക്ഷണരീതികൾ, വെളിച്ചം, സസ്യാദ, ഒപ്പം ചീഞ്ഞ, കനത്ത കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ, മുട്ട, കുഴെച്ചതുമുതൽ കൂടെ ബേക്ക് ചുട്ടു . എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത്!