30 മികച്ച നീർവീക്കത്തിന്റേയും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം ഭാഗമാണ്. വീക്കം മുറിവ് അല്ലെങ്കിൽ പരുക്ക് പറ്റി നിങ്ങൾ പറയുന്നു: മിടിക്കുന്ന തിണർപ്പിൽ രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള പ്രവർത്തിക്കുന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ചിലപ്പോൾ പ്രക്രിയ നിയന്ത്രണം പുറത്താകും. വീക്കം ഉറക്കം അഭാവം കഴിയും വഷളാകുക, അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സമ്മർദ്ദം അളവ്, ജനിതകശാസ്ത്രം ഹാനികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാധാരണ സംസ്ഥാന വീണ്ടെടുക്കേണ്ട, നിങ്ങൾക്ക് വീക്കം പ്രക്രിയകൾ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ എന്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. പലരും അധിക ഭാരം തുടച്ചുനീക്കുക സഹായിക്കും.

ബില്ബെര്ര്യ്

പഠനവും എല്ലാ ദിവസവും സരസഫലങ്ങൾ തിന്നും രൂക്ഷമായി വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു കാണിയ്ക്കുന്നത്. കൂടാതെ, ഫലം ആസ്ഥാനമായുള്ള പാനീയങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കാർബോ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ എന്ന വമിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു? കാര്യം സരസഫലങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി വീക്കം എന്ന ജീനുകൾ ബാധിക്കുന്ന ഷേപ്പ് ആണ്. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ സി, പൊല്യ്ഫെനൊല്സ് സമ്പന്നമായ ബ്ലൂബെറി.

ഓട്സ്-അടരുകളായി

വീക്കം നില കുറയ്ക്കുകയും വയറു കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടാനുള്ള പ്രഭാത അരകപ്പ് കഴിക്കുക. അരകപ്പ് വികാരങ്ങൾക്ക് ബാക്ടീരിയ ഭക്ഷണം ഉപയോഗപ്രദമായ കാർബോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ബാക്ടീരിയ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കരുതൽ ഓക്സീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ താനേ.

ഇഞ്ചി

ഗവേഷകർ ഷേപ്പ്, വ്യത്യസ്ത നീർവീക്കത്തിന്റേയും, ആന്റീബാക്ടീരിയൽ പ്രാബല്യത്തോടെ ആരോഗ്യം ഇഞ്ചി ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ കടപ്പാട്. വീക്കം ആ ഇഞ്ചി ബ്ലോക്കുകൾ ജീനുകളെ കൂണിൽ. പരീക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി, റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ എലികൾ ഇഞ്ചി സത്തിൽ ലഭിക്കുന്നത്. മൃഗങ്ങളിൽ ഒഒഥെച സന്ധികൾ വീക്കം കുറഞ്ഞു.

ഗ്രീൻ ടീ

ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ചതെഛിംസ്, ഷേപ്പ്, ഇല കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ പാനീയം സജീവമായി വീക്കം യുദ്ധം ത്വക്ക് മുഴകൾ വികസന വിലക്കുന്നു.

ചോക്ലേറ്റ്

എല്ലാ ചോക്കലേറ്റ് പ്രേമികൾ വേണ്ടി നല്ല വാർത്ത! സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കൊക്കോ സാന്നിധ്യം ഷേപ്പ്, ശരീരഭാരം തടയാൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാണിയ്ക്കുന്നത്. കൂടാതെ ഇത് സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ കുടലിന്റെ ഹൃദയം വേണ്ടി ചോക്ലേറ്റ് വമിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പരിവർത്തനം കണ്ടെത്തുകയുണ്ടായി.

കോരമീന്

കൊഴുപ്പ് ഒരു തരം, കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കണം ഉണ്ട്. ഇത് ഒമേഗ 3 ഏകദേശം. ഈ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ പ്രശസ്തമായ നീർവീക്കത്തിന്റേയും പ്രോപ്പർട്ടികൾ തീർന്നിരിക്കുന്നു. അവരുടെ മികച്ച ഉറവിടം എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം ആണ്. സാൽമൺ ഉപയോഗം അദിപൊനെച്തിന് നില, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ ഇനിയൊട്ട് ചയാപചയ നിന്ന് ഊർജ്ജം കോരുവാൻ പേശികളുടെ കഴിവ് വർദ്ധിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പപ്രിക

കുരുമുളക് - ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നെഉത്രലിജിന്ഗ്, ഒരു നല്ല നീർവീക്കത്തിന്റേയും ഉൽപ്പന്നം ഏത് വിറ്റാമിൻ സി, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ മറ്റു പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു ആണ്. ബീറ്റ കരോട്ടിൻ കാൻസർ യുദ്ധം ആസ്മ റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വികസ്വര സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന.

മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞൾ ശക്തനായ വിരുദ്ധ-വീക്കം ആൻഡ് പഴത്തിൽ പ്രാബല്യത്തോടെ ഒരു സമ്പത്തു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവരുടെ ബുദ്ധി കഴിവുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ അവരുടെ ഭക്ഷ്യ താളിക്കുക കരൾ, ഹൃദയം ആരോഗ്യ ശക്തി സന്ധികൾ, വാതം ബന്ധപ്പെട്ട വേദന വീക്കം തടയാൻ.

മധുരക്കിഴങ്ങുചെടി

ബെഎത്സ് - അത് പോഷകങ്ങൾ പലതരം ഉറവിടം, അതുപോലെ വിവിധ പഴത്തിൽ പ്രഭാവം ആയ അതുല്യ ചായങ്ങളുടെ ആണ്. ബീറ്റ്റൂട്ട് ഉപയോഗം, ഉപാപചയ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുകയും കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും നയിക്കുന്ന ജീനുകളെ ഓഫാകും. ബീറ്റ്റൂട്ട് ശരീരത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരത.

ബ്രോക്കോളി

ബ്രോക്കോളി ശരീരത്തിൽ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു വീക്കം പരിരക്ഷ പല പദാർത്ഥങ്ങളും, അതുപോലെ വിറ്റാമിൻ കെ, ആകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ കൂമ്പോളയിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് അസംസ്കൃത ബ്രോക്കോളി തിന്നരുതു കഴിയില്ല ഓർക്കുക!

കറുത്ത ബീൻസ്

കറുത്ത ബീൻസ് ബെനെഫിചിഅല്ല്യ് മലവിസർജ്ജനം അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്ന ഗുണം ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ബീൻസ് ഒരു ചെറിയ ഭാഗം ൽ മാംസ്യം ഇരുപതു ഗ്രാം ആണ്. ഈ ഷേപ്പ് സമ്പന്നമായ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ജനങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ഉൽപ്പന്നം ആണ് ഒക്സിദതിവെ വിദ്വേഷജനകമായ പ്രക്രിയകൾ തീവ്രതയെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഒലിവ് എണ്ണ

വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ എക്സ്പോഷർ ഒലിവ് എണ്ണ ഗാഢത സന്ധികൾ മാറ്റുമ്പോൾ. ഈ ഉൽപ്പന്നം ഐബുപ്രൂഫിൻ നടപടി സമാനമായ ഫലമുണ്ടാകും.

തക്കാളി

തക്കാളി നല്കാമോ ഒരു നല്ല ഉറവിടം, തലച്ചോറ് സംരക്ഷിക്കുകയും വിഷാദരോഗം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പഴത്തിൽ ആകുന്നു. നല്കാമോ ത്വക്കിൽ കണ്ടെത്തി, അങ്ങനെ പലപ്പോഴും ചെറി തക്കാളി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നല്ല പാകം തക്കാളി, നല്കാമോ, അവയിൽ പുതിയ ലെ ഇതിലും വലിയ.

സെമെന ചിയ

ഈ വിത്തുകൾ ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പും, ഫൈബർ, മതി പ്രോട്ടീൻ ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സെമെന ചിയ വഴി, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവു ശരീരഭാരം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താൻ പോലും ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം അളവ് സഹായിക്കും.

കൈതച്ചക്ക

പൈനാപ്പിൾ ബ്രോമെലൈൻ, ശക്തമായ നീർവീക്കത്തിന്റേയും പ്രാബല്യത്തിൽ ഉണ്ട് ഒരു രാസാഗ്നിയുടെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു പരിശീലനം ശേഷം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

സ്പിനാച്ച്

ചീര കൊടും വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ ബാധിക്കുന്നു. അതു കരോട്ടിൻ ബോഡി സംരക്ഷിക്കാൻ ഏത് വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, കെ, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആൽഫ tocopherol ഗ്രൂപ്പ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു ഫോം, ധമനികളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ധാന്യങ്ങളും

ബ്രൗൺ അരി, കലെയും, തിനയും അത്ലൺ വീക്കം ജീനുകളെ ഓഫ് സഹായിക്കുന്നു, ഫൈബർ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ആരോഗ്യ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

മുട്ട

ഏത് മാത്രമല്ല അസ്ഥികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്ന, എന്നാൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റേയും ജലദോഷം യുദ്ധം സഹായിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ ഡി, സമ്പന്നമായ മുട്ടകൾ, ചില കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നു. പഠനവും ഈ വിറ്റാമിൻ കുറഞ്ഞ ലെവലുകൾ, വീക്കം തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട് എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളി തണുത്ത നിന്ന് ശരീരം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതു ബ്ലോക്കുകൾ ബാക്ടീരിയ വൈറൽ അണുബാധ കാരണമാകുന്ന എൻസൈമുകൾ.

ഓയ്സ്റ്ററും

ഈ ഉൽപ്പന്നം കോശങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർജ്ജീവമാക്കുന്നതിൽ, ഷേപ്പ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കണം ഗുണം എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കമുത്

ഒരു ഗോതമ്പ് വൈനും വംശനാശത്തിന്റെ ഈ അസാധാരണമായ ഉൽപ്പന്നം. കമുത് മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഫൈബർ നിറഞ്ഞ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

തൈര്

നല്ല മിച്രൊഫ്ലൊര വികസനം അത് വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ കൈകാര്യം വരുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും, നല്ല ആരോഗ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു തൈര് മിച്രൊഫ്ലൊര കഴിയും സമ്പന്നമായ പ്രൊബിഒതിച്സ് ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്നതിന്.

ആപ്പിൾ

ആപ്പിൾ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം, അവർ കുടലിൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന അങ്ങനെ. കൂടാതെ, ആപ്പിൾ പുറമേ ശരീരത്തിൽ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട് Pectin, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പരിപ്പ്

പഴത്തിൽ പ്രഭാവം വ്യത്യാസമുള്ള പല പരിപ്പ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ 3, വിറ്റാമിൻ ഇ, ൽ.

ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ

കണ്ടെത്തി വളരെ ഫലപ്രദമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ 3 ട്യൂണ വർഗങ്ങളുടെ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം. ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കൊഴുപ്പ് മുൻനിശ്ചയിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

റോസ്മേരി

ഇതൊരു നല്ല താളിക്കുക, ഇതിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഒരു ആണ്. കഴിയുന്ന സമയങ്ങളിലെല്ലാം ഭക്ഷണം ഇത് ചേർക്കുക.

അസ്ഥി ചാറു

വെള്ളത്തിൽ അസ്ഥികൾ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ കൊളാജൻ മറ്റു പോഷകങ്ങളുടെ ലഭിക്കുന്നു. മിച്രൊഫ്ലൊര മാറ്റുമ്പോള് ഏത് അമിനോ ആസിഡുകളും ജെലാറ്റിൻ സമ്പന്നമായ ഇത്തരം ചാറു.

വെളിച്ചെണ്ണ

കുറച്ച് ആളുകൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം നീർവീക്കത്തിന്റേയും ഉണ്ട് എന്ന് അറിയുന്നു. പഠനങ്ങൾ വെളിച്ചെണ്ണ ഫലപ്രദമായി വ്യത്യസ്ത രോഗങ്ങൾ യുദ്ധം സഹായിക്കുന്നു കാണിയ്ക്കുന്നത്.

തേന്

തേൻ ൽ കോശജ്വലനം ലക്ഷണങ്ങൾ മുട്ടുതീർക്കട്ടെ പല ഉപയോഗപ്രദമായ എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മിസൊ പേസ്റ്റ്

ഈ ജാപ്പനീസ് ഉൽപ്പന്നം, പ്രൊബിഒതിച്സ് ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പുറമെ, അവൻ വീക്കം പ്രക്രിയകൾ തരണം ചെയ്യുന്നത്.