ഹൈ ജമ്പ് പെരെശഗിവനിയ വഴി. ഉപകരണങ്ങൾ വികസന പ്രകടനം ചരിത്രം

പുരാതന കാലം മുതൽ, ജനം എപ്പോഴും നീക്കി ആഗ്രഹിച്ചിട്ടുള്ള പ്രതിബന്ധങ്ങളെ, മറികടക്കാൻ വഴിയിൽ അവരെ കണ്ടുമുട്ടിയ. പിന്നീട്, ഞങ്ങൾ മൃഗങ്ങളെ ദൊമെസ്തിചതെ പഠിച്ചിരിക്കുന്നു റോഡിൽ എന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗങ്ങൾ ഒരു ആന ഒരു കുതിരപ്പുറത്തു കയറിയിരിക്കുന്ന മറികടക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ തടസ്സങ്ങൾ ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത വഴികൾ കണ്ടുപിടിച്ചു തരണം അതിന്റെ കഴിവുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ. അങ്ങനെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. കാലക്രമേണ ചാടി സ്പോർട്സ് പ്രത്യേക ജ്ഞാനശാഖകളെ രാജ്ഞി താമസം മാറ്റി.

അത്ലറ്റിക്സ് പ്രദേശങ്ങളുടെ പരിഗണിക്കൂ - ഉയർന്ന ജമ്പ് വഴി പെരെശഗിവനിയ (ഇത് തുടർന്നും "കത്രിക" വിളിക്കും). ഇത് സ്വാഭാവികമായും ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രത്തിൽ കവിയാത്ത, ഒരു മനുഷ്യൻ തടസ്സം മുന്നിൽ പ്രത്യക്ഷനായി കുറവാണ് വന്നു. അപ്പോൾ ഒരു ലെഗ് ഉയർത്തി ഒരേ വഴി ട്ട് ഒരു തടസ്സം, മറ്റ് ലെഗ് മതി അതു നീക്കുക. എന്നാൽ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം മുകളിൽ തടസ്സം ചെയ്താൽ സ്പേസ് അങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ പരീശീലിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ വിജയിക്കില്ല. അതു ജമ്പ് പ്രയോഗിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ കൂടുതൽ സുഗമമായി, പറയേണമെങ്കിൽ ശക്തമാണ് അത്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ബാർ സ്ഥിതിയെന്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു പ്രതിബന്ധം ഹോവർ ചെയ്യില്ലെന്ന് (ഇന്നത്തെ മത്സരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ തടസ്സവും കൊണ്ടുവരാൻ അല്ല), പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രയോഗിച്ചു ലഭിക്കേണ്ട. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അത്ലറ്റ് ഗ്രാവിറ്റി ശാരീരിക വളർച്ച അതിന്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ വളരെ കൂടുതലാണ് എന്ന് മാറാന് നിശ്ചിത കഴിവുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

അച്ചടക്കം ചരിത്രം

ടെക്നിക്കുകളും ശേഷം ഉയർന്ന ജമ്പ് വഴി ലളിതമായ "മേൽ നടപടി", പിന്നെ, യഥാക്രമം, വിധത്തിൽ ജമ്പ് ഫലം വളരെ ഉയർന്ന കഴിയില്ല. 1868 ൽ ഇംഗ്ലണ്ടിലെ ഔദ്യോഗിക മത്സരങ്ങളിൽ ആദ്യ രേഖപ്പെടുത്തി റെക്കോർഡ് 1 മീറ്റർ 67.4 സെന്റിമീറ്റർ ആയിരുന്നു. ഇത് റോബർട്ട് മഛെന് ജമ്പ് വകയായിരുന്നു. എന്നാൽ ഔദ്യോഗികമായി ആദ്യ റെക്കോർഡ് ലണ്ടൻ മെഡിക്കൽ വിദ്യാർഥി രൊബെര്ത ഗുഛ കുബേര രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവന്റെ ഫലം 1 മീറ്റർ 70 സെന്റിമീറ്റർ ആയിരുന്നു. തന്റെ ശൈലിയും ജമ്പ് ടെക്നിക്കുകളും ഇല്യ അതിന്റെ മുൻഗാമികൾ നിന്ന് ഭിന്നിച്ചു. ഗൂച്ച് നേരിട്ടോ ബാറിൽ, മറ്റെല്ലാ അത്ലറ്റുകൾ ചെയ്തു പോലെ (പോലും ഇപ്പോൾ കെനിയൻ ഗോത്രങ്ങളെ രണ്ടു മീറ്റർ മതിഭ്രമമുണ്ടാക്കുന്നു ഫലങ്ങൾ എത്തുന്ന ചെയ്യുന്നത്) വിജനമായിരുന്നു അദ്ദേഹം സ്ട്രിപ്പുകൾ നേരിടുന്നതിൽ നിമിഷം തകിടിൽ കടുത്ത കോൺ അവന്റെ കാലുകൾ ചലനം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക ചെയ്തു കത്രിക പോലെ ആയിരുന്നു.

ഈ ലളിതമായ വിധത്തിൽ അത്ലറ്റുകൾ 2.09 മീറ്റർ വരെ 1937 ൽ ഒരു ലോക റെക്കോർഡ് വരുത്തിയിരിക്കുന്നു. 60 വർഷം 191 സെ.മീ. ഫലം നേടി അതേ, ഉപയോഗിച്ച് സ്ത്രീകൾ. ഇത് ഇഒലംദെ ബലശ് വകയായിരുന്നു. പിന്നീട് രീതി തിരുത്തപ്പെട്ടത് അത് "നീരാജനം" തുടർന്ന് "കമഴ്ന്നു" ഉം "റോക്കർ" പേരായി.

നുറുങ്ങുകൾ ലോക ചാമ്പ്യൻമാരായ

ഹൈ ജമ്പ് വഴി നടത്താൻ ചെലവേറിയ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല പെരെശഗിവനിയ എളുപ്പമാണ്. ഈ ശിക്ഷണം യുവ, അനുഭവജ്ഞാനം അത്ലറ്റുകൾക്ക്, വിദ്യാർത്ഥികളും സന്ദർശകരെ വിനോദം വിഭാഗങ്ങൾ ഇടയിൽ പ്രശസ്തമായ.

എത്ര ഉയർന്ന ജമ്പ് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും? ഇത് ആയാലോ സമയം പ്രധാനമാണ്. ജോഗ് ഓരോ ക്ലാസ് മുമ്പിൽ ആയിരിക്കണം. കിടക്കുന്നു ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നീട്ടി പ്രത്യേകം വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും പരിശീലനം സുഗമമാക്കുന്നതിന്. ഇത് ശരിയായി ഇറങ്ങാൻ ആണാണോ അത്ലറ്റ് പഠിപ്പിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. സാര് പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടി അതിവേഗം ഉയരം പാളങ്ങൾ ഉയർത്തുവാൻ നിർബന്ധമില്ല.

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതു പോലെ, ഉയർന്ന ജമ്പ് വഴി പെരെശഗിവനിയ താഴെ പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങളിൽ നടക്കുന്ന പ്രത്യേക പരിശീലനം, ആവശ്യമായ:

• സ്ചംപെര്.
• കിടക്കുന്നു.
• പുറമെ മഹി കാൽ, മതിൽ ബാറുകൾ നിലക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചില ആളല്ല കൈവശമുള്ള. വ്യായാമം ജോഡി ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ഉയർന്ന ജമ്പ് വഴി ശരിയായ നടപ്പാക്കുന്നത് "പരീശീലിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ"

സ്വയം jump താഴെ ഘട്ടങ്ങളായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• റൺ;
• വികർഷണമാണ് തയ്യാറെടുപ്പ്;
• പറയേണമെങ്കിൽ;
• സ്ട്രാപ്പ് തരണം;
• ലാൻഡിംഗ്.

നേരെ ബാറിലേക്ക് ഒരു കോണിൽ - തുടക്കം പ്രവർത്തിക്കുന്ന രണ്ട് വഴികളുണ്ട്. വിദ്യാർത്ഥി അദ്ദേഹം അത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായ രീതി തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു രണ്ട് മാർഗങ്ങൾ ശ്രമിക്കുക കുറഞ്ഞ ഉയരത്തിൽ അനുവദിക്കരുത്. "പരീശീലിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ" ഉയർന്ന വഴിയിൽ ജമ്പ് താഴെ ഘടകങ്ങൾ.

ഒരു മുങ്ങുക നടത്തി രീതികൾ

അപകേന്ദ്രബലം ലെഗ് എന്ന ലളിതമായ രീതി വേഗത്തിൽ ജോഗിംഗ് അവളുടെ എത്തുന്നതിന് ബാർ മേൽ ശരീരം മുഴുവനും കൂടെ ഒന്നിച്ചു കൈമാറ്റം, ബാർ വളച്ച് മേൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടും. "കത്രിക" രീതി (റൺ-അപ് കടുത്ത കോണിൽ ചെയ്യപ്പെടും) സ്ട്രിപ്പ് എന്ന വികർഷണമാണ് മുന്നിൽ ആണ്. തുമ്പിക്കൈ രണ്ടു കയ്യും വരെയുള്ള പുഷ് സ്ട്രോക്ക് തമ്മിൽ സമയം ഞങ്ങള് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഏകോപനം ഘട്ടം റോള് നിലനിർത്താനും ജമ്പ് ഘട്ടം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനായി മുമ്പ് മറികടക്കാൻ, പ്രതിബന്ധം ഒരു ലാറ്ററൽ സ്ഥാനത്താണ്. ച്ചു പേടകവുമായുള്ള നിമിഷത്തിൽ പിന്നെ ആ, അപകേന്ദ്രബലം മാറുന്നു. ഉയരം നൈപുണ്യ jump ലംബമായ ഫ്ലൈറ്റ് ലെ തിരശ്ചീന ടേക്ക്ഓഫിന് വേഗത വിവർത്തനം എന്നതാണ്. ഈ കേസ്, കൈകാലുകൾ കൊണ്ട് ഗുരുത്വാകർഷണം കേന്ദ്രത്തിൽ അങ്ങനെ നിങ്ങൾ, ചലനം സന്തുലിതമായി വേണം അവർ സ്വയം ബാർ അത്രയധികം അല്ല അല്ലെങ്കിൽ എയർ ശവശരീരം വഴി ഫ്ലൈറ്റ് തടഞ്ഞു ചെയ്തിട്ടില്ല.

ഹൈ ജമ്പ് വഴി പെരെശഗിവനിയ ഇന്ന് എന്നാൽ, ഈ അത്ഭുതകരമായ രീതി തീർച്ചയായും ആദ്യ ഫലങ്ങൾ എത്താൻ ആണാണോ അത്ലറ്റുകളുടെ സഹായിക്കും, വളരെ പ്രചാരമുണ്ട്.