സ്വയം ആദരവ് എങ്ങനെ പഠിക്കാം: സ്വയം മാനേജിംഗ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം

മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വാർത്ഥ്യം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കളുടെ തെറ്റായ മനോഭാവം കണക്കിലെടുത്താൽ, വ്യക്തി അരക്ഷിതരാവും, എല്ലായ്പ്പോഴും സംശയിക്കുന്നതും, തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ അപര്യാപ്തവും ജീവിതത്തിൽ തൃപ്തിയുളവാക്കുന്ന നിയമമായിട്ടായിരിക്കും. ഇത് അനുവദിക്കരുതെങ്ങനെ? ഒരു വ്യക്തി ഇതിനകം തന്നെ ഒരു താഴ്ന്ന വ്യക്തിത്വമുണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുക, സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുകയും ജീവിതത്തെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുക? ലേഖനത്തിൽ ഇത് ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടും.

അമ്മ: ശിക്ഷയും സ്തുതിയും

അമ്മ തന്റെ കുഞ്ഞിൽ രൂപംകൊള്ളാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി തനിക്കും അവളുടെ പ്രവൃത്തികൾക്കും മതിയായ അളവെടുക്കുവാനുള്ള കഴിവുണ്ടെങ്കിൽ അവൾക്ക് ശിക്ഷ നൽകാൻ മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിന് സ്തുതിക്കാനും കഴിയും. ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തി സ്വയം ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യം: "സ്വയം എങ്ങനെ ആദരിക്കണമെന്ന് പഠിക്കണം?", അവൻ കുട്ടിയെ നോക്കേണ്ടതാണ്. തന്റെ അമ്മയപ്പന്മാർ, പ്രത്യേകിച്ച് അവന്റെ അമ്മ, അവൻ വളരെ അപമാനിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. ഒരു കുട്ടി നിരന്തരം വിമർശിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അയാൾ സ്വയം വിലയിരുത്തുന്നു. കുട്ടിക്ക് മാത്രമേ പ്രശംസ ലഭിക്കുകയുള്ളൂ എങ്കിൽ, അളവറ്റ സ്വേച്ഛാധിഷ്ഠിത സ്വഭാവമുള്ള വ്യക്തി വളരുകയായിരിക്കും . അതിനാൽ അത് പൊൻ ശരാശരിയിൽ ഒതുങ്ങാൻ എപ്പോഴും നല്ലതാണ്. ഒരു മകളുമായോ മകൻറെയോ വിദ്യാഭ്യാസത്തിൻറെ പ്രധാന കണ്ണിയാണ് അമ്മാവൻ.

അമ്മയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന്, ശിക്ഷ തികച്ചും നീതീകരിക്കപ്പെടാം, കാരണം കുട്ടി അനുസരിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മിക്കപ്പോഴും കുട്ടികൾ നമ്മളോട് അപരാധം ചെയ്യിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവർ പുതിയത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ പുതിയത് എന്തൊക്കെയോ പഠിക്കുകയും, എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുകയും, ഇപ്പോൾ മാതാപിതാക്കൾക്ക് അസുഖകരമായതും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു കാര്യമാണ്. കലാപരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനായി, അമ്മ ഒരു കുട്ടിക്ക് വേണ്ടി, ഒരു സ്വതന്ത്ര വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ അവനെ കാണുന്നതിനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കണം. "ഞാൻ പറഞ്ഞു .." നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ കുഞ്ഞുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ വളരെ അപൂർവ്വമായിരിക്കണം. നിരന്തരം വിമർശനത്തിന് വിധേയനാകുമ്പോൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ ബഹുമാനിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാമെന്ന് ആലോചിച്ചുനോക്കൂ! അത്തരം ഒരു ചെറിയ മനുഷ്യനിൽ നിന്ന് അരക്ഷിതരവും ഒരുപക്ഷേ വ്രണപ്പെട്ടതും, കോപാകുലനായ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയും വളരുന്നു. പരസ്പര ബഹുമാനവും ശാന്തമായ ആശയവിനിമയവും മാത്രമാണ് സ്വരച്ചേർച്ചയുള്ള വ്യക്തിത്വവും ചുറ്റുപാടുകളും ഉള്ള വ്യക്തിയെ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം. ആരും കഠിനാധ്വാനം അനുവദിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഒരു ഞെട്ടലിൽ നിന്ന് ഒന്നും കിട്ടില്ല. ഒരു വ്യക്തി ഒരു വില്ലിന്റെ വണക്കം പോലെയല്ല. അത് പിൻവലിക്കുകയും, റിലീസ് ചെയ്യുകയും വീണ്ടും ടെൻഷൻ ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് പിൻവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആത്മ വിശ്വാസം അനുഭവിക്കേണ്ടിവരും ...

സ്വാർഥതയുടെ സത്തയും സ്വയം ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ളതും എങ്ങനെ സ്വയം ബഹുമാനിക്കാൻ പഠിക്കണം?

ആന്തരികവ്യക്തിയുടെ ഒരു ജഡ്ജിയുടെ ശബ്ദത്തെ പോലെ സ്വയ-ആദീനം മുഴങ്ങുന്നു. അവൻ നമ്മുടെ പ്രവൃത്തികൾ, ഫലങ്ങൾ, വാക്കുകൾ, വികാരങ്ങൾ, സ്വയം-ഇമേജ് എന്നിവയെ വിലയിരുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകം, നമ്മുടെ നില, അതിൽ സാമൂഹിക പെരുമാറ്റം, ആത്മവിശ്വാസം, പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള തീരുമാനം, മാറ്റം വരുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ സഹായിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക തുടങ്ങിയവയുടെ സ്വാധീനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന സ്വയംഭോഗത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. മിക്ക ആളുകളുടെയും സ്വാർഥത വളരെ ശക്തമാണ്. മറ്റുള്ളവർ ഞങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ അനുപാതം പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, അപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ സ്വന്തം ദൃഷ്ടിയിൽ വളരുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായം എല്ലാവർക്കും പ്രധാനമാണ്: സ്ത്രീകൾ, പുരുഷന്മാർ, പെൺകുട്ടികൾ, ആൺകുട്ടികൾ, കൗമാരക്കാർ, ചെറിയ കുട്ടികൾ.

എങ്ങനെ സ്വയം ബഹുമാനിക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്:

• താങ്കളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒരു അഭിപ്രായം ഉണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. പ്രശ്നപരിഹാരത്തിനുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പാണ് ബോധവൽക്കരണം.
• നിങ്ങളുടെ കുറവുകളെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുത്തുക. മാന്യതയിലേക്ക് മാറുക.
• നിങ്ങൾ ഒരു ഇരയാണ് അല്ലേ? പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലാം തന്നെ, നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കലല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ കാര്യങ്ങളല്ല. നിങ്ങൾ വെളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ കൂടുതൽ വഷളാകും. വേദനയുള്ള വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ആളുകൾ പിന്തിരിപ്പിക്കുകയും പുതിയ വഴികളും അവസരങ്ങളും അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ശാന്തമാകൂ! നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക. കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രം തുടരട്ടെ, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം - മൊത്തം ശാന്തതയും വിശ്രാന്തിയും.
• സന്തോഷവും, സന്തോഷവും, മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവെക്കുക ... വല്ലപ്പോഴും ചെറിയ ആശ്ചര്യങ്ങൾ, സമ്മാനങ്ങൾ, നടക്കാൻ പോവുക, മൂവികൾ, കഫേകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിലേക്ക് പോകുക ... നിങ്ങൾക്കും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും സന്തോഷം നൽകുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഊർജ്ജവും പോസിറ്റീവ് ചാർജും ലഭിക്കുന്നു, സ്വയം-ആദായം, ആത്മവിശ്വാസം, ജീവിതത്തിന്റെ നിലവാരം.

യാഥാർഥ്യവും സ്വയം ആദരവും

ഞങ്ങളുടെ സ്വാർഥത യാഥാർത്ഥ്യവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് രസകരമായതാണ്. സ്വയം-ആദായം, കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ പലപ്പോഴും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. അതിശയകരമായ കഴിവുകളും കഴിവുകളും ഉള്ള ജെനിയേകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ വളരെ കുറച്ചുപേർക്കുണ്ടായേക്കാവുന്ന ചരിത്രമാണ് അറിയുന്നത്. അതേസമയം, ബുദ്ധിശക്തിയും കഴിവുമുള്ള ആളുകളും ഉണ്ട്. അത് ആശ്ചര്യകരമാണ്, അവർക്കറിയാവുന്ന ഉയർന്ന അഭിമാനം!

സ്വയം ആദരവുള്ളവരുടെ അഭാവം ആളുകളെ അരക്ഷിതരാക്കുന്നതും തുടർച്ചയായി കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കുന്നതും, പൂർണ്ണമായും അവരുടെ കഴിവുകൾ തുറക്കാൻ കഴിയാത്തതും അപമാനകരമായ സാഹചര്യങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നതും നയിക്കുന്നു. ഉദാഹരണമായി, നിരക്ഷരൻ, അപകീർത്തിപ്പെടുത്തൽ, അപമാനം, അപമാനിക്കൽ എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് സ്വയം താദാത്മ്യം പ്രാപിക്കാനും സ്വയം ആദരവ് വർധിപ്പിക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയും? അത്തരമൊരു അഭിമാനമുള്ള ഭാര്യ, ഭർത്താവിനോട് ഈ വാക്കുകളോട് പറയും, മറ്റൊരു സാഹചര്യത്തിൽ അവൾ ഒന്നും പറഞ്ഞില്ല. അവളുടെ അന്തസ്സിനെ ഊന്നിപ്പറയുകയും അവളെ ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളുടെ കൂടെ, അവൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സ്ത്രീയായിരിക്കും, തനിക്കും അവളുടെ ചുറ്റുപാടുകളോടുമുള്ള വ്യത്യസ്ത കാഴ്ചപ്പാടാണ്.

സാമൂഹ്യവും അതിലെ അതിനുള്ള സ്ഥലവും അപര്യാപ്തമായ രൂപപ്പെടലിൻറെ രൂപവത്കരണമാണ് സ്വയം നിന്ദിക്കുകയെന്ന മുഖ്യ അപകടം. കുറ്റബോധം, അപമാനം, പലതരം ആശാശയങ്ങൾ എന്നിവ നിരന്തരം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു . ഇതെല്ലാം തീർച്ചയായും, വ്യക്തിയുടെ വിജയവും ആത്മപരിശോധനയും ഒരു പ്രത്യാഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഒരു യുവതിയോ പുരുഷനോ വേണ്ടി സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ?

ആത്മവിശ്വാസം കുറയുന്നതിന് ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചട്ടം എന്ന നിലയിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ആഴത്തിൽ വളർന്നുവരുന്ന പ്രാതിനിധ്യം, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, ഭൂതകാലത്തിന്റെ അനുഭവങ്ങളും മാതാപിതാക്കളുടെ നീണ്ട അഭാവവും. ആത്മവിശ്വാസം അനുഭവകരമായ മനഃശാസ്ത്രപരമോ ലൈംഗികാതിക്രമമോ തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങളാക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഏതെങ്കിലും ഒരുതരം അതിക്രമങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷപെടാൻ ഒരാൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷന്റെ സഹായം അദ്ദേഹത്തിൻറെ സ്വാർഥത വർദ്ധിപ്പിക്കണം.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോ ഫിസിഷ്യന്റെ സഹായം സഹായകരമാകും, അവ പരിഹരിക്കാനും സംസാരിക്കാനും അനുരഞ്ജനം നടത്തുകയും ചെയ്യും. പലരും സ്വയം സ്വന്തമായി സ്വയം വിലയിരുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലം നൽകുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ അത്തരമൊരു സമീപനം ഏറ്റവും മോശമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്കു നയിക്കും. സ്വയം ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്താൻ, മാനസികമായ അസാധാരണ ശക്തിയും ഇച്ഛാശക്തിയും സുസ്ഥിര മനസ്സും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ.

നിങ്ങൾക്കുള്ള ബഹുമാനത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്വയം വിലയിരുത്തൽ ഒരു വേരിയബിൾ ആണ്. അത് സാഹചര്യങ്ങളും ചുറ്റുപാടുകളും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അടുത്ത ആളുകളുമായി ശാന്തവും ശുഭസവുമായ ആളുകളുണ്ട്. അവർ അപരിചിതരുമായി അടയ്ക്കുകയും ലജ്ജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നേരെമറിച്ച്, വീടിന് പുറത്തുള്ള മറ്റുള്ളവർ ആത്മവിശ്വാസവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവുമുള്ളവരാണ്. വീട്ടിലിരുന്ന് അവർ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മൾ എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്. സമ്മർദ്ദവും ബുദ്ധിമുട്ടും മനസ്സിൽ ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനില്ക്കാൻ എല്ലാവർക്കും കഴിയില്ല. കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്വയമേധാവിത്വം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ ഉണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പ്രായപൂർത്തിയായതിൽ അസാധ്യമാണ് എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹം.

ചിലപ്പോൾ അത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഉള്ളത്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ അത്തരമൊരു വ്യക്തി തുടർച്ചയായ ഒരു പോരാട്ടത്തിലാണ്. അയാളുടെ സങ്കുചിതത്വവും സങ്കീർണ്ണതയും. അതിനാൽ, താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ വ്യത്യസ്തമായി വ്യത്യസ്ത വ്യക്തികളിൽ പ്രകടമാണ്. സ്വയം എങ്ങനെ മനസിലാക്കാനും മനസിലാക്കാനും മനസിലാക്കാൻ മനസിലാക്കാൻ സ്വാർഥതയുടെ കാരണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും സ്വയം വിശകലനം നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

• കുറ്റബോധത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ - നിരന്തരവും യുക്തിരഹിതവുമാണ്;
• സ്വയം നിയന്ത്രണം;
• സ്വയം വിമർശനം നിർത്തുന്നു;
• ദൃഢതയും ലജ്ജയും;
• വിവിധ വൈരാഗ്യ പദ്ധതികൾ, ഭയം (ഉദാഹരണത്തിന്, പൊതുജനാഭിപ്രായത്തിൽ).

സ്വയംബോധം ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചവർ ലോകത്തെ ശത്രുതാപാഠിയായി കാണുകയും ഒരു ഇരയുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് സ്വയം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ നിഷേധിക്കുന്നതിനും, അവസരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനും, തികച്ചും നിസ്സഹായമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനും അവർക്ക് ഭയവും വിമുഖതയും തോന്നുന്നു. ഇതെല്ലാം അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ, ഒരാൾ അടച്ച വൃത്തത്തിൽ നീങ്ങുന്നു, നിരന്തരം ലജ്ജയും ഭയവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ചിലപ്പോഴൊക്കെ മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൻറെ (ലക്ഷണങ്ങൾ, വിഭജനം, ബോർഡർലൈൻ വ്യക്തിത്വസംവിധാനത്തിന്റെ) പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

സ്വയം ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പരിണിതഫലങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

ആദ്യംതന്നെ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ അനാദരവ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും മനസ്സാക്ഷിയെയും ബാധിക്കും. ജീവിതത്തിൽ ഒരു നെഗറ്റീവ് പിന്തുടരൽ (ജോലി നഷ്ടപ്പെടൽ, വിവാഹമോചനം തുടങ്ങിയവ) ഒരു വ്യക്തി ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. ബന്ധുത്വത്തിൽ നിസ്സഹായവും, നിരാശയുമെല്ലാം, അവസ്ഥയെ അനിയന്ത്രിതമായി, അയാൾക്ക് കൈകളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുപോകുന്നതായി തോന്നി ...

ഓരോ സ്ത്രീയും സ്വയം തന്നെ ബഹുമാനിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ അവൾ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളവരോ അല്ലെങ്കിൽ നിരവധിയാളല്ലാത്ത ജനങ്ങളാൽ നിരന്തരം അപമാനിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുമാണ്. ദൗർഭാഗ്യകരമായ കാഴ്ച, അല്പനേരത്തേക്കു മാത്രമേ കരുണ കാണിക്കുന്നുള്ളൂ, അല്ല. പിന്നെ അവൻ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റുള്ളവരെ ആരംഭിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലെ പ്രയാസങ്ങൾക്ക് മുൻപുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക്, മതപരമായ വീക്ഷണങ്ങൾ, സംസ്കാരം, വർഗം, ലൈംഗികത മുതലായ വിവേചനങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്ന ഒരു അക്രമം (വൈകാരിക, ശാരീരിക, ലൈംഗികത) ആയിത്തീരുന്നു.

ചുറ്റുമുള്ള ഉപദേശം: ലിംഗഭേദം, പ്രായം, സ്ഥാനം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കാതെ നിങ്ങൾ സ്വയം പെരുമാറുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും വേണം

എല്ലാവരും സ്നേഹവും ആദരവും അർഹിക്കുന്നു. ആത്മാവിൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കാനും സ്വയം ആദരവ് ഉയർത്താനും വേണ്ടി സഹായകമാകുന്ന വിധം ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളുടെയും ശക്തിയുടെയും ഒരു പട്ടിക സൃഷ്ടിക്കുക, പതിവായി അത് റീഡ് ചെയ്യുന്നു;
• നിങ്ങളുടെ അദ്ഭുതം, പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കുവേണ്ടിയും മറ്റുള്ളവർക്കുമുള്ള മൂല്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക, ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ദൈവത്തെ വേണം. ദൈവം സ്നേഹിക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളാണ്, പക്ഷേ അത് മാറിക്കൊള്ളുകയും ദുഷ്ടചിന്തകൾ, ആത്മാവിന്റെ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
• സ്വയം ചിന്തിക്കുക: "എനിക്ക് ആരോടെങ്കിലും ആവശ്യമില്ല, ആരും എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല, എനിക്ക് ഒന്നും കിട്ടില്ല, ഞാൻ പരാജിതനാണ് ...";
• നിങ്ങളുടെ രൂപം വൃത്തിയാക്കുക, സ്വയം ആദരവ് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്;
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ആരോഗ്യവും മാത്രം കഴിക്കുക. ടിവി, വീഡിയോ, റേഡിയോ മുതലായവയ്ക്ക് കീഴിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഒറ്റക്ക് ജോലി ചെയ്തിരുന്ന ഒരു പട്ടികയിൽ പ്രത്യേക സമയം ഉണ്ടാകട്ടെ.
• ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ സ്പോർട്സ് നടത്തുക, ദിവസേന നടക്കണം.
• വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• ഉഴിച്ചിൽ ഉഴിച്ചിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി പണം നൽകരുത്.
• വീടുകൾ ശുദ്ധവും സൗകര്യപ്രദവുമായിരിക്കണം, അവ നിങ്ങളുടെ കത്തുകളോ, പാനപാത്രങ്ങളോ, വിലയേറിയ സമ്മാനങ്ങളോ, നിങ്ങളുടെ ചിത്രങ്ങളോ, ഫോട്ടോകളോ അലങ്കരിക്കണം.
• ചിലപ്പോൾ സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ മുഴുകുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട, രസകരമായ ബിസിനസ്സിൽ ഇടപെടുക;
• നല്ല സംഗീതം കേൾക്കുക, ശ്രദ്ധയാകർഷിക്കുക, ദയ കാണിക്കുക, തിളക്കമുള്ള ചിത്രം കാണുക, പെയിൻറിംഗ്, നൃത്തം, സംസ്കാരം എന്നിവയിൽ താത്പര്യമെടുക്കുക.
• നല്ല ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക;
• യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാനും ഫലങ്ങൾ നേടാനും;
• വീടിനെയും ആത്മാവിലെയും ചവിട്ടിക്കളയുക.
• രുചികരമായ പാചകം ചെയ്യുവാൻ, പാട്ട്, നൃത്തം, ക്ഷേത്രത്തിലേക്കു പോകാൻ പഠിക്കുക, ദൈവത്തോട് പ്രാർഥിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലും ഹൃദയത്തിലും സ്നേഹിക്കാൻ അപേക്ഷിക്കുക.
• പൂർണ്ണമായി പൂർത്തിയാകാത്ത ഒരു ബിസിനസ്സ് പൂർത്തിയാക്കുക, ജനങ്ങൾക്ക് നല്ല പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുക, ആശയവിനിമയ സംവിധാനത്തെ പരിഷ്ക്കരിക്കുക, മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങളുടെ സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ എത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചക്രവാളങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക;
• നിങ്ങളെ വിലമതിക്കാത്തവരെ, ഭയപ്പെടാതെ, നേരേ തിരിഞ്ഞുവരുക, നിങ്ങളുടെ പിൻതുടർച്ചയെ നേരെയാക്കുക, നിങ്ങൾ അത്രയധികം അധഃപതിച്ച മനുഷ്യനല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു യോഗ്യനായ വ്യക്തിയാണ്. സ്വന്തം അഭിപ്രായവും ആത്മജ്ഞാനവും, ആത്മവിശ്വാസവും, ക്രിയാത്മകവുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണ് നിങ്ങൾ.
• ആരുമായും ഒന്നിനോടും താരതമ്യപ്പെടുത്തരുത്.

ഓരോന്നിനും സ്വയം മാറ്റം വരുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയെ ഹാർഡ്, മടുപ്പുളവാക്കുന്ന ജോലിയായി സ്വീകരിക്കരുത്. പരിവർത്തനം അനുഭവിക്കുക, സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നേടുക.