സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ - എന്താണിത്? വീട്ടിൽ സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ അവരുടെ കൈകൾ എങ്ങനെ ഒരുക്കുവാൻ?

താരതമ്യേന അടുത്തിടെ, ആഗോള കായിക പോഷകാഹാര വിപണി സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ എന്ന ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നം മാറിയിരിക്കുന്നു. ഡെലിവറി ഉൾപ്പെട്ട മിക്കവാറും എല്ലാ നിർമ്മാതാക്കൾ, വികസനം പരിശീലന സൗകര്യങ്ങൾ നിർവഹിക്കുകയും അത്ലറ്റുകളും അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു സ്ഥാനം അതിനെ അവതരിപ്പിക്കാൻ. ഈ അവലോകനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ സംസാരിക്കുന്നത്. അത് എന്താണ്?

നിങ്ങൾ ഒരു സ്പോർട്സ് പാനീയം എന്തു പറയുന്നു കഴിയും?

കായിക ഉൽപ്പന്ന മിശ്രിതം ഈ തരത്തിലുള്ള മനസ്സിലാക്കാൻ കീഴിൽ, എലെക്ട്രോലൈറ്റ്, വെള്ളം, കാർബോ ഉണ്ട് ഏത്. ഈ ഘടകങ്ങൾ എല്ലാ നിശ്ചിത മുറപ്രകാരം ചേർത്ത്. എലെക്ട്രോലൈറ്റ് സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളും താൽപര്യം. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഈ ഘടകങ്ങൾ എല്ലാ എളുപ്പത്തിൽ സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല. അർഥം എന്താണ്? മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഓരോ അത്ലറ്റ് സ്വയം വീട്ടിൽ അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം നടത്താൻ കഴിയും.

കമ്പനി വസ്തുക്കളുടെ ഉത്പാദനം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എന്താണ് ആശ്രയിച്ച് രാസഘടകങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, അദ്ദേഹം എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവർ നിസ്സാരമെന്ന് ആകുന്നു. - അത് എന്താണ് സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ: അത് എഴുതേണ്ടത് ചെയ്തവരുടെ അറിഞ്ഞിരിക്കുക വേണം?

ആദ്യം, ഈ കാര്യത്തിൽ വികസനം ദ്രാവകം, ധാതുക്കൾ നഷ്ടം നഷ്ടപരിഹാരം വേണ്ടി നടന്നു, ചില കേസുകളിൽ അവശ്യ ആയിരുന്നു. സാധാരണയായി ഇത്തരം ചെലവുകൾ നീണ്ട വ്യായാമം ഉണ്ടാവാം. എലെക്ട്രോലൈറ്റ് പുറമേ സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ ഗ്ലൂക്കോസ് എന്ന പോളിമർ ചേർത്തു. അത് എന്താണ്? ഇത് വ്യായാമം സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും നിലനിൽക്കുന്നതും ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ഒരു സമ്പത്തു. ഈ വിവരങ്ങൾ പണം നിലനിർത്തുന്നതോടൊപ്പം, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഉൽപ്പന്നം വരുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട് വേണം.

പരിശീലനം കാലാവധി വർധന

ഒരു വ്യവസായ തോതിലുള്ള വസ്തുക്കളുടെ ഉത്പാദനം, ഗ്ലൂക്കോസ് കൂടാതെ ഇല്ല. അവൾ ദെക്സത്രിന് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തലും രൂപത്തിൽ ഉൽപ്പന്ന പോകുന്നു. ഈ എൻസൈമുകളുടെ നഷ്ടത്തിൽ തീരുമാനങ്ങൾ, അത് അതിവേഗം അഭയം ൽ പിരിച്ചു അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് തയ്യാറെടുപ്പ് സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ കയറുകയോ, ഈ ഗ്ലൂക്കോസ് ഒരു ഉയർന്ന ഗ്ല്യ്ചെമിച് സൂചിക ഉണ്ടെന്ന് അക്കൗണ്ടിൽ കണക്കിലെടുത്താണ്. ഇത് തൽക്ഷണം അത്ലറ്റ് കൂടുതൽ തീവ്രമായി എളുപ്പത്തിൽ പരിശീലനം നടത്താൻ ലോഡുചെയ്യുന്നതുമാണ് വൈവിധ്യമാർന്ന കൈമാറ്റം അനുവദിക്കുന്ന സമയത്ത്, രക്തത്തിൽ ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സമഗ്രമായ കെയർ ശരീരം

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് ഓരോ അത്ലറ്റ് ശരീരം വലിയ പ്രാധാന്യം വെള്ളം ആണ് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ദ്രാവകം ഏതാനും ശതമാനം നഷ്ടം കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു. മറ്റെല്ലാം, കനത്ത വിയർപ്പ് കാര്യത്തിൽ വലിയ മതി അളവിൽ ട്രേസ് മൂലകങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പാഴായിത്തീരും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായി അവരുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഇത് എല്ലാ അത്ലറ്റ് ഉൽപന്നം വാങ്ങാൻ അവസരം ഉണ്ട് വസ്തുത വീക്ഷണത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ വേണം. അതു സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ, മികച്ച മാർഗങ്ങൾ ഒന്നാണ് എന്ന് നീളവും വികസനം വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.

നെഗറ്റീവ് സൈഡ് സ്പോർട്സ് പാനീയം

കൂടാതെ സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ പക്കലുള്ള ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് ഒരു വലിയ സംഖ്യ, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം സ്വഭാവത്തിന് നെഗറ്റീവ് നിമിഷങ്ങളും. ഈ ഉൽപ്പന്നം ഒരു സ്ലോ ആഗിരണം നിരക്ക്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ദ്രാവകം നഷ്ടം രെപ്ലെനിശിന്ഗ് വളരെ വേഗത്തിൽ ആണ്. ഈ പ്രശ്നത്തെ പോലും വീട്ടിൽ ചെയ്തു ആ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ലളിതമായ, ശുദ്ധമായ വെള്ളം സമയം ഒരു ഹ്രസ്വ കാലയളവിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട ബന്ധമാണ് രെപ്ലെനിശെസ്.

പരിശീലന സങ്കീർണ്ണമായ സമയത്ത് ശരീരം കടുത്ത ക്ഷയിക്കുന്നു പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ തടയാൻ, അത്ലറ്റ് നിരന്തരം സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം മാത്രമേ ഈ കേസിൽ ആണ്, നഷ്ടം അപ്പ് കഴിയും. പാനീയം ഉപയോഗം നിശ്ചിത ഇടവേളകളിൽ നടക്കുന്നത് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു നൽകേണ്ടതുള്ളൂ.

ചില നെഗറ്റീവ് പോയിന്റ് കാരണം വ്യക്തിഗത ഉൽപാദകരുടെ സത്യസന്ധതയില്ലായ്മ ചേർക്കുന്നു. അവർ ചെലവുകുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിട്ടയക്കുന്നു, പാനീയം ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള വസ്തുക്കൾ നേടേണ്ടതുണ്ട് ആവശ്യമായതിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കാൻ കഴിയും. അതിൻപ്രകാരം, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ വസ്തുക്കളുടെ ഉയർന്ന നിലയിൽ വാഹനം ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു അത്ലറ്റുകൾ ഗുണം ചെയ്യില്ല.

കായിക പോഷകാഹാരം ചില വ്യക്തി തരം കെമിക്കൽ ചായങ്ങൾ, ഫ്ലവൊരിന്ഗ്സ് ഉയർന്ന അർബുദത്തിന് സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ ഉറഞ്ഞ് അംപ്ലിഫിഎര്സ് വരാം. അതുകൊണ്ടു, അവസാന പാനീയം ശേഷമേ, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു നിങ്ങൾ പൊതു ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക വേണം.

വീട്ടിൽ സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ ഉത്പാദക, നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടാകുന്നതിനെ കാരണമാകും എന്ന് മൂലകങ്ങൾ ഉണ്ട് ആ അക്കൗണ്ടിൽ കണക്കിലെടുത്താണ്. ഇത് വയറ്റിൽ മാനസികരോഗങ്ങൾ ഉത്ഭവത്തിനു ജോലി സാധ്യമാണ്.

ശുപാർശകൾ ആൻഡ് അനുപാതങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം

അടുത്തത് നിങ്ങൾ സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ നടത്താൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില പാചക ലഭിക്കും. പല അത്ലറ്റുകളും പ്രൊഫഷണലുകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ അവർ ശരീരം തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നത്. പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം നടത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. അതുകൊണ്ടു, ബീവറേജ് ലഭിച്ച ഫലം ഉറപ്പു 100 ശതമാനം കഴിയും. കായിക പോഷകാഹാര ഇത്തരത്തിലുള്ള വേണ്ടത്ര ലളിതമാണ്. എന്നാൽ, ഒരു ഗുണമേന്മയുള്ള ഉൽപ്പന്നം മാത്രം മുറപ്രകാരം ശുപാർശകളും എങ്കിൽ ലഭിക്കുന്നതു.

നിർമാണ ലളിതമായ സമ്പത്തു തെളിവുകളും

പിന്നെ എങ്ങനെ ഒരു ലളിതമായ പാനീയം കഴിയും? ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വേണം:

1. തേൻ 20 ഗ്രാം. അതേ മാത്ര കൃത്യമായി പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാം.
2. 30 മില്ലി. ജ്യൂസ് (ഓറഞ്ച്, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള, നാരങ്ങ).
3. ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും. മികച്ച ഓപ്ഷൻ അയോഡൈസ്ഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഏത് സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ ക്രയവിക്രയം കഴിയുന്ന കടൽ ഉപ്പ്, തന്നെ.
4. 400 മില്ലി. വെള്ളം.

അതിൽ പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് പിരിച്ചു വളരെയധികം അല്ല ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം എടുത്തു ആവശ്യമാണ്. പകരം പഞ്ചസാര, അത് ഫ്രക്ടോസ് അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉൽപ്പന്നം കുറവ് പോഷകാഹാരം പുറത്തു തിരിക്കും. പിന്നീട്, പാനീയത്തിൽ നന്നായി കാരണമാകുന്നു ഉൽപ്പന്നം മണ്ണിളക്കി, തണുത്ത വെള്ളം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. അവസാനം ജ്യൂസ് ചേർത്തിരിക്കണം. അവൻ ഒരു രുചി നൽകാൻ ആവശ്യമാണ്.

കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഉൽപ്പന്നം എങ്ങനെ?

ഒരു ലളിതമായ പാനീയം എങ്ങനെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്. എന്നാൽ, ഓരോ അത്ലറ്റ് സ്വതന്ത്രമായി കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പാനീയം തുടർന്ന് താഴെ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിന്നും സൃഷ്ടിക്കപ്പെടും:

1. പഞ്ചസാര ഏതാണ്ട് 25 ടീസ്പൂൺ.
2. വെള്ളം 3 ലിറ്റർ.
3. ഒരു പൊടി പോലെ ഗ്ലൂക്കോസ് 50 ഗ്രാം. ഇത് തങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട് ഒരു പ്രത്യേക ഫാർമസി, വാങ്ങാൻ കഴിയും.
4. 1.5 മില്ലി. 25 ശതമാനം മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ്.
5. 10 മില്ലി. 4 ശതമാനം പൊട്ടാസ്യം ക്ലോറൈഡ്.
6. സോഡിയം ബൈകാർബണേറ്റ് 2 ഗ്രാം. എല്ലാ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഫാർമസികൾ വാങ്ങാൻ കഴിയും.

വെള്ളം ചെറിയ തുക പഞ്ചസാര ഗ്ലൂക്കോസ് പിരിച്ചു അത്യാവശ്യമാണ്. ക്രമേണ, പരിഹാരം ആവശ്യമായ അനുപാതത്തിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ മരുന്നുകൾ ചേർത്തു. എല്ലാത്തിനുമുപരി അലത്തല്ലി, ഒപ്പം പാറകളുടേയും ഉണ്ടാകും ക്രമേണ സ്ഥലത്തു ഒരു പാനീയം വെച്ചു വെള്ളം 3 ലിറ്റർ വേണം. ഈ ഉല്പന്നത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഇളക്കുക വേണം.

തീരുമാനം

ഈ അവലോകനം നാം സ്വത്നത്ര്യങ്ങളെ പറയുന്നു ശ്രമിച്ചു. കൂടാതെ, ഹൈലൈറ്റുചെയ്തവയിൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഈ പാനീയം വരുത്തുവാൻ കഴിയും ഇതുമുഖേന ചില പാചക, ആയിരുന്നു. ഈ അവലോകനം ഈ തരത്തിലുള്ള കായിക പോഷകാഹാര നിർമ്മാണം അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.