സ്റ്റോപ്പ് ശ്വാസം, പരിശീലനം മാസ്ക്: അവലോകനം, തരം, വിവരണങ്ങൾ അവലോകനങ്ങളും

അത്ലറ്റുകളുടെ ഓരോ സാധാരണ പോലും മെച്ചപ്പെടുത്തിയ പരിശീലനം കുറവാകുന്നു ജീവിതത്തിന്റെ ഇത്തരം ഒരു കാലഘട്ടം സംഭവിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് ഒന്നുകിൽ ചെലവിലുള്ള ഒരു വഴി അന്വേഷിച്ചു കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം മാസ്ക് ചെയ്യും. അക്സസറി ഏതുതരം? അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും എന്തെല്ലാമാണ്? നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എന്തു നേടാം?

ഒരു മാസ്ക് എന്താണ്?

ആദ്യമായി ഇത്തരം ഒരു അക്സസറി കാണുന്ന ആർക്കും രൂപവും എന്ഡോസള്ഫാന്റെ ആണ്. മോന്, അത് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ വരെ സാമ്യം വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു റെസ്പിറേറ്റർ വാതക മാസ്ക് എല്ലാ പ്രത്യേകതകളും ഉണ്ട്. എന്താണ് അത് പ്രത്യേകതകളെക്കുറിച്ചറിയാൻ?

പരിശീലനത്തിനായി മാസ്ക് ശ്വസനം അത് ജോഗിംഗ് ആകട്ടെ, യോഗ, ബോക്സിംഗ് ക്ലാസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ വ്യായാമത്തിന് ആൻഡ് നീട്ടിക്കൊണ്ട്, ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഏതെങ്കിലും വ്യായാമത്തിന് പ്രഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. വിദഗ്ധർ പ്രകാരം ഇതേക്കുറിച്ച് മലകൾ യഥാർത്ഥ സിമുലേറ്റർ വർധന ആണ്. ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയും ഓക്സിജൻ ഹൈറേഞ്ച് യഥാർത്ഥ മനുഷ്യ താമസം നിരീക്ഷിച്ച ഇഫക്റ്റ് സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് കൂടി.

ഏത് ഭാഗങ്ങൾ നിന്ന് മാസ്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

യൂണിവേഴ്സൽ മാസ്ക് പല പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്:

• തല ഗം-ലോക്ക്;
• 6 കഴിക്കുന്നത് മൂടികളുടെയും (2 മാസ്ക് സ്വയം ഒരു പാക്കേജിൽ 4 നുണയാണ് മൌണ്ട്);
• 1 ഔട്ട്ലെറ്റ് വാൽവ് (മാസ്ക് കേന്ദ്രത്തിൽ സ്ഥിതി);
• 3, 4 അധിക സ്തര വാൽവ് ഇൻസ്റ്റാൾ;
• അസ്ഥികൂടം മാസ്ക് ആൻഡ് ഷർട്ടിന്റെ.

കൂടാതെ, ഹൈപോക്സിക് പരിശീലന മാസ്ക്, പ്രത്യേക വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടാക്കി വലിച്ച കഴിയും പ്രകൃതി എയർ വെൻറിലേഷൻ ബാധിക്കില്ല എന്നതിന്റെ. പതിവ് ലേഖനങ്ങൾ ഏത് നീക്കാൻ പ്രത്യേക ശക്തിയും ഇലാസ്തികത ഉണ്ട് ഒരേസമയം ഹ്യ്പൊഅല്ലെര്ഗെനിച് വസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനു ഉപയോഗിച്ചു. നടുന്ന ചെയ്യുമ്പോൾ ആക്സസറി സുരക്ഷിതമായി ബെൽറ്റുകൾ, പ്രത്യേക നിയന്ത്രണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ Velcro മുഖേന നിശ്ചിത.

ഒരു ലക്ഷ്യം നിമിത്തം ഒരു മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്?

മാസ്ക് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെയും വേണ്ടി സിമുലേറ്റർ ഒരു തരം. ഒന്നാമതായി, ശ്വാസകോശ അളവിൽ ഇതേക്കുറിച്ച് വർധന വ്യായാമം സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നത്. രണ്ടാമതായി, വർദ്ധിച്ചു ജീർണിക്കുന്നു ഉമ്മരപ്പടി (ശ്വാസകോശ എന്നിവയാണ് മെച്ചപ്പെട്ട സഹിഷ്ണുത).

മൂന്നാമതായി, റെസ്പിറേറ്റർ-മാസ്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സജീവ ഓക്സിജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ മാസ്ക് പരിശീലന കര്ദിഒസിസ്തെമ്യ് സാധ്യതകൾ മെച്ചപ്പെടുകയും ഗണ്യമായി സമയത്ത് വരാനുള്ള കുറയ്ക്കുന്നു വ്യായാമങ്ങൾ എയറോബിക് ക്ഷീണം.

നാലാമത്, ഊർജ്ജ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്സ്യ്ഛൊഫ്യ്സിചല് പരാമീറ്ററുകൾ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അഞ്ചാം, മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ശാരീരിക സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആറാം, അത്തരം ഒരു മാസ്ക് പരിശീലനം കാലക്രമേണ കുറയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പകരം സാധാരണ 60 മിനിറ്റ് നിങ്ങൾ വ്യായാമം മാത്രം 20 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കും.

അത്തരം ഒരു മാസ്ക്, ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും:

• ഒരു ബൈക്ക്, സ്കൂട്ടർ, റോളർബ്ലേഡിംഗ്, സൈക്ലിംഗ് സവാരി;
• റൺ;
• ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന റേസ് നടത്തം ;
• ഡാഷ് ൽ ബൈയത്ത്ലോൺ ഷൂട്ട്;
• ബോക്സ്;
• ഗുസ്തി, ഫിറ്റ്നസ്;
• സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമം വിവിധ പ്രകടനം.

ഈ അതു ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും താങ്ങാവുന്ന മാസ്ക് ചെയ്യുന്നു.

പാകത്തിനുള്ള സ്പോർട്സ് രെസ്പിരതൊര്സ്

മിക്കപ്പോഴും, ഒരു ഓക്സിജൻ മാസ്ക് പരിശീലനം സാർവത്രിക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ, ഉദാഹരണത്തിന് പ്രത്യേകമായി തണ്ടേലന്മാർ, അത്ലറ്റുകൾ, ബിഅഥ്ലെതെസ് ആൻഡ് ഗംഗയെ വേണ്ടി, രൂപകൽപ്പന പാകത്തിനുള്ള മോഡലുകൾ ഉണ്ട്.

ബാഹ്യ വ്യത്യാസങ്ങൾ മാസ്കുകൾ

മാസ്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ മോഡലുകൾ ഇടയിൽ നിങ്ങൾ രണ്ട് അടിസ്ഥാന തരം കണ്ടെത്താം. ഒരു ഗ്യാസ് മാസ്ക് - ആദ്യം ഒരു മാസ്ക്, രണ്ടാം രൂപപ്പെടണം. എന്നാൽ "റെസ്പിറേറ്റർ" നിങ്ങളുടെ മൂക്കും വായും, കണ്ണും മുഖം മുകളിലെ ഭാഗം തുറന്ന വിട്ടു മൂടുന്നു. പുറമേ, ഈ മോഡലുകളുടെ മൂന്നു ശ്രദ്ധേയമായ ബാഹ്യ വാൽവ് ഒരു പ്രത്യേക ക്ലിപ്പ്-മുദ്ര ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു "മാസ്ക്" പോലുള്ള വായും മൂക്കും കണ്ണുകളുടെ ഓവർലാപ്പ് ഇപ്പോഴും അടച്ചു കൂടാതെ, പരിശീലനം മാസ്ക്. ഈ സാധനങ്ങൾ ലെ കണ്ണു പ്രദേശത്തെ ഒരു അതുല്യമായ വിൻഡോസ് ലെൻസുകൾ ഉണ്ട്.

മാസ്ക് തത്വം എന്താണ്?

താഴെ പറയുന്നു റേസിംഗ് സിമുലേറ്റർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:

• പതിവ് ശ്വാസം സമയത്ത് അത്ലറ്റ് വാൽവ് ഓവർലാപ്പ് സംഭവിക്കുന്നത്;
• എയർ വിതരണം ശ്വാസകോശ വലിപ്പം പരിമിതമായ വർധന എപ്പോൾ (സാധാരണ പരിശീലനം അപേക്ഷിച്ച് വളരെയധികം ഓക്സിജൻ നേടാനാകൂ);
• എല്ലാ മസിലുകളിലേയ്ക്ക് ഓക്സിജൻ കൈമാറുന്നതിനോ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ഡയഫ്രം ശക്തിപ്പെടുത്തലും ഇല്ല;
• പേശി ബ്രെയിൻ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രധാന കൂടാതെ പരിശീലനം (ശ്വസിക്കുന്ന സ്റ്റോപ്പ്) ഒരു മാസ്ക് ഗുണങ്ങള് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള, താഴെ വിവരിക്കുക.

ഒരു മാസ്ക് ഗുണങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണ്?

കൂടാതെ ആക്സസറി പ്രധാന ഗുണങ്ങളും അധിക ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, തികച്ചും ശുദ്ധവും വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ, ഉൽപ്പന്ന അത്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഉയരം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അതിനാൽ, മോഡൽ സവിശേഷതകൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ സിമുലേഷൻ ഉയരം 3000-18000 അടി പരിധിയിലുള്ള പർവതങ്ങളിൽ വർധന (ഏകദേശം 914-5486 മീറ്റർ) സജ്ജമാക്കിയ കഴിയും. സജ്ജമാക്കി അതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് നില എങ്ങനെ സജ്ജമാക്കാൻ പരിശീലനം മാസ്ക് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ, വായിക്കുക.

എങ്ങനെ മാസ്ക് ഒരു പ്രതിരോധം നില വെച്ചു?

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ, 3000 അടി ഉയരത്തിൽ ഒരു അക്സസറി സജ്ജമാക്കാൻ വരെ, പിന്തുടരേണ്ട രീതികള് തീരുമാനിക്കാൻ:

• തുറന്ന സ്ഥാനം (ഓരോ ഭാഗത്തും മൂടികൾ അർത്ഥം) രണ്ട് ചർമ്മത്തിന് ഇൻസ്റ്റാൾ;
• 2 ക്യാപ്സ് നാലു തുളകൾ വാൽവ് എടുത്തു;
• സ്തര മേൽ ഫ്ലാപ്പുകളുടെ ഉറപ്പിക്കുന്നു.

6000 അടി (≈1830 മീറ്റർ) ഒരു പ്രതിരോധം മുകളിലുള്ള പ്രവർത്തനം നടത്താൻ രണ്ടു തുറസ്സുകളിൽ ഒപ്പം 9000 അടി (≈2740 മീറ്റർ) ഒരു ലോഡ് രണ്ടു മൂടികളുടെയും ഇരുവിഭാഗത്തിനും അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ - ഒരു ഉദ്ഘാടന. 12,000 അടി (≈3360 മീറ്റർ) ഉയരം ഉപയോഗിക്കുക, ഞങ്ങൾ നാലു കുഴികളും അടച്ച സ്ഥാനത്ത് വെച്ചു ചർമ്മത്തിന് ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച് മൂടികൾ എടുത്തു. ഒരു ദ്വാരം (സ്തര കഴിഞ്ഞ സ്ഥാനം, തുറക്കുമ്പോൾ വസിക്കുന്നു മറ്റു അടച്ച) - 15,000 അടി (≈4570 മീറ്റർ) ചെറുത്തുനിൽപ്പ് വേണ്ടി 18,000 അടി (≈5500 മീറ്റർ) രണ്ട് അപ്പേർചർ ഉള്ള വിധാനവും എടുത്തു ഒരു അടച്ച മേംബ്രെനുകൾ വിട്ടേക്കുക.

മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കും എങ്ങനെ?

പരിശീലനം (ശ്വസനം സ്റ്റോപ്പ്) വേണ്ടി മാസ്ക്, ഒപ്പം ഏതെങ്കിലും വിദേശ വസ്തു, അത് അത് ക്രമേണ ഹബിതുഅതിഒന് ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ആദ്യം, തുടക്കക്കാർ 3,000 അടി ചെറിയ ലോഡ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു മാസ്ക് ധരിച്ച് നടത്തം ഒരു രണ്ടു മിനിറ്റ് സന്നാഹ ചെയ്യേണ്ടത്. നടത്തം പോം ഒരു ഘട്ടമായി വർദ്ധനവിനും ജമ്പ് ഭാഗമായി ചേർക്കാൻ ആണ്. ഈ വർധന നിരക്ക് കുറഞ്ഞത് 2 മിനിറ്റ് നിലനിർത്താൻ ശുപാർശ.

നാലാം ഘട്ടത്തിൽ നിർത്തി നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ നീട്ടി എന്നതാണ്. ഈ ലക്ഷ്യത്തിൽ, 1 മിനിറ്റ് തീവ്രമായ ചാഞ്ചാട്ടം ഏന്തി കാലുകൾ ചെയ്യാൻ. അടുത്തത്, നിങ്ങളുടെ ലോഡ് വേഗത സ്ക്വാറ്റുകൾ ചേർക്കുക ക്രമേണ സമീപനങ്ങളെയും പരിശീലന സമയം എണ്ണം.

ശ്വാസം പരിശീലനത്തിനായി മാസ്ക്: നല്ല സംരക്ഷണം

കായിക ഉപകരണങ്ങൾ പോലെ മാസ്ക് ശരിയായി വിചാരം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വൃത്തിയുള്ളതും കഴുകുക അക്സസറി മെഷീനിൽ വെള്ളം കഴുകുക ഓടുന്ന മാത്രമായി കഴിയും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അത് മാത്രം വായുവിൽ കഴിയും ഡ്രൈ. കൈ വാഷിംഗ് സമയത്ത്, സംരക്ഷിത ഫുൾസ്ലീവ് നീക്കം കഴുകി. ഇതേ ഫ്രെയിം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു ആർദ്ര ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭാവം ഒരു പ്രത്യേക സ്പ്രേ ഉണങ്ങിയ ചികിത്സ വേണം.

മാസ്ക് അവലോകനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പരിശീലനത്തിനായി മാസ്ക് (ശ്വസിക്കുന്ന ലിമിതെര്) - ചോദ്യങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും ഒരു കാരണമാകുന്നു ഒരു ആധുനിക അറിയുന്ന, ആണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വലിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പറയുന്ന പ്രധാനമായും നല്ല അവലോകനങ്ങൾ, ആണ്. കുറവ് സാധാരണ പ്രതികൂല അഭിപ്രായം, എന്നാൽ അവരിൽ അധികപേരും അനുചിതമായ ഉപയോഗം മാസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-പാലിക്കൽ ബന്ധപ്പെട്ട.