"മൈനസ് 60" എന്ന സിസ്റ്റം - പാചക ആകുന്നു

സിസ്റ്റം "-60" അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ആളുകളുടെ കണ്ടില്ലേ. നിങ്ങൾ എന്ത് ഭക്ഷണം - എല്ലായിടത്തും ഇവിടെ, എന്നെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തന്നെ ... പിന്നെ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള എല്ലാ! എങ്കിലും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഈ പല മറ്റ് ഭക്ഷണ സിസ്റ്റം "മൈനസ് 60" നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഓരോ രുചി അവിടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പാചക - എല്ലാവർക്കും, സ്വന്തമായി എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തും എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ എന്തെങ്കിലും പാചകം കഴിയും.

ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ഉണ്ട് - 12 രാവിലെ, നിങ്ങൾ (പാൽ ചോക്ലേറ്റ് ഒഴികെ) ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തും ഭക്ഷിക്കും. , കേക്ക് പോലെ കേക്ക് റാംജി പോലെ മുഫ്ഫിംസ് - അത് സ്വയം നിർബന്ധമില്ല നിഷേധിച്ചു ആണ്. താഴെ ആ കൂടുതൽ - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ചില കോമ്പിനേഷനുകളും ഭക്ഷിക്കും. അത്താഴം - ഒരേ വഴി (ഇത് ചെയ്യാൻ, അത് പിന്നീട് 18 മണിക്കൂർ അധികം അഭികാമ്യമാണ്). നിങ്ങൾ പുലർച്ചെ 3 ഉറങ്ങാൻ പോയി എങ്കിൽ, തീർച്ചയായും, നീക്കാൻ കഴിയില്ല.

പൊതുവേ, മറിച്ച് ക്ലാസിക് അർത്ഥത്തിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ഭക്ഷണ അല്ല ഒരു സിസ്റ്റമാണ്. അവൾ ജീവൻ, ഒരു പുതിയ എല്ലാ തന്നെ ഉപയോഗിക്കും ഉണ്ട്. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, വിടുന്നതിന് കിലോഗ്രാം വാല്യങ്ങൾ പഴയ ഭക്ഷണം നൽകിയ ചെയ്തിട്ടില്ല. രചയിതാവ് സിസ്റ്റം - കാതറിൻ മിരിമനൊവ, അവൾ 60 കിലോ നഷ്ടമായി!

വിശദമായി സിസ്റ്റം പരിഗണിക്കുക.

"മൈനസ് 60" സിസ്റ്റം - അത്താഴം പാചക വ്യത്യസ്ത ഉത്കേന്ദ്രത ആകുന്നു.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം വറുത്ത ഉപേക്ഷിക്കുന്നു കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ ചുട്ടു പാചകം ചെയ്യും,, ബ്രൈസെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇരട്ട ബോയിലർ പാചകം.

ഒരു ഫാന്റസി പറയുന്ന, ഉണ്ടാകും, അത് നിങ്ങൾ മാംസം മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ, പാസ്ത കൂടെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സംയോജിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കില്ല ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്.

,,, പിന്നെ മാംസം, മത്സ്യം പച്ചക്കറി ഫലം ധാന്യങ്ങൾ പാനീയങ്ങളും - - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രുചി തിരഞ്ഞെടുക്കുക നിങ്ങൾ വളരെ കഴിയും.

ഫോട്ടോയും എടുത്തു അസാധാരണമായ വിഭവം - ". പട്ടിക മുത്ത്"

സാൽമൺ, സവാള, സോയ സോസ്, കാരറ്റ്, അല്പം ഒലിവെണ്ണ ആവശ്യമുണ്ടോ. മയോന്നൈസ് കുറച്ചു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയും (സിസ്റ്റം ഈ ഉൽപ്പന്നം സ്വാഗതം ഇല്ല). പാചകരീതി ഒരു രസകരമായ വഴി - നിങ്ങൾ മത്സ്യം തല വിട്ടുകൊടുത്തത് അസ്ഥികളെ നട്ടെല്ല് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പച്ചക്കറി ഒരു ഉണങ്ങിയ ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ, മത്സ്യം വെട്ടി, അവളുടെ പച്ചക്കറി, സോയ സോസ് ചേർക്കുക, ഇളക്കുക ഇട്ടു വേണം. പിന്നെ ഫലമായി പിണ്ഡം പിണം ഇട്ടു ആണ്. ശ്രദ്ധാപൂർവം എഴുന്നേറ്റു പൊതിയാൻ 20 മിനിറ്റ് അടുപ്പിൽ ഇട്ടു.

ഇറച്ചി ജാരന്മാരെ ലളിതമായ വിഭവങ്ങൾ വാഗ്ദാനം കഴിയും ചിക്കൻ, മരിനതെദ് ഉള്ളി ൽ. ചിക്കൻ, രുചി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, സവാള ആവശ്യമാണ് തുറ ഇല - അഭ്യർത്ഥന. പ്രധാന ഉൽപ്പന്ന ഉരസുന്നത് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉള്ളി ധാരാളം ഒരുമിച്ച് ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ വിരിച്ചു ഒരേ ചെലുത്തി ഉൾക്കടൽ ഇല. 2. ചുരുങ്ങിയത് ഒരു മണിക്കൂർ കനി ൽ വിളവെടുപ്പ് തുടർന്ന് 180-200 ഗ്രുദുസൊവ് 20-30 മിനിറ്റ് ഒരു നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു കിടന്നു. ചിക്കൻ ഒരു സൈഡ് വിഭവം കൂടാതെ, പുറത്ത് വളരെ രുചിയുള്ള തിരിക്കുന്നു.

"മൈനസ് 60" സിസ്റ്റം - അത്താഴ പാചക, വളരെ, അസാധാരണമായ സ്വാദിഷ്ടമായ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. വ്യക്തമായ കാരണങ്ങൾ, അത്താഴത്തിന് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം എല്ലാം - ഒപ്പം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി കഴിയും. ഇത് റിവേഴ്സ് കഴിയുന്നതല്ല. ശുപാർശ പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഇറച്ചി, മത്സ്യം (അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ ഇല്ലാതെ), പച്ചക്കറികൾ അരി. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന കാര്യം - ശ്രദ്ധാപൂർവം നിയമങ്ങൾ വായിക്കാൻ, അത് എഴുതുകയും ഫ്രിഡ്ജ് കാത്തിരിക്കുക നല്ലതു - കാര്യങ്ങൾ പോകുന്നു ഒരു ലിസ്റ്റ്. ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനായി വേണമെങ്കിൽ - - ഒരുമിച്ചു എല്ലാ മിശ്രിതത്തിന്റെ ഓരോ ഗ്രൂപ്പിൽ എല്ലാ ഉദാഹരണത്തിന്, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അഞ്ച് വിഭാഗങ്ങൾ.

ഗ്രൂപ്പ് 1 - ഫലം. അവർ പാൽ സുഖപ്രദമായ.

ഗ്രൂപ്പ് 2 - ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സ്ക്വാഷ്, വഴുതന - ചില പച്ചക്കറി ഒഴികെ. അവർ ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്ന് കഴിയും.

3 ഗ്രൂപ്പ് - ഇറച്ചി, മീൻ, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട. മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകൾ ഒന്നിച്ച് ചെയ്യരുത്.

ഗ്രൂപ്പ് 4 - അരിയും താനിന്നു. പച്ചക്കറി, അല്ലെങ്കിൽ ഫലം ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.

ഗ്രൂപ്പ് 5 - പാൽ - തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് ... ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടിച്ചേർന്ന് കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ആ ഭാരം നഷ്ടം സിസ്റ്റം 60 അറിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പുസ്തകം എകതെരിംയ് മിരിമനൊവൊയ് വായിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രതിഷ്ഠ അവളുടെ സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ ചിത്രങ്ങൾ സ്ലിമ്മിംഗ് സിസ്റ്റം "-60" സഹായിക്കുകയും ചെയ്തവരും നിന്ന് ഫീഡ്ബാക്ക് ഒരു കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, വെള്ളം തൊടാതെ ആൻഡ് അത്താഴം പാചക.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പോലും പുരുഷന്മാർക്ക്, പിൻപറ്റാതിരിക്കുകയും പ്രയാസമാണ്. അവർ കൂടുതലും ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ പോലെ, അവർ അല്ല, ജനങ്ങൾക്ക് സിസ്റ്റം "മൈനസ് 60" നൽകാൻ എത്രയോ മടങ്ങ് ശേഷം അവർ പകരം മോണോ-ഘടകം അധികം പോലെ.