മാസം പോഷകാഹാരം നഴ്സിംഗ് അമ്മ: പട്ടിക. മെനു, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ

എല്ലാവരും ഒരു കുഞ്ഞ് ചുമക്കുകയും സമയത്ത് ഓരോ സ്ത്രീയുടെ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കുന്ന അല്ല, ശരിയായ എന്നു അവർ അറിയുന്നു. ഇത് ഭ്രൂണത്തിന്റെ രൂപീകരണം, വളർച്ചയ്ക്കും വികസനത്തിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ, എല്ലാ സ്ത്രീകളും ഡെലിവറി ശേഷം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ് എന്നു അറിയുന്നു. അതിനാൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം നഴ്സിങ് അമ്മ: എന്ത് അനുവദനീയമാണ് എന്ത് എന്നു - ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കുന്നതിനായി.

അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണം

എങ്ങനെ ഭക്ഷണം മുൻഗണന നൽകാൻ ഇല്ല, ഏത് നിന്ന് അത് മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് നൽകാൻ നല്ലത്? ഈ ചോദ്യം പല സ്ത്രീകൾ വേട്ടയാടുകയാണ്. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കുഞ്ഞിനെ നിന്നും മാത്രം രാത്രി ഉറക്കം അല്ല, എന്നാൽ അമ്മയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മനസ്സിലാവും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ജനിച്ച ഉടനെ ശേഷം ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതമായി ഭക്ഷിക്കും?

1. മീറ്റ്. ഇത് മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിർബന്ധമായും വേണം. അങ്ങനെ, അത് ആദ്യം ചിക്കൻ, ടർക്കി ഭക്ഷണം നല്ലത്. ഒരു ചെറിയ പിന്നീട്, ഇറച്ചി കന്നുകാലികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചൊല്ലിക്കൊടുത്തു കഴിയും. ഭക്ഷണം, വേവിച്ച വേണം സൂര്യ അല്ലെങ്കിൽ സ്തെവെദ്. ഈ സമയത്ത് ആരാഞ്ഞത് ഇറച്ചി ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
2. ഫിഷ്. അത് വളരെ ആണ് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്ന കുഞ്ഞ് വളർച്ചയ്ക്കും വികസനത്തിനും ആവശ്യമായ ആണ്, വിതരണം. അങ്ങനെ, ഒരു സ്ത്രീ ആദ്യ മാസത്തിൽ മത്സ്യം മാത്രം കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ് - അതു കോഡ്മത്സം, ഒളിഞ്ഞ്, പൊള്ളോക്ക് ആയിരിക്കാം. പിന്നീട്, നിങ്ങൾ മീൻ ശ്രമിക്കുക മറ്റ് കഴിയും.
3. ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. അവർ പതിവായി ഭക്ഷണം വേണം. എന്നാൽ, അതു തൈര്, ജീവൻ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ആദ്യ മാസത്തിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് മുൻഗണന നൽകാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, അതേ, അമ്മമാർ തൈര് ഭക്ഷണത്തിൽ ചൊല്ലിക്കൊടുത്തു കെഫിര് (അവർ കുഞ്ഞിനെ തടിച്ചത് അതിനാൽ പ്രയാസമാകും) കഴിയും. അതു പഞ്ചസാര, തേൻ, ജാം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇളക്കുക ആവശ്യം ഇല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ എളുപ്പത്തിൽ കുട്ടികളുടെ ൽ വായുവിൻറെ ആൻഡ് കശലായ കാരണമാകും. പാൽ, അത് പരിമിതമായ തുക (നേരത്തെ അത് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മുലയൂട്ടല് ഒരു നിർബന്ധമാണ് ഉൽപ്പന്നമാണ് വിചാരിച്ചു പോലെത്തന്നെ) കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
4. ധാന്യ കഞ്ഞി. അവർ അമ്മമാർക്കും, മാത്രമല്ല കുഞ്ഞിനെ മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഒരു കട്ടിയുള്ള ചുവടെ ഒരു ചട്ടിയിൽ ചൂട് മേൽ അവരുടെ മെച്ചപ്പെട്ട നീണ്ട മഞ്ഞ പ്രകാരം തയ്യാറാക്കുക. അതിൽ അരകപ്പ് പാചകം ശേഷം ഒരു രുചി, നിങ്ങൾ ക്രീം, പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ചേർക്കാൻ കഴിയും.
5. എന്താണ് ഒരു അമ്മ ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല കഴിയും, അത് മുട്ട പറയേണ്ട അത്യാവശ്യമാണ് തീരുമാനത്തിൻറെ. ഇത് ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണം ഉൽപ്പന്നമാണ്. എന്നാൽ, നുറുക്കുകൾ ആദ്യ മൂന്ന് ആഴ്ച നഴ്സിംഗ് അമ്മ സുരക്ഷിതമായി മാത്രം കാടമുട്ടയും ഭക്ഷിക്കും. പിന്നീട്, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ചിക്കൻ ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ അവർ കുട്ടികളിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകും എന്ന് ഓര്ക്കണം.
6. പച്ചക്കറി. തീർച്ചയായും അവർ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ദേഹത്തെയും ഉപകാരപ്രദമാണ്. എന്നാൽ, പല കലയല്ല ഉണ്ട്. അവർ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ഭക്ഷണം എന്താണ് പറയാൻ ആദ്യം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യം നിങ്ങൾ ബീൻസ്, ബെഎത്സ്, മുള്ളങ്കി, തുര്നിപ്സ്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കാബേജ്, തക്കാളി, വെള്ളരി നൽകാൻ ആവശ്യമാണ് ചെയ്തത്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കാരണം ചില ഗ്യാസ് രൂപീകരണം വർദ്ധിച്ചു, ചില - അലർജി.
7. പഴങ്ങൾ. ഞങ്ങൾ ചുവന്ന പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ നൽകാൻ വേണം. കൂടാതെ, കുഞ്ഞിന് ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ മാസങ്ങളിൽ ചൂട് ചികിത്സ മെച്ചപ്പെട്ട തൊലി അവരെ കൊണ്ടുവരേണ്ടതുണ്ട്.
8. ഭ്രാന്തന്മാർ. നിങ്ങൾ വാൽനട്ട്, ബദാം, തെളിവും മിതമായ ഭക്ഷിക്കും.
9. ബ്രെഡ്. ഇതിലേക്കായി ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വായുവിൻറെ കാരണമാകും. അങ്ങനെ അവരുടെ സ്വീകരണം നിന്ന് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും വേണം. സുരക്ഷിതമായി വരണ്ട ഗലെത്നൊഎ ബിസ്കറ്റ്, ഉണക്കിയ അപ്പം (പക്ഷേ മിതമായ), അപ്പം തിന്നുകയും കഴിയും.

ജീവിതം നുറുക്കുകൾ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ പവർ അമ്മയിൽനിന്നും

കൃത്യമായി ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ അമ്മ പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത് വേണം? എന്താണ് കഴിക്കാൻ ഇപ്പോൾ കഴിയും? കുറഞ്ഞത് ജീവിതം തിന്നു അമ്മയുടെ കുഞ്ഞിൻറെ ആദ്യ മൂന്നു ദിവസം ആശുപത്രിയിൽ ചെലവഴിക്കാൻ വേണം. ഇവിടെ അവിടെ നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം ആവശ്യം എന്താണ് നോക്കുക, രൂപയുടെ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആശുപത്രിയിൽ ഭക്ഷണം മാത്രം വെജിറ്റേറിയൻ അനുവദനീയമായ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ആണ്. അതേ നയം നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഭക്ഷണം ശ്രമിക്കണം. അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് സുരക്ഷിതമായി ഭക്ഷിക്കും?

• പ്രകാശ സൂപ്പ് പച്ചക്കറി ചാറു.
• വേവിച്ച ഇറച്ചി, മത്സ്യം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇനങ്ങൾ.
• വഴറ്റേണ്ടത്: ധാന്യ കഞ്ഞി, പച്ചക്കറി, ഉലുവയും, മരോച്ചെടി.
• ഉണങ്ങിയ അപ്പം.
• അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിന്ന് ഇതുവരെ മെച്ചപ്പെട്ട വിസമ്മതിക്കുന്നു. പാകംചെയ്ത ആപ്പിൾ നിങ്ങൾ ഭയമില്ലാതെ ഭക്ഷിക്കും.
• മധുരപലഹാരങ്ങൾ: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, ഗലെത്നൊഎ കുക്കികൾ.
• നിങ്ങൾ (അല്ല ചുവന്ന സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ നിന്ന്), പകരം ദുർബലമായ കറുത്ത ടീ കുടിക്കാൻ കഴിയും ഫലം പാനീയങ്ങൾ.

അത് അടിസ്ഥാനപരമായി ഈ സമയത്ത് സുരക്ഷിതമായി ഭക്ഷിക്കും അത്രയേയുള്ളൂ. എന്നാൽ, അങ്ങനെ ഒരു കർശനമായ, അസ്വസ്ഥനായിത്തീരുകയും ചെയ്യരുത് ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും പ്രയോജനം ചെയ്യും. ഒരു അമ്മ സാവധാനം ഡെലിവറി ശേഷം സാധാരണ മടങ്ങാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ബേബി, ഭക്ഷണം ബന്ധപ്പെട്ട് ഒന്നും മെനക്കെടുന്നില്ല ചെയ്യും.

ജീവിതത്തിന്റെ രണ്ടാം മൂന്നാം മാസം

അങ്ങനെ, വൈദ്യുതി ഭക്ഷണം അമ്മ, ജീവിതം അവശിഷ്ടങ്ങൾ രണ്ടാം മാസം. ഈ സമയം ഭക്ഷണം ശ്രമിക്കാം സമയത്ത് ഇറച്ചി ചാറു ൽ സൂപ്പ്, (അവർ നുറുക്കുകൾ അലർജി കാരണം, നോൺ-ചുവന്ന ഇനങ്ങൾ) പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ പുതിയ അപ്പം, പേസ്ട്രി (മിതമായ) ഒരു സ്ഥലമാണ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ലാളിക്കട്ടെ കഴിയും. ഈ സമയത്ത് പാസ്ത, പാടങ്ങളെ ചീസ്, പുളിച്ച ക്രീം സെറ്റില്. നിങ്ങൾ സ്തെവെദ് കാബേജ്, ബ്രൈസെദ് ഉള്ളി, പച്ചിലകൾ ഭക്ഷണം ശ്രമിക്കാം.

കുറിപ്പ്: മാസം വൈദ്യുതി ഭക്ഷണം അമ്മ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീ നുറുക്കുകൾ ജീവിതത്തിൽ ഏകദേശം മൂന്നു മാസം അവരുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണ മടങ്ങാൻ സാധ്യത വേണം എന്നു ചോദിയ്ക്കാൻ ആണ്. ഇത് ഭക്ഷണം ലോകത്തിന്റെ മൃഗങ്ങളെ ആരും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം ബാധകമാകുന്നില്ല ചോദിയ്ക്കാൻ ആണ്. എന്നാൽ ഈ പ്രസ്താവനയിൽ, ഒരു ഇല്ല "എന്നാൽ." ഇത് മാത്രം എപ്പോഴും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നേതൃത്വത്തിലുള്ള മാത്രം ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണം പീഡിപ്പിക്കുന്നു; സ്ത്രീകൾ ബാധകമാണ്.

ജീവിതം നുറുക്കുകൾ ഏഴാം മാസം നാലാം

ഭക്ഷണത്തിൽ, കണക്കിലെടുത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ നഴ്സിംഗ് അമ്മ മാസം, ഞാൻ ഒരു സ്ത്രീയുടെ മൂന്നു മാസം ശേഷം ക്രമേണ അവൾ (പൂർണ്ണമായും ദോഷകരമായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി) ഉപയോഗിച്ചു എന്താണ് എല്ലാം ശ്രമിക്കാം പറയുന്നു. അതിനാൽ, ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം പുതിയ ഉള്ളി,, ഹെർബൽ പെടുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിയും വ്യത്യസ്ത സുഗന്ധ ചേർക്കുക (പക്ഷേ അവർ അലർജി കാരണമാകും അത്, ദുരുപയോഗപ്പെടുത്തുവാൻ എന്ന് ശുപാർശ).

സെവൻത് - പന്ത്രണ്ടാം മാസം

ജീവിതം ഭക്ഷണം അമ്മ ആദ്യ വർഷം പൂർണ്ണമായി തന്റെ പതിവു ഭക്ഷണത്തിൽ മടങ്ങാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ക്രമേണ പയർ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പ്രകൃതി ചോക്കലേറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി, തേൻ, പന്നിയിറച്ചി മറ്റ് ഫാറ്റി അറു പോലുള്ള മുമ്പ് നിരോധിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ഭക്ഷണം പട്ടിക

ചെറിയ ഔട്ട്പുട്ട് നൽകാൻ കഴിയുന്ന - മാസം ഭക്ഷണം മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മ, പട്ടിക എന്തായിരിക്കണം തിരിച്ചറിഞ്ഞ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് ഭക്ഷണത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചു കഴിയുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് നാവിഗേറ്റ് എളുപ്പം ആയിരിക്കും.

ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച്

മാസം പോഷകാഹാരം നഴ്സിംഗ് അമ്മ, പട്ടിക - ഈ വ്യക്തമാണ്. എന്നാൽ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സ്ത്രീ ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണ ധൈര്യത്തിന് ഇപ്പോഴും നല്ലത്, പറഞ്ഞു വേണം. അങ്ങനെ, അത് താഴെ കേസുകളിൽ ചെയ്യാൻ അത്യാവശ്യമാണ്:

• അമ്മ എങ്കിൽ, പിതാവ് അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയെ സ്വയം ഭക്ഷണം വരെ അലർജി സമ്മതിച്ചില്ല.
• ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവളുടെ നിന്ന് ദഹനേന്ദ്രിയ അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞ് രോഗങ്ങൾ കാരണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തും പക്ഷം.

സമാഹാരമാണ് മോഡ് നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഡയറ്റ് നിയമങ്ങൾ

എന്താണ് ശരിയായ പോഷകാഹാരം മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും, പ്രതിമാസ മെനു വേണം? അങ്ങനെ, അത്, ഒരു പറയാനാകും നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരുമടങ്ങിയ. എന്നാൽ, ഓരോ സ്ത്രീയും അവൾ ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ് അറിയുകയും പക്ഷേ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം വകവയ്ക്കാതെ, ഉപേക്ഷിക്കരുത് നല്ലതു നിന്ന്. എന്നാൽ, ഇപ്പോഴും നിർബന്ധിക്കുകയും നല്ലതു ഏത് ഭക്ഷണ, യഥാവിധി ലളിതമായ ഉണ്ട്:

• പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചു ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരോട് പ്രതികരണം കുഞ്ഞിനെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
• അതു സമയം മുകളിലേക്കും ആഹാരം ഡെലിവറി ശേഷം ആദ്യമായി കൈവശമുള്ള ഒരു ഭക്ഷ്യ ഡയറി നിലനിർത്താൻ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ശുപാർശ. നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതികരണം വിലയിരുത്താൻ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ മാസം പോഷകാഹാരം അമ്മ ബാലൻസ്, മേശ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ആമുഖം - ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വരുത്തുകയും വേണം എന്താണ്. അതിനാൽ, അവളെ താഴെ, സ്ത്രീ എന്തു ഉള്ളപ്പോഴും വീണ്ടും തിന്നും ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും അറിയുമായിരുന്നു.
• ജന്മം ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണം ഉൽപ്പന്നം നൽകി ആദ്യമായി ക്രമേണ അതിന്റെ വോള്യം വർദ്ധിച്ചു ചെറിയ അളവിൽ മുടിഞ്ഞു വരുമല്ലോ.

ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്ന (ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അപകടകരമായ എങ്കിലും) വരവോടെ അത് അടുത്ത അത് പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കാൻ, മാത്രമല്ല കുട്ടി, മാത്രമല്ല ഒരു അമ്മ അത്യാവശ്യമാണ്. അത് അമ്മ പുതിയ എന്തെങ്കിലും തിന്നു ശേഷം, കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണം അടുത്ത 12 മണിക്കൂറിനകം ദൃശ്യമാകും എന്ന് ഓർത്തു വേണം. നന്നായി, നിങ്ങൾ ശരിക്കും നിഷിദ്ധ എന്തെങ്കിലും സ്വയം കൈകാര്യം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ സ്വാദിഷ്ടമായ എങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ രാവിലെ ചെയ്യാൻ. അങ്ങനെ വൈകുന്നേരം കുഞ്ഞിനെ ഇതിനകം ഒരു "ശ്രമിക്കുക" പ്രതികരണ രാത്രി മുമ്പുള്ള ദൃശ്യമാകും (അമ്മ, ഒരു കുട്ടി, ഒരു നല്ല മുതലായ ശേഷം എപ്പോൾ) ആണ്.

അലർജി ഭക്ഷണം

മാസം ഒരു അമ്മ ഭക്ഷണം കണക്കിലെടുത്ത്, ഈ കാലയളവിൽ ഭക്ഷണം പോകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് കാര്യം പറയുക ഉറപ്പാക്കുക. അങ്ങനെ ചിലരല്ലാതെ ആദ്യ വിഭാഗം - അലർജി ഭക്ഷണങ്ങൾ.

• മീഡിയം.
• ചില പരിപ്പ്.
• ചുവന്ന സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും.
• സിട്രസ്.
• ചോക്കലേറ്റ്.
• പശുവിൻ പാൽ.
• ചിക്കൻ മുട്ടകൾ.
• ക്രാബ് വിറകു.
• അച്ചാർ, തര്കാതിനില്ല, മയൊന്നൈസെസ്, കെത്ഛുപ്സ്.
• പുകകൊണ്ടു അറു, ജൊഹനാസ്ബർഗ്, ജൊഹനാസ്ബർഗ്.
• സെമി-പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
• മദ്യം.
• സോയ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
• തക്കാളി.
• നഗ്ന പഴങ്ങൾ.
• ഒരു വാക്വം പായ്ക്ക് നിന്ന് ഭക്ഷണം.

ശിശുവിൽ കശലായ കാരണമാകുന്നു ഭക്ഷണങ്ങൾ

നാം കൂടുതൽ ഒരു അമ്മ പോഷകാഹാരം പ്രതിമാസ മെനുകൾ, ഭക്ഷണ പരിഗണിക്കുന്ന. അതുകൊണ്ട്, വീണ്ടും അവിടെ അവർ വിഷമങ്ങള് നുറുക്കുകൾ വായുവിൻറെ കശലായ കാരണമാകും പോലെ മികച്ച ഒഴിവാക്കണം എന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു രണ്ടാമത്തെ വലിയ ഗ്രൂപ്പ് ആണ്.

• പശുവിൻ പാൽ.
• കാബേജ്.
• പയർ.
• ബെൽ കുരുമുളക്.
• ഇതിലേക്കായി പേസ്ട്രി, അപ്പം.
• വെള്ളരി.
• പീസ്.
• Pears.
• മുന്തിരി.
• ഉണക്കമുന്തിരി.
• സൊദസ്.

അവരുടെ മൂല്യം സംബന്ധിച്ചു ഉറപ്പിച്ചിരുന്നു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

മറ്റ് എന്തെല്ലാം മാസം നൽകുന്ന ഒരു അമ്മ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, പറയാൻ പ്രധാനമാണ്? ചില വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക - ഇവിടെ നിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്താണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഭക്ഷണം ഒരു സ്ത്രീയെയും അവളുടെ കുട്ടി ഉറപ്പുള്ള ആയിരിക്കും കഴിയുന്നത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ എന്നു ഓര്ക്കണം.

മുലയൂട്ടൽ പോഷകാഹാരം ഐതിഹ്യ വസ്തുതകൾ

അതിനാൽ, ഭക്ഷണം മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും, ഇൻപുട്ട് ഭക്ഷണം മേശയും ഭക്ഷണങ്ങൾ - എല്ലാ പരിഗണിക്കും പരിഗണിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, ഞാൻ മുലയൂട്ടൽ തിന്നുകയും കുറച്ച് പൊതുവായ മിഥ്യാധാരണകൾ അകറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

മിത്ത് 1. രണ്ട് വേണം കഴിക്കുക. രണ്ടു വേണ്ടി, എന്നാൽ രണ്ട്. സ്ത്രീ, തീർച്ചയായും, കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ, പല പോഷകങ്ങളും പാൽ പോകും കാരണം ആണ്. എന്നാൽ ഇവിടെ അത് അചഛന് വളരെ ദോഷം ചെയ്യും. അതു പ്രധാന കാര്യം അളവ് എന്നാൽ ഭക്ഷണം നിലവാരം അല്ല ഓർക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്.

മിഥ്യാധാരണ # 2: നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം തിന്നുന്നവൻ കുട്ടി പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ല. ഭക്ഷണം വൈവിദ്ധ്യവും വേണം കാരണം അതിനാൽ, ചെയ്യരുത്. മാത്രമേ ഈ വഴിയിൽ, കുഞ്ഞ് ജീവകങ്ങളും മിച്രൊഎലെമെംത്സ് മുഴുവൻ സമുച്ചയം ലഭിക്കും കഴിയും.

മിത്ത് 3. ഭക്ഷണത്തിൽ പശുവിൻ പാൽ ആകണം. പല സ്ത്രീകളും ഇപ്പോഴും പശുവിൻ പാൽ മുലപ്പാൽ വർദ്ധിച്ചു ഉത്പാദനം ട്രിഗർ കഴിയും വിശ്വസിക്കുന്നു. പ്രസ്താവന സാധുവായ പരിഗണിക്കില്ല അങ്ങനെ ഈ വസ്തുതകൾ, തെളിയിച്ചു അല്ല. മാത്രമല്ല, ആധുനിക നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ആ പശുവിൻ പാൽ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന പറയുന്നു.

മിത്ത് 4. കശലായ യുദ്ധം കഴിയില്ല. തീർച്ചയായും, യുദ്ധം, അസാദ്ധ്യം എങ്കിലും അവർ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് അഡ്ജസ്റ്റു ചെയ്യാം. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആ ഒഴിവാക്കാനുള്ള വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

മിത്ത് 5. ശരീരം ആവശ്യമായ ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. അല്ല കൃത്യമായി. ജൈവ കാരറ്റ് ചോദിച്ചാൽ, അത് നിഷേധിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ചിപ്സ് സോഡ എങ്കിൽ - ഈ ഭരണം ഇവിടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.