പ്രസവവേദന ശേഷം ഒന്നാം മാസം മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ ഭക്ഷണത്തിൽ

കുടുംബങ്ങൾ - - കനത്ത സങ്കീർണ്ണവുമായ പ്രവൃത്തി ശേഷം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാം, തകർച്ചയുടെ ജീവൻ സാധാരണ ഒഴുക്ക് ഉപയോഗിച്ച് അതുമൂലം. ഈ സമയത്ത്, പാൽ ഫ്ലുശിന്ഗ് തുടങ്ങും, അങ്ങനെ അത് അവരുടെ ആരോഗ്യം സൗഖ്യവും കാരണം, കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ആദ്യ മാസത്തിൽ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്തായിരിക്കണം മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. മുലപ്പാൽ എന്ന ഗുണപരമായ ഘടന പുതുതായി രൂപം തിന്നുന്നവൻ എന്തു അമ്മയുടെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടല് സമയത്ത് ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഭക്ഷണം യുവ അമ്മ പൂർണ്ണവും സമതുലിതാവസ്ഥ എല്ലാ ആവശ്യമായ ദഹിക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഫുഡ് പോലെ ആരോഗ്യമുള്ള ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഇതു യുവ അമ്മയുടെ ഭക്ഷിക്കാനുള്ള അറിയും പ്രധാനമാണ്, എന്തു ഭക്ഷണങ്ങൾ ജനനത്തിനു ശേഷം ഒന്നാം മാസം അവളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യണം. ഏതാനും ദിവസം ലൈറ്റ് നുറുക്കുകൾ രൂപം ശേഷം പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ:

- താനിന്നു, വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച്;

- പോലുള്ള ഗോമാംസം വേവിച്ച ഇറച്ചി ഒരു ചെറിയ കഷണം,;

- അപ്പം അല്പം വരണ്ട, അല്ലെങ്കിൽ അപ്പം അതിനെ പകരം;

- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അനുപാതത്തെ ചീസ് ഒരു ചെറിയ കഷണം;

- ഏതാനും വാൽനട്ട്;

- ദ്രാവകം ഏകദേശം രണ്ടു ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ കൂടുതൽ ആയിരിക്കും, അത് ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ ആകാം.

ജനനത്തിനു ശേഷം ഒന്നാം മാസം മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ ഭക്ഷണത്തിൽ മദ്യം, ഒഴിവാക്കാൻ വേണം ഗ്യാസുള്ള പാനീയങ്ങളും, മസാലകൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഗണ്യമായി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി. എല്ലാ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പാൽ രുചി ബാധിക്കും; കുട്ടിയുടെ ഫീഡ് തയ്യാറാവില്ല.

മൂന്നാം ദിവസം മമ്മിക്കും വേണ്ടി മെനു

ഡയറ്റ് മൂന്നാം ദിവസം മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും, നിങ്ങൾ ചില രസകരമായ ചേർക്കാൻ കഴിയും. താനിന്നു ആൻഡ് അരകപ്പ് സഹിതം മെനുവിൽ മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി അവതരിപ്പിച്ചു കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ അടുപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ പാചകക്കാരൻ ചുട്ട ചെയ്യേണ്ട പച്ചക്കറി ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ കോളിഫ്ലവർ ബ്ളിറ്റ്സ് തുര്നിപ്സ് ആയിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക്, ആപ്പിൾ ചുടേണം കഴിയും പഴങ്ങൾ മാത്രം ഗ്രേയിലാക്കുന്നതിന് കുഞ്ഞ് അലർജി കഴിയും പോലെ, പച്ച തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് തവിട് ഭക്ഷിക്കും. ബിയര് പാകംചെയ്ത പാൽ കുടിക്കാൻ ചേർത്തു സംഖ്യ പ്രതിദിനം ഒരു ലിറ്റർ കുടിവെള്ളം കുറയും വേണം.

ഏഴാം ദിവസം എന്തു ഭക്ഷിക്കും?

ഒന്നാം മാസം മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ഒരു ആഴ്ച പോലും കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമായ മാറുന്നു. മെനു തിളപ്പിച്ച് മത്സ്യം, സൂപ്പ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി കാണേണ്ടുന്ന ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അത് മലബന്ധം കാരണമാകും കാരണം ച്രൊഉപ് അരി ചേർത്തു, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ. കൂടാതെ, അമ്മ കൊഴുപ്പ് പുതിയ പച്ച നാരങ്ങാ കോട്ടേജ് ചീസ് ഭക്ഷിക്കും. എന്നാൽ പാനീയം എണ്ണം വീണ്ടും രണ്ടു ലിറ്റർ ഒരു ദിവസം ഉയർന്നു വേണം. മുലയൂട്ടുന്ന കുറയുന്നു ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ായിരിക്കും ന്യൂതനമായ കുടിക്കാൻ സാധ്യമാണ്. ആദ്യ മാസം അവസാനത്തോടെ കുഞ്ഞ് അമ്മയുടെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട, ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും ചുട്ടു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വേവിച്ച ചിക്കൻ, ബെഎത്സ്, പിയർ, നാരങ്ങ.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ ഭക്ഷണത്തിൽ മാസം

മുകളിൽ വിവരിച്ച ശുപാർശകൾ എല്ലാ ജനം അതുല്യമായ കാരണം, ചില കേസുകളിൽ ചെറുതായി വ്യത്യാസമുണ്ടാവാം. എല്ലാ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്ത്രീകൾ ക്രമേണ മുലയൂട്ടുന്നവരിൽ, തുടരെത്തുടരെ മെനുവിൽ നൽകിയിരിക്കണം ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്. അവതരിപ്പിച്ചു ഉൽപ്പന്ന - കുഞ്ഞിൻറെ പ്രതികരണം നോക്കി, ആരും അലർജി ഉണ്ട്. എല്ലാം നന്നായി പോകുന്നു എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ശേഷം നിങ്ങൾ അടുത്ത ഉൽപ്പന്നം നൽകാം. നിങ്ങൾ ഒരു അലർജി കുട്ടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സ്ത്രീ അത് വിളിക്കുന്നു ഉൽപ്പന്ന ഏതു തരത്തിലുള്ള മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല കാരണം നിങ്ങൾക്ക്, വേഗത്തിലാക്കുക കഴിയില്ല തിന്നുക നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വേണമെങ്കിലും.

ഒന്നാം മാസം അമ്മമാർ മുലയൂട്ടുന്നവരിൽ എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ: അത് ഒഴിവാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്

നിങ്ങൾ മദ്യം മദ്യം അടങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട് ഒന്നാമത്. ഇത് ജൊഹനാസ്ബർഗ് ആൻഡ് പുകകൊണ്ടു അറു പലതരം, മയോന്നൈസ്, വേണ്ടേ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. കാബേജ് ഗ്യാസ് രൂപീകരണം സംഭാവന നിങ്ങളുടെ ശിശുവിൽ കശലായ കാരണമാകും. മുന്തിരി അതുകൊണ്ടു നുറുക്കുകൾ അത് ഉപേക്ഷിച്ചു വേണം നിന്ന് അയഞ്ഞ മലം ഒഴിവാക്കി, പുര്ഗതിവെ നടപടി ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ചായങ്ങൾ, കേടാകാതിരിക്കാനുള്ള അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, കുട്ടി പ്രയോജനം മാത്രമല്ല, എന്നാൽ അവർ അത് ഹാനികരമാകും. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ ഭക്ഷണത്തിൽ അഭികാമ്യമല്ലെന്ന് ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പ്രത്യേകിച്ച് ഓറഞ്ച്, ചുവപ്പ് നിറം, വെള്ളരി, തക്കാളി, ചോക്ലേറ്റ്.