ഭക്ഷണങ്ങൾ സിങ്ക്

മുഴുവൻ ജൈവ സിങ്ക് സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും അത് പ്രധാനമാണ്. സിങ്ക് ഭക്ഷണം എല്ലായിടത്തും, അതിനാൽ അത് ഇപ്പോഴും ഈ കെമിക്കല് പക്കലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക അറിയാൻ പ്രധാനമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.

വിദഗ്ധർ മനുഷ്യരിൽ സിങ്കിന്റെ ആവശ്യമായ കണക്കുകൂട്ടി. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ത്രീ പുരുഷ സിങ്ക് അനുദിനം 10-15 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. പ്രതിദിനം പത്തൊൻപത് മില്ലിഗ്രാം - ഗർഭിണികളുടെ പതിനഞ്ചു മില്ലിഗ്രാം ഒരു ദിവസം, മുലയൂട്ടുന്ന പോലും കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്.

അതുകൊണ്ട് എന്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്? ആപ്പിൾ, അത്തിപ്പഴം, ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള, ഓറഞ്ച്, ലെമൊംസ്, ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ച പച്ചക്കറി, മിനറൽ വാട്ടർ ഉല്പന്നത്തിന്റെ കിലോഗ്രാം 0.25 മില്ലിഗ്രാം സിങ്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കിലോഗ്രാം ഏകദേശം 0,31 മില്ലിഗ്രാം - തേനും കൂടുതൽ അല്പം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പോലുള്ള റാസ്ബെറി, മത്സ്യം, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, മെലിഞ്ഞ ബീഫ്, ഈന്തപ്പഴം, മിക്കവാറും എല്ലാ പച്ചക്കറി, പാൽ, ശതാവരി, തൊലി അരി, ബെഎത്സ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സെലറി, തക്കാളി എല്ലാ തരത്തിലുള്ള, അപ്പം ഉല്പന്നങ്ങൾ, മുള്ളങ്കി തൂക്കത്തിന്റെ കിലോഗ്രാം സിങ്ക് രണ്ട് എട്ടു വരെ മില്ലിഗ്രാം മുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഉൽപ്പന്നം. യീസ്റ്റ്, മുട്ട, തവിട്ട് അരി, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി കിലോഗ്രാം എട്ട് ഇരുപതു മില്ലിഗ്രാം മുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അരകപ്പ്, molasses, കൊക്കോ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, പരിപ്പ്, മുയൽ, നഴ്സസ് കടല പച്ച ടീ, പയർ, ഉണക്കിയ യീസ്റ്റ്, കണവ കിലോഗ്രാം ഇരുപതു അമ്പതു വരെ മില്ലിഗ്രാം മുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷ്യ സിങ്ക് ബീഫ് കരൾ, ഇവിടെ അത് മുപ്പതു എൺപത്-അഞ്ച് മില്ലിഗ്രാം നിന്ന് വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. സിങ്ക് ഏറ്റവും വലിയ തുക ഏകദേശം 130-200 മില്ലിഗ്രാം പൊങ്ങിവന്നു ധാന്യങ്ങൾ, മത്തങ്ങ, ഗോതമ്പ് നിന്നും സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ തവിട് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന. കൂടാതെ, ദിനചര്യയിൽ ഓയ്സ്റ്ററും, ഒലിവ് എണ്ണ, സത്യാവസ്ഥ, ഉൾപ്പെടുത്തണം സോയ lecithin, ഇഞ്ചി റൂട്ട്, ചെമ്മീൻ, തക്കാരിച്ചെടി, കാരറ്റ്, ധാന്യം, കോളിഫ്ലവർ, ചിക്കൻ, കടല്പ്പോച്ച ആൻഡ് രസവും. അവർ മതിയായ അളവിൽ ഭക്ഷണം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കഴിയും കാണാൻ പോലെ, ഭക്ഷണങ്ങൾ സിങ്ക് ഉള്ളടക്കം വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, ഇതേ പട്ടികയിൽ വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും താൻ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല രസകരമായ മാത്രമല്ല വരുത്തും അതിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ദുർബലമായ മുടി വളർച്ച, വിശപ്പ് കുറവ്, രുചി നഷ്ടം, നാവിൽ മെറ്റൽ രുചി തോന്നി ആഗ്രഹം, കുറഞ്ഞു ലൈംഗിക, താരൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ തൊലി സാന്നിദ്ധ്യം, പാവപ്പെട്ട മുറിവുകൾ, പതിവ് അണുബാധ - ഈ പട്ടികയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ സിങ്ക് അടയാളങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ആളുകളെ നല്കേണ്ടത് രോഗം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അസാന്നിദ്ധ്യം പോലും, അത് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന അർത്ഥമില്ല. അതു സിങ്ക് കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും രണ്ട് അസ്ഥികളുടെ രൂപപ്പെട്ടതിനെ കേവലം ആവശ്യമാണെന്ന്, സ്കീസോഫ്രീനിയ നിവാരണ, പല വൈറൽ രോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഗ്രഹിച്ചു വേണം , മുറിവുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയംമാറ്റിവയ്ക്കലിന് കാലയളവിൽ. കൂടാതെ, സിങ്ക് ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മനുഷ്യരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിക്ക് രോഗങ്ങൾ ചികിത്സ വളരെ ഗുണം, സ്ത്രീകളും ത്വക്കിൽ തലയിലും ഗുണം പ്രഭാവം. മുഖക്കുരു ചികിത്സ ഈ കെമിക്കല് ചികിത്സ പോലെ പറയാം. ഒരു സാധാരണ ആണും പെണ്ണുമായി ആരോഗ്യം എന്ന സിങ്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. തീർച്ചയായും, സിങ്ക് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ഒരു വളരുന്ന ജൈവ ആവശ്യമാണ്.

പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷ്യ സിങ്ക് ഈ മരുന്നുകൾ ശരീരത്തിൽ സിങ്ക് ഉള്ളടക്കങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കാരണം, ഗർഭനിരോധന ഗുളിക എടുത്തു സ്ത്രീകൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ അമിതമദ്യപാനം മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ സിങ്ക് തുക വേണ്ടി വളരെ മോശമാണ് അറിയേണ്ടതുണ്ട്. മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക്, വളരെ, അപകടത്തിൽ.

ഞാൻ അത് ഗുരുതരമായ ഗൌരവകരമായ പരിണിതഫലങ്ങൾ കാരണം, സിങ്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിഹീനതയായിരിക്കും തന്നെ, ഈ വിവരങ്ങൾ എല്ലാ അറിയുന്നു. അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കവി മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും രണ്ട് അത്യാവശ്യമാണ്.