ശരിയായ കഴിക്കുക: പുളിച്ച ക്രീം കോട്ടേജ് ചീസ് എത്ര കലോറി

ഭക്ഷണം ഉപയോഗക്ഷമത ചിന്തിക്കുന്നത്, ഞങ്ങൾ ചീസ്, പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിൽ അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ മനോഹരമായ രുചി ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ഇത് പാലിക്കുക കൂട്ടത്തിലുള്ള വളരെ ജനപ്രീതിയുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ദിവസംമുതൽ പാൽ ഉൽപ്പന്നം, ഏറ്റവും വിജയകരമായ ബന്ധം അതിൽ ഇപ്പോഴത്തെ പ്രധാന ഉപയോഗപ്രദവുമായ പദാർത്ഥങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിറക്കുക തന്നെ ചെയ്യുന്നതാണ് എന്ന ചിന്ത. തീർച്ചയായും, അത്.

തൈര് ഘടന മൃഗ പ്രോട്ടീൻ പോലുള്ള പ്രാഥമികമായി വിലപ്പെട്ട ഘടകം പ്രവേശിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഈ ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നം വൃക്ക കരൾ സാധാരണ പ്രവർത്തനം ആവശ്യത്തിനൊഴികെ, കാർബോ അമ്ലങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിനോ ആസിഡ് മെഥിഒനിനെ മുഴുവൻ ജൈവ ന് ഗുണം പ്രഭാവം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ഫാറ്റി കരൾ തടയുന്നു, ഒപ്പം "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോൾ നിരക്ക് താഴുന്നത്. തൈര് ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് - അവരുടെ എണ്ണം വളരെ പ്രസക്തം അതിനാൽ, മുടി, എല്ലുകളും നഖം തികഞ്ഞ ക്രമത്തിൽ ഉണ്ട്.

നാം സ്വാംശീകരണം സൂചിപ്പിച്ച ധാതുക്കൾ ശതമാനം വലിയതോതിൽ വർദ്ധിച്ചു കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് വർധിച്ചു എന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന വിദഗ്ധരുടെ, അഭിപ്രായം അറിയുന്നു. പല ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ, രുചികരമായ ഭക്ഷണം നൽകാൻ പോലെ കഴിയുന്നില്ല ഉപയോഗം ഈ വസ്തുത ന്യായീകരിക്കാൻ. ഈ ശരീരം കൊഴുപ്പ് വർദ്ധനവ് നയിക്കുന്നു. അതീതമായിട്ടുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ശക്തി അവർ ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരില്ല എന്നു നിനെക്കുന്നുവോ. ഇത് ശരിയാണോ? ഈ ഉൽപ്പന്നം മതി ധാരാളം മുമ്പ്, സ്വയം തൈര് പല കലോറി എങ്ങനെ ചോദിക്കുന്നു. പുളിച്ച ക്രീം ഇപ്പോഴും ചായയ്ക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണം സമയത്ത് ഗ്രഹിച്ചിട്ടുണ്ടോ.

എന്നാൽ ചോദ്യം ആണ് കലോറി അത് ലഭിച്ചു പ്രോസസ്സ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ ഏതു ശ്രമങ്ങൾ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രുചികരമായ സേവിക്കുന്ന മറികടക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ക്രീം, സ്വയം എത്ര കലോറി തൈര് അപേക്ഷിക്കും. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ചീസ് പ്രഭാവം കൃത്യമായി തീരുമാനിക്കാൻ, കലോറി സുസ്ഛെസ്ത്വുഎത്തബ്ലിത്സ. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തൈര് ഉപയോഗിച്ച സംയോജനത്തിൽ, വളരെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ (പുളിച്ച വെണ്ണ, പരിപ്പ്, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര) കലോറി ചീസ് വിഭവങ്ങൾ സംയുക്തമായും നാടകീയമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. അവർ പ്രത്യേകം ഉപയോഗിക്കുന്നു എങ്കിൽ ഈ ഘടകങ്ങൾ എല്ലാ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

പുളിച്ച ക്രീം കോട്ടേജ് ചീസ്

നാം മറക്കരുത് വേണം തൈര് മതിയായ കലോറിയും ലീഡുകൾ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സാച്ചുറേഷൻ ഒരു ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് കൂടെ. അതുകൊണ്ടു, അത് അവസാനിപ്പിക്കണം ഉപഭോഗം. പെട്ടന്ന് ശരീരഭാരം സാധ്യത ആളുകൾ, അല്ല നിരാശപ്പെടരുത് - എല്ലാ ശേഷം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് ഇല്ല.

അതിനാൽ, തൈര് ൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്? താഴെ പട്ടികാ ഡാറ്റ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു കലോറി ചീസ് അതിന്റെ കൊഴുപ്പ് ആശ്രയിച്ച്.

കോട്ടേജ് ചീസ് (പട്ടിക കലോറി, പോഷക മൂല്യം)

വിദഗ്ദ്ധരും നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് നൽകിയ കണക്കുകൾ ചില വായിച്ചശേഷം, അത് കണക്കാക്കാൻ എളുപ്പമാണ് ഊർജ്ജ മൂല്യം കോട്ടേജ് ചീസ് മനസ്സിലാക്കാനും (മെച്ചപ്പെട്ട - ഓർക്കുക) കോട്ടേജ് ചീസ് എത്ര കലോറി - കൊഴുപ്പ്, നോൺ-കൊഴുപ്പ്, വീട്ടിൽ കോട്ടേജ് ചീസ്, പഞ്ചസാര, പുളിച്ച ക്രീം തൈര് എത്ര കലോറി.