ബാർളി കഞ്ഞി: പാചകം, ബെനിഫിറ്റ് ദോഷം

ബാർളി ചെന്ന വിളകൾ ഒന്നാണ്. ഒന്നിലേറെ പതിനായിരം വർഷം മുമ്പ് കൃഷി തുടങ്ങി. നമ്മുടെ പൂർവികർ തന്റെ ബിയർ, ക്വഷ് വടയും നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി. ആ കാലത്തു വളരെ പ്രശസ്തമായ യവം കഞ്ഞി ആസ്വദിച്ചിരുന്നു. ഈ നീടികൊണ്ട് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പാചകം, ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കും.

എങ്ങനെ ഉണ്ട് ഈ ഉൽപ്പന്നം?

ഈ ഗ്രൊഅത്സ് ഉള്ളിൽ മനുഷ്യ ശരീരം ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം വിതരണം, ധാന്യകവും ഒരു വലിയ സംഖ്യ ആകുന്നു. അതുകൊണ്ടു, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പ്രാതലിന് യവം കഞ്ഞി തിന്നും ശുപാർശ. കൂടാതെ, ഉൽപ്പന്നം എളുപ്പത്തിൽ ദിഗെസ്തിബ്ലെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോട്ടീൻ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇത് എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം യവം കഞ്ഞി, ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച എന്ന് ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം, അതു ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, സിങ്ക് ഒരു നല്ല സോഴ്സ് കണക്കാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ല്യ്സിനെ ഒരു മതിയായ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാരണം അതു ഈ ധാന്യവും പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിനായി അത്തരം ഒരു സമ്പന്നമായ രചനയിലേക്ക് രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാനസിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്ലസ്, അത് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വയറ്റിൽ മതിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഉല്പന്നത്തിന്റെ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണവത്കരിക്കാനും ഉപാപചയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് അനുവദിക്കുന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ ച്രൊഉപ് ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന?

മറ്റേതെങ്കിലും ഒരു അതുല്യമായ ഘടന കാരണമുണ്ടാകുന്ന ഉൽപ്പന്ന, യവം കഞ്ഞി, ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം പോലെ അത് ഒരു അലർജി കാരണമാകും. അത് ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങുന്ന, അത് ഈ വസ്തുവെന്ന് വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത സഹിക്കുന്നു ചെയ്തവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ടത്.

കൂടാതെ, ജാഗ്രത ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട് ഈ കഞ്ഞി ജനം തിന്നു വേണം. എല്ലാ അത് അളവ് അനുസൃതമായി പ്രധാനപ്പെട്ട മറക്കരുത്. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സിസ്റ്റമാറ്റിക് ദുരുപയോഗം അനാവശ്യമായ കിലോഗ്രാം വല്ലവിധേനയും.

മുല്തിവര്ക യവം കഞ്ഞി

വിമര്ശിച്ചത് ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കൽ വളരെയധികം സമയവും പ്രയത്നവും ആവശ്യമില്ല. ഈ ചുമതല പോലും നവവരൻ ഹോസ്റ്റസ് കൈകാര്യം എളുപ്പമാണ്. അങ്ങനെ എല്ലാം തന്നെ, ആദരവായി അടുത്തുള്ള സ്റ്റോർ പോയി ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വാങ്ങണം സേവനമനുഷ്ഠിച്ചു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ കണ്ടെത്തണം:

• നാനൂറ്റി പായസം അമ്പതു ഗ്രാം.
• ഭക്ഷ്യധാന്യങ്ങളുടെ ദമ്പതികൾ ഗ്ലാസുകൾ.
• ഒരു വലിയ കാരറ്റ്, ഉള്ളി.
• ഫിൽറ്റർ വെള്ളം അഞ്ച് ഗ്ലാസ്.

വെഗാൻ യവം ചെയ്യുക കഞ്ഞി (പാചകം അത്, നീ അറിയാതെ തുടരും) പുറത്ത് ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ആൻഡ് രുചികരമായ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സസ്യ എണ്ണ, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അധിക വിതരണം ചെയ്തു.

പ്രക്രിയയുടെ വിവരണം

പച്ചക്കറി നന്നായി വെള്ളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന കീഴിൽ കഴുകി തൊലി. പകുതി വളയങ്ങളിൽ മുറിച്ചു ഉള്ളി, വളരെ കട്ടിയുള്ള അല്ല കോണ്ഗ്രസില് ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് ന് കാരറ്റ്. ഈ എല്ലാ പാനപാത്രം മുല്തിവര്കി അയയ്ക്കുന്ന. അതിലേക്കുള്ള ടിന്നിലടച്ച ഇറച്ചി, പച്ചക്കറി എണ്ണ വയ്ക്കപ്പെടുകയുണ്ടായി. അഞ്ചു മിനിറ്റ് "ചുട്ടു" എല്ലാ നല്ല ഇളക്കിവിടുന്നു ഫ്രൈ.

ഈ സമയം, ബ്രൗൺ വരെ പച്ചക്കറി പ്രെവശെദ് മൃഗപൃഷ്ഠം പകരും. ഈ എല്ലാ ഫിൽറ്റർ വെള്ളം നിറച്ച ഉപ്പിട്ട സുഗന്ധവർഗ്ഗത്തോടുകൂടെ രസം ഒരു ലിഡ് പൊതിയാൻ. യവം കഞ്ഞി പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറെടുക്കുന്നു "പിലഫ്" ൽ, ചെറുതായി പരിഗണിക്കും മുകളിൽ ആണ്. ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഡിവൈസ് ചൂടാക്കുകയും സ്വിച്ച് ഏകദേശം അറുപതു മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക ആണ്. ഈ സമയം ശേഷം ഭക്ഷണം പാത്രങ്ങൾ കൊണ്ടുപോയി ശുശ്രൂഷ. ഈ കഞ്ഞി പ്രഭാത അല്ലെങ്കിൽ ലഞ്ച് അത്യുത്തമം. അത് മിക്കവാറും എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും കാക്കുന്നു കാരണം പ്രത്യേകിച്ച് നല്ലതു.

പാൽ യവം കഞ്ഞി

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം, വേഗത്തിലും കുടുംബം മുഴുവൻ ഒരു രുചികരമായ പോഷകാഹാരം പ്രഭാതഭക്ഷണം പാചകം വളരെയധികം പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ കഴിയും. നിങ്ങൾ പ്ലേറ്റ് മുമ്പെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അടുക്കള ഒരു ഓഡിറ്റ് നടത്താൻ. നിങ്ങളുടെ ആജ്ഞാനുവർത്തിയാണ് നിങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ഭക്ഷ്യധാന്യങ്ങളുടെ ദമ്പതികൾ ഗ്ലാസുകൾ.
• ഇതിലേക്കായി ചിക്കൻ മുട്ട.
• പാൽ അഞ്ച് ഗ്ലാസ്.
• വെണ്ണ നാല് ടേബിൾസ്പൂൺ.
• ക്രീം ഒരു നൂറു മില്ലീ.

ഉപകാരപ്രദവും പോഷിപ്പിക്കുന്ന യവം കഞ്ഞി (ഈ വിഭവം പാചകം, ഞങ്ങൾ പറയാം) ലഭിക്കും, മുകളിൽ പട്ടികയിൽ സാധാരണ ഉപ്പ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കണം. ഇതിന്റെ തുക ഷെഫ് കുടുംബത്തിന്റെയും സ്വകാര്യ മുൻഗണനകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി കണക്കു.

പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാര്യങ്ങളാണ്

പ്രീ-കഴുകി എതിപെടാത്ത തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ഒരു പാത്രത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വിട്ടേക്കുക നീക്കി. രാവിലെ അവൾ ഒരു ചൊലംദെര് ചെലുത്തിവിടുന്നത് വീണ്ടും ടാപ്പ് സ്ഥാപിച്ചിരിയ്ക്കുന്നു.

ഒരു സൌചെപന് ൽ പാൽ ഒഴിച്ചു സ്റ്റൌ അത് അയയ്ക്കുക. അത് തിളച്ചു ശേഷം, തയ്യാറാക്കിയ ധാന്യങ്ങൾ, ഉപ്പ് വെണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ അതിലേക്ക് ചേർത്തു. എല്ലാ നന്നായി ചേർത്ത് ബേറ്റ്സ് തീ. യവം കഞ്ഞി ശേഷം, ഈ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിലെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു എന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് കട്ടിയേറിയ ആണ്, പാൻ പ്ലേറ്റിൽ നിന്ന് നീക്കം.

ഫലമായി ഒട്ടിക്കുക ക്രീം അസംസ്കൃത മുട്ട ചേർത്തു. എല്ലാ നല്ല ഇളക്കിവിടുന്നു രെഫ്രച്തൊര്യ് രൂപത്തിലാണ് മാറ്റം. കുറ്റമറ്റ മുകളിൽ പ്രീ-ഉരുകി വെണ്ണ തളിച്ചു പാകിയ. പൂപ്പൽ പിന്നെ അടുപ്പിൽ അയച്ചു ഒരു നൂറ്റെണ്പതു ഡിഗ്രി ചുട്ടു ആണ്. പൂർത്തിയായി വിഭവം അടുപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തു എടുത്തു ഏഴു മിനിറ്റ് ശേഷം, വെണ്ണ പ്രതിയാവുകയും ടേബിൾ വിളമ്പുന്നു.

സ്വീറ്റ് പതിപ്പ്

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം വളരെ രുചിയുള്ള യവം കഞ്ഞി മാറുകയാണെങ്കിൽ. എങ്ങനെ നിങ്ങൾ അല്പം പിന്നീട് പഠിക്കും, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഈ ചോദിക്കും മനസ്സിലാക്കാന് അത് പാചകം. നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം:

• ഇരുനൂറ്റമ്പതു ധാന്യ അമ്പതു ഗ്രാം.
• കറുവാപ്പട്ട ഒരു പാദത്തിൽ സ്പൂൺ.
• നൂറു പാലും ഇരുപതു മില്ലീ.
• തവിട്ട് പഞ്ചസാര ടീസ്പൂൺ ഒരു ദമ്പതികൾ.

അധിക ചേരുവകൾ തകർത്തു പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ ഒരു 30% ക്രീം ഉപയോഗിക്കും.

ഒരുക്കം സാങ്കേതികവിദ്യ

തകിടിൽ പ്രെലിമിനരില്യ് കഴുകി മൂന്നു ഗ്ലാസ് എതിപെടാത്ത ഫിൽട്ടർ വെള്ളം ഒഴിച്ചു മാറ്റി അയച്ചു നാല്പതു മിനിറ്റ് ഇരിന്നു ആണ്. ഈ സമയം ശേഷം, പാൻ നിന്നു അധിക ദ്രാവക വറ്റിച്ചു.

ശേഷിക്കുന്ന കുഴെച്ച പാൽ, പഞ്ചസാര, കറുവപ്പട്ട അയച്ചു. എല്ലാ നന്നായി, കലക്കിയ ഒരു ചട്ടിയിൽ വിരിച്ചു കുക്ക് തുടരും. ഒരു മണിക്കൂർ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു കാൽ ശേഷം ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം. ഒരു മനോഹരമായ താലത്തിൽ വിരിച്ചിരിക്കുന്നു ക്രീം ഒഴിച്ചു അരിഞ്ഞ ഫലം കരുക്കൾ അലങ്കരിക്കുന്നു.