പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹാർഡ് ഡയറ്റ്: മൂന്നു ഓപ്ഷനുകൾ

മൂക്കിന് ബീച്ച് പാർട്ടി, ഒരു കല്യാണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കോർപ്പറേറ്റ് കാമുകി നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടാത്ത? പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രമിക്കുക! താഴെ ലഭ്യമായ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒരെണ്ണം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സമയം ഒരു ഏതാനും കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ എന്തുവിലകൊടുത്തും കൂടാതെ കഴിയും. ഇത്തരം വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഫലപ്രാപ്തി ന്യൂറൽ കർക്കശമായ, കുറഞ്ഞ കലോറി ഉറപ്പുവരുത്തണം ഭക്ഷണ, പ്രോട്ടീൻ, ധാതുക്കൾ, ഫൈബർ: പാവപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ സഹായകരമായ. ഡോക്ടർമാർ ഒരാഴ്ച സമയം ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ഒരു ഭാരം നഷ്ടം ഭക്ഷണത്തിൽ അള്ളിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നതിനുവേണ്ടി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല പുലർത്തുന്നത്. "നിരസിച്ച" കിലോ സാധാരണയായി ഉടൻ സാധാരണ മോഡിലേക്ക് മടങ്ങി. "ഫാസ്റ്റ് ഭക്ഷണക്രമം" - ശരീരം ജേതാവിനെ, എന്നാൽ പ്രഭാവം നേടാൻ അതു തന്നെ.

ഹാർഡ് ഭക്ഷണത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം, "ചായ" ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ടി

ശമന ഗ്രീൻ ടീ പ്രോപ്പർട്ടികൾ എല്ലാ അറിയാവുന്ന: ഈ പുരാതന പാനീയം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊണ്ട് അത് യുവാക്കൾക്ക് ആരോഗ്യ പരിപാലിക്കും സഹായിക്കുന്നു. "ഫാസ്റ്റ്" ആഹാരക്രമം ഏറ്റവും .പതിനേഴ് ഒരു - എന്നാൽ കുറച്ച് ആളുകൾ ഗുണമേന്മയുള്ള ഗ്രീൻ ടീ ഒരു കപ്പ് 20% പ്രോട്ടീൻ, അതിന്മേൽ ഭക്ഷണത്തിൽ വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അറിയുന്നു. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നു ചോദിക്കട്ടെ.

ഗ്രീൻ ടീ - ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ. ഡ്രിങ്ക് ഗുണമേന്മയുള്ള, പുതുതായി ചായ കഴിക്കും കുറഞ്ഞത് 5 തവണ ഒരു ദിവസം വേണം. നിങ്ങൾ രുചി മടുത്തുവെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ചേരുവയുണ്ട് ചായ ചേർത്തുകൊണ്ട് ശ്രമിക്കുക - ഫലം കലോറി ഒരു യഥാർത്ഥ പാനീയം, പോഷകങ്ങളുടെ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ സമ്പന്നരും എന്നാൽ പതുക്കെ വരും.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനം മുതൽ - പ്രോട്ടീൻ, ചായ പുറമേ, പുറമേ ചെറിയ അളവിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, പയർ (പോലുള്ള ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ പീസ്) ഉപയോഗം അനുവാദം. ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാ ഹാർഡ് ഭക്ഷണ അത്രയേയുള്ളൂ.

മുന്നറിയിപ്പ്! വർഷം കൂടുതൽ ഒരു തവണ ഒരു "ചായ" ഭക്ഷണത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, രണ്ട് അധികം ആഴ്ച അത് നിർബന്ധിക്കുകയും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല എന്ന് ഓർത്തു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ഭക്ഷണ: ലാരിസ ദൊലിന രീതി

പ്രശസ്ത ഗായകൻ യോജിപ്പ് രഹസ്യം അറിയണോ? ശരീരത്തിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജ് അനുയോജ്യമായതാണ് അതിന്റെ "ലിക്വിഡ്" ഭക്ഷണത്തിൽ പരീക്ഷിക്കുക.

കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, മത്തങ്ങ നീര്, സെലറി - ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ രുചികരമായ പച്ചക്കറി മോര് ഉണ്ടാക്കും. ഈ വെള്ളം, ചായ മറ്റ് മോര് കുടിക്കാൻ അനുവദിച്ചു ചെയ്യുമ്പോൾ, വലിയ പദാർത്ഥങ്ങളും ലോഡ് ഒഴിവാക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട് വെള്ളം ദഹന അവയവങ്ങൾ. മധുരവും കൂടാതെ എങ്കിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം തേൻ ഒരു സ്പൂൺ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന ആവശ്യമായ - ദ്രാവകം ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3 ലിറ്റർ കുടിക്കുകയും ക്രമേണ അത് ചെയ്യാൻ. ഉടൻ പട്ടിണി അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹം തോന്നുന്ന, ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അത് രക്തദാനം ചെയ്യാന് പ്രധാനമാണ്.

പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹാർഡ് ഡയറ്റ്: ഒരു സംയോജിത "ഇറ്റാലിയൻ" ഭക്ഷണത്തിൽ

നിങ്ങൾ വിജയറൺ ശരീരം കൊണ്ടു അല്ല ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, ബിസിനസ് ഫാസ്റ്റ് കുറയ്ക്കുക ഉത്തരവാദിത്വം സമീപനം? ഭക്ഷണത്തിൽ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കാരണം ദുരുമ് ഗോതമ്പ് നിന്ന് പരമ്പരാഗത ഇറ്റാലിയൻ പാസ്ത ഉണ്ട് ഇങ്ങനെ വിളിച്ചു "ഇറ്റാലിയൻ" ഭക്ഷണത്തിൽ പരീക്ഷിക്കുക.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ മൂന്നു ഭക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഫലം സമതുലിതമായ മെനു വഴി കൈവരിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ "ഇറ്റാലിയൻ" കർശനമായ ഭക്ഷണ വേണ്ടി നൽകുന്നു?

ദിവസം 1

പ്രഭാതഭക്ഷണം:
- 1 വേവിച്ച മുട്ട;
- 200 ഗ്രാം ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം:
- സാലഡ് (ഏകദേശം 60 മെലിഞ്ഞ കോഴിവളർത്തൽ എന്ന ഗ്രാം (ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ വെളുത്ത മാംസം), ചീരയും അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ്);
- 1 ആപ്പിൾ.

അത്താഴം:
- ഏകദേശം 115 ഗ്രാം പാസ്ത (ഉദാഹരണത്തിന്, "അതോടൊപ്പം") ചെമ്മീൻ കൂടെ;
- ചീര സാലഡ്, സസ്യ എണ്ണ രസം.

ദിവസം 2

പ്രഭാതഭക്ഷണം:
- ധാന്യ അടരുകളായി ഒരു മിശ്രിതം ഒരു പരുക്കൻ പാൽ (0% കൊഴുപ്പ്) ഉപയോഗിച്ച് വേണ്ടത്ര.

ഉച്ചഭക്ഷണം:
- പ്രഭാത ഒരേ കാര്യം;
- 1 പിയർ.

അത്താഴം:
- ഏകദേശം 115 (പോലുള്ള പരിപ്പുവട) പാസ്ത എന്ന ഗ്രാം മെലിഞ്ഞ കോഴിവളർത്തൽ എന്ന മെഅത്ബല്ല്സ് കൂടെ;
- സാലഡ് പച്ചിലകളും, സസ്യ എണ്ണ രുചിവരുത്തിയതും.

ദിവസം 3

പ്രഭാതഭക്ഷണം:
- 1 പൊദ്സുശെംംയ് ബെഗയ്ലെ (നിങ്ങൾ പരമ്പരാഗത ഉണക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉൽപ്പന്ന നെസ്ദൊബ്നൊഎ പകരം) കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് കൂടെ.