പച്ച പയർ തളികകളും

പച്ച പയർ - ഒരു സത്ത് ഭക്ഷണരീതികൾ ഒരു പ്രധാന ഘടകം. അതു സ്വന്തം ചിത്രം ശേഷം നോക്കുകയോ ശരീരഭാരം ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾ അത് വളരെ ആകർഷകമായ തിങ്ങുന്ന, ഫൈബർ കുറഞ്ഞ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റ് താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ബീൻസ് തരങ്ങൾ, പച്ച പയർ പായസവും പ്രോട്ടീൻ കുറവ്, പക്ഷേ ഈ പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളും ഒരു വലിയ സംഖ്യ ഓഫ്സെറ്റ് ആണ് ഫോളിക് ആസിഡ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഈ ഏറ്റവും ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ എ ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം, ഇ ത്വക്ക് അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്ന വിഭവങ്ങൾ എങ്കിൽ പച്ച പയർ പതിവായി ദഹിപ്പിച്ചു, മുഴുവൻ ജൈവ ആരോഗ്യ പ്രയോജനം ചെയ്യും.

പച്ച പയർ എന്ന സാലഡ് കൂൺ കൊണ്ട്

പച്ച പയർ 300 ഗ്രാം ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെറിയ വളയങ്ങൾ മുറിച്ച്.

ഇതിലേക്കായി കൂൺ, പാകം സംസ്ഥാന വരെ പാകം ഒരു ചൊലംദെര് ൽ ഉപേക്ഷിക്കുക, പിന്നീട് തണുത്ത കാത്തിരിക്കണം വെട്ടി ചൂടേറിയ ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു. ഒരു ഇടത്തരം ഉള്ളി ഉണ്ട് മാംസംപോലെയും. ഉള്ളി വരെ ഫ്രൈ തയ്യാറാണ്. ശേഷം ബീൻസ് കൂടെ കലശം കണക്ട്.

നന്നായി മൂന്നു തക്കാളി, ഉപ്പ്, സമരം കൂടെ, ആവശ്യമാണെങ്കിൽ മാംസംപോലെയും ഒരു സാലഡ് അയയ്ക്കുകയും, ചീസ് 100-150 ഗ്രാം തടവുക, മയോന്നൈസ്. സാലഡ് തയ്യാറാണ്.

പന്നിയിറച്ചി ഒരു കലത്തിൽ ഗ്രീൻ ബീൻസ്

പന്നിയിറച്ചി പൗണ്ട് സമചതുര മുറിച്ച് ബ്രൌൺ എണ്ണയുടെ ധരിച്ചു. ഉണ്ട് രണ്ട് അരിഞ്ഞ ഉള്ളി രണ്ടു തക്കാളി അയയ്ക്കുക. ഇറച്ചി, മോള് ചെയ്തതു ചെയ്യുമ്പോൾ, പച്ച പയർ ഒരു റാത്തൽ ചേർക്കുക. , ചേർത്തു ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, കുരുമുളക് വെള്ളം കലശം മുഴുവൻ ഉള്ളടക്കങ്ങളും ഒഴിച്ച് ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ്.

അതേസമയം, പുതിയ കൂൺ 300 ഗ്രാം വെട്ടി തവിട്ട് മറ്റൊരു ചട്ടിയിൽ ഇതിനകം അയയ്ക്കുക. അവർക്ക് തക്കാളി പേസ്റ്റ് ഒരു സ്പൂൺ, പുളിച്ച ക്രീം മൂന്നു ടേബിൾസ്പൂൺ, പിന്നെ, അഞ്ചു മിനിറ്റ്, നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി ചേർക്കുക ഒരു മുട്ടയുടെ തല്ലി മാവു ഒരു സ്പൂൺ തളിക്കേണം, ഉപ്പ്, എന്നിവ.

എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് കലത്തിൽ വിതറി. 15 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വറ്റല് ചീസ് ചുട്ടു തളിക്കേണം.

പച്ച പയർ നിന്ന് സൂപ്പ്

പൗണ്ട് ബീഫ് തണുത്ത വെള്ളം ഒരു ജെറ്റ് കഴുകേണം ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്. ഒരു മുതാളി ലെ അധികമൂല്യ മൂന്നു ടേബിൾസ്പൂൺ ചൂടാക്കുക പൊൻ തവിട്ട് ഏകദേശം 10 ഇറച്ചി ഒരു അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള മേല ശേഷം മിനിറ്റ് വരെ മാംസം അരച്ചെടുക്കുക ഉള്ളി പൊൻ വരെ ഒരുമിച്ച് അരച്ചെടുക്കുക. കുരുമുളക് ഉപ്പ് സീസൺ ചേർക്കുക. പാൻ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള പിണ്ഡം ഇടുവാൻ വെള്ളം ഒരു ലിറ്റർ നിറയ്ക്കാൻ.

പച്ച പയർ ഒരു കിലോഗ്രാം മുറിച്ച് ഒരു സൌചെപന് അയയ്ക്കുകയും, കഴുകി, മഞ്ഞള്പൊടി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അതേ പൗണ്ട് ഇട്ടു.

എല്ലാവരും ഒരുപോലെ, ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ വേവിക്കുക താളിക്കുക ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുക. സൂപ്പ്, ഒരു കട്ടിയുള്ള വളരെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന.

ക്രീം സോസ് ലെ പച്ച പയർ

പച്ച പയർ മിക്കവാറും എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ വരുന്നതെങ്കിൽ അത് പാചകം ബീൻസ് കൊണ്ട് പാചകം തുടങ്ങും അത്യാവശ്യമാണ്. പച്ച പയർ 300 ഗ്രാം, കഴുകി പകുതിയിൽ വെട്ടി 10 മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച്. ശേഷം ഒരു നിലനിന്നത് ചട്ടിയിൽ തവിട്ട് അയക്കാൻ വെള്ളവും ബീൻസ് ഊറ്റി. അത് വെള്ളം കുറച്ച് സ്പൊഒന്ഫുല്സ് ലയിപ്പിച്ച മാവും ഒരു സ്പൂൺ, ചേർക്കുക.

10 മിനിറ്റിന് ശേഷം, ക്രീം പാൻ 200 ഗ്രാം, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, ഉപ്പ്, ഇഞ്ചി ഒഴുകിയെത്തുന്ന മറ്റൊരു അഞ്ച് മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ്.

എന്നാൽ പച്ച പയർ ഒരു പാചക. ചിക്കൻ

ചിക്കൻ ഉയർന്ന അരികുകളുള്ള ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു ഇടത്തരം കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്. കഷണങ്ങളായി പകരും അപ്രത്യക്ഷമായി, എന്നാൽ ഇനി. 15 മിനിറ്റ് മൂന്നു തകർത്തു ബൾബുകളിലേയും ശേഷം, ചിക്കൻ ത്രോ, മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് ഇട്ടു പിന്നീട് മൂപ്പിക്കുക പച്ച പയർ പാൻ 700 ഗ്രാം ഇട്ടു. കവർ ചൂട് കുറയ്ക്കുക, ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് പാചക ഇറച്ചി നിറഞ്ഞ വിഭവം വരെ മാരിനേറ്റ്.

പാൻ ഉള്ളടക്കം, തീയായ ആണ് തക്കാളി പീൽ അര കിലോ ഒരു ഇറച്ചി ഗ്രിംദെര് അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡറിൽ വഴി സംയോജനം സമയത്ത്. ഫലമായി സോസ് മാംസം ബീൻസ് കൂടെ, ഉപ്പു, ആവശ്യമെങ്കിൽ, പകരും മൂപ്പിക്കുക ചീര ചേർക്കുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവന്നു ചൂട് ഓഫ്. ടേസ്റ്റി വിഭവം തയ്യാർ!

പച്ച പയർ ഈ വിഭവങ്ങൾ പാചകം വളരെ രുചിയുള്ള ചെലവഴിച്ച വളരെ സമയം ആവശ്യമില്ല.