നീന്തൽ തരങ്ങൾ.

"ഫ്ലോട്ടിംഗ്" എന്ന ആശയം ഒരേ സമയം താഴെ തൊടാതെ വെള്ളത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചലനം എന്നാണ്. ഫ്രണ്ട് പഴ്സ്, ബട്ടർഫ്ലൈ, ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക് വീണ്ടും ഞങ്ങൾ കാഴ്ച സ്പോർട്സ് പോയിന്റ് നിന്ന് ഈ ആശയം പരിഗണിക്കുക എങ്കിൽ, നാവിഗേഷൻ പ്രധാന ഉണ്ട്.

എപ്പോഴാണ് ശൈലി "പഴ്സ്" നീന്തൽ തന്റെ കൈകൾ എതിർവശങ്ങളിൽ സ്ട്രോക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കി തന്റെ വയറ്റിൽ പൂർത്തിയാക്കുന്ന. കാൽ നിരന്തരം എഴുന്നേറ്റു വീഴും കത്രിക പ്രസ്ഥാനത്തിനു സമാന്തരമായി സമാനമായ, എന്നാൽ ഒരേ സമയം ഒരു കീഴിൽ ശരീരത്തിൽ ബന്ധപ്പെട്ട് നിലനിൽക്കും നേരെ കോൺ. ഞങ്ങൾ നീന്തൽ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള സ്വഭാവമെങ്കിൽ, പിന്നെ പഴ്സ് വേഗതയേറിയ രീതിയിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു അത് ഫ്രീസ്റ്റൈൽ വിളിക്കുന്നു. നിരവധി ആളുകളെ കപ്പലോട്ടം ഈ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കായിക സ്പീഡ് രേഖകൾ ച്രവ്ലെയ് ൽ കൃത്യമായി സജ്ജമാക്കി.

വളരെ പല കഴിയുന്നതും വേഗം എങ്ങനെ ക്രോളിൽ പഠന താൽപ്പര്യമുള്ള. ആവശ്യമുള്ള, ഈ വളരെ വേഗം നേടാം. ജസ്റ്റ് എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിക്കണം, തുടർന്ന് പഴ്സ് പരിധിക്കു പുറത്ത് തോന്നുന്നില്ല ചെയ്യും.

ആദ്യം നിങ്ങളെ ര്ഹ്യ്ഥ്മിചല്ല്യ് വായ് ശ്വസിക്കുന്ന, നിലത്തു വെളിച്ചം കുളിര് വേണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പേശികൾ ആയാലോ, തന്റെ കൈകൾ കൊണ്ട് ചലനങ്ങൾ പ്രകടനം, ഒരു മിൽ തുടങ്ങിയ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ നീന്തൽ സമയത്ത് വേണമെങ്കിൽ, അവരുടെ കാൽ ചവിട്ടാൻ. സന്നാഹ ശേഷം വെള്ളത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള അരയ്ക്കു എന്റർ ഏതാനും ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ എടുക്കാൻ വേണം, അവളുടെ തലയിൽ സ്നാനം സമയത്ത്, പിന്നെ വിട്ടത്. ഒടുവിൽ - ഒരു ഫ്ലോട്ട് പോലെ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളോ ഫ്ലോട്ട് തുറന്നു. ശ്വസനം വിന്യസിക്കുക വെള്ളം കിടത്തി അത്യാവശ്യമാണ്. വെള്ളം വിട്ടു കിടക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ കാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള. അപ്പോൾ അത് പ്രവർത്തിക്കുകയും, അടിവയറ്റിലെ പറ്റി. ഫുട് സ്വയം സഹായിക്കാൻ, അടുത്ത വ്യായാമം താഴെ നിന്നും പിൻവലിഞ്ഞാലും ഇതാണ് സ്ലൈഡ് മുഖം വെള്ളം ഈ നേരെ കണ്ണു തുറന്നു. അടുത്തത്, അവന്റെ കൈ ചുമലിൽ വരെ വെള്ളം നിലക്കുന്നതു മിൽ സമാനമായ ഒരു പ്രസ്ഥാനം ഉണ്ടാക്കേണം. നിങ്ങൾ സജീവമായി കാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ബോർഡ് ഒരു നിശ്ചിത ദൂരം നീന്താനറിയുമോ.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിരവധി തവണ ഓരോ ദിവസവും ആവർത്തിക്കുക, തുടർന്ന് ആഴ്ച പിന്നീട് നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി അമ്പതു മീറ്റർ പഴ്സ് നീന്താനറിയുമോ. പ്രധാന കാര്യം -, ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ വേഗത പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ശ്വാസം താളം ഇത് പാലിക്കുക, കയ്യും കാലും ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ, അതുപോലെ ഉയർന്ന വെള്ളം മുകളിൽ അതിന്റെ തല ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

മറ്റൊരു നീന്തൽ ശൈലി ബട്ടർഫ്ലൈ തന്റെ വയറ്റിൽ ആണ്. അതിൽ, ശരീരത്തിന്റെ രണ്ടു ഭാഗങ്ങളും വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും, ഒരു പ്രതിസമതയോടെ പ്രസ്ഥാനം ഉണ്ടാക്കുക. ഹാൻഡ്സ് ഉംദുലതിന്ഗ് കാലുകൾ സമന്വയിപ്പിച്ച മോഷൻ ഉത്പാദക, വെള്ളം ഉപരിതലത്തിൽ നീന്തൽ ശരീരം റിലീസ് ചെയ്ത ഒരു ശക്തവും ഒരേസമയം സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാക്കുക.

ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം ഈ സ്റ്റൈൽ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. മരുക്കമില്ലാത്ത ശരീരം ഉള്ളവർക്ക് മാത്രം ഒരിക്കൽ ബട്ടർഫ്ലൈ അവഗാഹം എളുപ്പമല്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്പീഡ് മുയൽ ശേഷം രണ്ടാമത്തെ വലിയ ആണ്.

സ്റ്റൈൽ ബാക്ക്സ്ട്രോക്ക് തികഞ്ഞ ചലനം ആയുധങ്ങളും കാലുകൾ ഒരു പഴ്സ് സമാനമായ, എന്നാൽ ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ദേഷ്യം സ്ഥാനത്ത് എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, അല്ല വയറ്റിൽ. രണ്ടാമതായി, ഡയറക്ട് ഭുജം വെള്ളത്തിൽ അതിക്രമിച്ചു ഒപ്പം ച്രവ്ലെയ് ൽ - വളച്ച്. മൂന്നാം സ്ഥാനത്ത് സ്പീഡ് ബാക്ക്സ്ട്രോക്ക്. ഈ ശൈലി നീന്തുന്നയാൾ ഒരു വ്യക്തി വെള്ളം മുകളിൽ ആണ്, അതിനാൽ വെള്ളത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ ഹാജരാക്കണം ഇല്ല. മറ്റൊരു സവിശേഷത ടേബിളുകളും ബാക്ക്സ്ട്രോക്ക് start കൊണ്ട് നീന്തൽ ആരംഭിക്കുക എല്ലാ തരത്തിലുള്ള വെള്ളം നിർമ്മിക്കുന്നത് എന്നതാണ്.

അടുത്ത നീന്തൽ ശൈലി - ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക്. അത് നെഞ്ച് നിന്ന് കൈകൾ ഒരു ഒരേസമയം പ്രസ്ഥാനം മുന്നോട്ട് അവിടെ തന്നെ, തന്റെ വയറ്റിൽ നീന്തൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കാൽക്കൽ വളച്ച് കാലുകൾ, ഒരേസമയം നേരെയാക്കാൻ തുടർന്ന് മതിൽക്കെട്ടുകൾ ചെയ്തു. വെള്ളത്തിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി ആയുധങ്ങൾ മടക്കം പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ, കാൽത്തള ചലനം അകലത്തിലുള്ള കാരണം ഡൈവിംഗ് ഈ തരം പതിയെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. ഈ ശൈലി സാങ്കേതികമായി ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതേസമയം നിങ്ങൾ നിശബ്ദമായി അണ്ടർവാട്ടർ ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക് നീന്താനറിയുമോ. പ്രസ്ഥാനം ഇരുവരും sliding കഴിയും വിശ്വവിഖ്യാതമായ, അങ്ങനെ മൂർച്ചയുള്ള .പോരിനെ. ഈ തരത്തിലുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ - ശക്തമായ സ്ട്രോക്ക്, തള്ളിയിടും വെള്ളം നീങ്ങുക. നിങ്ങൾ സഹിഷ്ണുത പരമാവധി ഇട്ടു, നിങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക് നീന്തി പ്രയാസമില്ല.

കപ്പലോട്ടം മത്സരത്തിൽ എല്ലാ തരത്തിലുള്ള തുടക്കം നിയമങ്ങളും ടെക്നിക്കുകളും കുളം മതിൽ തിരിഞ്ഞ് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

ഇത് തീവ്രമായ പരിശീലനം ശേഷം സ്വസ്ഥമായി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കാൻ നികത്തേണ്ടത്, ഓർക്കുക വേണം. വെള്ളം കിടക്കുന്ന സമയത്ത് ഈ ചെയ്യണം.