തൈര് ഡയറ്റ്: ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ വളരെ രുചിയുള്ള

ഡയറ്റ് തൈര് ചുമക്കേണ്ടതിന്നു എളുപ്പമാണ് മിക്കപ്പോഴും വളരെ ജനപ്രീതിയുള്ള, അതിന്റെ ഫലം നഗ്നനേത്രങ്ങൾ ദൃശ്യമാണ്. ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: അത് അതിന്റെ ഉപയോഗം നൽകുന്നു ഒരു സ്വാഭാവിക തൈര് യാതൊരു പഞ്ചസാര, സുഗന്ധങ്ങൾ ഫ്ലവൊരിന്ഗ്സ് കൂടെ - അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാര്യമായി ബാധിക്കുക. ഇത് അത്യന്തം ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും ഉൽപ്പന്നം കാൽസ്യം അടങ്ങുന്ന പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി, വിറ്റാമിൻ എ, മൃഗങ്ങളെ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്. ലച്തൊബചില്ലുസ് ബുല്ഗരിചുസ് ആൻഡ് സ്ത്രെപ്തൊചൊച്ചുസ് ഥെര്മൊഫിലുസ് ഭക്ഷണം ദഹനം സംഭാവന സാധാരണ കുടൽ മിച്രൊഫ്ലൊര നിലനിർത്തുന്നു, - എന്നാൽ, തൈര് പ്രധാന മൂല്യം പാൽ സൊഉരിന്ഗ് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയ ആണ്. തൈര് ചൂട് ചികിത്സ, നീണ്ട-ജീവിതം, ഒരു ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ കൊണ്ടുപോകും വേണ്ടൂ പാൽ പാനീയം ഇല്ല.

തൈര് ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം നിലവിലുണ്ട്. ഇതിൽ ആദ്യത്തേത്, ഏറ്റവും കെട്ടതും, ഭക്ഷണം പ്രതിദിന, തൈര്, ആപ്പിൾ (ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള 5-6 കഷണങ്ങൾ) 500 മില്ലി പുറമെ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ 3-4 മണിക്കൂർ വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം പരിമിതികൾ കൈകാര്യം എത്ര എളുപ്പമാണ് അനുസരിച്ച്. നിങ്ങൾക്കു പ്രയാസം ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള നീണ്ട ഇടവേളകൾ പ്രതിയോഗിയായി കണ്ടാൽ, അത് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം നല്ലതു. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, ആപ്പിൾ ഉപയോഗം തൈര്, മൂന്നു മുതൽ അഞ്ചു ദിവസം കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. അതിനാൽ ഈ കാലയളവിൽ തികച്ചും സാധ്യത രണ്ടു മൂന്നു കിലോ മുക്തി നേടാനുള്ള ആണ് ദിനചര്യയിൽ, മാത്രം 700 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ മാത്രം ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയും.

കൂടുതല് ഓപ്ഷൻ പത്തു ദിവസം രൂപകൽപ്പന ഭക്ഷണത്തിൽ. നിറുത്തലാക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിൽ നന്ദി എളുപ്പത്തിൽ മതി അത് ധൈര്യത്തിന് - അത് കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭാഗവുമാണ് കണ്ടാണ്. ഈ തൈര് ഭക്ഷണത്തിൽ മാംസം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അതുപോലെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിന്നും ഉൾപ്പെടുന്നു. പച്ചക്കറി സലാഡ് അല്ലെങ്കിൽ പായസം കൂടെ സാധാരണയായി ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - ദിവസം മെലിഞ്ഞ ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കിയിൽ 100 ഗ്രാം ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു. പച്ചക്കറി പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ കഴിക്കും, എന്നാൽ എല്ലാവര്ക്കും ഒരിക്കലുമില്ല അനുവദിച്ചു. വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, കുരുമുളക്, ബ്ളിറ്റ്സ് വഴുതന, പച്ച പയർ, മുള്ളങ്കി റാഡിഷ് - അനുവാദം കൂട്ടത്തിൽ.

നിങ്ങൾ നാരങ്ങ നീര്, ചീര എണ്ണ സലാഡുകൾ പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇന്ധനം ചെയ്തു കഴിയും, തൈര്, 125 ഗ്രാം തുക സകല ഭക്ഷണം അതില്ല. ഈ വെളുത്തുള്ളി ഉപ്പ് ധൂളിപ്പിക്കും എന്നിവ ചേര്ത്ത് ഫലമായി സ്ലറി പര്യാലോചിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ചെയ്യാൻ കഴിയും. മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ: തൈര് ൽ കടുക് ഉപ്പും അവന്റെ വിപ്പ് ഒരു അല്പം ചേർക്കുക. ഈ മിശ്രിതം മെനു വിവിധങ്ങളായി സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഉപ്പ് എഎസ് വേണം: തൈര് ഭക്ഷണത്തിൽ പരമാവധി അതിന്റെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കണമെന്നാണ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ അവർ അര കിലോ ദിവസേന വരെ ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന. അവരിൽ കഴിയും , ഒരു ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് തന്റെ തൈര് അവനറിയാമായിരുന്നു, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിന്നും ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം നൽകാം - അര്ഹമായത്. പരമ്പരാഗത പാൽ നടുക്കുന്നു വ്യത്യസ്തമായി, അത് മോര് എന്നിവ പാലിലും മുഴുവൻ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ ചേർത്തിട്ടില്ല. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ അവരുടെ പ്രീ-നിലത്തു, പിന്നെ തേൻ ഒരു സ്പൂൺ, തൈര് ചേർക്കുക എല്ലാം ഇളക്കുക. തൈര് ഭക്ഷണത്തിൽ മേൽ പഞ്ചസാര കാഴ്ചവെക്കുന്നത് ഭക്ഷണം.

ഇറച്ചി, പാകം വേണം ചുട്ടു അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ: വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദനീയമല്ല. മറ്റൊരു പ്രധാന പോയിന്റ്: - (നാലു വേണം) ഓരോ ഭക്ഷണം മുമ്പ് അര ഗ്ലാസ് ഡോക്ടർ ജെയ്കു ന് തൈര് ഡയറ്റ് സ്വാഭാവിക മോര് പ്രതിദിന ഉൾപ്പെടുന്നു. അത് പുതിയ, വ്യക്തിപരമായി തയ്യാറാക്കിയ പഴം, പച്ചക്കറി ആയിരുന്നു അഭികാമ്യമാണ്. ഇതിനു പുറമേ, തളർന്ന ചായ, ധാതുക്കൾ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയും.

രണ്ട് ആഴ്ച ശരീരഭാരം ആവശ്യമായ, അത്തരമൊരു തൈര് ഭക്ഷണത്തിൽ കാണിക്കുന്നു: അവലോകനങ്ങൾ അത് യാതൊരു സമ്മർദ്ദം കൊണ്ട്, നന്നായി സഹിക്കുകയും എന്നു പറയുന്നു. അത് വേറൊന്നുമല്ല ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിലേക്ക്, കുറഞ്ഞത് 3-4 മാസം ഒരു ബ്രേക്ക് പിന്നാലെ മാത്രമായിരിക്കും കഴിയും. ഈ സമയത്ത് ഏകദേശ ശരീരഭാരം അഞ്ച് കിലോഗ്രാം ആയിരിക്കും.