ച്രുചിഅതെ അസ്ഥിബന്ധത്തിൽ പിളര്പ്പ് മുട്ടുകുത്തിയ: കാരണങ്ങൾ, പ്രഥമശുശ്രൂഷ, ചികിത്സ

ഏതെങ്കിലും സ്ഥലത്ത് വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്നു മറന്ന്, മുട്ടുകുത്തിയ എന്ന ച്രുചിഅതെ കീറലോ വിണ്ടുകീറൽ ആണ്. പലപ്പോഴും ഇത്തരം കേടുപാടുകൾ ക്ഷമ ശസ്ത്രക്രിയ കാരണം അത്ലറ്റുകൾ ഒരു മൊബൈൽ ജീവിതം നയിക്കുന്ന ആളുകൾ, ആകുന്നു. മുട്ടുകുത്തിയ എല്ലാ തെംദൊംസ് ഏറ്റവും ഫങ്ഷണൽ തെംദൊംസ് ഇടയിലും ഏതാണ്ട് എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങളും അവരുടെ പങ്കാളിത്തം നടപ്പിലാക്കുന്നത് ച്രുചിഅതെ മല്ലടിക്കുകയും ഏറ്റവും പിടിപെടാനും.

ക്ഷതം വ്യാപ്തി

മുട്ടുകുത്തിയ ച്രുചിഅതെ അസ്ഥിബന്ധത്തിൽ വിണ്ടുകീറൽ സ്വാധീനം നിർബന്ധിതമായോ പിന്നിൽ നിന്ന് സംവിധാനം ലഭിച്ച ആണ് , മുട്ടുകുത്തിയ ഒരു വളച്ച് സ്ഥാനത്ത് താഴെ കയറി െചരികനതിനാണ് വരുമ്പോൾ. പരുക്ക് ചിലപ്പോൾ ചികിത്സ പ്രക്രിയ ബാധിക്കുന്ന തെംദൊംസ് കൂടെ സന്ധികളിൽ ഒടിവുകൾ, നടമാടുന്നു. കടുത്ത പരിക്കേറ്റ രണ്ട് ലാറ്ററൽ തെംദൊംസ് ആൻഡ് അര്തിചുലര് കായ കോമ്പിനേഷൻ ഇരുവരും ച്രുചിഅതെ ലിഗമെംത്സ് മല്ലടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇഫക്റ്റുകൾ സംയുക്ത എന്ന "ലൊഒസെനിന്ഗ്" ഒപ്പം നടക്കുമ്പോൾ കാലുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിവില്ലായ്മ രൂപം ഊന്നിയിരിക്കുന്നത്. അസ്ഥിബന്ധത്തിന് പരിക്കുകളും തിരിക്കൽ താഴെ പോലെ:

• ചലനഞരന്വ് പരിക്കും സൂക്ഷ്മ നാരുകൾ തുടരുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് ആദ്യ ഡിഗ്രി, അസ്വാരസ്യം വേദന, മുട്ടുകുത്തിയ എന്ന നിറമാണ്, നീർവീക്കം, ചെറിയ പരിമിതമായ മൊബിലിറ്റി ആണ്;
• രണ്ടാം നിരവധി ബ്രേക്കുകൾ നാരുകൾ എന്നിവ, മുകളിൽ വിവരിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കടുത്ത ഡിഗ്രി, സംയുക്ത ഭാഗം നീക്കങ്ങൾ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു;
• മൂന്നാം ഡിഗ്രി, പേശികളുടെ ഒരു പൂർണ്ണമായ വിണ്ടുകീറൽ സ്വഭാവത്തിന് ഒരു പെട്ടെന്ന് കഠിനമായ വേദന ഇല്ല, ഒരു വലിയ ഹെമതൊമ ഇല്ല, നീരു, പരിക്കേറ്റ ലെഗ് ആശ്രയിക്കാൻ സാധ്യമല്ല, ഒരു അയഞ്ഞ സംസ്ഥാനത്ത് ജോയിന്റ് ആണ്.

മെഡിക്കൽ പരീക്ഷ നടത്തുക

അവൻ പരിക്ക് ആവശ്യം തീവ്രത അനുസരിച്ച്, മുട്ടുകുത്തിയ ശസ്ത്രക്രിയ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നു ത്രൌമതൊലൊഗിസ്ത് - പരിക്കേറ്റ അവയവ സ്പെഷലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുന്നു. പ്രാരംഭ പഠനം ബാധിതമായ മുട്ടുകുത്തിയ ഒരു സർവേയും പല്പതിഒന് നടത്താൻ എന്നതാണ്.

രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ ഒരു ലാറ്ററൽ എക്സ്-റേ പ്രിന്റുകൾ നേരിട്ടുള്ള പൂമുഖം ഫലമായി, റേഡിയേഷൻ രോഗനിർണയം ആണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അസ്ഥികൾ ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട കാഴ്ച വേണ്ടി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന .ജലത്തിന്റെ ഉപയോഗിച്ചു. ലിഗമെംത്സ് വ്യക്തമായ ചിത്രീകരണ, പേശികൾ എംആർഐ നോക്കൂ. ശേഷം, പരിക്ക് ഇഫക്റ്റുകൾ കൃത്യത ഒരു ഉയർന്ന ബിരുദം തീരുമാനിക്കുന്നത്.

ഒരു ഡോക്ടർ രോഗിയെ തന്റെ വീണ്ടും സ്ഥാപിക്കുകയും തിരികെ തുടയുടെ അവളുടെ വലതു കൈ മൂടി എന്ന് ആണ് ലഛ്മന് ടെസ്റ്റ്, താങ്ങി. ഇടത് കൈ മൃദുവായി മുന്നോട്ട് വേദനയാണ് എന്ന പ്രോക്സിമൽ ഭാഗം ശക്തമാക്കാനും. നൊമിനതിന്ഗ് സാധ്യത സംയുക്ത മുന്നോട്ട് അത് നോക്കുന്നു എങ്ങനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നാശം ച്രുചിഅതെ പേശികളുടെ ബിരുദം ചെയ്യുന്ന സമാപന വീർത്ത മുട്ടിൽ.

മുട്ടുകുത്തിയ പരിക്ക് അവഗണിച്ചു ലക്ഷണങ്ങൾ

ചിലപ്പോൾ കേടുപാടുകൾ ലഭിച്ച രോഗികൾക്ക്, നടക്കുമ്പോൾ സംയുക്ത പെരുമാറ്റത്തെ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ചെയ്യരുത്. ക്ഷതം ഡിഗ്രി വെളിച്ചം ആണെങ്കിൽ, കാലക്രമത്തിൽ സംയുക്ത എന്ന അസ്ഥിരതയും കടന്നുപോകുന്നു. വാതം ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കൽ പോലും ഇടത്തരം ആദ്യകാല വാർദ്ധക്യത്തിൽ, സംയുക്ത വികസന നയിക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ സമയം ശേഷം ക്ഷമ മുട്ടുകുത്തിയ ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങളുടെയും ശക്തമായ കോപംകൊണ്ടു ഒരു ഡോക്ടർ പോകുന്നു. വീർത്ത മുട്ടുകുത്തിയ സംയുക്ത ദ്രാവകത്തിൽ നിന്ന് റിലീസ് വേണം.

മുൻഭാഗം അസ്ഥിബന്ധത്തിൽ പിളര്പ്പ് വികസന ഹെമര്ഥ്രൊസിസ് നയിക്കുന്ന അകത്തെ സംയുക്ത അറയിൽ ഹിറ്റ് രക്തം കട്ട അനുഗമിച്ചു. ആരോഗ്യ ശ്രദ്ധ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു അനന്തരഫലമാണ് അഭാവം വിദഗ്ധ പല്പതിഒന് ഒരു സർവേ നടത്താൻ അനുവദിക്കില്ലെന്ന കാര്യം കടുത്ത വേദന സ്വഭാവത്തിന് ആണ്.

മുട്ടുകുത്തിയ മുന്നിൽ ച്രുചിഅതെ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് വിണ്ടുകീറൽ

പേശി ചലനഞരന്വ് പ്രവർത്തനം എതിർ ദിശയിൽ കുഴയുന്ന നിന്ന് ഒരു സംയുക്ത പ്രതിരോധ ആണ്. ട്രോമ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉറച്ചു വേദനയാണ് ഉറപ്പിക്കണം എവിടെ കാൽ ഒരു സാഹചര്യം കാരണമാകുന്നു, എന്നാൽ നടപ്പിലാക്കാൻ ആവശ്യമാണ് സൗരബിന്ദുക്കൾ പുറമെയുള്ള. സ്വാധീനം പരോക്ഷ തരം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ ഒരു പരാജയപ്പെട്ടു ജമ്പ് ശേഷം ഇറങ്ങിയ. മുട്ടുകുത്തിയ സംയുക്ത ന് പരോക്ഷമായ സ്വാധീനമുണ്ടാക്കാൻ ടീം കായിക ൽ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ അനന്തരഫലമാണ്.

രണ്ടാം തരം - നേരിട്ട് ഹിറ്റ് - വിഷയം കെടുതികൾ അല്ലെങ്കിൽ വീഴുമ്പോൾ പ്രയോഗിച്ചു വരുമ്പോൾ ച്രുചിഅതെ മുട്ടുകുത്തിയ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് വിണ്ടുകീറൽ സംഭവിക്കുന്നത് സന്ദർഭങ്ങളിൽമാത്രം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പോലുള്ള ഹോക്കി, ബേസ്ബോൾ സ്പോർട്സ് അത്തരം പരിക്കേറ്റ അസാധ്യം. ഫ്രണ്ട് ച്രുചിഅതെ കീറലോ വിണ്ടുകീറൽ മുട്ടുകുത്തിയ പരിക്ക് ഗുരുതരമാണ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രകാരം കണക്കാക്കപ്പെടും. യാഥാസ്ഥിതിക രീതികൾ അപേക്ഷ എപ്പോഴും നല്ല ഫലങ്ങൾ തരില്ല മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗികൾ നീരുണ്ട് ഇവന്റ് ശേഷം വേദന വർദ്ധിച്ചു.

റിയർ ച്രുചിഅതെ കീറലോ പരിക്ക്

ഈ തെംദിനൊഉസ് പേശി ചയാപചയ ച്രുചിഅതെ അസ്ഥിബന്ധത്തിൽ പിന്നിൽ ആണ്. ഒരു കൂട്ടം സ്വഭാവം നന്നായി പ്രതിരോധിച്ച കാരണം ഇതിന്റെ കേടുപാടുകൾ, കുറവ് സാധാരണമാണ്. വിടവ് വീണ്ടും ലിഗമെംത്സ് കാരണങ്ങൾ മാറും ശക്തമായ തിരിച്ചടി മുട്ടുകുത്തിയ അല്ലെങ്കിൽ താഴെ മുന്നിൽ. ഇത്തരം ആക്രമണങ്ങൾ അപകടങ്ങൾ, ട്രാഫിക് അപകടങ്ങൾ, കായിക മത്സരങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്ന. നിതംബം ചലനഞരന്വ് ഗാലിയം സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓപ്പറേറ്റിങ് സംസ്ഥാന പൊല്സ്തെരൊലതെരല്നൊഗൊ ആംഗിൾ (പൊസ്തെരൊഎക്സതെര്നല് സംയുക്ത വകുപ്പ്) പരിശോധിക്കുക. വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്ന അസ്ഥി ഒടിവു ആൻഡ് നിതംബം ച്രുചിഅതെ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് വിണ്ടുകീറൽ 50% ൽ. ചികിത്സ രണ്ട് റിഡക്ഷൻ സംവിധാനങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാണ്.

റിയർ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് ഗാലിയം അംഗീകാരം

സ്വഭാവം രോഗലക്ഷണം അത് വ്യക്തമായി എക്സ്-കിരണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും, റിയർ സ്ഥാനത്ത് വേദനയാണ് ഒരു നേരിയ തോതിൽ സുബ്ലുക്സഅതിഒന് ആണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് പ്രശ്നം കാഠിന്യം കാണിക്കില്ല. ക്ഷമ തോന്നിത്തുടങ്ങി , മുട്ടിൽ വേദന നടത്തം പ്രകൃതിവിരുദ്ധ ആകുമ്പോള് ടിഷ്യു വീക്കം, ജോയിന്റ് വികസിപ്പിക്കാനും, അവിടെ മുട്ടിൽ ൽ ശൂന്യത അനുമാനവും ഒരു അനുഭവമാണ്.

മസിലുകൾക്കിടയിൽ ബ്രേക്കിംഗ് യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ

ചയാപചയ ച്രുചിഅതെ ചലനഞരന്വ് വിപരീതമായി, നിതംബം ചികിത്സ ഒരു നല്ല ഡൈനാമിക്സ് ഉണ്ട്. ച്രുചിഅതെ അസ്ഥിബന്ധത്തിൽ ഫിക്സേഷൻ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു കാൽ ട്രാഫിക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശി തുടയിൽ ഒരു നിശ്ചിത കുഅദ്രിചെപ്സ് ആവശ്യമാണ്. മാത്രം റിയർ അസ്ഥിബന്ധത്തിൽ കണ്ണീർ സംഭവിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, ക്ഷമ സ്വതന്ത്രമായി പുനരധിവാസത്തിൽ, സങ്കീർണ്ണമായ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ making വിവാഹനിശ്ചയം.

ലളിതമായ എന്നാൽ തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന പുനഃസ്ഥാപന ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, വ്യായാമം ഡോക്ടർ നൽകുന്നു. നീർവീക്കത്തിന്റേയും മരുന്നുകൾ, വേദന സംഹാരികൾ, ദിഉരെതിച്സ് സംഹിത.

ബ്രേക്ക് നിതംബം അസ്ഥിബന്ധത്തിൽ ന് സർജിക്കൽ ഇടപെടൽ

സർജിക്കൽ ഇടപെടൽ ഒരു കൃത്രിമ മെറ്റീരിയൽ ദൃഢനിശ്ചയത്തോടെ പ്രൊസ്ഥെസിസ് ഇംപ്ലാന്റേഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ ത്രംസ്പ്ലംത്സ് പരിചയപ്പെടുത്തൽ ആണ്. ഈ പ്രക്രിയ നിഷ്ഫലമായിപ്പോകുമായിരുന്നു പോലെ പ്രധാന ലിഗമെംത്സ്, ചെയ്യരുതേ. സർജൻ മാത്രം ഒടിവു അല്ലെങ്കിൽ വിണ്ടുകീറൽ ബന്ധപ്പെട്ട നോഡുകൾ രണ്ട് ഒരു തകർന്ന മുട്ടുകുത്തിയ കൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഭാഗിക കണ്ണീർ അല്ലെങ്കിൽ ഇത്തരം ഉളുക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സ പരിക്കേറ്റ ശേഷം പുനരധിവാസ ആയി ചെയ്യപ്പെടും.

ച്രുചിഅതെ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് പിളര്പ്പ് ഫ്രണ്ട് ചികിത്സ ആൻഡ് റിയർ സ്ഥാനം

സംയുക്ത അകത്തെ പ്രദേശത്ത് നിന്നും രക്തം കട്ട നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് ഇഞ്ചക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് രക്തം ഒരുപറ്റം ചെയ്യാൻ. ഈ മൊബിലിറ്റി നടപടിക്രമങ്ങൾ മെനിസ്ചല് വിണ്ടുകീറൽ ആൻഡ് സ്വഭവാമുള്ളതോ അളവ് ഒഴിവാക്കാൻ ശേഷം ബാക്കി ദൃഢമായി.

ഒരു സ്ഥിരമായ സ്ഥാനത്ത് ലെഗ് ഒരു മാസം ആണ്, പിന്നീട് ചികിത്സാ മസാജ്, ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസവും ഫിസിയോതെറാപ്പി വിദ്യകൾ വരെ, പൂർണ്ണമായും ശമന മുട്ടുകുത്തിയ ച്രുചിഅതെ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് വിണ്ടുകീറൽ നീക്കുക. പുനരധിവാസ 3-4 മാസം എടുക്കും, ജോലി കഴിവ് പുനഃസ്ഥാപിച്ചു.

മുട്ടുകുത്തിയ ശസ്ത്രക്രിയ ഉടൻ ഇൻജുറി നടക്കുന്ന, ജോയിന്റ് ൽ സങ്കീർണതകൾ ഒരു അപകടമുണ്ട്. പരിക്ക് വേർപെടുത്തുന്ന അസ്ഥി കോശം ഋതു സംഭവിച്ചു എങ്കിൽ മാത്രമേ കേസിൽ അടിയന്തര ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടൽ അടുക്കൽ വന്നുചേർന്നു. അപ്പോൾ ഈ ഭാഗം ആസ്പദമായ അസ്ഥി ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന കുമ്മായം ഇടുന്നു.

ട്രോമ ആദ്യ നടപടികൾ

ദേഷ്യം സ്ഥാനത്ത് ഒരു വ്യക്തി. അങ്ങനെ ബാധിതമായ സംയുക്ത ശരീരത്തിന്റെ നിരപ്പിൽ പരുക്കേൽക്കുന്നവർക്കുളള ലെഗ് ഷിമ്മുകൾ മുഖാന്തരം സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. ഈ സാഹചര്യം പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നും ദ്രാവകം രക്തം ഒരു ഒഴുക്ക് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. തണുപ്പിക്കാനുള്ള മുട്ടുകുത്തിയ വേണ്ടി ഏതു വിധേനയും ഉപയോഗിക്കുക, അത് രണ്ടു മണിക്കൂർ ഐസ് ന് അനുയോജ്യമായ അപ്ലിക്കേഷൻ കംപ്രസ് ആണ്.

ഒരു വിടവ് ച്രുചിഅതെ മുട്ടുകുത്തിയ ലിഗമെംത്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സമയോചിതമായി സങ്കീർണതയും രൂപം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന നൽകിയ, രോഗശാന്തി പ്രോസസ്സ് നടപ്പാക്കാൻ. ഡോക്ടറുടെ വരവ് മുമ്പിൽ കണ്ടെത്താനായി നോൺ-സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ ഇടവേള എന്ന് ഒരു ഊഹം അവിടെ ക്ഷമിക്കുകയും ഉളുക്കിൽ ലഭിച്ചു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള പോലെ എല്ലാ സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ വ്യായാമം വേണം.

പരിക്ക് മുട്ടുചിരട്ട ഉപയോഗിച്ച് ദ്രുതഗതിയിൽ സഹായം

ക്ഷമ അവളുടെ കാൽമുട്ടിനു പരുക്കേറ്റ എങ്കിൽ, എന്തു ഈ കേസിൽ ചെയ്യാൻ? ഇൻജുറി ആദ്യ മിനിറ്റ് സംയുക്ത ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക വളരെ പിന്നീട് പരിഹരിക്കാൻ. പരിക്ക് തെരുവിൽ സംഭവിച്ചു, പക്ഷേ അവളുടെ വരവ് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ആദ്യ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ആംബുലൻസ് വിളിക്കൂ. ഒരു ബെഞ്ച് ഉദാഹരണത്തിന് രോഗിയുടെ മലമേൽ, ഇരുന്നു ഏതെങ്കിലും ഇനങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ ലെഗ് കീഴിൽ അവയവ ഭീഷണിയും ശ്രമിക്കുക കഴിയുന്നത്ര ഉയർന്ന വെച്ചിരിക്കുന്നു അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു.

ക്ഷമ അവളുടെ കാൽമുട്ടിനു പരുക്കേറ്റ എങ്കിൽ, പ്രശ്നം ഐസ് പ്രയോഗിക്കുക. യാതൊരു ഐസ് ഇല്ല എന്താണ്? ഉപയോഗപ്രദമായ തണുത്ത ഇനങ്ങൾ: ജാറുകൾ, കുപ്പികൾ - അതു ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ വെള്ളം തണുപ്പിക്കാനും അവസരങ്ങളുണ്ട്. തണുപ്പിക്കുന്നതിന് രക്തധമനികളുടെ പ്രാദേശിക ചുരുക്കി സൃഷ്ടിക്കാനും എദെമ വ്യാപനം, രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കും.

പ്രിവൻഷൻ ഓഫ് മുട്ടുകുത്തിയ പരിക്ക് ട്രോമാ എപ്പോഴും അപ്രതീക്ഷിതമായി സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ പ്രഥമശുശ്രൂഷ അതിപ്രധാനമാണ് പോരാ. ചിലർ ഈ ഏതെങ്കിലും പ്രാധാന്യം ചെയ്യരുത് പരുകൂ അന്തരിച്ചു, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഏതാനും വർഷം പ്രശ്നം ക്രമേണ സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കാരണം സംയുക്ത മൊബിലിറ്റി ആരംഭിക്കുന്നു.

പതെല്ല പരിക്ക് ചികിത്സ

ശക്തമായ കർസേനയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ രക്തവും ദ്രാവകം നീക്കം ലക്ഷ്യത്തോടെ ദാരം നടപ്പിലാക്കുന്നു എങ്കിൽ. വേദന ആശ്വാസം വേണ്ടി "അനല്ഗിന്", "ദിച്ലൊഫെനച്", "ദൊലര്", "കെതനൊവ്" മറ്റുള്ളവർ പോലുള്ള വേദന സംഹാരികൾ, ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ട് നിന്ന് ജോയിന്റ് ലുബ്രിചതിഒന് തൈലം ജാതകക്കാരന് നടപടി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായും പ്രസ്ഥാനം വിലക്കുന്നില്ല കവിണയിൽവെച്ചെറിഞ്ഞുകളകയും ഒത്തുകളി ചുമത്തുന്നതു മാത്രം അനാവശ്യമായ സ്ട്രെസ് ക്ഷയിച്ചു സംയുക്ത പരിരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗം

ഫിസിക്കൽ പരിശീലനവും വ്യായാമങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മുട്ടുകുത്തിയ ച്രുചിഅതെ അസ്ഥിബന്ധത്തിന് വിണ്ടുകീറൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. കടുത്ത പരിക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും, വീണ്ടെടുക്കൽ കാലാവധി വരുന്നു. ക്ലാസുകൾ ആരംഭം വേണ്ടി കണ്ടീഷൻ വേദന വിരാമം ആണ്. പതിവായി, 2-3 തവണ ഒരു ദിവസം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾ 10 തവണ വീതം ചെയ്യാൻ. പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• പാടങ്ങളെ പരിക്ക് ൽ ലോഡ് കൂടി ചെയ്യാത്തത് മുട്ടുകുത്തിയ സംയുക്ത പ്രസ്ഥാനം, ഒരു എക്സതെംസൊര്സ് ആൻഡ് ഫ്ലെക്സൊര്സ്, ഇത് ലോഡ് ശേഷം ലിഗമെംത്സ് അകാലത്തിൽ വിണ്ടുകീറൽ ആണ്;
• അതു ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പരിക്കേൽക്കുകയും ശേഷം പുനരധിവാസ പോലെ രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുമൊക്കെ ഹിപ് നരിയാണിയും പേശികളുടെ സ്റ്റാറ്റിക് വൈദ്യുതി ഒരു രീതി ബാധകമാണ്;
• കാൽ കാൽഭാഗത്തെ മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് നൽകാൻ ഇരുവശങ്ങളിലും തിരിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• പരിക്ക് രണ്ട് ആഴ്ച, ചുവരിൽ ലളിതമായ പൊലുപ്രിസെദനിയ പ്രകടനം, ഒരേ സമയം മുട്ടുകുത്തി മുന്നോട്ട് നോക്കി, തിരികെ നേരെ;
• താഴെ വ്യായാമം കാളക്കുട്ടിയെ മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് വിപുലീകരിക്കുന്ന തിപ്തൊഎസ് ഒരു വർധന ആണ്;

• വ്യായാമങ്ങൾ ഇൻജുറി പ്രതിരോധം പരിശീലനം മൂന്നാം മാസം സാദ്ധ്യമാകുന്നു, താഴ്ന്ന സ്ഥാനത്ത് നിർവഹിച്ച കൈ, സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെറിയ ദുംബ്ബെല്ല്സ് എടുത്തു;
• പരിശീലനം സ്റ്റേഷണറി ബൈക്കിൽ നടപ്പും ക്ലാസുകൾ ഒരു വേഗത നടക്കാൻ ആയിരിക്കും.
• ഉണ്ടാക്കുക പ്രതിദിന നടത്തം ദൂരം ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് അനുസരിച്ച്, വ്യക്തിപരമായി തീരുമാനിക്കുന്നത്.

പരിക്കേറ്റ അപ്രതീക്ഷിതമായാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങള്ക്ക് അവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, ജോലി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ബിസിനസ്സ് തിരക്കും അനുകൂലമായി അവഗണിക്കപ്പെട്ട കഴിയില്ല ഉളുക്ക് അസ്ഥിബന്ധത്തിന് പരിക്ക്. തെറ്റായ ചികിത്സ അപൂർണ്ണമായ പുനരധിവാസം വരും വർഷങ്ങളിൽ ജോയിന്റ് സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും ഒരു തടസ്സം മാറുന്നു പ്രായമായ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ഒരു നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു.