ഗർഭകാലത്ത് വാൽനട്ട് പ്രയോജനകരമാണോ?

വാൽനട്ട്, വലത്, ഒരു മൂല്യവത്തായ ആഹാര ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കുന്നു. ആദ്യകാലങ്ങളിൽ ഈ പഴങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് അവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഒമേഗ -3, ആധുനിക മനുഷ്യന്റെ ഭക്ഷണത്തിലെ പലതുമല്ല. ഈ അമിനോ ആസിഡ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, അർബുദം, വിഷാദം തുടങ്ങിയവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി അറിയാം. സിങ്ക്, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 6, ബി 1 എന്നിവയാണ് അൾട്രാക്ക്, വാൽനട്ട്, പ്രോട്ടീനുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവയിലെ വിലയേറിയ സ്രോതസ്സുകൾ. കൂടാതെ, ഈ നട്ട് കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അവരുടെ പതിവ് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിൽ "മോശമായ" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, വാൽനട്ട് മനുഷ്യനാവശ്യമായ ബഹുഭാരവത്കൃതമായ കൊഴുപ്പിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ അഭാവം, അംശങ്ങൾ, ചില അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് 50 ഗ്രാം വാൽനട്ട് മതിയാകും. രക്തപ്രവാഹത്തിന്, രക്താതിസമ്മർദ്ദം, വയറുവേദന, ഇരുമ്പ് അവശന അനീമിയ, അതുപോലെ തന്നെ ക്ഷീണം, ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, പ്രസവം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഡോക്ടർമാർ പല രോഗങ്ങൾക്കും ഭക്ഷണമായി ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. നിസ്സംശയമായും, വാൽനട്ട്സ് ഉപയോഗപ്രദവും ഭക്ഷണക്രമവുമാണ്. എന്നാൽ, അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ചില സമയങ്ങളിൽ പരിചയമുള്ളതും ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ സുരക്ഷിതമായ ഉൽപ്പന്ന ഡോക്ടർമാരും ഈ കാലയളവിൽ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇത് വാൽനട്ട് ബാധിക്കുമോ?

ഗർഭാവസ്ഥയിലെ വാൽനട്ട് സ്ത്രീകളുടെ നാവിക വ്യവസ്ഥിതിക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണ്, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴൽ, വയറുവേദന, കരൾ, കിഡ്നി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഉറക്കക്കുറവുള്ള അമ്മയ്ക്ക് ഉറക്കക്കുറവ് വരുത്താനും, ചിലപ്പോൾ തലവേദനയുമൊത്ത് നട്സ് സഹായിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിലെ വാൽനട്ട് പ്രത്യേകിച്ച് നാരങ്ങ പീൽ തേനും തേനും ചേർത്ത് ഇരുമ്പ് അവശത അനീമിയയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അവർ പഴങ്ങൾ സഹായിക്കും പൊട്ടാസ്യം, കോപ്പർ, കാൽസ്യം പോലെ അത്തരം അംശമോ ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഗർഭം അലർജിയാൽ അസുഖമുള്ള നാരങ്ങകൾ നാരങ്ങയെക്കാൾ കൂടുതൽ ഗുണം നൽകും. കാരണം വിറ്റാമിൻ സി 40 തവണ കൂടുതലാണ്. ഈ നട്ട് ലെ കൊഴുപ്പ് വെണ്ണ പോലെ തന്നെ, പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും . വാൽനട്ട് കൂടാതെ, മറ്റ് പരിപ്പുകൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, പൈൻ നട്ട് കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വലിയ അളവിലുള്ള അർജ്ജീൻ, അതുപോലെ വൈറ്റമിൻ ഇൽ ധാരാളം വൈറ്റമിൻ ഇ, ബദാം ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അണ്ടിപ്പരിപ്പു നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ നല്ലതു.

ഗർഭിണികൾക്ക് വാൽനട്ട് ലഭിക്കുമോ? ഈ പ്രശ്നം വ്യക്തിപരമായി തീരുമാനിക്കും. ഏതെങ്കിലും സന്ദർഭത്തിൽ, ഗർഭകാലത്ത് വാൽനട്ട് ഉപയോഗം മുൻകരുതൽ ചെയ്യണം. നട്ട് ഒരു ഹൈപ്പോആൾസർജെനിക് ഉൽപ്പന്നമല്ല, ഭക്ഷണ അലർജികൾ ഉള്ള സ്ത്രീകൾ അതിനെ നിരാകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഹോളണ്ടിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം ഭാവിയിൽ കുട്ടികളിൽ ആസ്ത്മയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നാണ്. പുറമേ, രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിൽ ഒരു ദിവസം അഞ്ചു പഴങ്ങൾ വാൽനട്ട് ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ വലിയ തുക വഷളാക്കാനും മലബന്ധം വഴാനും ഇടയാക്കും. ഗർഭിണികളോ മറ്റേതെങ്കിലും അണ്ടിപ്പരിപ്പിന് വിസമ്മതിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ജാതിക്ക. ഈ ഉൽപന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിലെത്തുന്നത് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വസ്തുക്കളും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അഭികാമ്യമല്ലാത്തതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, പരിപ്പ് മറ്റ് അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ലേക്കുള്ള അലർജി അഭാവത്തിൽ, ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ഭക്ഷണത്തിൽ അസുഖവും ഉൾപ്പെടുത്തണം ആവശ്യം. എന്നാൽ അത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ് - എല്ലാം മോഡറേഷനിൽ നല്ലതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അത്തരമൊരു വിലപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നത്തെ പോലും ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.