കുട്ടികൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരാണ്: അവർ preschoolers വേണ്ടി fizkultminutka

കുട്ടികളിൽ നിന്ന് ക്ഷീണം നീക്കംചെയ്യാൻ, അവരെ വേനൽകാൻ അനുവദിക്കുക, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ സമയം ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ ക്ലാസുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഇത് കുട്ടികളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ലോഡ് ചെയ്യും, അവരുടെ ശരീരം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിക്കുക. സാദ്ധ്യത, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ചലനങ്ങളുടെ കൃത്യത, പ്രാവർത്തികമായ ലോഡിലെ പേശികളുടെ വികസനം - ഇവയെല്ലാം തന്നെ ഫിഷ്കുലം മിനിറ്റാണ്.

നടത്താനുള്ള നിയമങ്ങൾ

അധ്യാപകർക്ക് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം എന്താണ്? ചില നിബന്ധനകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, വൈവിധ്യത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ വ്യത്യസ്തമായ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതാണ്. രണ്ടാമതായി, കുട്ടികൾ തൽപരരായിരുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്. സ്ക്കൂളർമാർക്ക് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം സ്റ്റിക്ക് കീഴിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രകടനമായി മാറില്ല. കൂടുതൽ മനസ്സോടെ കുട്ടികൾ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ശരീരത്തിനും കുട്ടിയുടെ മനസ്സിനും അവരുടെ ഗുണം കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ട്, ഗെയിം രൂപത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. അത് രസകരവും വിനോദവുമാണ്, ധാരാളം നല്ല വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്കുള്ള സാധാരണ "ഒന്ന് രണ്ട് മൂന്ന്" ശാരീരികവിദ്യാഭ്യാസത്തിനു പകരം ര്യാമ്യമായ ആജ്ഞകൾ അല്ലെങ്കിൽ quatrains അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മൂന്നാമതായി, ഏത് കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളും പതിവായി നടത്തുന്നതിന് മാത്രം സഹായകമാകും. അല്ലെങ്കിൽ അവർ വെറുതെ അർത്ഥമില്ലാത്തവരാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കുട്ടികൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ പ്രാഥമിക ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം പ്രൈമറി കുട്ടികൾക്കും ഒരു പ്രത്യേക കൂട്ടായ പേശികൾക്കായി ഉറപ്പാക്കപ്പെടുന്നു, അതിൽ ഉറപ്പുള്ള ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ച പിന്തുണ ലഭിക്കും. കൂടാതെ, പ്രീ-സ്കൂളിലും സ്കൂൾ സ്ഥാപനങ്ങളിലും ഹൈപ്പോഡൈനാമിയയുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെട്ടില്ല.

സൈദ്ധാന്തികമായ പശ്ചാത്തലം

ഓരോ സങ്കീർണതയിലും 4-5 തരം വ്യായാമങ്ങളുണ്ടായിരിക്കണം, ഓരോന്നിനും 2-3 സമീപനങ്ങളുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്: പൾസ് കുറച്ചുകൂടി പതിവായി മാറുന്നു, ശ്വസനം, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും ടിഷ്യുകളെയും ഓക്സിജൻ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്, അത് അവയിൽ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ അവ ബാധിക്കുന്നു. ഈ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമായി preschoolers സംഗീത ഫിസിക്കൽ പരിശീലനം. തന്നിരിക്കുന്ന താളം organizing തുടക്കം നടത്തുന്നു, ആവശ്യമായ ടെമ്പുകൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വരിവരിയായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വരിയിൽ സഞ്ചി നിർമ്മിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പാഠം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അവർ പരസ്പരം ഞെക്കിപ്പിടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇടപെടുകയോ ചെയ്യരുത്.

വ്യായാമത്തിന് ഉദാഹരണങ്ങൾ

തൊഴിലവസരത്തിലുള്ള വേരിയന്റുകൾ സ്വന്തമായി വൈവിധ്യവത്കരിക്കുകയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രൂപ്പിലെ കുട്ടികൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യാം.

• ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച കൈകൾ, പിന്നിൽ തലയുയർത്തി, മുകളിൽ ശിരസ്സ്, ശ്വാസം ആഴമേറിയതും വിശാലവുമാണ്! (കൈത്തണ്ടുകളിലേക്ക് കൈകൾ ഉയർത്തുക, തലയ്ക്ക് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, പിന്നിലേക്ക് പുറകുക, തല ഉയർത്തുക, ദീർഘനേരം ശ്വസിക്കുക, പുറംചട്ടുക, 3-4 പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുക, ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കുലുക്കുക.)
• പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് പക്വതയുള്ള കുട്ടികൾ തുടർച്ചയായി പഠിക്കുക, പിന്നിൽ പേശികളുടെയും പേശികളുടെയും പേശികൾക്ക് ഒരു വ്യായാമം നടത്തുക - സന്ധ്യകൾ: നേരേ നേരെയുള്ള നേരുകൾ, മുന്നോട്ട് ഉയർന്നു, മൃദുവായി കുത്തിയിറങ്ങി, അവരുടെ ഉയരം ഉയർന്നു! (4 തവണ ആവർത്തിക്കുക).
• വിശ്രമത്തിലെന്ന പോലെ, കുറച്ച് വില്ലുകൾ ഉണ്ടാക്കുക: നിലത്തു കുനിഞ്ഞു, കുറഞ്ഞ താഴ്ന്ന, എങ്ങനെ!
• അടുത്ത വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള കുപ്പികളുമായി ചാടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു: ഞങ്ങൾ അൽപം ചാടുക, കൈ തട്ടിപ്പിനു നേരെ കൈകൊടുക്കുക! കാലുകൾ മുക്കി വീണ്ടും അവരെ പാട്ടുക (4 തവണ ചെയ്യുക)!
• അടുത്തത് - ഇടതും വലതുമുള്ള ചരിവുകൾ: ഞങ്ങൾ ഡെക്കിംഗിൽ നാവികരും കടലിലെത്തും! ഇടത് വശത്ത്, വലതുവശത്ത് ഞങ്ങൾ - നമ്മൾ തുല്യമായി നിൽക്കുന്നു! വലത് വശത്ത് എഴുന്നതിനിടയിൽ ഇടതുവശത്തേക്ക് ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഇടത് കൈ ഉയർത്തുക - വലതുഭാഗത്ത് ചലിപ്പിക്കുക.
• കുട്ടികൾ ഫിസിക്കൽ കൾച്ചർ സ്കൂളിൽ ലളിതമായ സ്പോർട്ട്സ് ഉപകരണമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്കിൽ നല്ലതാണ്: കിറ്റ്സ്, സ്കിപ്പിംഗ് റോഡുകൾ, പന്തിൽ.

ഊഷ്മാവ് പൂർത്തിയാക്കാൻ ശ്വസനത്തിനും വിശ്രമിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിനും ശേഷമാണ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്.