കലോറി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - ഇപ്പോഴും .മിഠായി ശരിക്കും?

പോലെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ തെളിയിക്കപ്പെടുന്നത്, മിക്കവാറും എല്ലാ ആളുകൾക്കും നഷ്ടം ഭാരം സ്വപ്നം. ഈ പ്രശ്നം പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും കുറിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് ബന്ധപ്പെട്ട ആണ്. പോലും ആരുടെ ഭാരം പ്രയാസം പൂച്ച തൂക്കം കവിഞ്ഞു ആ, അധിക മുക്തി നേടാനുള്ള ആഗ്രഹിക്കുന്നു അവർ കിലോഗ്രാം കരുതുന്നു. ഇത്തരം വ്യക്തികൾ, ഭീഷണി കലോറി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബോധരഹിതനായ മുമ്പ് അദ്ദേഹം ഒരു പാർട്ടിയിൽ പന്തിയിൽ മുന്നോട്ട് ചെയ്യാം.

എന്നാൽ എല്ലാ സത്യത്തിൽ വേലാട്ടിയ്ക്ക്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നേറ്റീവ് റഷ്യൻ ഉൽപ്പന്നം കണക്കാക്കുന്നു. എന്നാൽ, പലരും, അത് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ അവതരിപ്പിച്ചു മറക്കരുത് പീറ്റർ ഞാൻ അതു താരതമ്യേന അടുത്തിടെ ആയിരുന്നു. എന്നാൽ അതിനു മുമ്പ് ഉൽപ്പന്നം അല്ല റഷ്യൻ ജനം പരിചയമുണ്ടായിരുന്ന. എന്നാൽ എല്ലാം ഈ പച്ചക്കറി അങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചതാണ്! ഫ്രൈഡ്, ചുട്ടു വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ... നിരവധി ദശകങ്ങളായി ആരും വിചാരം കലോറി. വിപരീതമായി, റൂട്ട് അതിന്റെ സതിഎത്യ് വേണ്ടി, പാചകരീതി എളുപ്പത്തിനായി സ്നേഹിച്ചു. എങ്കിലും, അത് അസംസ്കൃത പുറമെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ രുചിയുള്ള കാരണം. എന്നാൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് മലവിസർജ്ജനം രോഗങ്ങൾ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ചോദ്യം ഇപ്പോൾ. - പൊതുവേ, പകരം ബന്ധു കാര്യം കലോറി. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചെയ്യുന്നു വേവിച്ച, തീർച്ചയായും, ചിപ്സ് ഫാക്ടറി എത്രയോ കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കലോറി എണ്ണം പാചകരീതി രീതി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു വസ്തുത അടുത്ത് വന്നിരിക്കുന്നു. കലോറി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അവരുടെ തൊലി പാകം, "യൂണിഫോം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന - ഏറ്റവും. അതു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാമിന് മാത്രം 75 കലോറിയും ആണ്. ഈ യാത്രയിൽ പാകം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഏറ്റവും മാത്രം സലാഡുകൾ, സാധാരണയായി മയോന്നൈസ് കൂടെ ധരിച്ച ഉപയോഗിക്കുന്നു വെറും വസ്തുത. എന്നിട്ടും അതു പാചകം ഈ രീതി ഏറ്റവും ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും നിലനിർത്തി ആണ്. പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാർബോ, വിറ്റാമിൻ സി - ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരുപാട്

രണ്ടാം സ്ഥാനത്ത് - കിഴങ്ങുകൾ ചുട്ടു. കലോറി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, എണ്ണ കുറഞ്ഞത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാകം അല്പം കൂടുതൽ, എന്നാൽ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രുചി ഉണ്ട്. മൂന്നാം സ്ഥലം തിളപ്പിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പരിശുദ്ധി നേരിടുമ്പോഴാണ്. വഴിയിൽ, ഈ താലത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ പരമാവധി നിലനിർത്താൻ തൊലി, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം മുക്കി ഉടനെ തീ ഇട്ടു ചെയ്യാൻ പച്ചക്കറി മുറിച്ചു.

വലിയ ഏറ്റവും ജനങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം, കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിൽ, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. കൂടുതൽ അത് മാത്രം ചിപ്സ്. എന്നാൽ അവിടെ കൊഴുപ്പും പുറമേ ദോഷകരമായ അഡിറ്റീവുകൾ എല്ലാത്തരം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, അവിടെ ഇപ്പോഴും ഉലുവയും ആണ്. ശരിയായി തയ്യാറാക്കിയത്, വെണ്ണ, പാൽ, അത് കലോറി ഒരു നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ വരുത്തും.

അപ്പോൾ എന്തു ചെയ്യാൻ? ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ തിന്നു - ആ ചോദ്യം! ചികിത്സാച്ചെലവ് ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോലും അൾസർ ആൻഡ് gastritis കാണിക്കുന്നു) ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും! എന്നാൽ, ഒരു നിർത്താൻ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. റൂട്ട്, രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ചെയുന്നത് ഒപ്പം വെയിലത്ത് ചുട്ടുപഴുത്ത അവരുടെ ചർമ്മങ്ങളും പാകം കഴിക്കുക. ചിലപ്പോൾ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ സ്വയം ലാളിക്കട്ടെ കഴിയും വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും കണക്കുകൾ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം ആയി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതു വളരെ നന്നായി പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി ആണ്.

പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അത് ഒഴിവാക്കാൻ പോലെ അപായകരമായ ഒപ്പം വങ്കത്തമാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാൻ ഒരു - സാധാരണ, ആത്യന്തികനിലപാടുകൾക്കു് തിരക്കുകൂട്ടരുത്. അനുപാതം, സാധാരണ, സുബോധമുള്ള സമീപനം അത്യാവശ്യമായി അർത്ഥത്തിൽ മുഴുവനും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കലോറിയും ഉള്ളടക്കം പുറമെ, കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട ചെയ്യും.