എന്താണ് ഉറങ്ങണം എന്ന് ചെയ്യാൻ: ദീദിയെ നുറുങ്ങുകൾ

ചിലപ്പോൾ, നിദ്രാരഹിതമായി ചെലവഴിച്ചത് രാത്രിയിൽ ശേഷം ജോലി അല്ലെങ്കിൽ പഠന പോയി. ആരോ ഒരു ട്രെൻഡി ക്ലബ്ബ് അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ കാമുകി ഒരു നല്ല സമയം റൊമാൻസ് അനുഭവിച്ചു, ചില കുട്ടിയുടെ നിലവിളി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അഴിമതി അയൽക്കാർ ഇടപെടുന്നു. ഏതായാലും, ഉറക്കം മാത്രം കഴിയില്ല സമയങ്ങളുണ്ട്! എന്തു ചെയ്യാൻ? ചെയ്യരുത് ' ഉറങ്ങണം, ഈ ലേഖനത്തിൽ ഉപദേശം പിന്തുടരുക.

സൂചന വൺ

വർക്ക് - ഇവിടെ ചെയ്യാൻ എന്താണ്, ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല! ഞങ്ങൾ ഒരു ബിസിനസ് വധശിക്ഷ അവഗണിക്കുക, നിങ്ങൾ തിരക്കിലാണ് ആയിരിക്കും ഉറക്കം ചിന്തിക്കുവാനാരംഭിക്കുകയും അല്ല. അതു കൂടുതൽ മികച്ചതാക്കാൻ കൂടുതൽ നീക്കാൻ അഭികാമ്യം, ഒപ്പം - അതിഗംഭീരം എന്നു. നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ വച്ച് എങ്കിൽ, അത് സാധ്യത ഇപ്പോഴും ഉണർന്നിരിക്കുന്നു.

ടിപ്പ് രണ്ട്

ഒരിക്കൽക്കൂടി, ഞങ്ങളെ വലിയ അതിഗംഭീരം ചെയ്യട്ടെ, ഓക്സിജൻ കൊണ്ട് ശരീരം സതുരതെസ്, ജനറൽ അവസ്ഥ വേഗത്തിൽ ബ്രെയിൻ പ്രവൃത്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം ഇല്ല. നിങ്ങൾ, തെരുവ് നടക്കുക കഴിയില്ല ഉറങ്ങാൻ അല്ല, കുറഞ്ഞത് വിൻഡോ തുറന്നാൽ, സഹപ്രവർത്തകർ പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്, വാദിക്കുന്നു ചെയ്യില്ല.

ടിപ്പ് മൂന്ന്

ചോദ്യം "എന്തു നിദ്രയും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല ചെയ്യാൻ?" എന്തു ആദ്യ മനസ്സിലേക്കു വരുന്നത്. അത് ശരിയാണ്, പ്രകൃതി പുതിയ നിലത്തു കോഫി അല്ലെങ്കിൽ കുടിക്കാൻ തീരുമാനം ശക്തമായ ടീ, അവർ സ്ലെഎപിനെഷ് നേരിടാൻ സഹായിക്കും. ഈ വാഹനം ശരീരം സജീവത വസ്തുക്കളുടെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, വ്യക്തി വളരെ കുറച്ച് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ദുരുപയോഗം ഈ രീതി കൂടെക്കൂടെ, ആരോഗ്യ ദോഷകരമായി ജാഗരൂകരാകരാകുവാൻ വേണ്ടി.

കൗൺസിൽ നാലാം

പ്രത്യേകിച്ച് ഉല്ലാസവാന്മാരും രസകരമായ ആളുകളുമായി, കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം ശ്രമിക്കുക. കൂടുതൽ നീക്കുക എന്തെങ്കിലും നിരന്തരമായി തിരക്കിലാണ്.

ടിപ്പ് അഞ്ച്

ലഭ്യത കാര്യക്ഷമതയും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും എനർജി ഡ്രിങ്ക്, അവരെ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. മദ്യം അവരെ കലർത്തി പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമായ. കുറവ് കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹം ലളിതമായി അപ്രതിരോധ്യമായ ചെയ്യും. ആഹാരം, തുടർന്ന് കുറഞ്ഞത് ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കാം കഴിയില്ല എങ്കിൽ.

നുറുങ്ങ് ആറാം

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം എങ്കിൽ? ഉത്തമം മുഴച്ചു പ്രതിവിധി മസാജ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിരലുകൾ ആണ്. ഈ ഏരിയ തലയിലും കഴുത്തിലും ഉത്തരവാദി. മസാജ് വിരലുകൾ ഉറപ്പിനും .യഹൂദന്മാര് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ ഉപയോഗപ്രദമായ ചെവി ആഘാതം ഉറച്ചു ആയിരിക്കും. ഈ മസാജ് ശക്തി, ഊർജ്ജം, നിങ്ങൾ സജീവത.

നുറുങ്ങ് ഏഴാം

അരോമാ ഉന്മേഷവാനാകുക സഹായിക്കും. അത് ക്ഷീണം കൊണ്ട് സഹായിക്കുന്നു, Lavender എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക. വേഗത്തിൽ ശ്രദ്ധ മാറാൻ, ബ്രെയിൻ പ്രവർത്തനങ്ങളും ടീ ട്രീ ഉപയോഗപ്രദമായ സുഗന്ധങ്ങൾ കനത്ത ലോഡ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. അതിന്റെ പുതുമയും കൊണ്ട് മുന്തിരി, നാരങ്ങ ഉന്മേഷവാനാകുക വിഷാദരോഗം മുക്തി നേടാനുള്ള.

എട്ടാം ബോർഡ്

നിങ്ങൾ ക്ഷീണവും മറികടക്കാൻ, കൂടുതൽ ഒരു ജോലി, പിന്നെ നിങ്ങൾ നാരങ്ങ സഹായിക്കും. ബജ്റയും പീൽ നെറ്റിയും ക്ഷേത്രങ്ങളും ന് യാദൃശ്ചികമായി ഉരസുന്നത് കൂടെ മൂടുവാൻ തടവുക. നിങ്ങൾക്ക് മസാജ് ചെയ്യാൻ നാരങ്ങ പീൽ മുറിച്ചു കഴിയും. നിങ്ങൾ ധൈര്യം നിന്റെ അടുക്കൽ മടക്കി കാണും. ഈ ലേഖനത്തിൽ നുറുങ്ങുകൾ സഹായിക്കും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

മികച്ച ഉപദേശം

ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്തു ചെയ്യാൻ? ഉത്തരം വളരെ ലളിതമാണ്: നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ ഉറക്കം വേണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പീഡിപ്പിക്കാൻ ചെയ്യരുത് ഒരു നാള് ചോദിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ പട്ടണത്തിന്റെ ബോസ് യോജിക്കുന്നു. ഞാൻ നിങ്ങളെ ആരോഗ്യം, ശക്തിയും ഊർജസ്വലതയും നേരുന്നു.