എത്ര രുചികരമായ പാകംചെയ്ത അടുപ്പത്തുവെച്ചു കോളിഫ്ലവർ

പച്ചക്കറി ഉപയോഗപ്രദമായ മാത്രമല്ല വളരെ മാത്രമല്ല അവ രുചിയുള്ള. ഡയറ്റ് ഭക്ഷണം അവരിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി, സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ കലോറി സ്വഭാവത്തിന് അത്യാവശ്യം ഫൈബർ, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ ശരീരം നൽകാൻ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണ ഊർജ്ജം മൂല്യം പിന്തുടരുന്ന പക്ഷം അതേ ഫ്രൈ മരോച്ചെടി അല്ലെങ്കിൽ വഴുതന രൂപയുടെ, (ഒരു പച്ചക്കറി ഇപ്പോഴും!) വന്നേക്കാം എണ്ണ അവരെ മുക്കിക്കളയുന്നതാണ്.അപ്പോൾ ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ് മികച്ച സുഹൃത്ത് സ്ലിമ്മിംഗ് വിളിക്കപ്പെടും കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ട്, ന്റെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു കോളിഫ്ലവർ ചുട്ടു ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം നോക്കാം. ബേക്കിംഗ് സസ്യ എണ്ണ ഒരു വലിയ തുക ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ രുചികരമായ പച്ചക്കറി തയ്യാറാക്കി കണക്കുകൾ ദോഷം കൂടാതെ അനുവദിക്കുന്നു കാരണം ഈ വിഭവം, വളരെ ചങ്കില് ആരോഗ്യമുള്ള ആണ്. പാകംചെയ്ത അടുപ്പത്തുവെച്ചു കോളിഫ്ലവർ അധിക ചേരുവകൾ ചേർക്കുമ്പോൾ, സ്വന്തം കഴിയും, നിങ്ങൾ സോളിഡ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് ഒരു ബിറ്റ് ചേർക്കാൻ കഴിയും. ചങ്കില് പുറംതോട് ഉല്പാദിപ്പിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ഒരു ശക്തമായ പകുതി സേവിക്കുന്ന എങ്കിൽ, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി കൊണ്ട് പാചകക്കുറിപ്പ് ശ്രദ്ധ. തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വളരെ രുചിയുള്ള ലഭിക്കും.

ചീസ് ചുട്ടതും കോളിഫ്ലവർ

തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, എടുത്തു:

• കോളിഫ്ളവർ ഒരു റാത്തൽ;
• 100 ഗ്രീസ്. ഏതെങ്കിലും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ്;
• കട്ടിയുള്ള ക്രീം സ്പൊഒന്ഫുല്സ് ഒരു ദമ്പതികൾ;
• 1 മുട്ട;
• പെരുംജീരകം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ചെറുതായി എക്സത്രുദെദ് വെളുത്തുള്ളി.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു കോളിഫ്ലവർ ചുട്ടു വളരെ ലളിതമാണ്. പച്ചക്കറി തയ്യാറാക്കുക:, കഴുകുക ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി ഫ്ലൊരെത്സ് വേർതിരിച്ചു വെള്ളം പാൻ ചേർക്കുക തീയിൽ ഇട്ടു. നാരങ്ങ ഒരു സ്ഥലമാണ് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ചേർക്കാനും അത് രുചികരമായ ആയിരിക്കും. ദ്രാവക തിളച്ചു വരെ കാത്തിരിക്കുക, 3 മിനിറ്റ് ശേഷം കോളിഫ്ലവർ നീക്കം ചെയ്യാം. ഒരു ബേക്കിംഗ് താലത്തിൽ ഇടുക ചെറുതായി പകർന്ന, ഒപ്പം സോസ് ഒരുക്കുവാൻ തുടങ്ങും. അദ്ദേഹത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മുട്ട, പുളിച്ച ക്രീം, നന്നായി ചതകുപ്പ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി ഇളക്കുക. നല്ല വണ്ണം അതിന്റെ പച്ചക്കറി പിണ്ഡം പകരും. ടോപ്പ് മനസ്സോടെ പര്മെസന് ചീസ് തളിക്കേണം ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് മിനിറ്റ് പൊൻ തവിട്ട് വരെ ചുട്ടു ഇട്ടു. ഈ സമയം ശേഷം, വിഭവം തയ്യാറാണ് - അത് രണ്ടും വ്യക്തിപരമായി ഒരു സൈഡ് വിഭവം, ഉദാഹരണത്തിന്, മാംസം അപേക്ഷിക്കാൻ സാധ്യമാണ്.

പാകംചെയ്ത കോളിഫ്ളവർ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി കൊണ്ട്

ചിലപ്പോൾ അവിടെ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി ലഭിക്കാൻ മാറില്ലേ പുരുഷന്മാർ, മാംസം പ്രധാന ഭക്ഷണം മനുഷ്യരിൽ ശക്തമായ പകുതി കണക്കാക്കുന്നു. ഹാട്രിക്ക് പോയി നമ്മുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മകൻ അല്ലെങ്കിൽ ഭർത്താവോ ഇരുവരും ഒരുമിച്ചു തീർച്ചയായും അനുബന്ധമായി ആവശ്യപ്പെടും കാണും. എല്ലാ ഒരു വലിയ ഭാഗം നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

• 300 ഗ്രീസ്. കോളിഫ്ലവർ;
• 150 സി. അരി;
• 300 ഗ്രീസ്. ആട്ടിറച്ചി പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി രണ്ടു തരം ഒരു മിശ്രിതം;
• 2 മുട്ട;
• വലിയ ഉള്ളി അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി 3 തല;
• ബ്രൈറ്റ് 1 മണി കുരുമുളക്, നിങ്ങൾ ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച് എടുക്കാം;
• 100 ഗ്രീസ്. പുളിച്ച ക്രീം ചീസ്;
• എണ്ണ - ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി, ഉപ്പ്, രുചി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, കുരുമുളക് എടുക്കാം.

പകുതി വേവിച്ച കാബേജ്, അരി വരെ പാകംചെയ്തു - ചെയ്തു വരെ. ,, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി കൊണ്ട് സകലമേദസ്സും മുട്ട ചുറ്റിക 1 മിക്സ് നന്നായി അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള ഇട്ടു കുരുമുളക്, ഉപ്പ് തളിക്കേണം. ശരിയായി ആക്കുക ആവശ്യമായ മീറ്റ് പിണ്ഡം. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ ക്രീം ചീസ് (അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം) ശേഷം കണക്ട്, 1 മുട്ട, ലഘുവായി ഉപ്പ്, കുരുമുളക്. ഇപ്പോൾ അടുപ്പത്തുവെച്ചു മാത്രം പാകംചെയ്ത കോളിഫ്ളവർ ഉണ്ട്. ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ഗ്രീസ് രൂപത്തിൽ, മുകളിൽ കോളിഫ്ളവർ എന്നിവ അരിഞ്ഞത് കുരുമുളക് ന് സമോസയുമെല്ലാം വെച്ചു, തുടർന്ന് ചീസ് സോസ് ആൻഡ് പുളിച്ച വെണ്ണ പകരും. (താപനില 180 ഡിഗ്രി വേണം) 20 മിനിറ്റ് ഒരു നിലനിന്നത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഫോയിൽ ഷീറ്റ് ചുട്ടു മൂടുക, ഫോയിൽ നീക്കം അടുത്ത 30 മിനിറ്റ് തയ്യാറാകുന്നതുവരെ വിഭവം കൊണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം ഈ വീടായിരുന്നു ആരെയും നിസ്സംഗത വിടുകയില്ല ഉറപ്പാക്കുക.