എങ്ങനെ 3 ദിവസം ശരീരഭാരം? വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സൂചനകളും.

ഞാൻ എന്റെ കഥ തുടങ്ങും മുമ്പ്, ഞാൻ വായനക്കാർക്ക് മത്സരം "മിസ് വേൾഡ്" വിജയികൾക്ക് ഒരു കൂടെ റിയാലിറ്റി നടന്ന ഒരു കഥ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ചില പേരുകൾ, വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഞാൻ നൽകരുത്, എന്നാൽ അടിസ്ഥാനപരമായി അത് മാറ്റില്ല. ഇവന്റുകൾ വിധത്തിൽ തെളിയിച്ചുകൊടുത്തു. സൗന്ദര്യം, ശേഷം ഏറ്റെടുക്കുന്ന രാജ്ഞിയുടെ കിരീടം, ധമിനികൾക്ക് 10 അധിക കിലോഗ്രാം സ്കോർ സിംഹാസനത്തിൽ ഒരു ചെറിയ താമസം സമയം ഉണ്ടായിരുന്നു. തലക്കെട്ട് വിജയിയെ ത്യജിക്കുന്നു മറ്റൊരു ലോകര്ക്കുള്ള കിരീടം സംഭവിക്കും - കർശനമായ ജൂറി ഒരു തീരുമാനം. പെൺകുട്ടി മുമ്പ് അയഥാർത്ഥമായ ലക്ഷ്യം - ഒരു ദിവസം 10 കിലോഗ്രാം ചെയ്തത് ശരീരഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ കിരീടം വിടപറയാനുളള. പ്രത്യക്ഷമായും, ഉത്തേജക ശക്തിപ്പെട്ടു. പാപ്പരാസിയുടെ തളർത്തി മാത്രം ഒരു യുവതി ഒരു മരുന്നുകട ൽ ശൈലിയാണ് ആൻഡ് പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഏതാനും പായ്ക്കറ്റ് വാങ്ങിയ എങ്ങനെ ട്രാക്ക് സാധിച്ചു, തുടർന്ന് ബാറിൽ ഒരു കുപ്പി വോഡ്ക വാങ്ങി അവളുടെ മുറിയിൽ അടച്ചിരിയ്ക്കുകയായിരുന്നുവെന്ന്. കൃത്യമായി ഒരു ദിവസം ഒരു ബ്യൂട്ടി രാജ്ഞി ചെയ്തത് തുലാസുകൾ ശരിയായ എണ്ണം കാണിച്ചു. വ്യക്തിപരമായി, എനിക്ക് ഇപ്പോഴും പെൺകുട്ടി ഒരു കുപ്പി വോഡ്ക ആവശ്യമായ എന്തുകൊണ്ട് ഒരു രഹസ്യമാണ്. ചേരുവകൾ "പൊഹുദതെല്ംയെ സിസ്റ്റം" ബാക്കി കൂടി വ്യക്തമാണ്.

സത്യത്തിൽ, ഞാൻ ലേഖനത്തിന്റെ തീം സ്പൊദ്വിഗ്ല ഈ കൗതുകകരമായ കഥ ആരംഭിക്കുന്നത്: ". എങ്ങനെ 3 ദിവസം ശരീരഭാരം കഴിയും" ഞാൻ "ശരീരഭാരം" ഉം "ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 'എന്നീ സങ്കല്പങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഒരു കാര്യമായ വ്യത്യാസം വായനക്കാർക്ക് കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. അത്തരം ഒരു ചെറിയ സമയം ശരീരഭാരം കഴിയും എന്ന് കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ എങ്കിൽ, ഉത്തരം ഒരേ - ഇല്ല. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട വസ്ത്രധാരണം അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹവസ്ത്രം കയറി, അരയ്ക്കു ആൻഡ് തേയ്മാനം കുറയ്ക്കുന്നു. കോഴി, തീർച്ചയായും, പുറമേ താഴോട്ട് അസമിലെ, എന്നാൽ എല്ലാം ദിവസം ഒരു ദമ്പതികൾ ഉള്ളിൽ സാധാരണ മടക്കം.

3 ദിവസം ശരീരഭാരം അല്ല എളുപ്പമുള്ള പലപ്പോഴും അത്ലറ്റുകൾ ഭാരം പ്രധാനപ്പെട്ട ആർക്കും മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നു ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന് പോരാളികൾ അല്ലെങ്കിൽ ബോക്സിംഗ് എടുക്കുക. ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു മറ്റൊരു ഭാരം വിഭാഗത്തിൽ അവരെ നേടാൻ, ചിലപ്പോഴൊക്കെ, തോൽവി ഇച്ഛയോട് എന്നു. അതുകൊണ്ടു, ഉടനെ മത്സരം മുമ്പ്, പല ശരീരഭാരം. വ്യതിയാനങ്ങളാല് ഭാരം പകൽ 1 3 കിലോ നിന്നുള്ളതാണ്. അങ്ങനെ നീ തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ ഒരു പ്രധാന സംഭവം, പോലും ഒരു കാലം സന്ദർശനം ഒറ്റി എങ്കിൽ ചെതുമ്പലും ആവശ്യമുള്ള ഫലം കാണിക്കും. ഊഷ്മള വസ്ത്രം ഒരു രണ്ടു മണിക്കൂർ ക്രോസ് - മറ്റൊരു വഴിയുണ്ട്. ഒന്നര - പ്രൊപൊതെല് വെള്ളം ഭാരം കുറഞ്ഞു. 3 ദിവസം ശരീരഭാരം കാരണം ജ്ഹൊക്കെയ്സ്കൊയ് ഭക്ഷണക്രമം ആയിരിക്കാം. ഇത് മെലിഞ്ഞ മാംസം (ചിക്കൻ, കിടാവിന്റെ, ബീഫ്) പച്ചക്കറികളും ഒരേ തുക (കാബേജ്, തക്കാളി, വെള്ളരിക്ക) 400 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, എണ്ണ, ഉപ്പ് ഇല്ല. അനുവദനീയമായ വെള്ളം, കാപ്പി, ഗ്രീൻ ടീ പാനീയങ്ങൾ നിന്ന്.

ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ കർക്കശമായ പതിപ്പ് ഉണ്ട്. അതു പച്ചക്കറി ഒഴിവാക്കാൻ ബജറ്റ് ശുപാർശ എന്നാൽ മൂന്നാം ദിവസം കോഫി ലേക്ക് പരിമിതമായ.

പ്രോഗ്രാം എല്ലാ ദിവസവും മസാജ് നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള പൂരകമായി. 3 ദിവസം 5 കിലോ ശ്രമ ഇത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ. അത് തന്നെ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് രൂപകൽപ്പന ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഫലം പച്ചക്കറി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രമിക്കുക "പ്രീ." ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ബലം എത്രപേർ ന്, 1 3 ദിവസം വരെ ആകാം നടത്തുക. 500 ഗ്രാം തൂക്കം മെലിഞ്ഞ ഇറച്ചി കഷണം 5 ഭാഗങ്ങൾ ൽ പിരിഞ്ഞു. ഈ ദിവസം നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണക്രമം ആണ്. , നാരങ്ങ ചേർക്കുക 4 ആപ്പിളും 3 പടക്കം. ചായയും കോഫിയും ഏതെങ്കിലും അളവ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ പാലും പഞ്ചസാര അല്ല.

രഹസ്യം 3 ദിവസം ശരീരഭാരം തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, അവതാരകനും വേണ്ടൂ മനോഹരമായ ടിന കംദെലക്കി തുറക്കുന്നു "ബ്യൂട്ടി ഡിസൈനർ." അതു തേൻ നാരങ്ങ, സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഗ്രീൻ ടീ ദിനചര്യയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിച്ചു. ടിന ആ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള വരെ റിസോർട്ടുകൾ പലപ്പോഴും ഉറപ്പു അതു വലിയ രൂപം താമസിക്കാൻ അവളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഞാൻ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, എളുപ്പത്തിൽ മെനു ഓണാക്കാൻ കഴിയും പറയുന്നു ദിവസം കൈകാര്യം. അതു നല്ല കോട്ടേജ് ചീസ് കെഫിര്, മത്സ്യം, മാംസം മെനു വേണം. അത് പ്രാബല്യത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, "മൂന്നു ദിവസം ഭാരം കുറയ്ക്കൽ" പ്രോഗ്രാമിന്റെ കായ ഉപയോഗിക്കുക "തുര്ബൊസ്ലിമ്".

ഗതി, ജീവിതത്തിൽ അവിടെ എപ്പോഴെന്ന് ശരീരഭാരം ആവശ്യകത, നിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ കണ്ണുകൾ ഒരു സെമിചൊംസ്ചിഒഉസ് കഥപോലെ കീഴിൽ മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ട് അലങ്കരിക്കാൻ എന്ന് ചിന്തിക്കുക? നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങൾ റൊമാന്റിക് തീയതി ആഘോഷപൂർവം ബന്ധപ്പെട്ട എങ്കിൽ പോലെ എല്ലാം വിടാൻ എളുപ്പം കഴിയും. തീർച്ചയായും, ഈ കേസിൽ, കാര്യം ഇപ്പോ അരയ്ക്കു ൽ സെന്റിമീറ്റർ, ഒരു നല്ല മൂഡ് ആണ്.