എങ്ങനെ വേദനയനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ശേഷം നാഡീവ്യൂഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ? നാഡീവ്യൂഹം ഏല്പ്പിച്ചു ഓഡിറ്ററി പരിശീലനം

സമ്മർദ്ദം എന്താണ്? ഇത് ബാഹ്യ ഉദ്ദീപനങ്ങളുമായുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ പ്രതികരണം, ചില ഘടകങ്ങൾ ആണ്. അപകടം, ഭയം, ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ, അസുഖകരമായ സംഭാഷണം ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരർത്ഥത്തിൽ സമ്മർദ്ദം സംസ്ഥാന ശേഷിയുള്ള കാരണമാകുന്നു. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തി ആവേശം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം അനുഭവപ്പെടാം. അഡ്രിനാലിൻ കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ട. അപകടം സംഭവിക്കുന്നത് ഈ ഹോർമോൺ അളവ് കുത്തനെ കൂടുന്നു.

ആ അഡ്രിനാലിൻ പ്രശ്നം കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഒരു പരിഹാരം തേടി ഒരു വ്യക്തി കാരണമാകുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ ചില നിമിഷങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന് ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. അപകടം നീണ്ട സമ്മർദ്ദം ആണ്. ഇത്തരം അസുഖങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ ഫലമായി വേഗം അതിന്റെ ഉറപ്പിനും, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു. അത്തരം ഒരു അവസ്ഥ, വളരെ അപകടകരമാണ് നാഡീവ്യൂഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ നീണ്ട പിരിമുറുക്കം നില്ക്കട്ടെ ശേഷം.

സമ്മർദ്ദം പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

വേദനയനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ശേഷം നാഡീവ്യൂഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ മനസിലാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അതിന്റെ വികസന കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവന്റ് ഇത്തരം സംസ്ഥാന ശേഷിയുള്ള കാരണമാകും:

• ഒരു പ്രിയൻ ചോർത്തുന്നതിനായി;
• പിരിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ എന്റർപ്രൈസ് ജീവനക്കാരുടെ ഒരു നെഗറ്റീവ് സമീപനം;
• കുടുംബത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ;
• ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ;
• പൊതു സംസാരിക്കുന്നതും;
• അതിഥികൾ ഇത്യാദി കാത്തിരിക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും ജേതാവിനെ സാഹചര്യങ്ങൾ മനുഷ്യൻ സ്വയം പാപമാകുന്നു കാരണം സംഭവിക്കാം. പലപ്പോഴും, ഇത്തരം ഒരു അവസ്ഥ അസംതൃപ്തിയും തന്നെ കാരണം വികസിക്കുന്നു.

സ്ട്രെസ് മനുഷ്യാവകാശ അതിന്റെ ആഘാതം

വേദനയനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് പെടാത്ത ഇല്ല. വികസന ഫലമായി ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാം. വഴി സമ്മർദ്ദം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പതിവ് തലവേദന;
• ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ദു: സ്വപ്നം;
• സംഭവങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ താത്പര്യം അഭാവം;
• വിഷാദം, അനാസ്ഥ;
• ദോഷചിന്ത വിഷാദരോഗം;
• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണവും ബലഹീനത രാജു;
• കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും സാധാരണ പുതിയ വിവരങ്ങൾ തുറക്കും കഴിയായ്ക
• ആന്തരിക വോൾട്ടേജ്;
• കഠിനമാണ് നഖങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അധരങ്ങൾ പോലുള്ള ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ, ഹാൻഡിൽ പട്ടിക ടാപ്പിംഗ്, ആടുന്ന കാൽ;
• അതിക്രമത്തിലും ക്ഷോഭം;
• ആളുകളുമായും പോലും ബന്ധുക്കളുടെ കെട്ടഴിച്ചു വിട്ടു.

ആഗോളവല്ക്കരണത്തിന്റെയും എഴുന്നേറ്റു വേണ്ടി?

സ്ട്രെസ് മനുഷ്യാവകാശ അതിന്റെ ഇഫക്റ്റുകൾ ഒന്നിലധികം ദശകത്തിലേറെയായി പഠനം ചെയ്തു. ഗവേഷണം വർഷം വഴി, ഇത്തരം ഒരു സംസ്ഥാന ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കാരണമാകും എന്ന് കണ്ടെത്തി. പലപ്പോഴും ബ്രെയിൻ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. : സമ്മർദ്ദം നിലനിൽക്കുന്ന പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വികസനം നയിച്ചേക്കാം

• ആസ്ത്മ;
• അലർജി;
• വന്നാല്;
• പെപ്റ്റിക് അൾസർ രോഗം;
• ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ;
• രക്തപ്രവാഹത്തിന്;
• ന്യൂറോസിസിന്റേയും വിഷാദരോഗം;
• പ്രമേഹം;
• ഒന്ചൊലൊഗിചല് പ്രക്രിയകൾ;
• വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം;
• ലൈംഗിക ആരോഗ്യം ഡിസോർഡർ;
• പ്രതിരോധശേഷി ഒരു ഇടിഞ്ഞു.

ഈ വെറും നീണ്ട സമ്മർദ്ദം ഫലമായി സംഭവിക്കാം എന്ന് അസുഖങ്ങൾ ചില. അയ്യോ, പട്ടികയിൽ തുടരുന്നു. സ്ട്രെസ് നൈരാശ്യവും - ഈ കഠിനമായി വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യ തുരങ്കംവെക്കുന്ന ചേരുവകൾ ഉണ്ട്.

നീണ്ട സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധിക്കാൻ അടിസ്ഥാന നടപടികൾ

അതുകൊണ്ട്, നീണ്ട സമ്മർദ്ദം ശേഷം നാഡീവ്യൂഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ? ആദ്യ പടി വരാനുള്ളത് സന്ദർശിക്കാൻ ആണ്. മതിയായ തെറാപ്പി ഡോക്ടർ മാത്രമല്ല ഈ അവസ്ഥ മാർഗത്തിൽ നിർണയിക്കാൻ സഹായിക്കും പക്ഷെ. എപ്പോഴും അല്ല സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്. വ്യക്തിഗത പദ്ധതി മറികടക്കാൻ വേണ്ടി പലപ്പോഴും വികസിപ്പിക്കുന്നത് ഗുരുതര സംസ്ഥാന. ഇത് ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

1. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. അത് മാത്രം വ്യായാമം പുറമേ നൃത്തം, ഗെയിമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽക്കുളം അല്ല,.
2. ചിരി, രസകരമായ സിനിമകൾ കോമഡികളായ കാണുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന.
3. ജൊഒഥെരപ്യ്. പെറ്റുകൾക്കൊപ്പം ആശയവിനിമയം മനുഷ്യ ആരോഗ്യം ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്.
4. പ്രത്യേക ഭക്ഷണം.
5. പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളും ഒരു മാറ്റം. വിദഗ്ധർ ഒരു രസകരമായ യാത്രയിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി നടക്കാൻ പോകാൻ ശുപാർശ.
6. പോലുള്ള തുന്നൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രോയിംഗ് ഹോബികൾ. നല്ല പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് പുറമേ സ്വാഗതം.
7. ഉറപ്പുനൽകലുകൾ എന്ന ആവർത്തനം. ഈ ഉറപ്പിക്കുന്ന നല്ല ശൈലികൾ, "ഞാൻ ശാന്തത ആകുന്നു" പോലുള്ള "ഞാൻ ആത്മവിശ്വാസം സുഖമാണ്," "ഞാൻ ആരോഗ്യകരമായ സുഖമാണ്!", "ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ്!" അങ്ങനെ അങ്ങനെ. ഈ നാഡീവ്യൂഹം സംഘർഷം ഒരു അതുല്യമായ ഓഡിറ്ററി പരിശീലനം ആണ്.
8. പ്രത്യേക സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം.
9. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം.

മുകളിൽ രീതികൾ പുറമേ, അത് സമാന്തര മെഡിക്കൽ മാർഗം അവലംബിക്കാൻ സാധ്യമാണ്. ഫീസ് ചീര മുതിർന്നവർക്ക് സിന്തറ്റിക് ശമനൗഷധം മയമുള്ളവ ആകുന്നു.

നാഡീവ്യൂഹം മോചിപ്പിക്കാനുള്ള ചീര

സമ്മർദ്ദം വേണ്ടി എന്താണ് സഹായിക്കുന്നു? ഫാർമസികൾ ൽ നാഡീവ്യൂഹം സംഘർഷം കഴിയുന്ന മരുന്നുകൾ ഒരു വിറ്റു. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഹെർബൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത്തരം ഫൊര്മുലതിഒംസ് പല പാചക ഉണ്ട്.

വലെരിഅന്, ജീരകം, പെരുംജീരകം എന്നിവ മൊഥെര്വൊര്ത് എടുത്തു ആവശ്യമായ തുല്യ മുറപ്രകാരം. ഘടകങ്ങൾ തകർത്തു വേണം എന്നിട്ട് ചേർത്ത്. ഫലമായി ഹെർബൽ ചേരുവയുണ്ട് വെള്ളം ചെലവ് തിളപ്പിച്ച് സ്പൂൺ. അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം ദ്രാവകം 250 മില്ലീ ആവശ്യമാണ്. മരുന്ന് വിഹിതമായി വേണം. ഘടന ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം, തുല്യമായി ഹരിച്ചാൽ ലഭിച്ച നമ്പർ എടുക്കുക. ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് - 30 ദിവസം. രണ്ടുപ്രാവശ്യം അത് പ്രതിരോധ നടപടികൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ശുപാർശ ഒരു വർഷം.

ടീ മോനും

ജീവിതത്തിൽ ജേതാവിനെ സാഹചര്യങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ നടക്കാറുണ്ട്. എന്റെ ഞരമ്പുകൾ ഏല്പ്പിച്ചു, സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര അടിസ്ഥാനത്തിൽ ടീ എടുക്കാം. തകർത്തു ഉണങ്ങിയ അസംസ്കൃത വസ്തു ആവശ്യമായ സ്പൂൺ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 200 മില്ലി. റെഡി ഇൻഫ്യൂഷൻ ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ കൈക്കൊള്ളണം. കൂടുതൽ മനോഹരമായ രുചി അല്പം തേൻ മരുന്ന് ചേർത്തു കഴിയും. പകരം സാധാരണ ടീ ന്യൂതനമായ കുടിക്കുക.

നാഡീവ്യൂഹം ഒരു നല്ല സെഡേറ്റീവ് - അത് തുളസി പാനീയം ആണ്. കാട്ടു പ്ലാന്റ് ടീ ഉപയോഗിക്കരുത്. പുതിന ഇല ഒരു പാനീയം ഒരുക്കി തുടർന്ന് തേൻ ചേർക്കണം. മധുരമുള്ള ക്ലോവര് .ആശാനേ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കർപ്പൂരതുളസി ടീ നാരങ്ങ കൊണ്ട് തികച്ചും നല്ലരീതിയിൽ ആണ്. ചർമ്മത്തിന് ഭക്ഷണം ആവശ്യമായ നാരങ്ങാ, അത് പോലെ, അതു അത്യാവശ്യ എണ്ണ ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ വസ്തു നാഡീവ്യൂഹം ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി പെടുന്ന ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് മടിയും ഒരു പാനീയം, മര്ജൊരമ്, ജമന്തി, നാരങ്ങ ബാം ഒരുക്കുവാൻ നല്ലത്. ഈ ഹെർബൽ പെടുന്ന ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഹൃദയമിടിപ്പും കുറച്ചേക്കാം, ഒരു കൃഷിക്കാരന് സെഡേറ്റീവ് ഫലമുണ്ടാകും. ഈ തെറാപ്പി കോഴ്സ് സാഹചര്യം പോയിട്ടുള്ളത് അനുസരിച്ച് വ്യക്തിപരമായി തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു.

വിവിധ കഷായം ആൻഡ് ദെചൊച്തിഒംസ്

നീണ്ട സമ്മർദ്ദം ഫലമായി ജനം വെറിപിടിപ്പിക്കുന്ന തീർന്നിരിക്കുന്നു. ഈ സംസ്ഥാനത്ത് നാഡി രോഗം അതിവേഗം പലപ്പോഴും ഗര്ഭ വികസിക്കുന്ന. ഏതെങ്കിലും നിലവാരത്തകർച്ച ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ വേണം. പലപ്പോഴും, നാഡീവ്യൂഹം വിദഗ്ദ്ധർ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വിവിധ കഷായം സസ്യവും എന്ന ദെചൊച്തിഒംസ് സംഹിത. എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?

മല്ലി ചാറു. വിത്തുകൾ ഒരു സ്പൂൺ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി സസ്യങ്ങളും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം 200 മില്ലി ആവശ്യമാണ്. അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ സ്ഥാപിച്ച് ദ്രാവക പകരും വേണം. വിത്തുകൾ 15 മിനിറ്റ് ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് ആവശ്യമാണ് എത്രയായിരിക്കും. തിളപ്പിച്ചും 30-40 മില്ലി നാലു തവണ ഒരു ദിവസം എടുത്തു വേണം. ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് മൂഡ് സൗഖ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇത് മല്ലി ക്ഷോഭം തികഞ്ഞ പ്രതിവിധി എന്നതു ശ്രദ്ധേയമാണ് ആണ്.

Tincture മൊഥെര്വൊര്ത്. ഈ മരുന്ന് ഫാർമസി വാങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം തയ്യാറാവണം കഴിയും. ഈ പുല്ലു ലെഒനുരുസ്, അതുപോലെ മദ്യം ആവശ്യമാണ്. അപ്രകാരം അനുപാതങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. 1 ഭാഗം സസ്യം ആവശ്യമാണ് മദ്യം 5 ഭാഗങ്ങൾ. ഘടകങ്ങൾ ഗ്ലാസ് ഒരു കണ്ടെയ്നർ വയ്ക്കുന്നു, ഇറുകെ ക്ലോസ് ചെയ്യണം. 30 ദിവസം വേണം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പങ്കെടുക്കാൻ തയ്യാറാണോ 20 തുള്ളി ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം ആയിരിക്കണം. കോഴ്സ് - 30 ദിവസം. മൊഥെര്വൊര്ത് ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഹൃദയം താളം സാധാരണവത്കരിക്കാനും കഴിയും.

അരോമാ

അങ്ങനെ എത്ര നാഡീവ്യൂഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സമ്മർദ്ദം ഒരു നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്കുശേഷം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അത്, മാത്രമല്ല അരോമാ മരുന്നു സ്വീകരിക്കാൻ വരുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമല്ല ഇല്ല സാധ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചെടികളും ഫീസ് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ശണവസ്ത്രം ഒരു വിലങ്ങുതടിയായി ബാഗുകൾ making രൂപയുടെ. അവർ പുല്ലു ഇട്ടു വേണം. ഈ അനുയോജ്യമായ റോസ്മേരി, നാരങ്ങ ബാം, Lavender, .പോട്ടേ വേണ്ടി, ഞങ്ങള്. റെഡി മൂറിൻ അവധി ഞങ്ങളോട് വികസിപ്പിച്ചു വേണം. ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ബാഗുകൾ കിടക്ക തലെക്കൽ സ്ഥാപിക്കാവുന്നതാണ്. ഉണങ്ങിയ ചീര പുറത്തുവിടുന്ന സുഗന്ധ, ക്ഷോഭം നീക്കം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

അവശ്യ എണ്ണകൾ പോലെ, പിന്നെ നാഡീവ്യൂഹം സംസ്ഥാന ക്രിയാത്മകമായി Lavender, പൈൻ, ദേവദാരു, യ്ലന്ഗ്-യ്ലന്ഗ്, ഓറഞ്ച് സൌരഭ്യവാസന ബാധിക്കുന്നു. ചികിത്സാ ഉപയോഗം പ്രത്യേക വിളക്കുകൾ വേണ്ടി. നിങ്ങൾ മാത്ര ആചരിക്കേണം വേണം. അവശ്യ എണ്ണ ഒരു തുള്ളി മുറി തനതായ സൌരഭ്യവാസനയായ, 5 മീറ്റർ ² ഒരു പ്രദേശം നിറയ്ക്കാൻ ^മതി.

നാഡീവ്യൂഹം മോചിപ്പിക്കാനുള്ള ടാബ്ലെറ്റുകളും

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, മാത്രം ചീര ഞരമ്പ് രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, രോഗികളുടെ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ലഭിക്കും. സ്വന്തം വഴിയിൽ ഓരോ മരുന്ന് നാഡീവ്യൂഹം ബാധിക്കുന്നു കാര്യക്ഷമതയും ഒരു ചില ബിരുദം ഉണ്ട്. ഒരു മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത്, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കണം. ലഭ്യമായ ഫലപ്രദവുമായ ഗുളിക ലിസ്റ്റിൽ:

• വലെരിഅന് സത്തിൽ;
• "അദപ്തൊല്";
• "വലൊകര്ദിന്";
• "Glycine";
• "വലെമിദിന്";
• "ദെസ്പ്രെസ്";
• "ഗൊമെഒസ്ത്രെസ്";
• "നെഗ്രുസ്തിന്";
• ലംദ്യ്ശെവ പുസ്ത്യ്ര്നികൊവ്യെ-തുള്ളി;
• പിയോനി tincture;
• "രെലക്സൊജന്";
• മൊഥെര്വൊര്ത് tincture;
• "പെര്സെന്";
• "പുതിയ പാസ്";
• "നെയ്രൊപ്ലംത്";
• "ഫിതൊസെദ്";
• "ചിപ്രമില്";
• "തെനൊതെന്".

മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രം വിദഗ്ദ്ധരുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് ശേഷം ആയിരിക്കണം ഒരു ശമനൗഷധം എടുക്കുക. ഏതെങ്കിലും തെറാപ്പി നിർമാർജനം ആരംഭിക്കുന്നത് കാരണം ഈ കേസിൽ സ്വയം മരുന്ന്, ദോഷകരമായി സമ്മർദ്ദം കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച്.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

എല്ലാ ദിവസവും ശരിയായ കഴിക്കാൻ നാഡീവ്യൂഹം ഏല്പ്പിച്ചു, മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല ഓഡിറ്ററി പരിശീലനം ഉത്തമം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക സ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഗുണപരമായ കഴിയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ ഉണ്ട്. പട്ടിക ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിത്തുകൾ മറ്റും;
• ഫാറ്റി മത്സ്യം ഇനങ്ങൾ;
• പാൽ, ഒരു കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്;
• സസ്യ എണ്ണ;
• ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തേൻ;
• താനിന്നു ആൻഡ് അരകപ്പ്;
• ചോക്കലേറ്റ്, ഏത് കൊക്കോ 70% ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്;
• മാംസം, ഉദാ, താറാവ്, പന്നിയിറച്ചി ഗെയിം;
• സീ കലെ;
• മുട്ട വെള്ള.

സൂചിപ്പിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മൂഡ് പിൻവലിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ, ചില ദുരുപയോഗം, ശുപാർശ (ഉദാ, പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരം) അത് ശരീരഭാരം നയിക്കുന്നു ഫലമായി ആണ്.

അവസാനം

വേദനയനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ശേഷം നാഡീവ്യൂഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടി ഉപദേശിച്ചു. മാത്രം ഒരു ഡോക്ടർ ഇടുങ്ങിയ പ്രൊഫൈൽ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും. സ്വയം-അറ്റം തകർന്നു നാഡീവ്യൂഹം ശ്രമിക്കരുത് സമ്മർദ്ദം പ്രഭാവം ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഈ ർ വഷളാകുക കഴിയും. കൂടാതെ, ചില മരുന്നുകൾ സസ്യവും ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ആൻഡ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്.