എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ആരോഗ്യ കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ അവധി ശേഷം ശരീരഭാരം

എങ്ങനെ അവധി ശേഷം ശരീരഭാരം? ഈ പ്രശ്നം നിലവിൽ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് പ്രതിവർഷം സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു. എന്നിട്ടും ഇപ്പോഴും പ്രധാന സംഭവങ്ങൾ മുഴുവനും ഫാറ്റി, അനാരോഗ്യകരമായ, എന്നാൽ വളരെ രുചിയുള്ള വിഭവങ്ങൾ ആണ്, മേശ ഇപ്പോഴും അടയാളപ്പെടുത്താൻ തുടരും. എന്നാൽ കാലം ഉത്സവം വളരെ ചിത്രം മാറ്റാൻ പോലെ, പ്രശ്നം പ്രസക്തി നഷ്ടപ്പെടില്ല.

പരിചിതമായ ലോകത്തെ മാറ്റുക

നാം ഓരോരുത്തരും ഏത് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന ഒരു പരിചിതമായ ലോകത്തെ ഉണ്ട്. അതു കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും, സഹപ്രവർത്തകർ അയൽക്കാരെയും തുടർന്ന്. അതു നീണ്ട, ന്യൂ ഇയർ നിങ്ങൾ പോകുന്ന ആ ശീലം ൽ തന്നെ സുഹൃത്തുമായി ആദ്യം ലഭിക്കുന്നു. അവധി തന്നെ അത്ര വിരസമായ ഓർഡർ: സ്നാക്ക്സ്, മദ്യം, ചൂട്, മധുരം. തുടർന്ന് ആമാശയം, മയക്കം ബാറിലോ സംഭാഷണങ്ങൾ അടപ്പുള്ളതുപോലെ. അവധി ശേഷം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ അത് മറന്നേക്കൂ, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ ഇല്ല. നിങ്ങൾ, വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശക്തി നേടും പോലും ഒരു ബിറ്റ് വണ്ണത്തിലും മാറും ഒരു സ്കീ റിസോർട്ടിൽ, മുഴുവനും ഒരുമിച്ചാക്കുക. എന്നാൽ സുഹൃത്തുക്കൾ, അവർ നിങ്ങളുമായി ജീവന്റെ വഴി മാറ്റണമെങ്കിൽ ചേരാനും.

കൂടുതൽ താങ്ങാവുന്ന ഓപ്ഷൻ - വീട്ടിൽ അല്ല, ഒപ്പം നീരാവിക്കുളിക്കുള്ള ലും പ്രകോപനപരമായ നിലവിലുണ്ട് ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട് ആഘോഷിക്കാൻ ഒന്നിച്ചു നേടുക. പന്തിയിൽ സദസ്സിൽ ജയാപജയങ്ങൾ കഴിയും കുളം, ഒരു നീന്തുക നീരാവി മുറി, മസ്സാജ് മുറി, ബില്യാഡ്സ് മുറി ഒരു രസകരമായ മത്സരത്തിൽ ഒരു ഭാഗം. നിങ്ങൾ വളരെ കുറവായിരിക്കാം അചഛന് സാധ്യത. നിങ്ങള് ഉപയോഗിക്കും വര്ഷങ്ങള്ക്ക് Olivier വഴറ്റുക പോർക്ക് ഒരു ബക്കറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദൈനംദിന വീട്ടിൽ സദസ്സിൽ മറന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് അത് നിങ്ങളുടെ പതിപ്പ് അല്ല?

മനോഭാവം

തീർച്ചയായും പോലും ന്യൂ ഇയർ മുമ്പ് നിങ്ങൾ രുചിയുള്ള ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കരുത് എന്ന് സംശയിക്കുന്നു. തുടർന്ന് അവധി ശേഷം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ, ചിന്തിക്കാൻ തിരികെ പോകുന്നു. അങ്ങനെ നമുക്ക് ആഘോഷങ്ങൾ അവസാനം ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ ഊഴമില്ല ക്രമീകരണമാണ് വസ്തുത സ്വയം ക്രമീകരിക്കാൻ അഭിമുഖീകരിക്കും ചെയ്യട്ടെ. അത് മാത്രം ഒരു ശിക്ഷ പോലെ ശബ്ദം പാടില്ല: "ഇതാ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നേടുകയും നിരാഹാരം ക്രമീകരണമാണ് കാണാം." "മുന്നോട്ട് മോശം തവണ ഞാൻ ഭാവി വെയ്ക്കും.": ശരീരം ഈ വിധത്തിൽ അത് പ്രതികരിക്കും പോലും നിങ്ങൾ സ്വയം വ്യക്തമായി രജിസ്റ്റർ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് ചിന്താഗതിയെ തലത്തിൽ: "ഇപ്പോൾ ഞാൻ വളരെ വളരെ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഉപഭോഗം, ബോഡി ലോഡ് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷെ, 2 (3) ജനുവരി, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വിശ്രമം വീണ്ടെടുക്കാൻ അവസരം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തരും."

ട്രേഡ് തന്ത്രങ്ങളും

അവധി, നമുക്കുണ്ടോ നിങ്ങൾ അറിയുന്നു എങ്കിൽ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക ശേഷം ശരീരഭാരം. താഴെ മുൻ രൂപം കഴിയും: "മേശ വിശക്കുന്നു ഇരുന്നു ചെയ്യരുത്." 12 രാത്രി കാത്തിരിക്കുക ആവശ്യമില്ല, രുചികരമായ ഗർജ്ജനം രാവിലെ വരെ യാതൊരു .സാധനം ഇല്ല എന്നു പടയും. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയില് നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങി എങ്കിൽ, മുന്നേറണം ഭക്ഷണം - വെള്ളം, ജ്യൂസ്, സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുകയും 20 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അമിത ഒഴിവാക്കാൻ.

അവിടെ കൂടുതൽ നിയമങ്ങൾ, അവൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് കഴിക്കാൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, എന്നാൽ പകുതി സെര്വിന്ഗ്സ് വേണ്ടി. അത് തന്റെ പ്ലേറ്റ് സലാഡ്, മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മധുരപലഹാരം നല്കിയ, നിങ്ങൾ തിരികെ അയൽക്കാരൻ നൽകാൻ പകുതി പങ്കു കാണാം. നിങ്ങൾ തിന്നുകയും ഏതെങ്കിലും അളവ് കഴിയുന്ന ഒരു ചെറുതായി, പരിഷ്കരിച്ച പതിപ്പ് ഉണ്ട്, എന്നാൽ ചൂടുള്ള, വിശപ്പു അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് ഏതെങ്കിലും ഭാഗം, നിങ്ങൾ പുതിയ പച്ചക്കറി സസ്യവും ഇതേ തുക ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ കുഗ്രാമം പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ഏതെങ്കിലും കേക്ക് (ശരാശരി ഭാരം 300 ഗ്രാം) വലിയ ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള പ്രകാരം അനുബന്ധമായ വേണം.

പന്ത് ശേഷം

മുകളിൽ നിയമങ്ങൾ ഒന്നും ജോലി, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ വൈകി അവരെ കുറിച്ച് കേട്ടു അവധി ശേഷം കണക്കുകൾ ഗൗരവമായി തകർന്നു, അങ്ങനെ അടിയന്തിര സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ. എങ്ങനെ, അവധി ദിവസങ്ങൾ ശരീരഭാരം അറിയപ്പെടുന്ന എല്ലാ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പറയേണ്ടതു രണ്ടിനും അതിന്റേതായ, പ്രത്യേക വഴി ഉണ്ട്.

ഒന്നാമത് അവരുടെ ഭക്ഷണരീതി മാറ്റണം. നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അപ്പ് ദോശ, റാംജി മധുരവും പാനീയങ്ങൾ, അതായത് സ്രോതസ്സുകൾ നൽകാൻ ആവശ്യമാണ് ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിൽ. വാഴപ്പഴം ആൻഡ് pears കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതു പ്ലം, പുളിരസമുള്ള സിയോൻ നല്ലതു. എന്നാൽ മികച്ച സുഹൃത്തുക്കൾ പുതിയ പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും വേണം. മയോന്നൈസ് ആൻഡ് വേണ്ടേ പട്ടികയിൽ നിന്നും, എന്നേക്കും അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ചീര, വെളുത്തുള്ളി പലതരം പകരം കൊണ്ടു ചെയ്യട്ടെ. വളരെ വറുത്ത നിന്നും, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പച്ചക്കറി, മാംസം (തൊലി ഇല്ലാതെ കഴിയുന്നതും കോഴി) മത്സ്യം അടുപ്പത്തുവെച്ചു മാരിനേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ട് വേണം. അവധി ശാരീരിക പ്രവർത്തനം സഹായിക്കും ശേഷം ശരീരഭാരം, എന്നാൽ ആദ്യ കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം, ആദ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ പരിഹരിക്കേണ്ട.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തീം തുടരുന്നു

വാസ്തവത്തിൽ നാം നിത്യ ജീവിതത്തിൽ ഭക്ഷണം കൃത്യമായി, അത് ഞങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല, എല്ലാ വർഷവും ആരോഗ്യകരമായ ആഹാര തത്ത്വങ്ങൾ അതു് ഉപാപചയ സാധാരണ അതിനാൽ, എളുപ്പത്തിൽ അവധി സമ്മർദ്ദം തരണംചെയ്യാൻ തിരിച്ചെത്തി. നിങ്ങൾ ഒരു ബിറ്റ് മുൻപരിചയം ഭാരം ഇട്ടു പോലും, അത് എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിചിതമായ മടങ്ങി വീണ്ടും കൊണ്ടുവരാം. ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരും എങ്കിൽ അവധി, കഴിയും ശേഷം ശരീരഭാരം:

• നിങ്ങൾ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി 3-4 തവണ ഒരു ദിവസം, പതിവായി ഭക്ഷണം വേണം. ഉറക്കസമയം മുമ്പ് 3 മണിക്കൂർ ക്രമീകരിക്കാനാകും അവസാന ഭക്ഷണം പ്രാതൽ കഴിക്കാൻ ഉറപ്പുവരുത്തുക.
• ഇത് പൂർണമായും ദഹനവ്യവസ്ഥ പ്രവർത്തനം ചെറുക്കാനും ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉന്മൂലനം അത്യാവശ്യമാണ്. അതു പുകകൊണ്ടു ആണ്, മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മരിനദെസ്. ചെറുതാക്കി പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് ഉപഭോഗം.

ഈ ലളിതമായ ചേർന്നുനിന്നുകൊണ്ട് മാത്രം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേഗത നയിക്കും. നിങ്ങൾ അരോചകമായി അല്ലെങ്കിൽ മസാലകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എങ്കിൽ, പിന്നെ പോലുള്ള സൌഎര്ക്രൌത് ഒരു ലാക്റ്റിക് തറകളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വയം കൈകാര്യം.

• വൈദ്യുതി അടിസ്ഥാനത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, സസ്യ എണ്ണ, സേവിക്കേണ്ടതിന്നു ധാന്യങ്ങളും. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ 40%, പ്രതിദിനം 5-6 സെര്വിന്ഗ്സ് ആണ്.
• പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവർ സതിഎത്യ് ഒരു നീണ്ട ഒരു തോന്നൽ തരും, വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ പരിപ്പ്, ഒപ്പം പയർ, കോഴി, മുട്ട. നിങ്ങൾ 2 തവണ ഒരു ദിവസം ഉപയോഗിക്കാം.
• പാൽ നൽകിയ ഭക്ഷണ ഏതാണ്ട് 20%, അത് കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് (കഴിയുന്നതും കൊഴുപ്പ് ഒരു ചുരുക്കിയ ഉള്ളടക്കമുള്ള) ആകാം. ദിവസം നിങ്ങൾ ഏകദേശം 300 ഗ്രാം ഉണ്ട് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും, ചുവന്ന മാംസം, വെണ്ണ, വെളുത്ത മാവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഒരത്ഭുതം അരി, സോഡ മധുരം. ഭക്ഷണത്തിൽ 5% കൂടുതൽ, രാവിലെ മെച്ചപ്പെട്ട അവരെ ഉപയോഗിക്കരുത്.

വളരെ ചർച്ച ഒരു ഭാഗം ഇടയാക്കുകയും എന്താണ് നടക്കുന്നത്. അതു ഭാഗ്യനിറമായി. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ സോസേജ്, കൂടെ കെട്ടാന് ബീഫ്, നൂഡിൽസ് വടയും കൊണ്ട് സൂപ്പ്, ചംദിഎദ് ബാറുകൾ, പിന്നെ രൂപം താമസിക്കാൻ, ഒരു ഭാഗം വളരെ കുറച്ച് ചെയ്യേണ്ടത് തന്നെ. നിങ്ങളുടെ മേശ പഴം, പച്ചക്കറി, ചുട്ടു മത്സ്യം വേവിച്ച ചിക്കൻ, ധാന്യങ്ങൾ ധാന്യ, കോട്ടേജ് ചീസ്, നിങ്ങൾ ഓഹരി വളരെ ചെറുതാണ് കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല, അങ്ങനെ പ്രതിദിനം കുറവ് തീരാറായപ്പോൾ 2,000 കലോറി നേടുക. പൊതുവെ, തുക ഒരു സമയം ഭക്ഷണം രണ്ടു തെങ്ങുകൾ ഒരു പിടി ഫിറ്റാകുന്നവിധം ഉണ്ട് തിന്നു.

ലോവർ ഭാരം സാധാരണ വെള്ളം സഹായിക്കും

വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിർബന്ധമായും വേണം. നാം പലപ്പോഴും നിർജലീകരണം ഫലമായി ചയാപചയ ഭ്രമണവേഗം, ഈ പ്രധാന ഭരണം മറക്കരുത്. ദിവസം ഒരു വ്യക്തി ശുദ്ധമായ വെള്ളം 2 ലിറ്റർ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവധി ശേഷം ശരീരഭാരം സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക നിയമങ്ങൾ ഉണ്ട്. സമീപകാല പഠനങ്ങൾ പിന്നീട് ഒരു വർഷം നിങ്ങൾ 6-8 കിലോ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, എങ്കിൽ രാവിലെ, 30 മിനിറ്റ് പ്രാതലിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, ചൂടുള്ള വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുന്ന കാണിക്കുന്നത്. വെള്ളം മറ്റൊരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ഓരോ ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ അര മണിക്കൂർ ഈ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടു കഴിയും.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

എന്നാല്, ശാരീരിക കഠാരി നേടേണ്ടതുണ്ട് പ്രായോഗികമായി അസാധ്യമാണ് ശരീരം നറിഷിംഗ്. നിങ്ങൾ ന്യൂ ഇയർ ശേഷം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നതിനുമുമ്പേ എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീവ്രമായ വ്യായാമം ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിൽ ബാലൻസ് ജോലി ചെയ്യണം. ജിമ്മിൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിശീലനം, ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസം പ്രകടനം, സോസേജ് ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബാർ രണ്ടു കെട്ടാന് ദൈനംദിന ഉപയോഗം പുറത്തു കടന്നു വരാം.

അനിവാര്യമായും പോലുള്ള കയറുചാട്ടം ഒരു ദിവസം തീവ്രമായ വ്യായാമം 15 മിനിറ്റ്, സഹായിക്കാൻ സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ജിം പോകാറില്ല. സജീവമായി ശരീരഭാരം, ഈ നിങ്ങൾ ഇരട്ടി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് സമയം. അവധി ശേഷം ശരീരഭാരം, നിങ്ങൾ വ്യായാമം, ജോഗിംഗ്, ഫാസ്റ്റ് നടത്തം 30-40 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം

സ്കൂളിന്റെ, എന്നാൽ അവധി ശേഷം ശരീരഭാരം, അത് സാധാരണ അത്യാവശ്യമാണ് ദിവസത്തെ മോഡ്. പിന്നീട് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ, അടുക്കള കൂടുതൽ സാധ്യത എന്ന് ഇഷ്ടം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ പോകുന്നു. ഉറക്കവും വകെഫുല്നെഷ് മോഡുകൾ അവധി ഓഫ്, അതിനാൽ എത്രയും വേഗം തിരികെ ജോലി താളം പോയി. സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യ നിലനിർത്തുന്നതിന്, ഉറക്കം കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ അവശേഷിക്കുന്നു വേണം. ഉറക്കം അഭാവം നാം മധുരം കൈകാര്യം പ്രിയം സമ്മർദ്ദം, നയിക്കുന്നു.

ഏഴു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ

ചോദ്യം, അവധി ദിവസങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ ഈ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പ്രതികരണം. വേഗത്തിൽ - അനിവാര്യമായും ആരോഗ്യ വേണോ. ഡയറ്റ് ഉത്സവ വിതാനം ശേഷം ശരീരം ശുദ്ധീകരണം ഹോൾഡ് കഴിവാണ്. അതിനുശേഷം, ശരീരഭാരം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല വളരെ സന്തോഷം തോന്നുന്നു തുടങ്ങും. , വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഭാരം ശുദ്ധീകരണത്തിന്നു അവധി ശേഷം ഭാരം നഷ്ടം ജൈവ പ്രത്യേകതകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി പോകണം കാരണം ഓപ്ഷനുകൾ. ഏറ്റവും സ്ഥിരമായ ഒരു ആഴ്ച പാനീയം മാത്രം വെള്ളവും പുതിയ മോര് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം. അത്തരം ഒരു ഭരണക്രമം എല്ലാം അല്ല, എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ് അതിജീവിക്കാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കുമിഞ്ഞു ടോക്സിനുകളെ ഒരു ഭക്ഷണ ഒരു സുഗമമായ സംക്രമണം സഹായിക്കുന്നു. 4 ദിവസം അവധി ശരീരഭാരം അതേ ചികിത്സ സമീപനം. നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു നല്ല ഫലം ആണ് 3-5 കിലോ, അത് തുടച്ചുനീക്കുന്ന കഴിയും.

മറ്റൊരു ഉപാധി, വളരെ എളുപ്പം ആണ് പാലിക്കുന്നതിന്, - അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഈ 7 ദിവസം. അത് അവ മുറിവിൽ ആയിരുന്നു പ്രധാനമാണ്. ഈ ഭക്ഷണ പ്രയോജനങ്ങൾ സമറിയാക്കാരന്, നിങ്ങൾക്ക് ആഹാരം തുക പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല പോലെ, ആദ്യനോട്ടത്തിൽ തന്നെ ക്ഷയിച്ചു ബോഡി ദോഷകരമായ ജങ്ക് ഫുഡ് ആവസിച്ചു മേദസ്സും കരുതൽ മുക്തി നേടിയാലും. നിങ്ങൾ അവസ്ഥ മയപ്പെടുത്താനും ഭക്ഷണത്തിൽ അല്പം തവിട്ട് അരി ചേർത്തു കഴിയും.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഔട്ട്പുട്ട് ഉപയോഗിച്ച്

അവധി ശേഷം ശരീരഭാരം വേഗം ഓരോ സ്ത്രീ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഫലങ്ങൾ ഏകീകരിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ക്രമേണ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിചിതമായ തിരികെ വേണം. ഇറച്ചി - ആദ്യം, ധാന്യ മെനു, വറുത്ത് പച്ചക്കറി, കഴിഞ്ഞ സ്ഥലത്തു ചേർക്കുക. , ശരീരം ജേതാവിനെ ആണ് അത് ഉപയോഗപ്രദമായ സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളും ഒരു ലഭിക്കും ഇല്ല ശേഷം - ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ എന്നു മറക്കരുത്. അതിനാൽ അവരെ ഒരു ഹ്രസ്വകാല നടപടിയെന്ന നിലയിൽ ഉപയോഗിക്കുക.

അത്ഭുതകരമായ സൂപ്പ്

നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ നിർബന്ധിക്കുകയും വേണം എങ്ങനെ നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ധാരാളം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മനോഹരമായ ഫ്ലോർ പ്രതിവിധിക്കായുള്ള നോക്കി തുടരുന്നു. എല്ലാ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും അവധി ശേഷം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം കഴിയുന്ന ഉപകരണം ആവശ്യമാണ്. ഉത്തരം: "ഒരു വഴി ഉണ്ട്." നന്നായി ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ വേണ്ടി പ്രവർത്തനങ്ങൾ രോഗികൾക്ക് ഒരു തയാറാക്കാനും പോലെ മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ പച്ചക്കറി സൂപ്പ്,. ഇത് പാചകം വളരെ എളുപ്പമാണ്. 6 ബൾബുകൾ ഒരു ഏതാനും തക്കാളി, കാബേജ് ഒരു ചെറിയ തല, 2 പച്ച കുരുമുളക്, സെലറി ഒരു കൂട്ടം എടുക്കുക. പച്ചക്കറി വെട്ടി വെള്ളം നിറയ്ക്കാൻ, അല്പം ഉപ്പ് ആയിരിക്കും പച്ചക്കറികളും ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക ചെയ്യാം.

ലോ-കലോറി സൂപ്പ്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ ഭക്ഷിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യ ദിവസം ഫലം അനുബന്ധമായ കഴിയും (വാഴപ്പഴം ഒഴികെ), രണ്ടാമത്തെ - ചുട്ടു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. മൂന്നാം ദിവസം, നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പയർ, പഴങ്ങൾ ഒഴികെ, സൂപ്പ് പച്ചക്കറി ചേർക്കുക കഴിയും. നാലാം ദിവസം - ഒരേ പ്ലസ് വാഴപ്പഴം (3 കഷണങ്ങൾ), പാലും പാലുല്പന്നങ്ങളും. അഞ്ചാം ദിവസം, വേവിച്ച ഗോമാംസം തക്കാളി സൂപ്പ് 250 ഗ്രാം ചേർക്കുക. ആറാം ദിവസം - സൂപ്പ് പ്ലസ് വേവിച്ച ബീഫ് (നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ), ഒപ്പം ഇലക്കറികളും. ഏഴാം ദിവസം കഴിയും തവിട്ട് അരി, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്. ഭക്ഷണ ആഴ്ചയിൽ 5-8 കിലോ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും. 7 ദിവസം ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് തുടരാൻ കഴിയും ശേഷം, 2 ദിവസം ഒരു ഇടവേള നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ.

ചുരുക്കത്തില്

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ, ന്യൂ ഇയർ ശേഷം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ മാത്രമല്ല അറിയുന്നില്ല മാത്രമല്ല അതിന്റെ മനോഹരമായ രൂപം നിലനിർത്താൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സമതുലിതമായ വഴി വേണം ഒപ്പം, ഭക്ഷണം മതിയായ ശുദ്ധജലം കുടിക്കാൻ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ദിവസം ഭരണകാലത്ത് നിരീക്ഷിക്കാൻ.