എങ്ങനെ ആത്മനിയന്ത്രണം പഠിക്കാൻ: ടൈറ്റൻസ് ഇഷ്ടം രഹസ്യങ്ങളെ

പല പ്രയാസം ടൈറ്റൻസ് ചെയ്യും വിളിക്കപ്പെടും? എന്തുകൊണ്ട് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് "സുപെര്മെന്" ഉം "സ്റ്റീൽ ലേഡി" ആണ്? ശക്തമായ ഇഷ്ടം ആളുകൾ, പരിഗണിക്കാതെ സ്വാഭാവിക സാധ്യതകളുടെ, സാധാരണയായി ധാരാളം സമയം ഈ ഗുണങ്ങൾ വികസനത്തിന് അഭ്യര്ഥിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിയന്ത്രണം നല്ല ലെവൽ ബുദ്ധി അധികം ജീവിത വിജയത്തിന് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്. അധികം കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഇരട്ടിയായി. എങ്ങനെ ആത്മനിയന്ത്രണം പഠിക്കാൻ? ഉംഥിന്കിന്ഗ് ടെസ്റ്റ് തന്നെ സഹായിക്കില്ല.

മെതഫൊര്സ് പ്രയോജനങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഭാവിയിൽ "ടെർമിനേറ്റർ" അറിയേണ്ടതുണ്ട് ആദ്യം - പേശി താരതമ്യം കഴിയും പ്രതിപ്രവർത്തനം ശക്തി പണിയാൻ കഴിവ്. Metaphor ആധികാരികതയെ എന്നാൽ പ്രഭാവം പോസിറ്റീവും നെഗറ്റീവും ആണ്. ആദ്യ - ". പേശികൾ" സാധ്യമായ വർധന ശക്തി പണി

രണ്ടാമത്തെ - ഈ പേശികൾ ക്ഷീണിതനാണ് പ്രോപ്പർട്ടി - ഒപ്പം മനുഷ്യൻ നിയന്ത്രണം ഇനി മുതൽ. ഇക്കാരണത്താൽ, അത് ആക്രമണം ഫ്രിഡ്ജ് വൈകുന്നേരം സ്ലിമ്മിംഗ് ആണ്. അല്ല ആ സമയം കലോറി ഇനി ആകർഷകമായ അല്ലെങ്കില് കാരണം "വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം എന്ന സ്തെരെഒത്യ്പെ വെച്ചു." എന്നാൽ കാരണം ചോറുവേണം വൈകുന്നേരത്തോടെ വറ്റിപ്പോയി ആണ്, മനുഷ്യൻ നിരവധി തീരുമാനങ്ങൾ എടുത്തു - ഒപ്പം ക്ഷീണിതനാണ്. ആത്മനിയന്ത്രണം വികസന നിങ്ങളെ കഠിനാധ്വാനം എങ്കിൽ, തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട്. എന്തു ചെയ്യാൻ? ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തി "വൊലിതിഒനല് റിസോഴ്സ്" വളരെയധികം വരുമ്പോൾ, രാവിലെ പലായനം, വെറും വിശ്രമിക്കുന്ന വൈകുന്നേരം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നാം ആ ഓര്ക്കണം ചോറുവേണം പരിശീലനം മാത്ര, എന്നാൽ ക്രമേണ ക്ഷീണം തികച്ചതിനു പിന്നാലെ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒരു ജോഗിന് പോകുക തുടർന്ന് വളരെ അസുഖകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ സ്വയം നിർബന്ധമാക്കാം. വൃത്തിയാക്കൽ, സൃഷ്ടിയുടെ ഉനിംതെരെസ്തിന്ഗ് ഭാഗം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷെ ഏത് സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല സഹായം ഡെസ്ക് ഒരു കോൾ,? നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

വിശപ്പും - ഒരു മോശം ഉപദേശകൻ

രണ്ടാമത്തെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭരണം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മാന്യമായ തലത്തിൽ ആയിരിക്കണം. എങ്ങനെ ആത്മനിയന്ത്രണം പഠിക്കാൻ? കടമയുടെ "പരാജയം 'സംഭാവ്യത പെട്ടെന്ന് മാറ്റം ഉണ്ടെങ്കിൽ വളരെ ഉയർന്ന ആയിരിക്കും.

അത് ഞങ്ങൾ വിശക്കുമ്പോൾ ആത്മനിയന്ത്രണം കുറയുന്നു മാറുകയാണെങ്കിൽ. തീരുമാനം-നിർമ്മാണം ഉത്തരവാദിത്തം തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ഭാഗം, വളരെ ചെറിയ "വിഭവങ്ങൾ" ആണ്. അവൾ ഏറ്റവും തികഞ്ഞവരും അവിഹിത. എന്നാൽ "ഭക്ഷണം" കഴിഞ്ഞ. റിസോഴ്സ് ജലചൂഷണം ചോദ്യം പുരാതന വൈകാരിക പ്രദേശം പരിഹരിക്കാൻ നല്ലതാകുന്നു. എന്നാൽ പട്ടിണി വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ക്ഷീണിക്കുന്നു. അനൊരെക്സിച് ബുലിമികമി ആകുന്നതിന്റെ കാരണം. തലച്ചോറ് വിശക്കുന്നു എങ്കിൽ ആത്മനിയന്ത്രണം കഴിവുകൾ, ആക്രമണം ആകുന്നു. എന്തു ചെയ്യാൻ? ബലഹീനമായ അവസ്ഥയിൽ സ്വയം കൊണ്ട് ചെയ്യരുത്, ഇതിന്റെ ബ്രെയിൻ കാർബോ "വേഗത" മീറ്റർ.

എല്ലാ സംഭവിക്കും കൂടി

മൂന്നാം ഭരണം സ്വയം പരാജയങ്ങൾ ക്ഷമിക്കേണമേ -നൌഛിത്സ്യ. സ്ഥാപിച്ചു ഭരണവ്യവസ്ഥ ലംഘനം പൂർണ്ണമായി അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തി ഉള്ളിൽ വിശ്വാസ്യത വീണ്ടെടുക്കാനും വളരെ ദുഷ്കരമായിരിക്കും "ചാർജ്ജ്" വേണം. നല്ല ചിന്ത - വിവാദ ആശയം . എന്നാൽ പൊതുവേ, പ്രശ്നം അവഗണിക്കാൻ ഇല്ല എങ്കിൽ ക്രിയാത്മകമായി ഉപയോഗപ്രദമായ തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ കാൺകെ നിലനിർത്തണം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള, എന്നാൽ ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങൾ കഴിവുകളും ശ്രദ്ധ. അത് ഡൊണാൾഡ് ലളിത പാപ്പരത്തത്തിന്റെ നിരവധി തവണ നിന്നു പോയി എന്താണ്. എങ്ങനെ ആത്മനിയന്ത്രണം പഠിക്കാൻ? നാം ആവശ്യമെങ്കിൽ പിൻവാങ്ങി കഴിവ് നേടുന്നതിനായി വേണം.

എന്തുകൊണ്ട് ബഗ്?

നാലാം ഭരണം - കരുത്ത് ശാരീരിക വികസന ഉൽപ്പന്നമായി രൂപം. സ്റ്റേഡിയത്തിലെ അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ അതിനാൽ പ്രശ്നം സ്വയം അനിവാര്യമാണ്. ലോഡ് തുക ഒരു വ്യക്തി അതിന്റെ ഛരച്തെര്ഫുല് സവിശേഷതകൾ കാരണം നിരന്തരം പ്രതിയോഗിയായി കഴിയും എന്നു.

നിങ്ങളുമായി തൃപ്തിയില്ലെങ്കിൽ കരുത്ത്, ശരീരം ആരംഭിക്കുക. സഹിഷ്ണുതയും പരിശീലനം ഫോഴ്സ് നല്ലത്. സമയം ചെറുതാണ്? അപ്പോൾ രീതി പഠിക്കാൻ ഇടവേള പരിശീലനം. ഫലപ്രദമായ ഉപയോഗപ്രദവുമായ. എന്നാൽ ഒന്നും ചെയ്യാൻ സ്വയം നേടുകയും ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് വസ്തുത തയ്യാറായിരിക്കണം. റൂൾ നമ്പർ ഓർക്കുക? അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം അത് വ്യായാമം ശേഷം വളരെ ഗുരുതരമായ കേസുകൾ ആയിരുന്നു അങ്ങനെ, വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവം ആസൂത്രണം സമയം. എന്നാൽ അത് - പലരും പ്രിയപ്പെട്ട ശക്തമായ വാദം "രാവിലെയും റൺ." രാവിലെ, ഞങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സന്നാഹ, ഇനി ഇല്ല. അല്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ പറ്റി അനുഭവപ്പെടും. ഈ റിസ്ക് ജോലി ചെയ്തുതീർക്കാൻ ഇല്ല. അതുകൊണ്ടു, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശേഷം മികച്ച റൺ ഭവിക്കട്ടെ.

മൂല്യങ്ങൾ നാമത്തിൽ

അഞ്ചാം ഭരണം - ഉയർന്ന കാര്യങ്ങൾ അന്തസ്സോടെ വരുമ്പോൾ ശക്തമായ പ്രഭാവം കരുത്ത്. ഇത് കൃത്യമായി ചോദ്യത്തിന് ശക്തമായ ഉത്തരം "എന്തുകൊണ്ട്?" ഉത്തരം എല്ലാ സങ്കീർണ്ണത ചോദ്യത്തിന് അതിരുകടക്കുമ്പോൾ "എങ്ങനെ?" കേസ്. എന്നാൽ മനുഷ്യനെ തനിക്കു പലരെയും ശ്രമിക്കുക വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതുകൊണ്ടു, പല സഹായിക്കും യോഗ്യൻ ലക്ഷ്യം, ഒരു പ്രചോദിപ്പിക്കും. മറ്റേത് അധിക സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതെ ചോറുവേണം ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുന്നു. അത് നിലനിർത്താൻ പ്രകൃതി അവയിലൊന്നാണ്. വ്യക്തമായി ഒരു ത്വരയാണ് അവസ്ഥയാണെന്ന് - അങ്ങനെ അത് പോലും ശ്രദ്ധ കമ്മി കൊണ്ട് ആളുകളെ, ഫോക്കസ് ഓഫാകും.

നിയന്ത്രണ, ആത്മനിയന്ത്രണം അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ ലീഡ് മാത്രം സ്വന്തം തെഹെല്ക്ക കഴിയുന്ന ഒരു കഴിയും. അതു മാത്രമല്ല ഒരു നല്ല അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ഉദാഹരണം. കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കു ഇതിനകം തീരുമാനങ്ങൾ അനുസൃതമായി കഴിയും ഒരു ശക്തമായ ഇഷ്ടം ഒരു മനുഷ്യൻ. എങ്ങനെ ആത്മനിയന്ത്രണം പഠിക്കാൻ? , ലോഡ് അതിൻറേതായ ശരിയായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങളെ പുതിയ, പ്രാക്ടീസ് നിങ്ങൾ ബഗ് ആവശ്യമായതിന്റെ നാമത്തിൽ, കരുതുന്നു. കഴിഞ്ഞ ടിപ്പ് - ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോലും "ആശയറ്റ" കേസുകളിൽ സഹായിക്കുന്നു.