ഹൊലൊത്രൊപിച് ശ്വസനം: ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഫീഡ്ബാക്ക്

ജനം കൂടുതലായി സ്വന്തം ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാൻ ആധുനിക ലോകത്തിൽ ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. പരിസ്ഥിതി എല്ലാ കുറ്റവും ജീവിതത്തിൻറെ വളരെ സങ്കീർണ്ണവും ഫാസ്റ്റ് പേസ്, ഏത്, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനം ഉണ്ട്. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, സ്വന്തം ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുക വിവിധ വിദ്യകൾ കടക്കാനാകാത്ത തുടങ്ങി.

സാങ്കേതിക കുറിച്ച്

ഇന്ന് പല മാനസിക സ്വയം ഉണ്ട്. അവരിൽ ഒരാൾ - ഹൊലൊത്രൊപിച് ശ്വസനം. അവലോകനങ്ങൾ ഒരു വിവശതയിൽ ആഴം ഒരു സംസ്ഥാന പ്രവേശിക്കും വഴി, പിന്നീട് അവിടെ ഒരു മാനസിക രോഗശാന്തി അവരുടെ സ്വഭാവം അഗാധമായ എന്നും പറയുന്നു. ക്രിസ്റ്റീന ആൻഡ് - ഈ രീതി രചയിതാക്കൾ ദമ്പതികൾ ഉണ്ട് Stanislav Grof, 1975 ടെക്നോളജി പ്രേക്ഷകരെയും വന്.

തത്വത്തിൽ

എന്താണ് ഹൊലൊത്രൊപിച് ബ്രെഅഥ്വൊര്ക്? ഫാസ്റ്റ് ശ്വസനം - ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ, അവർ ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം എന്നു പറയുന്നു. ഇതിനകം കാരണം തന്നെ ഇതാണ് നിങ്ങൾ ശരിയായ സംസ്ഥാനത്തെ ലഭിക്കും. നന്നായി, എങ്കിൽ ഈ ശാന്തത കാര്ന്നു സംഗീതം മുഴങ്ങുന്നു. ഈ രീതി സ്വതന്ത്ര ജോടിയാക്കിയ രണ്ട് പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. സെഷൻ രണ്ട് ആളുകൾ വീഴ്ത്തി എങ്കിൽ, സിറ്റർ സെഷൻ കൂടുതൽ അഗാധമായ വിധം രൂപകല്പന ഒരു വിളിക്കപ്പെടുന്ന അസിസ്റ്റന്റ്, പോലെ പ്രവർത്തിക്കും.

പ്രക്രിയ

അങ്ങനെ, നിരവധി നടപടികൾ ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് "ഹൊലൊത്രൊപിച് ബ്രീത്ത്." പരിശീലന പ്രബോധനം, ക്രമീകരണങ്ങൾ, ഇളവ് കേവലം തലച്ചോർ ശരീരം ഒരുക്കും ഏത് വിദ്യകൾ, ആരംഭിക്കുന്നത്. വളരെ ശ്വാസം, ഒരു മനുഷ്യൻ ഒരു പ്രത്യേക സംസ്ഥാന വീണു പ്രകാരമുള്ള - ഈ പ്രധാന ഭാഗം തൊട്ടുപിന്നിൽ. പങ്കെടുത്ത സെഷനിൽ അവർക്ക് എന്തു സംഭവിച്ചു പങ്ക് - സെഷനിൽ ശേഷം, അനുഭവം ഒരു എക്സ്ചേഞ്ചിൽ. ഒരു വ്യക്തി ആദ്യം പരിശീലനം സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങളെ പറയാൻ ഒന്നും ഉണ്ടെങ്കിൽ അതു, കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം - അത് എപ്പോഴും എന്ന് അർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾ സമയം ഫലങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഈ ഓര്ക്കണം.

അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

ശരിയായി ഹൊലൊത്രൊപിച് ശ്വസനം പ്രാക്ടീസ് ഉറപ്പാക്കുക. അവലോകനങ്ങൾ വലിയ പ്രാധാന്യം കീഴ്വഴക്കമനുസരിച്ചുള്ള നിയമങ്ങൾ നടപ്പാക്കുന്നതിൽ എന്നു പറയുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ചോദിയ്ക്കാൻ ആണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ, മാത്രം ഒരു വായ് ശ്വസിക്കാൻ വേണം ഒരു മൂക്ക് ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ല ആണ്. പെട്ടെന്നുള്ള ശ്വാസവും വിശ്രമിക്കുന്ന വിട്ടത്: ഇത് ഒരു താളം നിലനിർത്താൻ പ്രധാനമാണ്. ഈ രീതി മാത്രമേ നെഞ്ച്, അപ്പർ ശ്വാസതടസം പ്രവൃത്തികൾ പ്രാപ്തമാക്കുമ്പോൾ, ഈ വിസ്മരിച്ചു. ,, ശ്വസനം രീതി പിന്തുടരുക ആവശ്യമില്ലാത്ത ചിന്തകൾ ആകർഷിക്കാൻ അല്ല ഈ ശാരീരിക വികാര ചിന്തിക്കുക: ഇത് പ്രധാനമാണ് എന്താണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും അത്യാവശ്യമാണ്. സെഷൻ അവസാനം വരെ അത് ശാന്തമായ നിലയിൽ പ്രമാണിച്ചു കണ്ണുകൾ തുറക്കരുത് അത്യാവശ്യമാണ്, അത് മനുഷ്യനുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടാൻ അങ്ങനെ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

അസൗകരം

ഹൊലൊത്രൊപിച് ശ്വസനം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, യഥാർത്ഥ വിദഗ്ധർ എഴുതുവാൻ കഴിയില്ല: പല ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി പരിശീലനത്തില് അസ്വാരസ്യം അനുഭവപ്പെടാം എന്നു പറയുന്നു. അതു ആശ്വാസം ലഭിക്കും എങ്ങനെ? ശരീരം അസുഖകരമായ വികാര, മൂപര് പ്രത്യക്ഷനായി എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നല്ല ചിത്രങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥയും സഹായത്തോടെ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ഈ സഹായകരമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേഗം വിവശതയിൽ വിട്ടുപോകാൻ എങ്ങനെ അറിയേണ്ടതുണ്ട്: ഒരു കൂടുതൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള, നായ ശ്വാസം നീങ്ങുക ആവശ്യമാണ്, സാവധാനത്തിൽ റിയാലിറ്റി തിരികെ. പെട്ടെന്നവസാനിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല നിർത്താൻ, അത് വളരെ ദോഷകരമായ. ഒരു സെഷൻ ശേഷം നിങ്ങൾ ഏകദേശം അര മണിക്കൂർ ഒരു ശാന്തമായ സംസ്ഥാനത്തെ വിശ്രമിക്കാനും എന്നു ആവശ്യമായ പ്രധാനമാണ്.

പരിശീലനവും

ഇന്ന് വ്യാപകമായി പരിശീലിച്ചിരുന്നു ഹൊലൊത്രൊപിച് ശ്വസനം. മോസ്കോ, സെന്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗ് - അത് നിങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഈ ക്ലാസുകൾ കണ്ടെത്താം പട്ടണങ്ങൾ ആകുന്നു. അവർ ചെറിയ പട്ടണങ്ങളിൽ കഴിയും, പക്ഷേ യാതൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഉറപ്പു സംഘാടകർ അവർ ചെയ്യുന്നത് എന്താണെന്ന് അവർ അവരെ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്നും ഏർപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്ന ചില രേഖകൾ ഉണ്ടെന്ന് വേണം.