വേവിച്ച അയല: പാചകം?

പൊതുവേ മറൈൻ മത്സ്യം - ഒരു വലിയ മനുഷ്യ ശരീരം ഉൽപ്പന്നം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ. , ഇറച്ചി ഘടന മേദസ്സും സൂപ്പർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി സ്റ്റോറുകൾ അലമാരയിലെ സീഫുഡ് സമൃദ്ധി എല്ലാ അനുഭവമായിരുന്നു ആയിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു - എന്നാൽ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നാൽ ഇന്ന്, ഈ സമുദ്രം വൈവിധ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കാനായുള്ള വളരെക്കാലം വാഗ്ദാനം. വേവിച്ച അയല - സത്ത് കഴിയുന്ന ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ്. ഈ വിഭവം അവരുടെ ആരോഗ്യം നോക്കാൻ കുലം ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ആണ്.

ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉൽപ്പന്ന സവിശേഷതകൾ കുറച്ചു

വേവിച്ച അയല - അടിസ്ഥാന വിളിക്കപ്പെടുന്ന, സെമി-ഉൽപന്നം മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രുചിയുള്ള സാലഡ് പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സമുദ്രങ്ങളുടെ ഈ രാജ്ഞി അസാധാരണമായി രുചിയുള്ള ഉപയോഗപ്രദവുമായ വേണ്ടി, നന്നായി ഭക്ഷിക്കും. മൃഗം പ്രോട്ടീൻ ഒരു വലിയ എണ്ണം തികച്ചും സ്വാംശീകരിച്ച ചെയ്യുന്നു ഉള്ളടക്കം, അതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. അവരെ കൂടാതെ അതേ - തീർച്ചയായും, ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളത്തിൽ മാഷ് ലോഹങ്ങളുടെ ആഗിരണം. കൂടാതെ സാധാരണ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അല്ല ഏത് ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട്. താഴെ പോലെ എന്നാൽ ഈ "കുറവ്" പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.

വേവിച്ച അയല. ഭക്ഷണത്തിൽ പാചകക്കുറിപ്പ്

രുചികരമായ മത്സ്യം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, നമുക്ക് ആവശ്യം: ഏതാനും മീനും, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, ചില ലവ്രുശെക്, നാരങ്ങ. നിങ്ങൾ തല (ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ആണ്) കൂടാതെ പുതിയ-ശീതീകരിച്ച പിണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ സ്വാഭാവികമായി, ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓവനിൽ പ്രീ-വസ്തുവിന്റെ mass ആവശ്യമാണ്. കൂടുതൽ സമയം എടുക്കാം എന്നു എന്നാൽ രുചി മികച്ചതാണ്.

പാചകം ലളിതമാണ്!

വേവിച്ച അയല എങ്ങനെ പാചകം? പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമാണ് - ഏതെങ്കിലും ഹോസ്റ്റസ് നേരിടാൻ.

1. (പിണം അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിന്) ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു വലിയ കലത്തിൽ ഇടുക. (സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് ലഭ്യമാണ് ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങി എങ്കിൽ) മഹാമത്സ്യത്തെ വിസ്ചെര നിന്നും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഉടനെ വെട്ടി വളരെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിയും.
2. ഇരുമുന്നണികൾക്കും വേവിച്ച വെള്ളം പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിൽ (വെള്ളം ഒന്നര ലിറ്റർ രണ്ടു ചേരുവകൾ ഏകദേശം വലിയ സ്പൂൺ), ഉൾക്കടൽ ഇല. നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ ഉപ്പ് അമിതമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നെങ്കിൽ, അത് ചെറിയ, അല്ലെങ്കിൽ ചേർക്കാൻ പാടില്ല നൽകാം.
3. തീ ഉറപ്പിക്കുന്നു ഒരു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം അയല ഒരു കണ്ടെയ്നർ വെച്ചു, പാകം, ഓഫ് ഏതാനും മിനിറ്റ് വേവിക്കുക തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അധിക കൊഴുപ്പ് ചാറു പോകുവാൻ (അത്, വഴിയിൽ, പുറമേ പുറമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും - ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ പകരും ചെയ്യരുത്), ഒപ്പം വേവിച്ച അയല തികച്ചും ഭക്ഷണ പുറത്തു തിരിക്കും.
4. അത് നാരങ്ങ നീര് ഒഴിക്കട്ടെ എങ്കിൽ പൂർത്തിയായി പുഡ്ഡിംഗ് മെച്ചപ്പെട്ട അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരേ നടപടിക്രമം പ്രോട്ടീൻ ദഹനപ്രക്രിയയെ പ്രാപ്തരാക്കും. ഒരു രുചികരമായ മീൻ ഒരു വശത്ത് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് നൽകാം.

അയല തിളപ്പിച്ച്. പാചകം പാചക

എല്ലാ പാചക ഈ രീതി, നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചു, മാത്രമല്ല. ഇത് മറ്റൊരു രീതിയിൽ ചെയ്യാവുന്നതാണ്, മാത്രമല്ല വളരെ രുചിയുള്ള. ഉദാഹരണത്തിന്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ചീര, നാരങ്ങ, ഉള്ളി ഫിഷ് - ലളിതമായി അടിപൊളി! ഞങ്ങൾ മൂന്നു ശവം അയല, ഒരു നാരങ്ങ ബാഷ്പീകരണം പീസ് കുരുമുളക്, കറുവ ഇല, ഉപ്പ്, എന്നിവ മിശ്രിതം ആവശ്യമായ ഇറ്റാലിയൻ പുല്ല് (ഏതെങ്കിലും എടുക്കാം).

എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കും?

1. ആദ്യ ഘട്ടം ഥവെദ് പിണം ആയിരുന്നു. എന്നാൽ പതുക്കെ അത് ചെയ്യാൻ മികച്ച കാര്യം, സ്വാഭാവികമായും: ഫ്രിഡ്ജ് അടിയിൽ ഫ്രീസർ നിന്നു മീൻ മാറ്റണമെന്ന്, മണിക്കൂറുകൾ thaw അനുവദിക്കുന്നു. യാതൊരു മഞ്ഞ, ഇടതൂർന്ന: പാചകം മാത്രം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള അയല ഉപയോഗത്തിന്.
2. , പിണം നിശ്ചലമാക്കിയത് ശുദ്ധിയുള്ള അവന്റെ തലവെട്ടി, തുടർന്ന് പച്ചയ്ക്ക്. അതു നന്നായി കഴുകിക്കളയാം പോലും വാലും ചിറകും മുറിച്ചു നന്നാകും, തുടർന്ന് തന്നെ.
3. വേവിച്ച അയല എങ്ങനെ പാചകം? പാചക പാചകം അതിന്റെ ലാളിത്യം കൊണ്ട് ആകർഷിക്കുന്നതിൽ ചെയ്യും. അതിന്റെ ഒരു പാളി (പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ഒരു പൊൻ നിറം തരും) അടിയിൽ വിട്ടുകൊടുത്തത് ഉള്ളി പീൽ കൂടി. എന്നാൽ ബൾബുകൾ ഓരോ പിന്നീട് പല കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു.
4. പാൻ വെച്ചു ഉള്ളി, നാരങ്ങ, വളരെ, കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു വേണം, ലവ്രുശ്കു എല്ലാ, വെള്ളം നിറക്കുക ഒരു തിളച്ചുമറിയുന്ന സംസ്ഥാന കൊണ്ടുവരാൻ. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉപ്പ് പീസ് ചേർക്കുക അല്ല്സ്പിചെ (ഒരു പിടി), ഉണക്കിയ ചെടികളും. മത്സ്യം ശവങ്ങളെ വലിയ എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഷണങ്ങൾ ഒരു ല Carte അവരെ വെട്ടി കഴിയും. അയല സുഗന്ധവർഗ്ഗവും തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ അയയ്ക്കുക, വീണ്ടും ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരാൻ, ഞങ്ങൾ തീ കമ്മിവരുത്തരുത്. കൂടുതൽ ചൂട് ന് സന്നദ്ധതയും അത് പാചകം (ഏകദേശം 10-15 മിനിറ്റ്).
5. അയല, ചാറു നിന്ന് അത് ലഭിക്കാൻ ഒബ്തെഛ് നൽകുന്ന ഹോട്ട് സേവിക്കും (തണുത്ത വരാം) തയ്യാറാണ് ഫോം തിളപ്പിച്ച്. സൂപ്പ്, വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ മീൻ സൂപ്പ് (മത്സ്യം സൂപ്പ്) വേണ്ടി അവർക്ക് കഴിയും. മത്സ്യം ഇത്തരത്തിലുള്ള ഇതിന്, അതും ഉചിതമായ തോന്നുന്നില്ല, എന്നാൽ ഫോട്ടോയും ഉത്പന്നമാണ്. ഒരു വിഭവം ടാര്ടാര് സോസ് അല്ലെങ്കിൽ മയോന്നൈസ് പച്ചക്കറികളും വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ അരി ആരാധിക്കുക യോജിച്ച.

സൂര്യ

എങ്ങനെ ഒരു ജോടി തിളപ്പിച്ച് അയല പാചകം? ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും നേരെ ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ നിന്ന് തന്നെ ദിഷൊചിഅതെസ്. തീർച്ചയായും ഒരേ അയല ലവണങ്ങളേക്കൾ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു പാണ്ടികശാലയും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഒരു ശരീരം കൊണ്ടു, മൃഗ പ്രോട്ടീൻ ഒരു മുഴുവൻ സ്ഥാനത്തിന് തികച്ചും കഴിയും. എന്നാൽ കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദം വഴുവഴുപ്പുള്ള വറുത്ത പന്നിയിറച്ചി ഒരു കഷണം അധികം രണ്ട്, അത്തരം ഒരു ഉയർന്ന കലോറി മത്സ്യം മത്സ്യം എണ്ണ അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, സ്റ്റീം ഉപയോഗിച്ച് പാചകം എന്ന രീതി ഒന്നും കുറയ്ക്കേണ്ട എന്നു, എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ രക്ഷിക്കും കാരണം. മത്സ്യം വരുത്താൻ ഒരു ദമ്പതികൾ ഒരു ലളിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വൈദ്യുത സ്തെഅമെര് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ (മോഡ് "ആവിവരുന്ന") മുല്തിവര്കു ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ എമർജൻസി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം പാചകം കലത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടാതെ (ചൊലംദെര്) അരിപ്പ അത് സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.

ചേരുവകൾ ഒരേ എടുത്തു. ഒരുക്കങ്ങളും നിലനിർത്തുന്ന. ശവം നാരങ്ങ നീര് തളിച്ചു ഉണങ്ങിയ കൂടെ കമുകും. .പോട്ടേ നല്ല ഇഷ്ടം കാശിത്തുമ്പ ആൻഡ് ബേസിൽ (നിരവധി പിന്ഛെസ് മിശ്രിതം മതി). കൂടുതൽ തയ്യാറാക്കിയ അയല ഇരട്ട ബോയിലർ വെച്ചു അര മണിക്കൂർ വേവിക്കുക. നീരാവി പാകം പച്ചക്കറി ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു, ചൂട് ആരാധിക്കുക. അവർ വഴിയിൽ, കഴിയും പാചകം സമയത്ത് പിണം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ആണ്.

ചലൊരിഫിച് മൂല്യം

അത് പുഴുങ്ങിയ അയല ഒരുക്കുന്ന പറ്റി. ഒരു സമ്പൂർണ്ണ, ഭക്ഷണ അത്യുത്തമം കലോറി. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ മത്സ്യം പ്രോട്ടീൻ 3 ഇരട്ടി വേഗത്തിൽ ഉദാഹരണത്തിന്, ഗോമാംസം പ്രോട്ടീൻ ദഹിപ്പിക്കാൻ എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം! കാർബോ - 0%! ഒരു നല്ല സത്ത് ഉൽപ്പന്നം പുറമെ അയല തിളപ്പിച്ച്. കലോറി-അവളുടെ മൊത്തം 200 100 ഗ്രാമിന് കിലോ കലോറി, ഒപ്പം അംശമോ ഘടകങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും മിനറൽ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം (പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രൂപ്പ് ബി) മാത്രം കൈലേസുകൊണ്ടൊപ്പി. അങ്ങനെ ആരോഗ്യ തിന്നുകയും എല്ലാ വിശപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ!