പ്രശസ്ത റഷ്യൻ നടി Svetlana ഖൊദ്ഛെന്കൊവ. എങ്ങനെ നേർത്ത സെലിബ്രിറ്റി?

നമ്മിൽ പലരും ഒരു വക്രാകൃതിയിലുള്ളതും ശുഭ്രവസ്ത്രം ഇളം പണ്ടെ അലങ്കാരപ്പിന്നല് കൊണ്ട് "സ്ത്രീയേ വാഴ്ത്തുവിൻ" സിനിമ പ്രധാന കഥാപാത്രം ഓർക്കുക. ഒരു യഥാർത്ഥ റഷ്യൻ സൗന്ദര്യം ഒരു തരത്തിൽ, ഒരേ സമയം പ്രാകൃതവും ആൻഡ് വൈകാരികമായ, ശക്തമായ തന്റെ തോളിൽ പ്രിയ ഭർത്താവിനെ പകരം ഏതു നിമിഷവും തയ്യാറാണ്. എന്നാൽ അടുത്ത ചിത്രത്തിൽ ഞങ്ങൾ ദുർബലപ്രദേശങ്ങൾ കാണുന്ന പെൺകുട്ടി ഉയർന്ന, നായിക ആന്തരികമായി ഗൊവൊരുഖിന് ചലച്ചിത്ര സംവിധായകൻ എന്ന രൂപം, നേർത്ത വളരെ സമാനമായ. വൃഥാ നേർത്ത ൽ ": സിനിമ എന്ന വലിയ മാസ്റ്റർ പോലും Svetlana ന്റെ പരിവർത്തനം പറഞ്ഞു. മുമ്പ്, ഒരു ആയിരുന്നു മാത്രം ഇത്തരത്തിലുള്ള, ഇപ്പോൾ മറ്റെല്ലാവരെയും പോലെ മാറിയിരിക്കുന്നു ". ഒരു തീരുമാനം അല്ലെങ്കിൽ ആയിരുന്നു ശിക്ഷിക്ക, ഞങ്ങളെ ശിക്ഷിക്കാതെ. ഞങ്ങളുടെ സമയം Svetlana ഹൊദ്ഛെന്കൊവ ഒരു കഴിവും മനോഹരമായ നടി എങ്ങനെ ഗെയിം ആസ്വദിക്കാൻ. അവൾ ഭാരം പോലെ? ഇത് അവളുടെ രഹസ്യം. എന്നാൽ അതിനെ കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ അതിന്റെ വിവിധ ഇന്റർവ്യൂ പരീക്ഷിക്കുക.

നടി പുറത്ത്

Svetlana - ഒരു ഉയരമുള്ള സ്ത്രീ. അവളുടെ ഉയരം 179 സെന്റിമീറ്റർ ആണ്. അങ്ങനെ അത് മാത്രം 52 കിലോ ഭാരം. വെറും ഫാഷൻ മോഡൽ, അല്ലേ? എന്നാൽ, നാം കണ്ടു, എപ്പോഴും ആയിരുന്നു. ഏതാനും മാസങ്ങളിൽ, അവൾ ഭാരം 20 കിലോഗ്രാം നഷ്ടമായി. കാരണം എന്തായിരുന്നു, അത് ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നമാണ്. എന്നാൽ അവൾ അത് ചെയ്തു എങ്ങനെ കൂടുതൽ താല്പര്യമുള്ള.

Svetlana ഹൊദ്ഛെന്കൊവ ഭാരം വരെ. എങ്ങനെ അവൾ "സ്ത്രീ വാഴ്ത്തുവിൻ" ൽ മുഖ്യകഥാപാത്രം പങ്ക് ലഭിച്ചു

എന്താണ് അവരുടെ വെറുക്കപ്പെട്ട 20 കിലോ ഒഴിവാക്കി മുമ്പ് ഒരു നടി പോലെ നോക്കി? സംവിധായകൻ ഗൊവൊരുഖിന് തന്റെ സിനിമ, വിശ്വാസം പ്രധാന കഥാപാത്രം പങ്ക് "സ്ത്രീയേ വാഴ്ത്തുവിൻ" വെടിവെച്ചുകൊന്ന്, അവൻ ചുര്വ്യ് ആകൃതി ഒരു യുവ നടി അന്വേഷിച്ചു. പ്രതീക്ഷിച്ച പോലെ, അവൾ കുറഞ്ഞത് 25-28 വർഷം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പങ്ക് ശ്ഛുകിന് സ്കൂൾ ഹൊദ്ഛെന്കൊവ ന് സിനിമ വിദ്യാർത്ഥി കളിക്കാൻ എന്ന് ആസൂത്രണം ചെയ്തത്. ഒരു ദുർബലപ്രദേശങ്ങൾ പെൺകുട്ടി - ഇത് പ്രധാന കഥാപാത്രം സഹോദരി എന്നു കരുതപ്പെട്ടിരുന്ന. ഗൊവൊരുഖിന് Svetlana ഓഡിഷന് കണ്ടപ്പോൾ അദ്ദേഹം പറയാനാണ് കൈകാര്യം: "വൗ, ഒരു ചെറിയ പെൺകുട്ടിയെ" പിന്നീട് സമ്മതിച്ചു, ഞാൻ ഈ "ആഡംബര റഷ്യൻ സൗന്ദര്യം" നോക്കി ഉടനെ ഈ തന്റെ വിശ്വാസം പ്രധാന കഥാപാത്രമാണ് മനസ്സിലായി. സ്ക്രിപ്റ്റ് മാറ്റിയെഴുതി. ചിത്രത്തിലെ പ്രധാന പങ്ക് ഒരു പിന്നെ ഇപ്പോഴും ഒരു അജ്ഞാത 18-കാരനായ നടി Svetlana ഖൊദ്ഛെന്കൊവ കളിച്ചു. അവൾ ഭാരം പോലെ, അവൾ ആരോടും ഇല്ല, എന്നാൽ ഗൊവൊരുഖിന് അത് സെർനിനൊപ്പം മാറി മാത്രം അറിയപ്പെടുന്ന അവരുടെ സിനിമകൾ നിർത്തി അപേക്ഷ.

ഭാരം നഷ്ടം നടി കാരണങ്ങൾ

ഇത് ഏത് സ്ത്രീ തന്റെ അമിത പ്രസാദിച്ചു സങ്കൽപ്പിക്കുക പ്രയാസമാണ്. അവരിൽ മുക്തി നേടാനുള്ള, ന്യായമായ ലൈംഗിക പല പോലുള്ള മസാജ്, ശരീരം മഞ്ജൂ ജിം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ പോകുക. പദം "ഭക്ഷണത്തിൽ Svetlana ഖൊദ്ഛെന്കൊവ" ഉറച്ചു ഭാരം സബീലില്ലാഹി കടന്നു, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെ അല്ല.

തൊഴിൽ ആക്ടിംഗ് ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഡയറക്ടർ ഇഷ്ടം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ പ്രധാന കഥാപാത്രമാണ് മനോഹരമായ ഫോം പ്രകാശിക്കുന്നു ഒരു ചിത്രത്തിന്റെ ഷൂട്ടിംഗിനായി സിനിമ ഏതെങ്കിലും മാസ്റ്റർ, പിന്നീട് ഒരു നടി, ഈ പങ്ക് ക്ഷണിച്ചു, അത് അടിയന്തിരമായി ഭാരം ഉത്തമം. എന്നാൽ വണ്ടും മെച്ചപ്പെട്ട. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സെറ്റ് ഒരു ലളിതമായ പരാജയം സമാനമാണ്. ഈ Svetlana കൂടെ സംഭവിച്ചത്. അവൾ ഗൊവൊരുഖിന് അഭിനയിച്ചു ശേഷം "സ്ത്രീയേ വാഴ്ത്തുക" ഉം "അപ്പം കൊണ്ടു അല്ല ..." അവൾ സിനിമ "കിലോമീറ്ററിലും സീറോ" ഒരു നര്ത്തകി സ്ഥാനത്തെ ക്ഷണിച്ചു. ഒരു, ദുർബലപ്രദേശങ്ങൾ സ്വാദും ഇഷ്ടാനുസരണം സ്ത്രീ നടി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്താണ് ചെയ്യാൻ ശക്തമായ ആഗ്രഹം അധിക ഭാരം നേരിടാൻ സഹായിച്ചു. എന്നാൽ ചില ഇന്റർവ്യൂ നന്നായി അറിയപ്പെടുന്ന സൗന്ദര്യം തന്റെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നേരിയ വ്യത്യാസം കാരണം നൽകുന്നു. അവൾ അവൾ ഒരു ദുർബലപ്രദേശങ്ങൾ ഭരണഘടന ഉണ്ട് പറയുന്നു. എന്നാൽ ശരീരം ഹോർമോൺ പരാജയം പഠിക്കുമ്പോഴാണ് പെട്ടന്ന് ശരീരഭാരം നയിച്ച, സംഭവിച്ചു. ഇപ്പോൾ, എല്ലാം സാധാരണ തിരിച്ചെത്തിയപ്പോൾ, അധിക ഇഞ്ച് തനിച്ചു "ഉരുകിപ്പോയി".

ഖൊദ്ഛെന്കൊവ നമ്പർ 1 രഹസ്യ ഐക്യവും - ഭക്ഷണ

അവൾ ശരീരഭാരം വേണ്ടി പ്രത്യേക ഒന്നും ചെയ്തില്ല എന്ന് നടി എല്ലാ ഉറപ്പുകൊടുത്തുകൊണ്ടേയിരുന്നു, ഞങ്ങൾ മാറിലെ ഇല്ലാതെ നടന്നിട്ടില്ല എന്ന് കണ്ടെത്തി. അവൾ പച്ചക്കറി സാലഡ് പുതുതായി ഒടുവില് മോര് മുൻതൂക്കം, അതിന്റെ മെനുവിൽ നിന്നും എല്ലാ വറുത്ത ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു. കൂടാതെ, സൗന്ദര്യം അംഗീകരിച്ച പോലെ, അവൾ എപ്പോഴും ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന പ്രഭാത അരി കഞ്ഞി, തിന്നുന്നു. അതു ധാന്യങ്ങൾ ഒരേ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് കൂടാതെ കഞ്ഞി പാചകം എങ്കിൽ, അവരുടെ ഊർജ്ജ മൂല്യം കുത്തനെ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ് കുറയുന്നു. അതേ സമയം അവർ വളരെ പോഷകാഹാരം ആകുന്നു. രാവിലെ ഈ ഭക്ഷണം തിന്നു ഉണ്ടായിട്ടും മുഴുവൻ ദിവസം ഊർജ്ജം ഉറപ്പു കഴിയും. അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ഈ എല്ലാ വശങ്ങളിലും എടുക്കൽ, എളുപ്പത്തിൽ എങ്ങനെ നേർത്ത Svetlana ഹൊദ്ഛെന്കൊവ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ഡയറ്റ് - വേഗതയേറിയതും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴികൾ ഒരു ശരീരഭാരം.

ഫിറ്റ്നസ് - ഖൊദ്ഛെന്കൊവ നമ്പർ 2 രഹസ്യ ഐക്യവും

എന്നാൽ മാത്രം ഭക്ഷണത്തിൽ അധിക 20 കിലോ ഭാഗം മാത്രം പോരാ. മറ്റ് എന്തെല്ലാം Svetlana ഹൊദ്ഛെന്കൊവ ഈ ചെയ്തു? അവൾ ഭാരം പോലെ? ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ, അവൾ ഒരു സമയത്ത് സജീവമായി ഫിറ്റ്നസ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സമ്മതിച്ചു. അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് നടി നീക്കംചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് അത്, ദിവസം ഏറ്റവും എടുക്കുന്നു. അവൾ എല്ലാ പദ്ധതികൾ പങ്കെടുക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചു. എന്നാൽ അവൾ ഒരു വർഷം കഴിഞ്ഞ് പരസ്യമായി വെളിപ്പെട്ടപ്പോൾ എല്ലാ അത് എങ്ങനെ നല്ല ചെയ്തത് ഞെട്ടി. ഛിസെല്ലെദ് കണക്ക്, നേർത്ത കാലുകൾ, കടന്നല് അരയോളം. മുൻ പ്യ്ശ്നൊതെലൊയ് നിന്നും Svetlana കാണാതെപോയി. ഇപ്പോൾ അവൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ സിനിമയിൽ കളിക്കാൻ ക്ഷണം ലഭിച്ചു. ഇത് മെലിഞ്ഞു നാടാണ് പങ്ക്.

രഹസ്യ തിരയപ്പെട്ട നമ്പർ 3 എന്താണ്? Svetlana ഖൊദ്ഛെന്കൊവ നിന്നുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

രൂപപ്പെടുത്തുക "സഹായിക്കും ഒരു കാര്യം ഉണ്ട്" "ഏത് സ്ത്രീ ഒരു ചിത്രം," - Svetlana ഹൊദ്ഛെന്കൊവ പറയുന്നു. "എങ്ങനെ എന്റെ ഭാരം? ഈ ഒരു ചോദ്യത്തിന് ആണ്. ഇവിടെ എന്നെ പ്രധാന കാര്യം, അദ്ദേഹത്തിന്റെ "- നടി പറയുന്നു. അവൾ ഒരു നര്ത്തകി വേഷമാണ് ആഗ്രഹിച്ചു. ഈ അവൾ ഒന്നും തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു. Svetlana അവൾ "കുരികിൽ പോലെ പെച്കെദ്" എപ്പോൾ, ജിമ്മിൽ വളരെ സമയം ചെലവഴിച്ച ഒരു ഉണ്ടായി എന്നു അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. മുഖത്ത് ഫലം - മൈനസ് മാസങ്ങളോളം 20 കിലോ.

എന്തിന്, എങ്ങനെ അധിക കിലോഗ്രാം Svetlana ഹൊദ്ഛെന്കൊവ മുക്തി നേടാനുള്ള ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. എങ്ങനെ നേർത്ത ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ നടി? ഈ പ്രശ്നം പല ആരാധകർ അറിയിക്കേണ്ട ആണ്. എന്നാണ് അവരുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രീതികൾ പൊതുവെ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകൾ സമാനമായിരിക്കും. ഈ ആഹാരക്രമവും സ്ഥിരമായി വ്യായാമം.