പൂർണ്ണ പട്ടിക - ഭക്ഷണങ്ങൾ അചിദിഫ്യിന്ഗ് ഒപ്പം അല്കലിജിന്ഗ്. ഉല്പന്നങ്ങൾ, ശരീരം അല്കലിജിന്ഗ്

ആന്തരിക പരിസ്ഥിതി - ജൈവ ഹൊമെഒസ്തസിസ് എന്ന ക്ഷമ നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്. ഈ രക്തം പ്രധാനമാണ്. ഇതിന്റെ അമ്ലത്വം ഒരേ ഇടുങ്ങിയ പരിധിക്കുള്ളിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഈ സൂചിക ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മൂല്യം 7.35 ആണ്, പരമാവധി - 7.45. ശ്രേണിയിലാണ് അപ്പുറം രക്തം ആസിഡ്-അടിസ്ഥാന ബാലൻസ് ചെറിയ മാറ്റം പോലും,, രോഗം നയിക്കുന്ന.

ത്വരയാണ് പ്രതിഭാസങ്ങളുടെ പലപ്പോഴും വികസനത്തിൽ അചിദൊസിസ്. ഈ രോഗം, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സാധാരണ തീർച്ചയായും മൂർച്ചയുള്ള ലംഘനമാണ് പ്രകാശിപ്പിക്കുന്ന, ഒരു ഓഫ്സെറ്റ് ആസിഡ് വശത്ത് രക്തം പി.എച്ച് ആണ്. പഥൊലൊഗിഎസ് വികസനം തടയുന്നതിന് അത് രക്തം പ്രതികരണം അസിഡിറ്റി ആൻഡ് ക്ഷാര ആയിരുന്നില്ല പ്രധാനമാണ്.

ആസിഡ്-അടിസ്ഥാന അസന്തുലിതാവസ്ഥ ദോഷം

രക്തം പി.എച്ച് മാറ്റുന്നത് ആരോഗ്യ അപകടകരമായ. ആ സാഹചര്യത്തിൽ, കോശങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന അധിക ആസിഡ് കറ പ്രക്രിയകൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു എങ്കിൽ. ഉപാപചയ ദനത്തെയും ഏത് നിലനിർത്തി വെള്ളം, സെല്ലുകളിലെ. അതുവഴി അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങളുടെ കൂടുതൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വസ്ത്രം, അതുപോലെ ചുളിവുകള് വരണ്ട വളർന്നു തൊലി, എന്ന നിലവാരത്തകർച്ച കാരണമാകുന്ന. ഇത് തടയുന്നതിന്, രക്തത്തിൽ ആസിഡ് ഏകാഗ്രത സാധാരണഗതിയിൽ ആയിരിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരം അതിന്റെ ആൽക്കലൈൻ റിസർവ് ചെയ്യാൻ റിസോർട്ടുകൾ.

ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ചെലവഴിച്ച എവിടെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പ് കേസിൽ, തുടർന്ന് വ്യക്തിയുടെ ക്ഷീണവും ഒരു നിരന്തരമായ തോന്നൽ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ കാത്സ്യം ആസിഡ്-ക്ഷാര ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക ചെയ്യുമ്പോൾ ക്ഷോഭം ആൻഡ് ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇല്ല. ഓസ്റ്റിയോ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ നയിക്കുന്ന അസ്ഥികൂടം അസ്ഥികളെ ഈ പ്രധാന ധാതു പിൻവലിക്കാൻ.

ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് കോശം ലെ ആൽക്കലൈൻ റിസർവ് കുറയ്ക്കുകയും മാനസിക പ്രവർത്തനം ഒരു ഉണ്ണിക്കുട്ടന് ആണ്. വിഷാദരോഗം മുൻവിധി കൂടാതെ.

ആന്തരിക പരിസ്ഥിതി ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ നയിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ കോശങ്ങൾ അതിന്റെ മിനറൽ കരുതൽ രക്തം യാഗം അസിഡിറ്റി കൂട്ടാനുള്ള കേസിൽ. ഈ പ്രക്രിയ എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനം ഒരു നെഗറ്റീവ് ആഘാതം. കൂടാതെ, വർദ്ധിച്ചു അസിഡിറ്റി - കാൻസർ കോശങ്ങൾ തികഞ്ഞ പ്രജനനം നിലത്തു.

ആരോഗ്യ ഉറവിടം - ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്കലിജിന്ഗ്

നിരവധി ആളുകൾ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, രക്തം പി.എച്ച് നേരെ മാറ്റി ആണ് ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി. നിങ്ങൾ ഒരു ഫാർമസി വിലക്കുന്നതു ഏത് പരമ്പരാഗത ലിറ്റ്മസ്പേപ്പര്, ഉപയോഗിച്ച് വിശകലനം ഈ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ പ്രശ്നം വ്യക്തി ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമായി, വളരെ ഗൗരവമുള്ളതാണ്. അത് പ്രധാനമായും കാരണം ഭക്ഷണം, രക്തം ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഇല്ല എന്നു ചോദിയ്ക്കാൻ ആണ്. നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ ഘടന അതിനാൽ മുഴുവൻ ജൈവ പി.എച്ച് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അവന്റെ ആരോഗ്യം. ഇത് അല്കലിജെദ് ശരീരം ഏതെല്ലാം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അറിയാൻ ആവശ്യമാണ്. അസാധ്യമാണ് രുചി അവരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചിലപ്പോൾ അല്കലിജിന്ഗ് ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ അസിഡിറ്റി ആകുന്നു. ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ "കള്ളൻ" ഒരു നാരങ്ങ ആണ്. ഈ സിട്രസ് ക്ഷാര സൂചകം നേരെ പി.എച്ച് shift ഏത് പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

എന്നാൽ എതിർ ദിശയിൽ രക്തം ബാലൻസ് മാറ്റാൻ, മാംസം, മത്സ്യം, വെളുത്ത അപ്പവും മുട്ട എന്ന്, ചെറിയ അസിഡിറ്റി ഉണ്ട് അത്.

എങ്ങനെ ശരീരം ക്ഷാര തരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ?

എല്ലാവരും ഒരു സാധാരണ രക്തം പി.എച്ച് ഉപയോഗം ആ ഭക്ഷണം അറിയണം. ഉല്പന്നങ്ങൾ, ശരീരം അല്കലിജിന്ഗ് ദിനചര്യയിൽ ആയിരിക്കണം. ഈ ഒരു സാധാരണ സജീവ ജീവിതം പല വർഷങ്ങളായി ആരോഗ്യ, യുവാക്കൾ സൌന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ ചെയ്യും.

എൻ വാക്കർ, ആർ മാർപ്പാപ്പ രൂപകൽപ്പന ഒരു മേശ അല്കലിജിന്ഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ അവളുടെ ലിസ്റ്റിൽ അവരുടെ ഒക്സിദിജിന്ഗ് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ അല്കലിജിന്ഗ് പ്രഭാവം പ്രകാരം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇനിപ്പറയുന്ന ചിഹ്നങ്ങൾ രക്തം പി.എച്ച് സ്വാധീനിച്ചു ബിരുദം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന:

0 - ബാലൻസ് ഷീറ്റിൽ കാര്യമായി ബാധിച്ചില്ല;
00 - ദ്വിതീയ അല്കലിജതിഒന് അല്ലെങ്കിൽ ഓക്സീകരണം;
000 - ശക്തമായ സ്വാധീനം;
0000 - വളരെ ശക്തമായ സ്വാധീനം.

ആ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശരീരം അല്കലിജിന്ഗ്, ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മേശ അവരുടെ പട്ടിക ശ്രവണ ബാലൻസ് വീണ്ടെടുക്കൽ സ്വാധീനിച്ചു ബിരുദം പറഞ്ഞുതരും, അതുപോലെ.

എന്താണ് നല്ല പോഷകാഹാരം പ്രധാനമാണ്?

അല്കലിജിന്ഗ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഓരോ വ്യക്തിയും ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ആയ വെള്ളം ലിസ്റ്റുകളും. അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്നത്. കൂടാതെ, വെള്ളം ലഭ്യമായ ലിക്വിഡ് നൊര്മലിജിന്ഗ് രക്തം പി.എച്ച് ആണ്.

ഡയറി അല്കലിജിന്ഗ് ഭക്ഷണങ്ങൾ - എല്ലാ മുകളിൽ ആണ്, പാലും whey. ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ, കുടിൽ ചീസ്.

ശക്തമായ ആൽക്കലൈൻ ഉൽപ്പന്ന പാൽ ആണ്. അതു പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, ആരോഗ്യ പ്രധാന മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം എല്ലാവരും സഹിക്കാവുന്നതിന് അല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് പുതിയ whey ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. എല്ലാ പ്രയോജനകരമായ പാൽ അലർജി ലാക്ടോസ് അഭാവത്തിൽ. ഡി ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അനുയോജ്യമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, ചസെഇന്, അങ്ങനെയുള്ളവ സെറം നൂറു ശതമാനം സൂക്ഷിക്കുന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണം.

എന്നാൽ എന്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരീരം അല്കലിജെദ്? ഈ ലിസ്റ്റ് പുളിപ്പില്ലാത്ത കറുത്ത ധാന്യം അപ്പം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതു ധാതുക്കൾ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകളും അമിനോ ആസിഡുകൾ ഒരു സമ്പന്നമായ ഉറവിടം. ഇത് സ്റ്റോറിൽ ഈ അപ്പം വില്പനയ്ക്ക് ചെയ്യരുത് എന്ന് ചോദിയ്ക്കാൻ ആണ്. അത് സ്വയം പാകം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഉല്പന്നങ്ങൾ, ശരീരം അല്കലിജിന്ഗ്, അത് വാഴപ്പഴം ആകുന്നു. അവരുടെ ഘടന ഒരു സീറോട്ടോണിൻ മറ്റ് പല എവിടേക്ക് സജീവ ഘടകങ്ങൾ ആണ്.

എല്ലാ ചീര (ബേസിൽ, സത്യാവസ്ഥ, ചതകുപ്പ, തുടങ്ങിയവ ...) - പുറമേ ശരീരം അല്കലിജിന്ഗ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ആണ്. ആരോഗ്യ ചീര വേണ്ടി നല്ല. ഈ ഉൽപ്പന്നം രക്തം അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല അതിന്റെ അംഗത്വം വിറ്റാമിൻ സി, ക്ളോറോഫിൽ എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും ഒരു വലിയ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ എന്തു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രക്തം അല്കലിജെദ്? പി.എച്ച് നിലനിർത്താൻ മികച്ച നേട്ടം അവോക്കാഡോ നൽകുന്നു. അവൻ വളരെ അല്കലിജെദ് ശരീരം ആകുന്നു പഴങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവോക്കാഡോസ് വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, എ, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, നാര് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് മൊനൊഉംസതുരതെദ് കൊഴുപ്പ് ഒരു ഉൾപ്പെടുന്നു.

മാത്രം അല്കലിജിന്ഗ് ഉൽപ്പന്ന പരിപ്പ് ബദാം ആകുന്നു. അതു എണ്ണ, പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

ഉല്പന്നങ്ങൾ, അല്കലിജിന്ഗ് രക്തം, ഈ ഇലക്കറികളും ചീരയും. ഈ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ക്യാബേജ് എല്ലാ തരത്തിലുള്ള (ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച, കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, അങ്ങനെ അങ്ങനെ. ഡി).
ഒരു ചെറുതായി ക്ഷാര പ്രതികരണം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം ചെയ്തു. ധാതുക്കൾ പോഷകങ്ങളും ഒരു യഥാർത്ഥ പാണ്ടികശാലയും - ഒരേ സമയം, ഈ പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് നിന്ന് പുതിയ ന്. അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം കാര്യമായ അല്കലിജിന്ഗ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾ, വെള്ളരി, കാരറ്റ്, വതെര്മെലൊംസ് ആൻഡ് മാമ്പഴം ബ്ളിറ്റ്സ് ആൻഡ് raspberries, ധാന്യം, അത്തിപ്പഴം, ആർട്ടിച്ചോക്കുകൾ ആൻഡ് സെലറി ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇവർ എല്ലാവരും ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്കലിജിന്ഗ് ആകുന്നു.

മാനുഷിക ആരോഗ്യം മത്തങ്ങ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ. അതുപോലെ, ക്ഷോഭം ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കിയോ അതു പ്രതിരോധശേഷി ബലപ്പെടുത്തുന്ന ഏത് വിറ്റാമിൻ സി, സാന്നിദ്ധ്യം, ഉൾപ്പെടുന്നു, എ, കെ, ഇ മത്തങ്ങ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു നല്ല മുഖച്ഛായ ഒരു നല്ല മൂഡ് സുരക്ഷിതമാക്കുന്നു. ഈ പച്ചക്കറി ഇരുമ്പ് ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം സംഭാവന. മത്തങ്ങ വലിയ ശരീരം അല്കലിജെസ് ഒരു വ്യക്തി ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നൽകുന്നു.

സമതുലിതമായ ഒരു ഉപകാരപ്രദമായ രക്തം ഘടന എന്നിവ തുര്നിപ്സ്. ഈ പച്ചക്കറി അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഘടന ഒരു മുൻനിര സാന്നിധ്യമാണ്. സൾഫർ, ഫോസ്ഫറസ് പല അതിൽ ലവണങ്ങൾ. ഒരു തക്കാരിച്ചെടി ഗ്ലുചൊരഫനിന് ഉണ്ട്. ഈ ഒരു വിരുദ്ധ കാൻസർ-വിരുദ്ധ പ്രമേഹ പ്രഭാവം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അപൂർവ സമ്പത്തു ആണ്.

അല്കലിജിന്ഗ് നടപടി ബീറ്റ്റൂട്ട്, പിയർ, കുരുമുളക്, എല്ലാത്തരം ഉണ്ട്. സാധാരണ രക്തം ആദ്യ തണുത്ത ജലചൂഷണം ലഭിച്ച ഏതെങ്കിലും സസ്യ എണ്ണ പി.എച്ച് അതുപോലെ ചീര ഛമൊമിലെ ആൻഡ് കര്പ്പൂരതുളസി എന്ന ദെചൊച്തിഒംസ് മെലിസയുടെയും എറ്റ് ഉപകാരപ്രദമായ.

ദിനചര്യയിൽ ഉള്ളടക്കം

ദിവസേന മെനു ഉൾപ്പെടുത്തി അചിദിഫ്യിന്ഗ് ആൻഡ് അല്കലിജിന്ഗ് ഭക്ഷണങ്ങൾ വേണം. എന്നാൽ, അത് നിരീക്ഷിച്ചു അനുപാതങ്ങൾ വേണം. ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തി എന്ന അനുപാതം ഏകദേശം അമ്പതു-അമ്പതു ഒക്സിദിജിന്ഗ് ആൻഡ് അല്കലിജിന്ഗ് ഭക്ഷണങ്ങൾ വേണം. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പഥൊലൊഗിഎസ് ചെയ്തത് 20:80 അനുപാതം നിരീക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അത്തരം ഒരു അനുപാതം രക്തം ആസിഡ്-ക്ഷാര ബാലൻസ് നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള അനുവദിക്കുക.

കൂടാതെ, അത് ശരിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മത്സ്യം, മാംസം മികച്ച പച്ചക്കറി, പക്ഷേ ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത കൂടെ കൊണ്ട് കഴിക്കാം. എന്നാൽ കോഫി അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ. ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ സരസഫലങ്ങൾ ഒരു സൈഡ് വിഭവം, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രവിഎസ് തര്കാതിനില്ല ശിലാസ്ഥാപനം ആയി ഉപയോഗിക്കണം.

ശരീരം പാപപരിഹാരം

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ആസിഡ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിൻവലിച്ചു വേണം. സ്വാഭാവികമായും, ഈ പ്രക്രിയ ശ്വാസകോശം വിട്ടത് മൂത്രത്തിൽ വൃക്ക, വഴി, അതുപോലെ കാഷ്ഠത്തിനും വിയർപ്പ് സംഭവിക്കുന്നത്. ദിഉരെസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നാം വെള്ളം കുടിക്കും. ഒരു കൃഷിക്കാരന് ശുദ്ധീകരണം അത് ഉപയോഗിച്ച് കുടലിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കാര്യത്തിൽ. ശ്വസിച്ച എയർ ന് സ്വാധീനം എളുപ്പം അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ ത്വക്ക് വഴി ആസിഡുകൾ റിലീസ്, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആധുനിക അംതിപെര്സ്പിരംത്സ് "ബ്രിച്കെദ്". ഈ ആധുനിക അംതിപെര്സ്പിരംത്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, വൃക്ക ന് ഭാരം വർദ്ധിക്കുകയാണ്. തൽഫലമായി, വിവിധ രോഗങ്ങൾ വിധേയമാക്കിയിരുന്നു ഡാറ്റ എക്സച്രെതൊര്യ് അവയവങ്ങൾ, അവരുടെ ഉപയോഗിച്ചുള്ള, ശരീരത്തിന്റെ ഓക്സീകരണം നയിക്കുന്ന നേരിടാൻ കഴിയില്ല. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഒഴിവാക്കണം.

ഭാരം നൊര്മലിജതിഒന്

ആസിഡ്-അടിസ്ഥാന ബാലൻസ് അറിവ് മാത്രമല്ല ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള അനിവാര്യവുമാണ്. അവർ ശരീരഭാരം നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരം ഇഫക്റ്റുകൾ എല്ലാ സിസ്റ്റത്തിലും പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല അധിക കിലോ ഒരു കൂട്ടം നയിക്കുന്നു. അല്കലിജിന്ഗ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗം രക്തം പി.എച്ച് തണുപ്പിക്കുന്നു മാത്രമല്ല എന്തുകൊണ്ട്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ തികഞ്ഞ കണക്കുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

നുറുങ്ങുകൾ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ്

ഫലപ്രദമായി ആസിഡ്-ക്ഷാര ബാലൻസ് ഇത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കുതിർത്തത് അനുവദിക്കും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക:

- ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ മുപ്പതു മിനിറ്റ് വിത്തുകൾ അസംസ്കൃത പരിപ്പ്;
- രാത്രി പയർ;
- മുപ്പതു മിനിറ്റ് പാചകം മുമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ.