പാചകരീതി തയ്യാറാക്കുന്നതിനും കലോറി ഗ്രീക്ക് സാലഡ്

സലാഡുകൾ പോലെ ഒരു പ്രത്യേക തളിക പോലെ, പ്രധാന കോഴ്സുകളിലേക്കുള്ള സ്നാക്ക്സ് ഞങ്ങളെ പലരും. പുതിയ, സീസണൽ പച്ചക്കറി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതിനാൽ അവിശ്വസനീയമാം പോഷകാഹാരം കുറഞ്ഞ കലോറി ഉണ്ട്. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സങ്കലനങ്ങളും ചേരുവകൾ പലതരം ഉപയോഗിച്ച്, ചൂടുള്ള സീസണിൽ, മാത്രമല്ല ശൈത്യകാലത്ത് മാത്രമല്ല സലാഡുകൾ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും കൈകാര്യം കഴിയും. സാലഡ് ചീര, നോൺ-സ്തര്ഛ്യ് പച്ചക്കറി സീസൺ നാരങ്ങനീര് മിക്സ് നിന്ന് അത് വികസിപ്പിക്കുവാൻ, അത്തരം ഒരു നല്ല ഇഷ്ടപ്പെട്ടു "ഡെസ്ക്ടോപ്പ് Olivier" ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം, എന്നാൽ ആഹാരക്രമം കഴിയും ബല്സമിച് വിനാഗിരി. മാംസം, മത്സ്യം, ചീസ് ഫലം, വെളിച്ചം, - സാലഡ് ശരീരത്തിന് ഊഷ്മള, വിമര്ശിച്ചത് കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്രീക്ക് സലാഡ് എന്ന ചലൊരിഫിച് മൂല്യം അത് പച്ചക്കറി, ചീസ് മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പോലെ, വളരെ ചെറുതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അതിന്റെ കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികളുണ്ട് ഊർജ്ജം മൂല്യം കുറഞ്ഞ.

ഗ്രീക്ക് സാലഡ്, കലോറി ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ്

സണ്ണി ഗ്രീസിലെ മൂഡ് തോന്നി, നിങ്ങൾ ഒരു യാത്ര പോയി ആവശ്യമില്ല. ഒലിവ് എണ്ണ സസ്യവും സൌരഭ്യവാസന നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് കിലോമീറ്ററുണ്ട് കൊണ്ടുപോകും, വെളിച്ചം ചീസ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഗ്രീക്ക് സാലഡ്, പുതിയ പച്ചക്കറി രുചി ഒരുക്കി. വരുത്തുക ഈ സാലഡ് മാത്രം മാംസംപോലെയും ആണ് അല്ല മിക്സ് പാചകക്കുറിപ്പ് വ്യക്തമാക്കിയ ചേരുവകൾ, മാത്രമല്ല അവനെ നടുന്ന ശരിയായ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, താഴെ കണ്ടെത്തും ഇതിൽ രഹസ്യം. ഗ്രീക്ക് സാലഡ് കലോറി ചെറുകിട അതിന്റെ അടിസ്ഥാന പാചകക്കുറിപ്പ് കാര്യത്തിൽ, ജിലേബിയിൽ 200 കിലോ കലോറി ആണ്. കാരണം ഈ വസ്തുത, ഈ വിഭവം പോലും മാറിലെ ചെയ്യുന്ന, താങ്ങാൻ കഴിയും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പാചകം തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു. നാം വേണം:

• 150 സി "ഫെത" വെണ്ണ;
• 4 ഇടത്തരം തക്കാളി, അരിഞ്ഞ കഷണങ്ങൾ;
• 1 വെള്ളരിക്ക, കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് (കളയുക ആവശ്യമില്ല);
• 1 വലിയ ചുവന്ന ഉള്ളി, നേർത്ത കഷ്ണം മുറിച്ച്;
• മണി കുരുമുളക് ചുവപ്പും പച്ചയും നിറങ്ങൾ പാതി അര സർക്കിൾ മുറിച്ചു;
• 2 ഹീപ്പിംഗ് സ്പൂൺ ചപെര്സ് (പുറമേ അപൂർവത ഘടകങ്ങൾ നൽകി, രുചിയുള്ള എന്നു ഇല്ലാതെ);
• 1 ടീസ്പൂണ് നിലത്തു .പോട്ടേ;
• 15-20 കറുത്ത ഒലീവ് (കഴിയുന്നതും ഒരു അസ്ഥിയും, പക്ഷേ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയും);
• ചെറിയ പടക്കം;
• മികച്ച എണ്ണ, ഏതാനും സ്പൊഒന്ഫുല്സ് നാരങ്ങ നീര്, രുചി ഉണക്കിയ പുതിന, ഉപ്പ്.

സമചതുര ചീസ്, തക്കാളി, വെള്ളരി, കുരുമുളക്, ഉള്ളി കയറി പ്രീ-തിരിച്ചിരിക്കുന്നു ഒരു വലിയ ആഴമുള്ള വിഭവം ആൻഡ് സാലഡ് നടക്കുന്നത്. അപ്പോൾ ഒലീവും ചപെര്സ് (ഓപ്ഷണൽ) ചേർക്കുക. , .പോട്ടേ തളിക്കേണം (നിങ്ങൾ റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി പകരം) നിങ്ങളുടെ രുചി പ്രകാരം എണ്ണയും നാരങ്ങ നീര് ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദമ്പതികൾ പകരും. ച്രൊഉതൊംസ് വഴറ്റേണ്ടത്. സേവിക്കുന്നതിലെ റെഡി. ബാക്കി ഡ്രസ്സിംഗ് ട്ട് വളരെ രുചികരം ആണ് പുതിയ അപ്പം ഇടുകയോ ഒരു ദമ്പതികൾ സേവിക്കാൻ മറക്കരുത്. അത് ഒരു സേവിക്കുന്ന ബൗൾ അടിയിലേക്ക് ഇരിപ്പുറപ്പിക്കാനും ഉപ്പുവെള്ളവും കുറവുമാണ് കാരണം, എണ്ണ കൂടാതെ ശേഷം എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി പരസ്പരം ചേർത്ത് വേണം ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്. കൈ .പോട്ടേ എങ്കിൽ, എളുപ്പത്തിൽ കുരുമുളക് അതിനെ കഴിയും. കൂടാതെ ഓർക്കുക ചീസ് "ഫെത" ഉപ്പ് ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ പ്രത്യേകം ഉപ്പ് ചേർത്ത് മുമ്പ് വിഭവം ശ്രമിക്കുക. ഗ്രീക്ക് സാലഡ് കലോറി പോലും ഒരു മുഴുവൻ പ്ലേറ്റ് വികാസത്തെ, നിങ്ങൾ കണക്കുകൾ ദോഷം കൂടാതെ അനുബന്ധ ചോദിക്കാൻ കഴിയും അങ്ങനെ ചെറിയ ആണ്. എന്നാൽ കലോറി ആർ ആ അല്ല, പ്രധാനമാണ് ഒരു സാലഡ്, നിങ്ങൾ വേവിച്ച ചിക്കൻ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ഫെത ചീസ് കൂടെ ഗ്രീക്ക് സാലഡ്. കലോറി പാചകവും

ഒരു ക്ലാസിക് സലാഡ് ഫെത ഘടകങ്ങൾ ഒന്നാണ് എങ്കിൽ, പരമ്പരാഗതമായി പേറ്റന്റ് സാങ്കേതിക ഗ്രീസ് ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന, ആവിഷ്കരിക്കുന്നതിന് വ്യതിയാനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ചീസ് ഇത്തരത്തിലുള്ള വെറും കൈ ഇല്ല, അത് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ടോഫു പ്രകാരം പകരം കഴിയും. വഴിയിൽ, കഴിഞ്ഞ കലോറി ഗ്രീക്ക് സാലഡ് പ്രശസ്ത ഏഷ്യൻ ചീസ് ഏതാനും കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഗണ്യമായി കുറവായിരിക്കും, കൂടാതെ, സോയ നിന്ന് അതായത്, ഈ കേസിൽ, സാലഡ് നിങ്ങൾ വെഗാൻ മെനു, അനുഭാവികളെ ഭക്ഷിക്കും, പകരം പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം അധികം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കൂടുതൽ കലോറി സാലഡ് കുറയ്ക്കാൻ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഡ്രസ്സിംഗ്, നാരങ്ങ നീര്, ബല്സമിച് വിനാഗിരി അല്ലെങ്കിൽ ലഹരിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു കണക്കുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, അത് ഒലിവ് എണ്ണ സാധ്യമത്രേ. അതു, ഗ്രീക്ക് സലാഡ് ആൻഡ് വ്യതിയാനങ്ങൾ എല്ലാത്തരം ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആയിരുന്നു അവരിൽ ഒരു കൃത്യം നിങ്ങളുടെ രുചി ആണ്.