അപ്പം മേക്കർ ൽ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം: പാചക, പാചകം രീതികൾ അവലോകനങ്ങളും

കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് പാലിക്കുക ആളുകളുടെ ഒരു വിഭാഗം ഉണ്ട്. സാധാരണഗതിയിൽ, ഇതുമുഖേന പോഷകാഹാര മൃതദേഹങ്ങളാണ് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത വിളിച്ചു പ്രോട്ടീൻ, പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനാവില്ല ആ ആളുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തൽ. അടുത്തിടെ, എന്നാൽ, അവിടെ മാത്രം ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണ ആരാധകർ, ഒരു ആയിരുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള കുറയ്ക്കുക വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. അവൻ, വൈദ്യശാസ്ത്രം കാഴ്ചപ്പാടിൽ തികച്ചും എന്നിട്ടു പറഞ്ഞു എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ഏത് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല?

ധാനം, ഓട്സ്, ബാർലി, ഗോതമ്പ്: ചതെഗൊരിചല്ല്യ് ധാന്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ. വലിയ ശ്രദ്ധയോടെ അപ്പം, ധാന്യങ്ങൾ, പാസ്ത, കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഉൾക്കൊള്ളുന്ന semolina, ഭക്ഷണം കൊണ്ടുപോകും. യാതൊരു കേസിൽ പോലും യവപാനീയ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആദ്യനോട്ടത്തിൽ തന്നെ ഞാൻ, ധാന്യം ഘടകങ്ങൾ ഒരു ഭാഗം ഇല്ലെങ്കിലും, ഏറ്റവും ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങുന്ന ശ്രദ്ധിക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കാൻഡി, തര്കാതിനില്ല, ഇറച്ചി, പാൽ, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ പാനീയങ്ങളും. അങ്ങനെ, പർച്ചേസ് നടത്തുമ്പോൾ, അത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലാ വായിച്ച ലേബലുകൾ എന്നതാണ്.

ആ ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും?

എല്ലാ ധാന്യങ്ങൾ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അങ്ങനെ, അത് പ്രോട്ടീൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല ആ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: അരി, താനിന്നു, ധാന്യം, അത്ലൺ, തിനയും എല്ലാം ബീൻ.

തീർച്ചയായും, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നില്ക്കട്ടെ ആണ്. മാത്രമല്ല കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലാ സ്റ്റോറുകളും ഇല്ല വിറ്റുപോകുന്നുണ്ട് ആണ്, പരിഗണിക്കുന്ന അവർ വിലകുറഞ്ഞ അല്ല വസ്തുത എടുത്തു വേണം.

കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം

നിങ്ങൾ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ആണെങ്കിൽ, പിന്നെ, തീർച്ചയായും, കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണയായി നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മറക്കരുത് വരും. പ്രത്യേകിച്ച് വേദനയേറിയ ജനം അപ്പവും ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തള്ളി ആവശ്യം കഷ്ടം പ്രവണത. തത്വത്തിൽ, സൂപ്പർ നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പാകംചെയ്ത വാങ്ങാം, പക്ഷേ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് പലപ്പോഴും അത് പലപ്പോഴും അത് കഴിക്കാൻ കേവലം അസാധ്യമാണ് അങ്ങനെ പുതിയ പരാതി. എന്നാൽ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു നിങ്ങൾ രുചിയുള്ള ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ആൻഡ് ആര്ടിസ്റ്റിനെ ചെയ്യണമെന്ന് കാരണം. കൂടാതെ, ഫാക്ടറി ഉൽപ്പന്നം പുതുമയും കാക്കുന്നു ആവശ്യമായ ആയ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, പലതരം അപ്പം തയ്യാറാക്കുകയാണ്.

എന്നാൽ, പേസ്ട്രി എന്ന ചോദ്യം ഇഷ്ട്മാണ് പരിഹാരം ഉണ്ട്. വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾ ഗോതമ്പ് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം കഴിയും. അത് സ്റ്റോർ-വാങ്ങി വളരെ ചായയ്ക്ക് നേടുക ബേക്കിംഗ്.

കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഇല്ലാതെ മാവു

ഭവനങ്ങളിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ അപ്പം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത മാവു അടിസ്ഥാനത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ. തീർച്ചയായും പല വീട്ടമ്മമാർ ഒരു പുതിയ വിഭവം പാചകം ശ്രമിക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആയിരിക്കണം ആദ്യ ഉൽപ്പന്നം ആരോഗ്യ കാരണങ്ങളാൽ ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരുന്നു നിർബന്ധിതരാകുന്നു എങ്കിൽ - അത് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഇല്ലാതെ അപ്പം ആണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ ഒരു സമ്മാനം ബേക്കിംഗ് എന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

അവർ വളരെ ലളിതമാണ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ അവ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും കാണും. ഒന്നാമത്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണമായും ചെയ്യാമെന്നും ഗോതമ്പ് തേങ്ങല് മാവു, ഒരേ സമയം വസ്തുത അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കേക്കുകളും (അപ്പം ഉൾപ്പെടെ) കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഒരു പ്രത്യേക മിശ്രിതം അടിസ്ഥാനമാക്കി തയ്യാറാക്കിയ ചെയ്യാം. തീർച്ചയായും, ഈ മാവും ഒരു മനുഷ്യൻ ഒരു ചെറിയ അസാധാരണമായ, എന്നാൽ ഉത്പാദനം വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ വാദം.

പാചകം ബിരുദവും

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രാര്ത്ഥന നേടുകയും കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പാകംചെയ്ത, അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ റോളുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇടതൂർന്ന ആൻഡ് തറച്ചു. മാംസം അകത്ത് ആർദ്ര ആൻഡ് ശക്തമാകുന്നു.

ഇവിടെ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പാചകം ഒരു ചില നുറുങ്ങുകൾ വീട്ടിൽ അപ്പം :

1. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത മാവു സ്വന്തം പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട്. അത് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഗോതമ്പ് മാവ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒരു പാട് കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്.

2. റെഡി അപ്പം ഒരു സിംഗുലാരിറ്റി ഉണ്ട് - വേഗം ദൂരികരിക്കുന്നതും ആവശ്യമെങ്കിൽ അത് മുറിച്ചു.

3. കുഴെച്ചതുമുതൽ ഔട്ട് ധനത്തോട് ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെ സ്റ്റിക്കി, അതു പോലും, അതിനാൽ അപ്പം മെഷീനിൽ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഇല്ലാതെ അപ്പം ചുട്ട് വളരെ എളുപ്പമാണ് രൂപം. ഇത് സാധാരണ വീട്ടമ്മമാർ വേണ്ടി ഏറ്റവും എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമായ തീരുമാനം.

അപ്പം മേക്കർ ൽ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം

ഒരു ഇപ്പോൾ വളരെ പ്രശസ്തമായ ബേക്കിംഗ് എന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. അവർ ഒരു ഗണ്യമായ തുക ഉണ്ട്. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം ഇരുവരും യീസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കി ബ്രഡ് അടിസ്ഥാനമാക്കി കഴിയും.

കൊഴുപ്പില്ലാത്ത, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന നിന്ന് മാവു, യീസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ഇല്ലാതെ ചില അപ്പം - ഈ രുചി ഒരു കാര്യം. ഇത് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക പിന്നീട്, എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും ശ്രമിക്കുക ഉകിതമായിരിക്കും.

അതിനാൽ, ഒരുക്കും ചെയ്യട്ടെ ധാന്യം അപ്പം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഇല്ലാതെ.

ചേരുവകൾ:

• ബേക്കിംഗ് വേണ്ടി ഇളക്കുക (ഗ്ലിട്ടെൻ ഫ്രീ) - 0.5 കിലോ;
• ചോളമാവ് - 50 ഗ്രാം;
• ദ്രവ 1.5 കുടങ്ങളും
• ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്;
• എണ്ണ (കഴിയുന്നതും ഒലിവ് എണ്ണ) - 2 ടീസ്പൂൺ. L.

പാചകരീതി പ്രക്രിയ

നല്ല അപ്പം യന്ത്രം, അത് ഗണ്യമായി വീട്ടമ്മമാർ പ്രവൃത്തി സുഗമമാക്കുന്നു വസ്തുത, അവരുടെ അപേക്ഷയോടൊപ്പം പേസ്ട്രി എപ്പോഴും നല്ല തിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ, ഒപ്പം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. അപ്പം മെഷീൻ അവരെ പാചകം അടുപ്പത്തുവെച്ചു വളരെ എളുപ്പമാണ്.

ആധുനിക വാഹനങ്ങൾ പല മോഡലുകൾ ഒരു പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ". കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം" നിങ്ങളുടെ അസിസ്റ്റന്റ് അത്തരം ഒരു ഭരണകൂടത്തിന്റെ അല്ല എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ നിരാശപ്പെടരുത്. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിവരമുള്ള ഹോസ്റ്റസ് ദോശ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ചു.

അതുകൊണ്ട്, നമ്മുടെ പുളിപ്പില്ലാത്ത അപ്പം പാചകക്കുറിപ്പ് ബ്രഡ് ഉപയോഗം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എല്ലാ ചേരുവകൾ ടാങ്കിൽ ഇട്ടു പിന്നീട് യീസ്റ്റ് വെള്ളം ചേർക്കുക. അടുത്തത് കുഴെച്ചതുമുതൽ ബ്രെഅദ്മകെര് ആക്കുക. ഇത് ഏകദേശം പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് എടുക്കും. അടുത്തത്, കുഴെച്ചതുമുതൽ സമീപനം ഒരു മണി ആയിരിക്കും. ഇതേ ബേക്കിംഗ് പ്രക്രിയ നാല്പത്തഞ്ചു മിനിറ്റ് അധികം ഇനി എടുക്കും.

എങ്ങനെ പുളിച്ച ഒരുക്കുവാൻ

നേരത്തെ ഞങ്ങൾ പുളിപ്പില്ലാത്ത അപ്പം തയ്യാറാക്കാൻ പുളിച്ച പരാമർശിച്ചു. അത് തയ്യാറെടുക്കുന്നു തികച്ചും ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ, ധാന്യം അന്നജം എടുത്തു വെള്ളം ഫിൽ (നാല് സ്പൂൺ) പഞ്ചസാര, നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക അടിസ്ഥാനമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, സ്റ്റാർട്ടർ തയ്യാറാണ്. അടുത്തത്, ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തു വെച്ചു വേണം, അതു സാധ്യമാണ് പോലും ചൂട് ബാറ്ററി, അത് തറകളിൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ ചെയ്യും. ഒരു ദിവസം ശേഷം, അധ്യാപകരുമെത്തിയിരുന്നു ചേർത്ത് "ആഹാരം" ചോളമാവ് വെള്ളവും. കുമിളകൾ ശേഷം ദിവസം പുളിച്ച പോയി. ഈ ഉൽപ്പന്നം ഇതിനകം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്. വളരെ പുളിച്ചു എപ്പോഴാണ്, ഏതാനും കലശം ഫ്രിഡ്ജ് ൽ കലത്തിൽ സ്ഥാപിച്ച് ബേക്കിംഗ് വേണ്ടി അടുത്ത തവണ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് തികച്ചും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്.

താനിന്നു അപ്പം

വളരെ നല്ല പോഷകാഹാരം താനിന്നു അപ്പം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഇല്ലാതെ. അത് ചെയ്യാനായി, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക കൊഴുപ്പില്ലാത്ത താനിന്നു മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കാം.

മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് ആവശ്യമായ തുക, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 2 ബി 1, അതുപോലെ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• പായ്ക്ക് താനിന്നു മിശ്രിതം (0.5 കിലോ);
• യീസ്റ്റ് - ഒരു പാക്കേജ്;
• പഞ്ചസാര - 35 ഗ്രാം;
• സസ്യ എണ്ണ - 35 ഗ്രാം;
• ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്;
• വാട്ടർ - 0.6 ലിറ്റർ.

ബക്കറ്റ് ബ്രെഅദ്മകെര്, യീസ്റ്റ് വെച്ചു താനിന്നു, ഉപ്പ്, വെണ്ണ, പഞ്ചസാര ഒരു മിശ്രിതം ചേർക്കുക. ഞങ്ങൾ വെള്ളം ഒഴിച്ചു കഴിഞ്ഞ കാര്യം. അങ്ങനെയൊന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ കുക്ക് ദോശ, "കൊഴുപ്പില്ലാത്ത" മോഡ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വേണം. അതിന്റെ അഭാവത്തിൽ, മറ്റൊരു പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

അപ്പം മേക്കർ അരി അപ്പം

അപ്പം നിർമ്മാതാക്കളായ റൈസ് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം വളരെ നല്ല പാചകം.

ചേരുവകൾ:

• അരി മാവു (പിഴ ഗ്രൈൻഡിംഗ്) - 0.2 കിലോ;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം - 0.2 കിലോ;
• കെഫിര് - 110 ഗ്രാം;
• ഒരു മുട്ടയുടെ;
• വെള്ളം - 120 ഗ്രാം;
• വെണ്ണ - 3 ടീസ്പൂൺ. L.;
• സ്പൂൺ പഞ്ചസാര;
• യീസ്റ്റ് - 2 ടീസ്പൂൺ ..

എല്ലാ ചേരുവകൾ അപ്പം മെഷീൻ ഇട്ടു ചെയ്യുന്നു. ആവശ്യമുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എല്ലാ മാത്രം പൂർത്തിയാക്കി അപ്പം കാത്തിരിയ്ക്കേണ്ടി നിലയിലാണെങ്കിൽ.

കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഒരു മിശ്രിതം

ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരുന്നു നിർബന്ധിതരാകുന്നു ആളുകൾ, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിന്നും. തീർച്ചയായും, അവരുടെ പരിധി വീതിയും അല്ല, എങ്കിലും അവർ അവിടെ. ശരിയാണ് വില സാധാരണ കൂടുതലാണ്. അപ്പം ബേക്കിംഗ് അവർക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, പാചക മതിയായ അളവ് ലഭ്യമാണ്, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ധാരാളം ഉണ്ട്.

ഇത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തയ്യാറാക്കുവാൻ പ്രത്യേക തയ്യാറാണ്-ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ചുമതല സുഗമമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അന്നജം കൂടെ മാവു ഇളക്കുക ഇല്ല. എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. അപ്പം ബേക്കിംഗ് പാൻകേക്കുകൾ വേണ്ടി കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ശരീരത്തിന് ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ സോയ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഓർമ്മിക്കുക. എന്നാൽ, കേവലം അവരെ ഉപയോഗിച്ച് പോലും പിസ, റാംജി അപ്പം മാത്രമല്ല ചുട്ട്. ഈ പതിവു പേസ്ട്രി ഉപഭോഗം താങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ജനതയെ പ്രധാനമാണ്.

കെഫിര് ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു അപ്പം

പാചക കൊഴുപ്പില്ലാത്ത താനിന്നു അപ്പം ഏതെങ്കിലും ബ്രെഅദ്മകെര് കൈകാര്യം.

ചേരുവകൾ:

• താനിന്നു മാവു - 270 ഗ്രാം;
• അരി മാവും - 130 ഗ്രാം;
• 2 H; എൽ - ഫാസ്റ്റ് യീസ്റ്റ്..
• സ്പൂൺ എണ്ണ;
• കെഫിര് - 320 ഗ്രാം;
• പഞ്ചസാര ഒരു സ്പൂൺ.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ൽ തൈര് എളുപ്പത്തിൽ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ പകരം കഴിയും. എന്നാൽ, തൈര് അപ്പവും അപ്പക്കഷണം വളരെ എ ആണ് വൈക്കോൽ ചെയ്യരുത്, അണ്ണാക്ക് ഒരു നല്ല അസിഡിറ്റി ഇല്ല.

ബ്രെഅദ്മകെര് എല്ലാ വരണ്ട ചേരുവകൾ നിർത്തി. പിന്നെ തൈര് ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ പോലും വെണ്ണ ഒരു കഷണം വെച്ചു കഴിയും. അടുത്തത്, ആവശ്യമുള്ള പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുത്ത് മിണ്ടാതെ അവരുടെ ബിസിനസ് കുറിച്ച് പോയി.

ധാന്യം അപ്പം

ചേരുവകൾ:

• ചോളമാവ് - 135 ഗ്രാം;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം - 365 ഗ്രാം;
• ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്;
• ഒരു മുട്ടയുടെ;
• പഞ്ചസാര ഒരു സ്പൂൺ;
• പാൽ - 5 ടേബിൾ. L.;
• ദ്രുതഗതിയിലുള്ള യീസ്റ്റ് - ൪൫

കുശുംബിലിട്ടു വളരെ രുചിയുള്ള മാറുകയാണെങ്കിൽ.

ഉണക്കമുന്തിരി അപ്പം

ചേരുവകൾ:

• ചോളമാവ് - 230 ഗ്രാം;
• ഉണക്കമുന്തിരി - 130 ഗ്രാം;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാവു - 60 ഗ്രാം;
• (പുതിയ ഉപയോഗിച്ച പാചകക്കുറിപ്പ് വേണ്ടി) യീസ്റ്റ് - 30 ഗ്രാം;
• ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം - 60 ഗ്രാം;
• ബേക്കിംഗ് പൗഡർ;
• ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്;
• എണ്ണ (പച്ചക്കറി) എന്ന സ്പൂൺ;
• സ്പൂൺ പഞ്ചസാര;
• ഒരു മുട്ടയുടെ;
• പാൽ അര കപ്പ്;
• കോട്ടേജ് ചീസ് - 120 ഗ്രാം

സോയ അപ്പം

ചേരുവകൾ:

• പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ്;
• മൂന്നു മുട്ടകൾ;
• സോയ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി മാവു പാനപാത്രം;
• എണ്ണ (പച്ചക്കറി മാത്രം) - 2 ടീസ്പൂൺ. L.;
• ഗ്ലാസ് അന്നജം (ധാന്യം, അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്);
• യീസ്റ്റ്;
• ഉപ്പ്;
• അമ്മമ്മയെ.

ബേക്കിംഗ് ചേർക്കുന്നതും

ഒരു രുചികരമായ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അപ്പം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി സുരക്ഷിതമായി അധിക ചേരുവകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപയോഗിക്കാം. വളരെ പലപ്പോഴും പേസ്ട്രി ൽ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, തിരി, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ വെച്ചു. അവർ പുതിയ സുഗന്ധങ്ങൾ തരും.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ അവ, ചീര ഉപയോഗിക്കാം. പൊതുവെ, മാറ്റുന്നതിലും പുതിയ ഘടകങ്ങൾ പാചക, ചേർത്താണ്, പരീക്ഷണങ്ങൾ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ർ ഉപയോഗിച്ചു സപ്ളിമെന്റുകളിലായി കൊഴുപ്പില്ലാത്ത അഭാവമാണ്. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, പിന്നെ അത് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.