സെമെന ചിയ: എത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ. സെമെന ചിയ: ആനുകൂല്യങ്ങളും അപ്രകാരം

ചിയയോ സ്പാനിഷ് മുനി - പ്ലാന്റ്, ദക്ഷിണ അമേരിക്ക നിന്ന് ഇറക്കുമതി, ഇന്ത്യൻ സംസ്കാരം നിന്ന് കൈവശമാക്കിയവരും. സംഭവം കൃത്യമായ സമയം അറിയില്ല പക്ഷേ അത് കൂടുതൽ പുരാതന ആരോപിക്കുന്നു കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി ആദ്യമായി, വളരെ അതിന്റെ പോഷക പ്രോപ്പർട്ടികൾ വിലയുള്ള. നേരത്തെ അതു ഭക്ഷിച്ചു എല്ലാ ബലപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മത പ്ലാന്റ് എന്നു കരുതി ചെയ്തു. വിത്തുകൾ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണം വർക്ക്ഷോപ്പ് ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ ഇടയിൽ ഇന്ന് പ്രചാരമുണ്ട്.

ഓരോ ദ്യുകന് - ചിയ ആധുനിക പൊപുലരിജെര്

ആദ്യ പോഷകാഹാര, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചിയ ശുപാർശ, അറിയപ്പെടുന്ന പിയറി ഡ്യൂക്ക് രചയിതാവ് നേടികൊടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം മാറിയിരിക്കുന്നു. വിത്തുകൾ "മാറിമാറി" (ഞങ്ങൾ അറിയുന്നു പോലെ, പിയറി ദുചനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏത് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദിക്കില്ല ചെയ്ത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു പല വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു) ഘട്ടത്തിൽ നിന്നും, അനുവദനീയ ഭക്ഷണം മെനുവിൽ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അപ്പം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, അതുപോലെ: അമേരിക്കയിൽ ചിയ അവർ മാവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കുമ്പോൾ അങ്ങനെ പ്രശസ്തമായ ആണ് ഊർജ്ജ ബാറുകൾ.

എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ സെമെന ചിയ?

1. അവരുടെ ഘടന മെഡിക്കൽ ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ സമാനമായ വസ്തുക്കളുടെ ഉണ്ട്. എന്നാൽ പ്രയോജനം കെമിക്കൽ അനലൊഗുഎസ് വ്യത്യസ്തമായി, വിത്തുകൾ കരൾ ഒരു ഗുട്ടന്സ് പ്രഭാവം,, pathogenic സസ്യ നിർമാർജ്ജനം രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ സജീവമാക്കുന്നതിൽ ഇല്ല, ആ ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെട്ടെന്നും.

2., രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുക ജലദോഷം ജലദോഷം തടയാൻ സഹായിക്കും. ആളുകൾ പതിവായി അതു തിന്നു രോഗം കുറവ്, ഒപ്പം സീസൺ രോഗങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി വശംവദരായതിനാൽ നേടുക.

ചിയ വിത്തുകൾ 3. ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ കുടൽ സസ്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ - അവ ദോഷകരമായ നശിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഗുണം ബാക്ടീരിയ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അവരെ കൊണ്ടുപോയാൽ കുറവ് ചെറുകുടലിൽ ൽ അണുബാധ സാധ്യത.

4. ഇത് സുരക്ഷിതവും ദുർഗന്ധവും ഏജന്റ് ആണ് കൊളസ്ട്രോൾ വർധന തടയുന്നു. കൂടാതെ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനം തടയാൻ കഴിയും.

5. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ സാന്നിധ്യമുള്ളതിനാൽ അലർജി എയ്തു ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുക. വൃദ്ധരായ-വിരുദ്ധ പ്രോപ്പർട്ടികൾ അറിയപ്പെടുന്നത്.

6. ഘടന പലപ്പോഴും ഒമേഗ 3, ഒമേഗ 6 ആസിഡുകൾ ഒരു സ്രോതസ്സായി വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുന്നു.

അങ്ങനെ, സെമെന ചിയ, ഇതിൽ നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട അനുഭവം പ്രാപ്തിയുള്ള പലരും അനുഭവം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു ഉപയോഗം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ശരിയായ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. എന്നാൽ ചില നിയമങ്ങൾ പ്രകാരം അവ എടുത്തു മാത്രമേ.

ചിയ - ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സമൃദ്ധമാണ്

ഒമേഗ 3 - പ്ലാന്റ് 40% ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പും, ഭൂരിഭാഗം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവയുടെ ൽ ചിയ 100% ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്താനും മറ്റ് സ്രോതസ്സുകളിൽ വ്യത്യസ്തമായി ശരീരം ആഗിരണം. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പോലും വിത്തുകൾ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിയില്ല ചെയ്തവർക്ക് വേണ്ടി വച്ച് ആണ് ചൂട് ചികിത്സ, അവശേഷിച്ചുവെന്നും. ഇന്ന് സെമെന ചിയ മൂടിയിരിക്കുന്നു അവരുടെ കട്ടിയുള്ള ഷെൽ, സംരക്ഷിക്കാൻ. എങ്ങനെ അവ ഉപയോഗിക്കാൻ - അസംസ്കൃത അഥവാ പാകം? ചോദ്യം എന്നത് വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ രുചി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

വേഗത്തിൽ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് അകറ്റാൻ പ്രക്രിയ അവരുടെ സഹായത്തോടെ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം: ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ദഹന പ്രക്രിയ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ഓർക്കുക. പുറമേ, ഇവയുടെ, തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പ്രത്യേകിച്ച് ഉപകാരപ്രദമാണ് സഹായിക്കും.

ചിയ വിത്തുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, ഉപദ്രവമോ

നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ദിവസം "വിത്തുകൾ", ഊർജ്ജം ന് ഓഹരി ഒരു പിടി ഭക്ഷിക്കാനുള്ള - പട്ടിണി കഴിയില്ല! ഈ ഭക്ഷണം ആസക്തി നിന്ന് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട് ചെയ്തവർക്ക് ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. ദക്ഷിണ അമേരിക്ക ൽ പ്ലാന്റ് അതിന്റെ ഉയർന്ന പോഷകാഹാര മൂല്യം വേണ്ടി മതിച്ച: ഇന്ത്യക്കാർ നീണ്ട യാത്രകൾ സെമെന ചിയ ന് ചേർന്ന് എടുത്ത. എങ്ങനെ അവ ഉപയോഗിക്കാൻ അവർ ഏകദേശം ജനനം മുതൽ അറിഞ്ഞു, റോഡ് എടുക്കും എന്തൊക്കെ ചോദ്യം, എഴുന്നേറ്റു ചെയ്തില്ല. വിത്തുകൾ ഒരു ബിറ്റ് തൂക്കിക്കൊടുത്തു ശേഷം, അത് ഒരു വലിയ ആവശ്യമായ ആയിരുന്നു.

ഒരു ആളൊന്നിൻറെ മനുഷ്യൻ മാത്രം ഒരു പിടി ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞില്ല. എല്ലാ വിത്തുകൾ പോലെ ചിയ വളരെ പോഷകാഹാരം ആണ്, ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. അവരുടെ ഘടന പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, പല ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചിയ ഭക്ഷണം മുമ്പ്, അവരുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം മനസിൽ വയ്ക്കുക - 486 കിലോ കലോറി, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ദിനചര്യയിൽ ഏകദേശം മൂന്നിലൊന്നു, അങ്ങനെ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ലഘുഭക്ഷണം പോലെ മാത്രമല്ല ഒരു പൂർണ്ണ ഭക്ഷണം പോലെ മാത്രമല്ല ഉചിതമാണ്.

ആന്റി-വീക്കം സിദ്ധാന്തം

ചില ആളുകൾ വിത്തുകൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ സമയത്ത് സുഗമമാക്കാനുള്ള വിശ്വസിക്കുന്നു. അതു പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, എന്ന് അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ട് ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം, കാൻസർ തുടങ്ങി നിരവധി രോഗങ്ങൾ, മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു തീപ്പൊള്ളലിന്റെ സംഭവിക്കാം സാവധാനം രോഗപ്രതിരോധ അടിച്ചമർത്താൻ.

സൈദ്ധാന്തികരുടേയും വിവിധ പഥൊലൊഗിഎസ് കാരണം പഞ്ചസാര സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം, ഗോതമ്പ് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത, ലാക്ടോസ് ജനം പരിവർത്തന പാവപ്പെട്ട പോഷകാഹാര കാരണം സംഭവിക്കാം, അല്ല, വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ ആധുനിക മൂന്ന് നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഏറ്റവും രോഗങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തുക.

ആന്റി-വീക്കം സിദ്ധാന്തം ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചു ചെയ്തിട്ടില്ല. എന്നാൽ അവളുടെ വർദ്ധിച്ചു സഹായികളായി. നീർവീക്കത്തിന്റേയും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അതിൽ ഒന്ന് സെമെന ചിയ ആണ് വ്യാപകമായി ആഹാരക്രമം ൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം മെനുവിൽ ഒരുക്കം ഉപയോഗിക്കുന്നു പുലർത്തുന്നത്.

ചിയ വിത്തുകൾ വസ്തുതകൾ

• പ്രയോജനകരമായ ഒമേഗ 3, ഒമേഗ 6 ഉൾപ്പെടെ 20% പ്രോട്ടീൻ വിവിധ കൊഴുപ്പും 34%, അടങ്ങുന്നു.

• കാത്സ്യം. ചിയ ഈ വസ്തു പാൽ അധികം 5 തവണ ആണ്.

• പൊട്ടാസ്യം, 2 തവണ വാഴപ്പഴം കൂടുതൽ വിത്ത് അത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ബ്രോക്കോളി അപേക്ഷിച്ച് മഗ്നീഷ്യം തുക •, 15 തവണ.

• ഇരുമ്പ് ഉള്ളടക്കം ചീര ലെ വലിയ, 3 തവണ ആണ്.

• ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഫൈബർ, സമ്പന്നമായ.

, • ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഒരുപാട് അങ്ങനെ ചിയ ശൈത്യകാലത്ത് ബ്ലൂബെറി ബ്ലൂബെറി പകരം.

ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഫലം തുല്യമാണ് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ •.

സെമെന ചിയ - ശരീരഭാരം ശരിയായവിധം

ഇത്തരം ചെറുകിട, ഓവൽ, എന്നാൽ, അവരുടെ ഇരുണ്ട നിറം - രൂപത്തിൽ അവർ എള്ള് സാദൃശ്യമുള്ളതാണ്. സെമെന ചിയ കുറിച്ച് ഈ -, സ്പർശന മനോഹരവും, മണം ലിൻസീഡ് എണ്ണ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന. എങ്ങനെ അവ ഉപയോഗിക്കാൻ? ഇരുവരും അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ, പായസമോ വരെ ചേർക്കുന്നതും അവരെ കഴിക്കുക. അവർ ഒരു ചെറിയ മസാലകൾ രുചി കാഴ്ച്ച കാട്ടിക്കൊടുത്തു.

നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഉൽപ്പന്നം ശ്രമിക്കുക ഇപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെമെന ചിയ എടുക്കുന്നതെങ്ങനെ അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പരിഗണിക്കാൻ: ഭക്ഷ്യ ചേർക്കപ്പെട്ടാൽ അവർ വീർക്കുന്ന ആൻഡ് പോലെ ജെല്ലി തീരും. കൂടാതെ, അവർ 12 തവണ വലിപ്പം അപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതു നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത അവരെ ഭക്ഷണം ഒരേ കാര്യം വയറ്റിൽ സംഭവിക്കുന്നു ശ്രദ്ധിക്കുക പ്രധാനമാണ്.

ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവരുടെ ഉപയോഗം ദ്രാവക കാരണം വലിയ അളവിലുള്ള ആഗിരണം കഴിവാണ്. വിത്തുകൾ സതിഎത്യ് ഒരു തോന്നൽ തരും - നിങ്ങളെ തന്നെ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ദഹനവ്യവസ്ഥ ശരിയായ പ്രവർത്തനം - ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ സാന്നിധ്യം അമിത കലോറി കൊഴുപ്പ് സമൃദ്ധി അകറ്റാൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ചിയ - എരിവും ഭക്ഷണം വര്ദ്ധിക്കുന്ന

ചെറിയ, എല്ലാറ്റിലും - ധൈര്യത്തോടെ ഏതെങ്കിലും ധാന്യ, തൈര്, പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, മാംസം, മോര്, കോക്ക്ടെയിൽ അടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾ അവരെ രുചിവരുത്തിയതും. അവരെ പേസ്ട്രി കൂടെ പ്രത്യേകിച്ച്. സെമെന ചിയ ചേർക്കാൻ അവന്നായി വിഭവം എന്താകുമായിരുന്നു ചെയ്യില്ല. നിങ്ങൾ രുചി ഇഷ്ടമല്ല എങ്കിൽ എങ്ങനെ അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ? ഇത് ലളിതമാണ് - ഭക്ഷണം ബാക്കി നിന്ന് പ്രത്യേകം ഭക്ഷണം.

മാത്ര വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും, തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, അത് രക്തദാനം 2 ലധികം ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, പെർ ദ്യുകന് 1 കഴിച്ചാൽ ശുപാർശ. എൽ പ്രതിദിനം. സ്വീകരണം ഭക്ഷണ അമിത ആണ് നായികയായി പ്രഭാവം കാരണമാകും - മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു ഭാരം നഷ്ടം.

അത് എങ്ങനെ സെമെന ചിയ ഉപയോഗിക്കാൻ? ജലാലിന്റെ ഉത്തരം. ഇത് സ്പാനിഷ് മുനി ഒരു മരുന്ന് എന്നാൽ ഒരു ഭക്ഷണം സപ്ലിമെന്റ് അല്ല, അതിനാൽ കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിയന്ത്രണങ്ങളും നിലവിലില്ലാത്ത ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്. നാം പിയറി കറീം എന്ന ലേക്ക് നയിക്കും.

സെമെന ചിയ: ഉപയോഗം, അപ്ലിക്കേഷൻ, ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

1. ചെറുകുടലിൽ പ്രവൃത്തി ഏതെങ്കിലും ക്രമക്കേട് സ്വീകരിച്ച വിത്തുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. ഉടനെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവരെ ഉന്മൂലനം - നിങ്ങൾ വയറിളക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ.

2. ഭക്ഷ്യ വിഷബാധ, അലർജി, ഗർഭം മുലയൂട്ടൽ ൽ ചൊംത്രൈംദിചതെദ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ മുമ്പ് 3. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ സംസാരിക്കുക. മാത്രം ഡോക്ടർ അറിയാത്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ, ഉണ്ടായേക്കാം.

4. ഉപയോഗം ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുകയും ക്രമേണ സാധാരണ മെച്ചപ്പെടുത്തും. കാരണം നീണ്ട ഉപയോഗം അവരുടെ ഇഫക്റ്റുകൾ പഠനം ചെയ്തിട്ടില്ല അഡ്മിഷൻ 12 ആഴ്ച നീണ്ടു കഴിയും.

5. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, രോഗം സാന്നിദ്ധ്യം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും സാധ്യത വിത്തുകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഈ രോഗം കോപിപ്പിപ്പാൻ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ കോഴ്സ് സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതും കഴിയുന്ന ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ്, ഉള്ളടക്കം കാരണം.

6. പല മധുസൂദനക്കുറുപ്പ് ഭാഗമായി, അങ്ങനെ കൂടുതൽ അവരുടെ രക്തം ഉള്ളടക്കം എടുക്കൽ അവസാനിപ്പിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ആരംഭിക്കാൻ ഇല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ചിയ വിത്തുകൾ സല്ബ്യ് (സല്ബ) തിന്നും മറുവശവുമുണ്ട് ശുപാർശ. അവർ മധുസൂദനക്കുറുപ്പ് നില വർദ്ധിപ്പിക്കരുതേ.

അങ്ങനെ, സെമെന ചിയ, ഇതിൽ ഉപയോഗം, തീർച്ചയായും, തെളിയിച്ചു, ശ്രദ്ധയോടെ കൈക്കൊള്ളണം, തുടർന്ന് എല്ലാം ശരിയായിരിക്കും.

ചിയ വിത്തുകൾ ഉള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഇത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പോഷകാഹാരം, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉതകുന്ന മാത്രമല്ല ആകാം. നിരവധി ആളുകൾ ചോദിക്കുന്നു: "ശരീരത്തിന് ദോഷം കൂടാതെ എല്ലാ ദിവസവും സെമെന ചിയ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം" ഇവിടെ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കൂടാതെ മതി സഹായിക്കുന്ന ചില പാചക ആകുന്നു.

1. സ്യ്രൊഎദ്ഛെസ്കിഎ പടക്കം. രുചി അവർ അപ്പം അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ ബേസിൽ തക്കാളി സമ്പന്ന രുചി കൂടെ. രചന: സെമെന ചിയ - 1 കപ്പ്, ബേസിൽ - തക്കാളി 20 ഗ്രാം (ഉണങ്ങാൻ അവരെ പ്രീ) - അര കപ്പ്, നാരങ്ങ നീര് - 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ, തേൻ -. 1 ടീസ്പൂൺ. എൽ, ഉപ്പ് -. പിഞ്ച്. തയാറാക്കുന്ന വിധം: ചിയ രാത്രിയിൽ (കുറഞ്ഞത് 2 തവണ വിത്തു വലിയ) ധാരാളം വെള്ളം വിട്ടേക്കുക. അവർ വളരെ വീർത്ത ഞാൻ കാണുന്നു ഒരിക്കൽ, ഒരുക്കം നേരിട്ട് മുന്നോട്ട്. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ വിത്ത് സ്ഥാപിക്കുക ബാക്കി ചേരുവകൾ കൂടെ ഇളക്കുക. ഒരു ട്രേയിൽ ഈ മിശ്രിതം ഒഴിച്ച് ചില ദിവസം അത് ഊതി. മയപ്പെടുത്തേണ്ടത് പടക്കം, അവയിൽ എണ്ണ ചേർക്കുക.

2. നാരങ്ങ കോക്ടെയ്ൽ. ഇത് 2 ടീസ്പൂൺ എടുക്കും. L. ചിയ, നാരങ്ങ നീര് അതേ തുക, 4 ടേബിൾ. L. തേൻ, വെള്ളം 2 കപ്പ്. വെള്ളം (1 2 ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അനുപാതം) ചിയ ധാരാളം ഒഴിച്ചു 8-10 മണിക്കൂർ പുറപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ രുചി (നല്ല ഉണങ്ങിയ ഫലം, സരസഫലങ്ങൾ) അധിക ഘടകങ്ങൾ ചേർത്ത്, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകൾ മിക്സ്.

3. ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പുഡ്ഡിംഗ്. ബദാം പൊല്സ്തകന, 1 കപ്പ് വെള്ളം, മൂന്നാം ഭാഗം റാസ്ബെറി കപ്പുകൾ, 3 ടീസ്പൂൺ സംയോജിപ്പിച്ച്. L. തേൻ, കൊക്കോ - 1 ടീസ്പൂൺ. L., വാനില ഒരു നുള്ള്. മിനുസമാർന്ന വരെ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ൽ തകർക്കും. വിത്ത് മാത്രം ചേരുവകൾ ബാക്കി ചേർത്ത് ശേഷം നൽകുക. ചേർത്തു ചെയ്യുമ്പോൾ ഭാരം ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് തീവ്രമായി ഇടപെടാൻ പാടില്ല.

എങ്ങനെ ഒരു ഗുണമേന്മയുള്ള ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ?

• നിങ്ങൾ സെമെന ചിയ ഭക്ഷണം മുമ്പ്, വംശജരായ അവരുടെ രാജ്യത്തെ ശ്രദ്ധ. ചൈന ൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ ചിയ പരിസ്ഥിതി നില അവിടെ എപ്പോഴും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള അല്ല കുറഞ്ഞ പോലെ ഭക്ഷണം അവിടെ നിന്നു വരുന്ന, ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ആ നിന്നും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

• നല്ല വിത്തുകൾ സർട്ടിഫൈ ചെയ്യേണ്ടതു. ചിയ ഗുണമേന്മയുള്ള ജൈവ നിയന്ത്രണത്തിനായി സർട്ടിഫൈ ആണ്.

• വില ശ്രദ്ധ. നിങ്ങൾ ചിയ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒന്നിലധികം സൈറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിലധികം കമ്പനികൾ വില താരതമ്യം. കാരണം ഉൽപ്പന്ന കുറഞ്ഞ അധികരിച്ച ആവശ്യം നിരവധി തവണ വീര്ത്ത കഴിയും. വില വളരെ കുറവാണ് എങ്കിൽ, പിന്നെ അത് ആശങ്ക കാരണം വേണം.