പാകംചെയ്ത ആപ്പിൾ: ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

പാകംചെയ്ത ആപ്പിൾ ഒരു ക്ലാസിക് മധുരപലഹാരം, പല കുട്ടികളുടെ അതിനുമുകളിലും പരിചയമുണ്ട് രുചി ഉണ്ട്. പലപ്പോഴും ഈ വിഭവം പുളിച്ച വെണ്ണ, പഞ്ചസാര, വെണ്ണ, നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട, തറച്ചു ക്രീം വിളമ്പുന്നു. വിഭവം കലോറിയും കൊഴുപ്പും വർധിപ്പിക്കാനായി, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അടുപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ അഎരൊഗ്രില്ല് ചുട്ട ആപ്പിൾ പല ഗുണങ്ങളാണ് മനസ്സിലാക്കുക വിവിധ അഡിറ്റീവുകൾ. അവർ കുറച്ച് കലോറി ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നാൽ.

കുറഞ്ഞ കലോറി ആപ്പിൾ ഒരു ഭാഗം ൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഒരു അനുയോജ്യമായ ഡയറ്റ് ഭക്ഷണം സഹിതം ഒരു വളരെ താഴ്ന്ന നിരക്ക്, നൂറു കലോറി ഏകദേശം ഉണ്ട്. നാര് എന്നിവ ജൈവ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഒന്നാണ് എളുപ്പത്തിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, മാത്രം നിറഞ്ഞ ചുട്ടു ആപ്പിൾ പുറമേ,. ഫലം ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ 350 ഗ്രാം കുറിച്ച് മുതിർന്ന ദിവസേന നിരക്ക് ഗ്രഹിക്കുന്നില്ല കേവലം മണ്കുടത്തിൽ ആ കാർബോ വെറും 9 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ, ഊർജ്ജം ഇത്തരം കഴിയാൻ തുക പോലും ഒപ്പം, അധിക അധികാരം കൊടുക്കുന്നു അനക്കവും പ്രഭാതഭക്ഷണ സമയത്ത്, രാവിലെ ചുട്ട ആപ്പിൾ ശ്രമിക്കുക അവസ്ഥയിലാണെങ്കിലോ. കൂടാതെ, ഒരു നിശ്ചിത തുക മധുരപലഹാരം കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു നാര് എന്ന 30 ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠനം ആപ്പിൾ ഫൈബർ ലബോറട്ടറി എലികളിൽ കോംബാറ്റ് പൊണ്ണത്തടി സമയത്ത് ചികിൽസക്കു കാണിച്ചു കാണിയ്ക്കുന്നത് ഒരു പ്രതിദിന നിരക്കിൽ. ഗവേഷകരുടെ അനുമാനങ്ങൾ കീഴിൽ, നാര്, ചുട്ടു ആപ്പിൾ ആണ്, ഉപാപചയ ബന്ധപ്പെട്ട പല രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതുതന്നെയാണ് ഓൺ ഉപഭോഗം കരോട്ടിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും - വിറ്റാമിൻ എ ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഭാഗം അനുദിനം ഏകദേശം മൂന്നു ശതമാനം സമ്പത്തു പറഞ്ഞു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ പ്രായപരിധി ബന്ധപ്പെട്ട വിനാശകരമായ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ണു സംരക്ഷിക്കുന്നു, അതുപോലെ കണ്ണ് അണുബാധ വികസനം തടയുന്നു. കൂടാതെ, ശക്തിപകർന്നു ആപ്പിൾ പല്ലുകൾ ഉപയോഗം ത്വക്ക് ഇക്കര്യം സെൽ ചർമ്മത്തിന് പ്രതിരോധം നേടുന്നതിനായി മുചൊസല്.

ആപ്പിൾ സ്നേഹം, അഎരൊഗ്രില്ല് ചുട്ട, ഈ ഘടകങ്ങൾ വളരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അല്ല കണ്ടാണ്, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് കൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ചെയ്യും. കാൽസ്യം ഇരുമ്പ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ പുനരാവിഷ്കരിക്കുന്നതിന് ശരീരം വിളർച്ച തടയുന്നു സഹായിക്കുന്നു, പല്ലു, എല്ലുകളും നാഡി അവസാനഭാഗങ്ങ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഗതി, പുതിയ ആപ്പിൾ കൂടുതൽ മൂല്യമുള്ള ലഹരിവസ്തുക്കൾ പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ മറ്റ് രസം സ്വഭാവ ഒരു തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്.

എങ്ങനെ പാകംചെയ്ത ആപ്പിൾ പാചകം

ഒരു ഭാഗം ആവശ്യമായ ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ളതും ആപ്പിൾ (2 പീസുകൾ.) എന്നാൽ പഞ്ചസാര പൊടിച്ചത് (3 മ. എൽ) ലേക്ക്

പഴങ്ങൾ നന്നായി കഴുകണം അവരുടെ സുപ്രീം മുറിച്ചു വേണം. മദ്ധ്യഭാഗത്ത് വിത്തുകൾ ലഭിക്കും ഒരു സാധരണയായി ആകൃതിയിൽ ഒരു ദ്വാരം ആണ്. ഈ ഗുഹയിൽ ഏഷ്യന് പഞ്ചസാര പൂരിപ്പിക്കുക ചെത്തിയ തൊപ്പി ക്ലോസ് (പഞ്ചസാര ഒഴികെ ഇട്ടു കഴിയും വേണം വാൽനട്ട് തേനും). ഇതേത്തുടർന്ന് പ്രവൃത്തി ശേഷം ആഴത്തിലുള്ള പാത്രത്തിൽ വിളവു മറ്റൊരു പ്ലേറ്റ് മുകളിൽ ക്ലോസ്. നാലു മിനിറ്റ് 0.8 വാട്ടിൽ ഒരു ശക്തി സംഭവിക്കും ചുട്ടു. റെഡി ചുട്ടുപഴുത്ത ആപ്പിൾ പൊടി തളിക്കേണം ശുശ്രൂഷ.