നോമ്പിന്റെ കെഫിര് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ വിവധ കഴിയും

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായി ഇടയ്ക്കിടെ സ്ലഗ് മോചിതനായി ജോലി ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഉപവാസം ദിവസം ഒരുക്കണമെന്നും അത്യാവശ്യമാണ് വസ്തുത ഉണ്ടു. നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ നോമ്പിന്റെ കെഫിര് പരിഗണിക്കും ഗുരുത്വഫലമായാണ് മറ്റുഭാഗങ്ങളിൽ വേരിയന്റുകളിൽ.
എങ്ങനെ, ആ ദിവസങ്ങളിൽ തൈര് കഴിക്കണം പരിഗണിക്കുക, എന്നാൽ ആ സമ്മേളനത്തിൽ മെനു ഉപയോഗം ഭക്ഷണത്തിൽ പല ദിവസം പോലെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് വസ്തുത ശ്രദ്ധക്ഷണിച്ച അത്യാവശ്യമാണ് ഒരിക്കൽ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ 1-2 തവണ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ കഴിയില്ല കഴിക്കുക.
ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഓപ്ഷൻ ഒരു വിശ്രമ ദിവസം കണക്കാക്കുന്നു: തൈര് 1.5 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ, വകെഫുല്നെഷ് മുഴുവൻ കാലയളവിൽ വ്യാപ്തം ഹരിച്ചാൽ.
ഈ ഓപ്ഷൻ വളരെ കനത്ത കരുതുന്നെങ്കിൽ, ഒരു ഉപവാസം ദിവസം ബാധകമായ സംയോജിത തരം ഒരുക്കുന്നതിന് ശ്രമിക്കുക:
- കോട്ടേജ് ചീസ് തേനും തൈര്;
അത്തരമൊരു പദ്ധതി നിങ്ങളെ ദിവസം മുഴുവൻ കഴിച്ചാൽ മാത്രമേ തൈര് വളരെ എളുപ്പം കൈമാറ്റം ആണ് എന്ന മെനു. പ്രാതലിന്, 3 ടേബിൾ ഭക്ഷണം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് ആൻഡ് തൈര്. ഉച്ചഭക്ഷണം, നിങ്ങൾക്ക്, തൈര് പാചകം കഴിയും അല്പം തേൻ അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കുക. ഓർമ്മ, തേനും കോട്ടേജ് ചീസ് തയ്യാറാക്കി കെഫിര് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ. ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഹലാലുമാകും ന് ൽ കെഫിര് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ വേണം.
- കെഫിര് ആൻഡ് തണ്ണിമത്തൻ കൊണ്ട് നോമ്പ് ദിവസം;
കെഫിര് ദിവസം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കുമെന്ന് മറ്റൊരു ഉപാധി, അത് അതിജീവിക്കാൻ എളുപ്പം ആയിരുന്നു ലംഘിക്കരുത്. ഈ മെനു, നിങ്ങൾ ഒരു മൂക്കുമ്പോൾ തണ്ണിമത്തൻ ആൻഡ് തൈര് 1 ലിറ്റർ വരും. ഒരു ദിവസം, നിങ്ങൾ ആറ് റിസപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അവരിൽ മൂന്ന് - തൈര്, കഴിഞ്ഞ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് മൂന്നു - 1/3 തണ്ണിമത്തൻ. ഇതര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, എന്നാൽ കാരണം തണ്ണിമത്തൻ ന്യൂറൽ ശക്തമായ ശൈലിയാണ് കണക്കാക്കുന്നു, വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ചിലരൊക്കെ സൂക്ഷിച്ചു.
- ഫലം തൈര്;
ഈ .നസീര് നിർബന്ധിതം പോലുള്ള തൈര് ആപ്പിൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, എന്നാൽ പുറമെ അവരിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക് പോലുള്ള pears, നിറം, ചുര്രംത്സ് മറ്റ് പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ, വിവിധങ്ങളായി അനുവദനീയമാണ്. പരമ്പരാഗതമായി, ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണം എണ്ണം ആറ് ആയിരിക്കണം.
ദിവസം നോമ്പ് ഈ പതിപ്പിൽ കെഫിര് നിങ്ങളെ കെഫിര് കുടിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആ ഫലം തിന്നുകയും സമയത്ത്, പ്രഭാത കൂടെ ആരംഭിക്കുന്നതാണ്. അടുത്തത്, ഒരു കാലയളവിനു ശേഷം, ഒരു ആപ്പിൾ സ്വയം കൈകാര്യം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി, കെഫിര് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നടുന്ന കൂടെ ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് ഒരുക്കും അത്താഴത്തിന്, പ്രാതലിന് ഒരേ കാര്യം ഭക്ഷിക്കാനുള്ള - ആപ്പിൾ, എന്നാൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, കെഫിര് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക.
നോമ്പ് ദിവസം ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തിയില്ല, നിങ്ങൾ നോമ്പ് ദിവസം ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ എങ്ങനെ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ചില നിയമങ്ങൾ അനുസൃതമായി:
-, നിനക്ക് കഴിക്കാം ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നു, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രുചി ആണ്;
- ആദ്യം ഈ ദിവസം അതുവഴി ക്രമേണ ശുദ്ധീകരണം ശരീരം അച്ചുസ്തൊമിന്ഗ്, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അധികം ഇനി ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
- കലോറി തുക അല്പം ഉപഭോഗം കാരണം, ഡിസ്ചാർജ് ദിവസം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ലോഡ് കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ ശ്രമിക്കുക;
- കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ചിന്തിക്കാൻ ഇല്ല, അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം വർദ്ധിപ്പിക്കും പരാജയം സാധ്യത, ഒരു വിശന്നു മൃഗത്തെ കഴിയും;
- സുരക്ഷിതമായ കുടിവെള്ളം ഒരു മതിയായ തുക കുടിക്കും;
- നോമ്പ് ദിവസം ജോലി മണിക്കൂർ വീണു എങ്കിൽ, ജോലി മനോഹരമായ ഒന്ന് സ്വയം അളന്ന് ശേഷം, സ്വയം ഉയർത്തുക;
- നോമ്പ് ദിവസം അവസാനിക്കുമ്പോൾ ശേഷം, കിടക്ക നിന്നു അടുത്ത രാവിലെ എഴുന്നേറ്റു ഭക്ഷ്യ തള്ളിക്കളയരുത്, വീണ്ടും ശരീരം ഡിലീറ്റ് ചെയ്യരുത്, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പോകാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കും.

മാത്രമല്ല കെഫിര് ദിവസം നോമ്പ് ഇപ്പോഴാകട്ടെ പ്രശസ്തമായ. വേണ്ടി ശരീരം വെടിപ്പാക്കി, ഗ്രീൻ ടീ ആൻഡ് താനിന്നു ഫലം മോണോ-ആഹാരക്രമം, ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ചോയ്സ് എല്ലാ മാർഗദർശനം, ആദ്യം പോലെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിഗത രുചി വേണമെങ്കിൽ, നിനക്കുള്ളതു.