നിരസിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം

ചില ആളുകൾ നിരസിക്കാൻ പറ്റാത്തത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അവരുടെ പദസമുച്ചയത്തിൽ "ഇല്ല" എന്ന വാക്ക് പ്രായോഗികമായി അസാന്നിദ്ധ്യമാണ്. എന്തെങ്കിലും അഭ്യർത്ഥനകളോട് അവർ പ്രതികരിക്കുക, രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് ഓടി, മറ്റുള്ളവർ ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ചെയ്യണം, കാരണം അവർ നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആത്മാവിൽ, അത്തരം ആളുകൾ അവരുടെ അനൌപചാരികതയ്ക്കായി എപ്പോഴും തങ്ങളെത്തന്നെ ദേഷ്യം അനുഭവിക്കുന്നു, മറിച്ച് അവർ നിരസിക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തുമ്പോഴും അവർ സ്വയം ഭക്ഷിക്കുന്നു. അപമാനിക്കുവാൻ, അവർ മോശമായി പെരുമാറുമെന്ന്, ഭയങ്കര മനോഭാവം, അശ്രദ്ധ, അവർ ഇടയ്ക്കിടെ നിർവീര്യത്തിന്റെ ഇരകളായിത്തീരുന്നു.
അത്തരം ആളുകളുടെ പരിചിതരായ, അടുപ്പമുള്ളവരും സഹപ്രവർത്തകരും അവരുടെ പ്രശ്നരഹിതമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉപയോഗിക്കുകയും സഹായത്തിന് സഹായം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.
അത്തരം "ദുരിതം" ഭീതിയിൽ ഭയമുണ്ടെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഏകാന്തതയെ ഭയപ്പെടുമ്പോഴും നിരസിക്കപ്പെടുകയും സ്നേഹിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭയം മൂലം ഒരാൾ പെരുമാറുന്നു.
ഈ സ്വഭാവത്തിന് കാരണം സ്വയം അംഗീകരിക്കാനും സ്വയം വികാരങ്ങൾക്കും കഴിയും. ഈ വികാരങ്ങളുടെ വേരുകൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് കിടക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിരന്തരം അവനെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (നല്ല സ്വഭാവം, വിലയിരുത്തൽ മുതലായവ), മാത്രമല്ല അവരുടെ അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ പലപ്പോഴും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല, പ്രായപൂർത്തിയായ വ്യക്തിയിൽ ഒരാൾ മറ്റുള്ളവരുടെ അംഗീകാരത്തിനായി നിരന്തരം അന്വേഷിക്കും. ഒരു സേവനമോ സഹായമോ നൽകൽ ആണ് അനുമതി ലഭിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം.
അതുകൊണ്ട്, നിരസിക്കപ്പെടാൻ പാടില്ലെന്ന അറിവില്ലാത്ത ആളുകൾ ആദ്യം ഭയം, അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന് യോഗ്യതയുള്ള സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്.
അടുത്ത നടപടിക്രമം ശരിയായി നിഷേധിക്കുന്നതിനുള്ള ശേഷി ആയിരിക്കണം.
ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം ഫോണിൽ സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറായവർക്ക്, "അഞ്ച് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ ഓടിപ്പോകുന്നു!" എന്നോ "അടിയന്തിരമായി ജോലി പൂർത്തിയാക്കണം!"
ജോലിക്കാരന്റെ വിശ്വാസ്യത ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിനായി തലപ്പാവ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഓവർടൈം മുഴുവൻ ജോലിയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കില്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സൂചന നൽകാം. ഒരു മൂർച്ചയേറിയ "അല്ല" എന്നതിനുപകരം ലോവർമാർക്ക് കടം വാങ്ങാൻ കഴിയും, "ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഈ അവസരം ഇല്ല."
കൃതജ്ഞത നിഷേധിച്ചുകൊണ്ട് അത്തരമൊരു രൂപം നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതശൈലിയും തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യവുമുള്ള അവകാശം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, കാരണം നിങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യം ഓർക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.