നിങ്ങൾ എപ്പോഴും വേവലാതിപ്പെടുന്നതാണോ? ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ് എന്ന് മാറുകയാണെങ്കിൽ!

സമ്മർദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അസാധാരണമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം സമ്മർദത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ അപകടത്തിൽ പെടുകയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ, രോഗപ്രതിരോധശേഷി, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയുടെ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നമുക്ക് "ഇരട്ട അടിയിൽ ഒരു സ്യൂട്ട്കേസ്" ആയിത്തീരാം. നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും, പക്ഷേ, ഉത്കണ്ഠയും ഉത്സാഹവും നമ്മെ സഹായിക്കും. റിവർസൈഡിലെ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ ഈ സംവേദനാത്മകമായ കണ്ടുപിടിത്തം നടത്തി.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്

നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനു വേണ്ടി ആവേശോഭമോ അല്ലെങ്കിൽ ഭയമോ എന്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ ഈ തോന്നൽ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും നടപടികളെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കില്ല. നിസാര കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചു നിങ്ങൾ ആകുലപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഇരുമ്പ് അടയാതിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠകൾ വീടിനുള്ളിലെ തീയുടെ ഇടവേളയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, ചർമ്മം കാൻസറിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. 2006-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, കൗമാരക്കാരായ പുകവലിക്കാർ സിഗററ്റിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗ്രാഫിക് മുന്നറിയിപ്പുകൾ കാണിച്ചു. സന്നദ്ധസംഘടനകൾ തങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ആശങ്കാകുലരായി.

അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയുടെ വിരോധാഭാസം എന്താണ്?

ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഗവേഷണഫലങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചു. പുകയില ഉത്പന്നങ്ങളുടെ അപകടത്തെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് മാത്രമല്ല, പരസ്യവിരുദ്ധ പരസ്യം നൽകൽ മാത്രമല്ല, ഓരോ പുകയിലയും പുകയില നിർമിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ആളുകൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ? സത്യത്തിൽ, ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. പകരം, ഒരു പിന്തിരിപ്പുണ്ട്: ആളുകൾ അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിനെതിരായി അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠകൾ എതിർ പ്രശ്നത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം എന്ന് തോന്നുന്നു.

ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഉൽക്കണ്ഠ ഉത്കണ്ഠകൾ തളർത്തുകയാണ്

പരിസ്ഥിതിയിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന വ്യവഹാരങ്ങളിൽ സൂക്ഷ്മതയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് പറയാം. ക്ഷീരങ്ങൾ, മാലിന്യങ്ങൾ, രാസപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാർസിനോജെൻസുകളും വിഷവസ്തുക്കളും എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ആശങ്കയുണ്ട്. തത്ഫലമായി, പരിസ്ഥിതി ശുചിത്വത്തിന് തീക്ഷ്ണതയുള്ള ഒരു തീക്ഷ്ണതയും സ്വന്തം ആരോഗ്യവും അടക്കാനാവാത്ത എതിരാളികളെ നേരിടാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള നടപടികളെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനർഥം ബിസിനസ്സിനോടുള്ള യുക്തിസഹമായ സമീപനം മാത്രമേ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരുത്തുകയുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛയെ തളർത്താത്ത, ഉത്കണ്ഠകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഞാൻ മോശം വാർത്തയെ ഭയപ്പെടുമോ?

നിങ്ങൾ മോശം വാർത്തകൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കാമെന്ന് അറിയില്ല. കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ അംഗങ്ങൾ 2015 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ഭാവി അഭിഭാഷകരിൽ നിന്നുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾ പങ്കെടുത്തു. കൂടുതൽ വേവലാതിപ്പെടുന്ന പങ്കാളികൾ പരീക്ഷയിൽ കുറഞ്ഞ സ്കോർ നേടി. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരാജയം അവ പരിഹരിക്കാനായില്ല. നേരെമറിച്ച്, അവർ പരാജയപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രതികരിക്കാൻ തയ്യാറായി. വാസ്തവത്തിൽ, കൂടുതൽ വിശ്രമിച്ച വിദ്യാർത്ഥികൾ ഈ വെല്ലുവിളി സ്വീകരിച്ചു. അവർ ഒരു അബദ്ധവശാൽ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു, സ്ഥിതിഗതികൾ മാറ്റാൻ വിശദമായ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. പ്രയാസകരമായ പരീക്ഷയിൽ അൽപം പോലും മുഴങ്ങാത്തവർ, അവർ എങ്ങനെ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു കാര്യവുമില്ല.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് പ്രായോഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും

മനശാസ്ത്രത്തിൽ "പ്രായോഗിക സ്നേഹം" എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നതിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ ഉത്കണ്ഠ ഒരു സുപ്രധാന പടിയാണ് എന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന, ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക എന്നർത്ഥം. ഉത്കണ്ഠകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പങ്ക്, സംഭവവികാസങ്ങളുടെ എല്ലാ സാധ്യതകളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ കഴിയുന്ന തടസ്സങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.