നന്നായി ... സുഖവും ഫിറ്റ്നസ് - എന്താണ് വ്യത്യാസം?

ആധുനിക ലോകത്തിനു ശേഷം എല്ലാ മനുഷ്യരുടെയും സ്വാഭാവിക ആഗ്രഹം ആധുനിക ലോകത്തിനു ശേഷം സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും. 1950 കളിൽ അമേരിക്കയിൽ നിന്ന് ഈ ആശയം വന്നത്, ജീവിത ഗുണനിലവാരത്തിൽ താത്പര്യമെടുക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശരീരം, ആത്മാവ് എന്നിവയിൽനിന്നുള്ള സന്തോഷത്തിന്റെ അർത്ഥത്തിൽ. നല്ല പോഷണം, ആരോഗ്യം, ആന്തരിക സൗമ്യത, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ജീവിതരീതിയാണ് വെൽനസ്.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

എത്ര ദിവസം ആഹാരം കഴിക്കണം എന്നതുപോലുള്ള എത്രയോ ന്യൂക്ലിയർ വിദഗ്ധർ, ശരീരം നല്ല രൂപത്തിൽ ഉണ്ടാകും. കിണറിലുള്ള പോഷകാഹാരം നിർണയിക്കുന്നത് ദിവസേനയുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് സജീവ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സമീകൃതമാണ്.

പ്രാഥമിക ആരോഗ്യവും ആയുർദൈർഘ്യം ഒരു ദിവസം ഒരു ദിവസം ഒരു ദിവസം 13 വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്, ഇത് കണക്ക് ധാതുക്കളും അധിക വിറ്റാമിൻ സംയുക്തങ്ങൾ എടുക്കൽ കൂടാതെ ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം ബാലൻസ് പ്രയാസമാണ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ എത്രയെണ്ണം എത്രയെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുക, പലപ്പോഴും സാധ്യമല്ല, അതിനാൽ വെൽനസ് സെന്റർ പോലുള്ള സ്ഥാപനങ്ങൾ റെഡിമെയ്ഡ് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ സ്വീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ക്ലബുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ യോജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പ്രധാനമാണ്, ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ അഭാവം പുനർജീവില്ലാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നയിക്കും ശേഷം. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ബി 3 ന്റെ അഭാവം തലവേദന, തലകറക്കം, ശരീരത്തിന്റെ പൊതു ബലഹീനത എന്നിവയെ മാത്രം സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഒരു കിണർ ശൈലിയിൽ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് , ഇതിനകം ചെയ്യുന്നവരുടെ ഫീഡ്ബാക്ക് യാത്രയുടെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു ഗൈഡ് ആകാം.

മനുഷ്യ ആരോഗ്യം

പലർക്കും, "ആരോഗ്യ" എന്ന ആശയം "അസുഖം വരുന്നില്ല" എന്നാണ്. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും സത്യമല്ല. ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ സാമൂഹിക ക്ഷേമമാണ് ആരോഗ്യം. ഒരു കാര്യം ക്രമീകരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തി രോഗം ഭേദമാവുകയാണ്.

വെൽനസ് രീതിയിലുള്ള ജീവിതം സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, കുറഞ്ഞത് രാവിലെ വ്യായാമത്തിന്റെ സമയത്ത്. ഒരു ശരീരവും, ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതും, സ്വാഭാവിക തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ടതുമാണ്.

ആത്മീയ (അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക) ക്ഷേമം എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്റെ സുപ്രധാന വശങ്ങളിലൊന്നാണ്. വിഷാദരോഗം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി നയിക്കാൻ കഴിയില്ല. സമ്മർദ്ദവും ദീർഘവീക്ഷണവും അവരോടൊപ്പമില്ല. മരുന്നുകളും ഡോക്ടർമാരുമൊക്കെ ചെലവഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, യോഗ സ്റ്റുഡിയോ, യോഗയോ നൃത്തമോ വഴി സൗഹാർദം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ജനങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സംഘടനയുണ്ട്.

സാമൂഹ്യ ക്ഷേമവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ സുപ്രധാന തത്വമാണ് . ഒരു പാവപ്പെട്ട അല്ലെങ്കിൽ പാവപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസും ആവശ്യമായത്ര പോഷകാഹാരം തന്നാൽ തന്നത്താൻ കഴിയില്ല.

ആന്തരിക യോജിപ്പും മാനസിക പ്രവർത്തനവും

മറ്റുള്ളവരുടെ ഇടയിൽ തനതായ ഒരു വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അനുമാനവും, അദ്ദേഹത്തെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിലെ ഒരാളുടെയും ബന്ധമാണ് വെൽനെസ്. ജീവിതത്തിൽ ഒരു സുഖപ്രാണിതം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വ്യക്തിയെ ജനക്കൂട്ടത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അവൻ വിശ്രമവും ശാന്തവുമാണ്, ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും അവൻ തന്റെ തല നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് തീരുമാനമെടുക്കുന്നു.

ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ലോകത്തെ ഏകോപിപ്പിക്കുന്നത് എല്ലാ പരിപാടികളും നല്ലതും ചീത്തയും തുല്യമായി ശാന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവായിരിക്കും. ഒരു ഹാർമമായ വ്യക്തിയിൽ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവന്റെ ധാർമിക വിശ്വാസങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നവയാണ്.

മാനസിക പ്രവർത്തനം ജീവിതകാലഘട്ടത്തിൽ ദീർഘായുസ്സും ക്ഷേമവും അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങളുമായി പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന്, അത് ഒരു ന്യൂറൽ കണക്ഷനിലേക്ക് നിരന്തരമായ "റീ ചാർജ്ജിംഗ്" ചെയ്യണം. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ക്രോഡോമുകൾ പരിഹരിക്കാനും കവിത മനസിലാക്കാനും വിദേശ ഭാഷകളും പഠിക്കാനും കഴിയും.

ഈ ജീവിതരീതിയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ, ഒരു കിണറ്റിനടിയിൽ പ്രവേശിച്ച് അവിടെയുള്ള ചിന്താഗതിയുള്ള ആളുകളെ കണ്ടെത്തുക. തുടക്കക്കാർക്ക് ഇത് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, കാരണം പഴയ ശീലങ്ങൾ പിഴുതെറിയുകയും അവശനീയവും അനാരോഗ്യകരവുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യും.

വെൽനസ് ഓർഗനൈസേഷൻസ്

ജീവിതശൈലിയിലെ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തിൽ സങ്കീർണമായ ഒന്നും ഇല്ലെന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല തെളിവ് ആ വ്യവഹാരമായി മാറുന്ന ആരുടെ ഫീഡ്ബാക്ക് ആണ്.

ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകൾക്കായി നോക്കി, ക്ലബ്ബ്, സെന്ററുകൾ, സ്റ്റുഡിയോകൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സ്ഥിരീകരണം ആണ്. ഈ സംഘടനകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെയും വ്യായാമത്തിൻറെയും ആത്മീയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും തത്വങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാം.

ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് പ്രധാന കാര്യമാണ്, അത് ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലങ്ങളുടെ ആമുഖമാണ്. ഈ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയം മാത്രം, വെൽനസ് ഓർഗനൈസേഷൻ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും പരിചയത്തിന് ആവശ്യമായ സാഹിത്യങ്ങളിലൂടെയും നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങളും ക്ഷേമവും

രുചിയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഫിറ്റ്നസ് ആണ്. സജീവമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്.

ഫിറ്റ്നസിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ശരീരം നല്ല ശാരീരിക രൂപത്തിൽ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്, അതിനെ ഹാർഡ്, ശക്തമായ, വേഗത്തിലാക്കാൻ. ഒരു ഫിസിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ ഉദ്ഭവം ഈ സൈറ്റിനെ അമേരിക്ക സൈന്യം ഏറ്റെടുത്തു . പോരാട്ടത്തിനായുള്ള പരിശീലനപരിപാടി ശക്തിയുടെയും സഹിഷ്ണുതയുടെയും വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിത്തുടങ്ങിയപ്പോൾ.

പിന്നീട് ശരീരം സ്ലിംഗവും ശക്തവും ഉണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വ്യായാമം സംവിധാനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ആധുനിക ഫിറ്റ്നസ് ക്ളബ്ബുകളിൽ, ഓരോ പുതുജോലി പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, അതുപ്രകാരം ഓരോ വ്യക്തിയും തന്റെ ശാരീരിക ക്ഷമത കണക്കിലെടുത്ത് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിപാടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, അത്തരം കായിക സംഘടനകളിൽ, ഒരു പോഷകാഹാരകർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ മാംസപേശ ബഹുമതിക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണരീതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഫിറ്റ്നസ് ഒരു വെൽനസ് സ്റ്റൈലിൽ ജീവിക്കാനുള്ള സങ്കല്പത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ ഏതുതരം കായികതാരമാണ് അവൻ ഏറ്റെടുക്കേണ്ടത് എന്നത് തന്നെ. ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഡിമാൻഡിൽ ഉയർന്ന സൂചകമാണ് ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനം ഇവിടെ സാധ്യമാകുന്നത് എന്നതാണ്. നൃത്തപരിപാടികൾ, നൃത്തം, നീന്തൽ, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഇത് വ്യായാമം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

പതിവ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ ശരീരവും പ്രവർത്തനവും ശക്തിയും നിറഞ്ഞ ഒരു ഭൗതിക ഘടനയിലേക്ക് അതിവേഗം നയിക്കുന്നു.

വെൽനസ് വ്യവസായം

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലെ ഒരു വ്യവസായം ആയിത്തീരുക, കിണറിന്റെ ലാഭം ലാഭകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ലോകത്തിലെ കൂടുതൽ ആളുകളും അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സന്തോഷം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ പുതിയ വ്യവസായങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, കൊഴുപ്പ് ബർണറുകൾ, പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയിലുകൾ തുടങ്ങിയ കമ്പനികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു . സൗന്ദര്യവർദ്ധക വ്യവസായം പുനർനവൽക്കരണത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. പുതിയ സിമുലേറ്റർമാരെ നിർമ്മിക്കുന്നുണ്ട്, പ്രത്യേക പരിശീലന സംവിധാനങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു, പുതിയ തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ക്ലബുകൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അവരുടെ അനുയായികളെ കണ്ടെത്തുകയാണ്. ഇത് നന്മയാണ് ഭാവി എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു!