ഡയറ്റ് "ആഴ്ചയിൽ": മെനുവും അവലോകനങ്ങളും

മനോഹരമായ ചിത്രം - അനേകം സ്ത്രീകൾ സ്വപ്നം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പാവപ്പെട്ട പോഷകാഹാരം, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂൾ പലപ്പോഴും ഭാരം കൃത്യമായി ബാധിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇന്ന് അവിടെ അധിക കിലോഗ്രാം ആശ്വാസം ലഭിക്കും പല തരത്തിൽ, എന്നാൽ ദുരുപയോഗ പരിഗണിക്കും ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ താങ്ങാവുന്ന വഴിയാണ്. ഡയറ്റ് "ആഴ്ചയിൽ" - രസകരമായ തോന്നുന്ന, ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ ഏതാണ്ട് 10 കിലോഗ്രാം മുക്തി നേടാനുള്ള വാഗ്ദാനം ഒരു സർക്യൂട്ട്. എന്നാൽ സമാനമായ ഇഫക്ടുകൾക്ക് ഉപയോഗിയ്ക്കാം ഇല്ലയോ എന്ന്? ആരോഗ്യ അപകടകരമായ? ഡോക്ടർമാർ ഈ അനിവാര്യതയായിരുന്നു സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം പല വായനക്കാർക്ക് താത്പര്യമുള്ള ആയിരിക്കും.

ഭക്ഷണ സംക്ഷിപ്ത വിവരണം

ഗതി, യുദ്ധം സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷമം പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ ആയിരക്കണക്കിന് ഇന്ന്, ഉണ്ട് പൊണ്ണത്തടി. ഭക്ഷണത്തിൽ "ആഴ്ച" എന്താണ്? ഇത് കുറച്ച് കിലോ എന്ന വേഗം മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കുന്ന വിളിക്കപ്പെടുന്ന റാപ്പിഡ്-സിസ്റ്റങ്ങൾ, എന്ന ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമായ.

അത് സാരം ഇഷ്ട്മാണ്. ഈ വൈദ്യുതി സർക്യൂട്ട് ഏഴു ദിവസം പിന്നാലെ വേണം (ഏത്, വാസ്തവത്തിൽ, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്), ഓരോ ദിവസവും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ മാത്രം ഒരു ഗ്രൂപ്പ്, ഉദാഹരണത്തിന്, പഴവർഗങ്ങളും മാത്രം ഭക്ഷിക്കും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ. എന്നാൽ മുടിഞ്ഞുപോകും കലോറി എണ്ണം കുത്തനെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

ദിവസം കുടിവെള്ളം: ഒന്നാം മൂന്നാമത്തെയും ആറാം

എന്തുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ "ആഴ്ച" ആരംഭിക്കുന്നു? ഒന്നാം ദിവസം - കുടിവെള്ളം, അതുപോലെ മൂന്നാം ആറാം. അർഥം എന്താണ്? ഈ ദിവസം മാത്രം ദ്രാവക അനുവദിച്ചതു; മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷണം വിലക്കപ്പെട്ടതാണ്. സ്വാഭാവികമായും, കുടിക്കാൻ പോകുന്നു ഉറപ്പാക്കാൻ ചില നിയമങ്ങളും നിയന്ത്രണങ്ങളും ഉണ്ട്.

മികച്ച ഓപ്ഷൻ - വലിയ അളവിൽ ശുദ്ധീകരണം കുടിവെള്ള. ഒരു ധാതു, ഏതായാലും അല്ല സോഡ ആയിരിക്കാം. ഗതി, വെള്ളം ഇടവിടാതെ (പോലും ഇല്ല ഒരു) അതിജീവിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മെനു വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, (കഴിയുന്നതും പച്ച) ടീ കുടിക്കാൻ അനുവദിച്ചു കാപ്പി ഒരു ചെറിയ തുക, എന്നാൽ ലഘൂകരിച്ച് കഴിയില്ല. അതു പഴച്ചാറുകൾ എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ വെയിലത്ത് പുതിയ. ചിക്കൻ ചാറു, കുടിക്കുകയും 1-2 കപ്പ് അനുവദനീയം നൊന്ഫത് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര്.

പലരും സത്യത്തിൽ, ഈ ഡയറ്റ് ചെറിയ മുറി ആണ് "ആഴ്ചയിൽ." ഒന്നാം ദിവസം, കുടിവെള്ളം (അവലോകനങ്ങൾ ഈ സാക്ഷ്യം) കൈമാറി, ശരീരം വളരെ നിശിതമായ താരതമ്യം കാരണം,, ബുദ്ധിമുട്ടാണ് പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യമായി.

രണ്ടാം ദിവസം: പച്ചക്കറി മെനു

ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടാം ദിവസം, എന്തെങ്കിലും പച്ചക്കറി എപ്പോഴും പുതിയ നൽകാം, പക്ഷേ. എണ്ണം നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇവിടെ ഇല്ല - നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ ഭക്ഷിക്കും. മെനു വിവിധങ്ങളായി വേണ്ടി, നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി സാലഡ് പാചകം കഴിയും. ഗതി, പുളിച്ച ക്രീം മയോന്നൈസ് പോലും സസ്യ എണ്ണ നിരസിക്കും വേണം - സാലഡ് അല്പം നാരങ്ങ നീര് നിറക്കുക കഴിയും. ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകം ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പോലെ ഉപ്പ് ഉപയോഗം, കാഴ്ചവെക്കുന്നത്.

സ്വാഭാവികമായും, ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം സമയത്ത് കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, പക്ഷേ വെയിലത്ത് നോൺ-ഗ്യാസുള്ള വെള്ളം, അല്ല. നിങ്ങൾ കോഫി ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല കൂട്ടത്തിലാകുന്നു എങ്കിൽ, പിന്നെ 1-2 കപ്പ് താങ്ങാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ.

നാലാം ദിവസം മാത്രം ഫലം അനുഭവിക്കും

"ആഴ്ച" ഭക്ഷണ നാലാം ദിവസം മാത്രം പുതിയ ഫലം തിന്നുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്താണ് ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക കഴിയും? ഉദാഹരണത്തിന്, നല്ല ഭക്ഷണം ആപ്പിൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലെ വാഴപ്പഴം ആൻഡ് പീച്ച്പഴം ഭക്ഷിക്കും, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ. എന്നാൽ മുന്തിരി കാരണം ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് ഉള്ളടക്കം ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്തു. ഈ ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ വരെ ചേർക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ മറ്റു പോഷകങ്ങളുടെ കരുതൽ നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

അഞ്ചാം ദിവസം, പ്രോട്ടീൻ

അഞ്ചാം ദിവസം മാത്രം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചു. എന്തു മെനുവിന്റെ വേണം? ഉദാഹരണത്തിന്, കഴിയും മാംസം തിന്നു വെയിലത്ത് ചിക്കൻ (പുറമേ അനുവദനീയമായ മുയൽ, ടർക്കി മറ്റ് ആഹാരക്രമം അറു) മാത്രമേ തിളപ്പിച്ച് ൽ. കൂടാതെ, (വീണ്ടും, മാത്രം വെള്ള) വേവിച്ച മീൻ പാൽക്കട്ടി (കഴിയുന്നതും ഒരു കൊഴുപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക) ഉം പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കഴിക്കാൻ അനുവാദം. ഇവിടെ നമ്പർ നിയന്ത്രണമൊന്നുമില്ല.

ഏഴാം ദിവസം: ശരിയായി ഭക്ഷണ നിന്നു വന്നു

ഏഴാം ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നു ഒരു വഴിയും ഇല്ല, അങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ സമൂഹത്തിന്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രാതലിന് നിങ്ങൾ ഫലം ഒരു കഷണം രണ്ടു പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഭക്ഷിക്കും. ഉച്ചഭക്ഷണം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചാറു അനുവാദം. അത്താഴത്തിന് സ്വയം സാലഡ് ഒരുക്കും ഉറപ്പാക്കുക - അത് ഇതിനകം സാധ്യമായ സസ്യ എണ്ണ ഒരു ചെറിയ തുക നിറയ്ക്കുക എന്നതാണ്.

ഡയറ്റ് "ആഴ്ചയിൽ" വെറും അങ്ങനെ അറ്റത്ത്. എന്നാൽ ഉടനെ രണ്ടാം ദിവസം, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോ മടങ്ങി ഭക്ഷണത്തിന് പോവരുത്. ഈ ഭാരം ആക്കംകൂട്ടാൻ സഹായിക്കും - അത് ക്രമേണ മെനുവിൽ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ അവരുടെ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമിക്കുക നല്ലതു.

ഡയറ്റ് "ആഴ്ചയിൽ": മെനു, രണ്ടാം ഓപ്ഷൻ

എല്ലാവരും ഇത്തരം നാടകീയ ദുരുപയോഗ അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശരീരഭാരം, എന്നാൽ എല്ലാ നിയമങ്ങളും അനുസൃതമായി വേണം ചെയ്യേണ്ട ലളിതമായി അസാധ്യമായി ഒന്നുമില്ല? മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട് - ". ആഴ്ച" ഒരു വെളിച്ചം ഭക്ഷണത്തിൽ താഴെ അതിന്റെ മെനു ആണ്:

• പ്രാതലിന് അല്ലെങ്കിൽ താനിന്നു കഞ്ഞി പാചകം, എണ്ണ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ. കെഫിര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉള്ളടക്കം സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്ലാസ്.

• രണ്ടാം പ്രഭാത ഫലം (300 ഗ്രാം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പിന്നെയും, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ, പോലുള്ള മുന്തിരി ഒഴിവാക്കണം.

• ഈ പദ്ധതി ധാരാളം ൽ ഉച്ചഭക്ഷണം. സ്വയം സാലഡ് ചിക്കൻ സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുക, രണ്ടാം തിളപ്പിച്ച് കഴിയും മത്സ്യം (300 ഗ്രാം), പകരം ഒരു മധുരവും ഫലം സ്വയം കൈകാര്യം.

• അത്താഴം നൊന്ഫത് കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ തൈര്, പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് ഒരു കപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഓപ്ഷൻ വളരെ എളുപ്പം കൊണ്ടുവന്നത് തന്നെ. അതേസമയം, ഫാസ്റ്റ് ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേടാൻ ഇടയില്ല.

ഡയറ്റ് "ആഴ്ചയിൽ": ഫോട്ടോ വാഗ്ദാനം ഫലങ്ങൾ

ഗതി, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ അവരുടെ ശ്രമങ്ങൾ വെറുതെ അല്ല അറിയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, എന്തു നേട്ടങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ "ആഴ്ചയിൽ" നൽകാൻ കഴിയും? അവലോകനങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ - ഈ എല്ലാവർക്കും പ്രമാണത്തെ കുറിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങളും.

ആഴ്ചയിൽ 10 കിലോഗ്രാം - പല സ്രോതസ്സുകളിൽ ഭാരം ഒരു അധികമാണ് കുറവ് വാഗ്ദാനം. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ കണക്കുകൾ വളരെ ശരിയല്ല. വീണ്ടും, ഭാരം തുക എല്ലാ പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു നഷ്ടമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അക്കൗണ്ടിൽ അമിത കിലോ തുക എടുത്തു, അതുപോലെ അനിവാര്യമായും സംഭവിക്കുന്നുണ്ട് ഉപാപചയ തിരുത്തൽ മെനു വ്യക്തിഗത പ്രത്യേകതകൾ, അങ്ങനെ, ഒപ്പം. ഡി (വലിയ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാർഹമാക്കുന്നതിന് ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്നാണ്, ആണ്) ആവശ്യമാണ്

ഏഴു ദിവസം അവലോകനങ്ങൾ, 2-5 കിലോ പ്രകാരം - ഈ കൃത്യമായി ഭക്ഷണത്തിൽ നൽകാൻ കഴിയും "ആഴ്ചയിൽ." 5 കിലോ / 1 ആഴ്ച - ഒരു ചെറിയ മാറും ഏത് ഒരു സാമാന്യം നല്ല ഫലം സമ്മതിക്കുന്നു.

അതേസമയം, അവഗണിക്കപ്പെടുകയും കഴിയില്ല, മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങൾ. പ്രാരംഭ ഭാരം ശേഷം വേഗത്തിൽ ഈ എക്സ്പ്രസ് വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ തിരിച്ചെത്തി സാധാരണയായി. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, അത് കുറച്ച് നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി ക്രമീകരിക്കുക അതിൽ മധുരം, മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും വഴറ്റുക ഭക്ഷണങ്ങൾ തുക കുറയ്ക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് ഒപ്പം ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ജിമ്മിൽ സന്ദർശനങ്ങളെ - ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള മറക്കരുത്.

പ്രവർത്തനം ഭാരം നഷ്ടം സിസ്റ്റത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എത്ര അപകടകരമായ ഒരു ഡയറ്റ് "ആഴ്ചയിൽ" കഴിയും? അത് വഴിയാകും? ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഉറപ്പായും വായിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ദുരുപയോഗ വളരെ കർശനമായ ആകുന്നു. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, അത്തരം ഒരു മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റം ശരീരം ആരോഗ്യ സംസ്ഥാന സ്വാധീനിക്കുന്നില്ല.

അപ്പോൾ എങ്ങനെ ഡയറ്റ് "ആഴ്ചയിൽ" കൈമാറി,? ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ജനങ്ങളുടെ അവലോകനങ്ങൾ അവിടെ ക്ഷീണവും സമയത്ത് ഏറ്റവും ഭാരം നഷ്ടം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. കുടിവെള്ളം ദിവസം ഏറ്റവും വിഷമകരമായ.

എന്നാൽ മറ്റു ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും, ജനം പലപ്പോഴും ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നടമാടുന്നു ഏത് ഫിസിക്കൽ ബലഹീനത, പരാതി "ആഴ്ച." 1 ദിവസം, മദ്യപാനം, അവലോകനങ്ങൾ പ്രകാരം, അവിശ്വസനീയമായ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഭാവിയിൽ, നിങ്ങൾ കാരണം നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും വേഗത പ്രകടനം അനുഭവപ്പെടാം. സാധാരണ പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾ വേണ്ടിയും വ്യത്യസ്ത ഗാഢത ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്ന തലവേദന ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിരവധി ആളുകൾ തലചുറ്റൽ ആൻഡ് വയറുവേദന സമയാനുസൃതമായ സംഭവം ആഘോഷിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ കുറഞ്ഞു രക്തസമ്മർദ്ദം പനി.

തീർച്ചയായും, ഈ സങ്കീർണതകൾ, എപ്പോഴും. എന്നാൽ, 2-3 ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ തുടങ്ങി നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യമായ നിലവാരത്തകർച്ച കണ്ടതുപോലെ ശേഷം എങ്കിൽ ആരോഗ്യം, അത് ആവശ്യമായ ഭാരം പ്രക്രിയ നിർത്തി ക്രമേണ സാധാരണ ഭക്ഷണ തിരികെ എന്നതാണ്.

ഡോക്ടർമാർ എന്തു പറയുന്നു?

ഇത് ഒരു ഡോക്ടർ സമാനമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം നിർദേശിക്കുന്നത് എന്നു സാധ്യതയില്ല. ഡയറ്റ് "ആഴ്ചയിൽ" - വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ബോഡി ദോഷം കാരണമാകും. ഭക്ഷണത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള നിയന്ത്രണം ഉപാപചയ മാനസികരോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കാരണമാകും ഹോർമോൺ. കൂടാതെ, പോഷകാഹാരക്കുറവ് അനിവാര്യമായും ദഹനേന്ദ്രിയ ബാധിക്കും.

ഈ സിസ്റ്റത്തിൽ ശരീരഭാരം തുടങ്ങും മുമ്പ്, ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാകേണ്ടതുണ്ട് നന്നായിരിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ അത്തരം ഒരു നാടകീയമായ മാറ്റം ശേഷം കേവലം ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ അതുപോലെ വൃക്ക രോഗങ്ങൾ, കരൾ, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്യുന്നു.

ഭാരം നിന്നുള്ള അവലോകനങ്ങൾ

വാസ്തവത്തിൽ ഡയറ്റ് "ആഴ്ചയിൽ" കമ്മ്യൂണിറ്റി? ഇതിനകം മിക്ക കേസുകളിലും, വളരെ രസകരമായ ഉപയോഗപ്രദവുമായ, ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ സിസ്റ്റം ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട് ആളുകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ ഉറവിടം. ഉടനെ ആ സ്ത്രീ (മനുഷ്യർക്കും) ഭൂരിപക്ഷം ഭക്ഷണത്തിൽ കൈമാറി പറയുന്നത് വിലയിരുത്താനും എളുപ്പമല്ല, ഇച്ഛാശക്തി ചില ശ്രമം ആവശ്യമാണ് രൂപയുടെ. ഗതി, ആദ്യ ദിവസം നിങ്ങൾ പട്ടിണി പെസ്തെര് ചെയ്യും. അതേസമയം, സ്കെയിലിൽ സൂചികയുടെ ചലനം പ്രചോദനം തുടരുകയും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ബലഹീനത പുറമേ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ആഴ്ചയിൽ മദ്ധ്യത്തോടെ ശരീരം തരത്തിൽ പരിധി അല്പം എളുപ്പം സഹിക്കുകയും അനുയോജ്യമാകുന്നു.

മാറിലെ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ ആണ്, ഒരുപിടി. ആഴ്ചയിൽ ഒരു കുറച്ച് കിലോ - ഒരു യഥാർത്ഥ ഭാഗ്യം. മറുവശത്ത്, ഏഴു ദിവസം അധികം ഈ വൈദ്യുതി പദ്ധതി ഇനി പാലിക്കേണ്ട കഴിയുന്ന മനസ്സിലാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് ശരീരം ഉപദ്രവം അനുവദിക്കാത്ത നിലയിൽ, ഒരു ഇടവേള എടുത്തു ഉറപ്പാക്കുക. ഞങ്ങൾ വിവരങ്ങൾ ചുരുക്കത്തിൽ, പിന്നീട് ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അടിയന്തിരമായി ആർ (ഒരു തീയതി) ആ ജനം അനുയോജ്യമായവ പറയാം കുറച്ച് കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ, സ്വീകരിച്ച വൈകുന്നേരം വസ്ത്രം സുന്ദരി അല്ലെങ്കിൽ ബീച്ച് പുതിയ നീന്തൽവസ്ത്രം ഫ്ലൌംത്, ഉദാഹരണത്തിന് വേണം. മറ്റ് ഗോളുകൾ (കൂടുതൽ 5 കിലോ നഷ്ടപ്പെടും രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത്) ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ദീർഘകാല വൈദ്യുതി പദ്ധതി, അവളുടെ പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിന്തുണയോടെ ചില തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതു.